Ithimid uilig beagán an iomarca uaireanta, nach ea? Is gnách é sin a dhéanamh ag cóisirí, féilte, nó nuair a bhíonn tú amuigh le cairde. Ach an mbíonn tú go minic gan a bheith in ann do chuid itheacháin a rialú, ag ithe níos mó fiú nuair a bhíonn tú lán, agus ansin ag mothú an-bhrónach, náirithe, nó ciontach faoi? Ansin beidh an scéal seo an-tábhachtach duit. Táimid ag caint faoin gcás seo inniu.
Cad go díreach is Neamhord Itheacháin Ragúsach (BED) ann?
Go simplí, is galar meabhrach iompraíochta é Neamhord Itheacháin Ragúsach (NIGH). Baineann sé le méideanna móra bia a ithe i mbeagán ama, gan aon smacht. Ní ragús ó am go chéile amháin atá ann. Is rud é a théann i bhfeidhm ar do shaol go laethúil agus a mhothaíonn amhail is go bhfuil sé ag rialú tú. Is féidir leis tionchar mór a imirt ar d’intinn, do chuid mothúchán agus do shláinte choirp.
Smaoinigh air ar an mbealach seo. Níl ocras ort fiú, ach leanann tú ort ag ithe. Cé go mbraitheann tú lán, mothaíonn tú nach féidir leat stopadh. Is minic a dhéanann tú é seo leat féin, i rún ó dhaoine eile. Tar éis duit críochnú ag ithe, bíonn díomá, náire agus brón ort fút féin. Má tharlaíonn an timthriall seo uair sa tseachtain nó níos mó, d'fhéadfadh Neamhord Itheacháin Ragúsach a bheith ort.
Is fadhb shíceolaíoch í seo a bhíonn ag go leor daoine ach nach labhraíonn siad fúithi. Bíonn tionchar aici ar mhná chomh maith le fir, agus bíonn tionchar aici ar dhaoine óga. Mar sin tá sé tábhachtach cuimhneamh nach bhfuil tú i d'aonar.
An bhfuil na hairíonna seo ort freisin?
D’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ag duine a bhfuil Neamhord Itheacháin Ragúsach air. Féach an bhfuil tú eolach orthu.
| Siomptóim | Míniú simplí |
|---|---|
| Cailliúint smachta | Nuair a thosaíonn tú ag ithe, ní féidir leat smacht a choinneáil ar an méid a itheann tú ná ar an méid a itheann tú. Ní féidir leat stopadh fiú má cheapann tú go "gá duit stopadh". |
| Ag ithe an iomarca agus ró-thapa | Ag ithe i bhfad níos mó ná mar is gnách, go han-tapa. |
| Ag ithe go dtí go mbraitheann tú míchompordach | Ag ithe go dtí an pointe go mbraitheann tú míchompordach go fisiciúil nó go mbíonn pian boilg ort, cé go bhfuil a fhios agat go bhfuil tú lán. |
| Ag ithe gan ocras | Ag ithe méid mór bia nuair nach bhfuil ocras fisiciúil ort, b'fhéidir go gairid i ndiaidh béile maith a chríochnú. |
| Ag ithe liom féin, i ngan fhios | Agus náire ort faoin méid a itheann tú, b’fhéidir go ndéanfá iarracht é a cheilt ó dhaoine eile agus ithe leat féin. B’fhéidir go gceilfeá do bhia fiú. |
| Mothú ciontach | Tar éis ró-ithe, bíonn mothú díomá ionat féin, náire, ciontachta, agus bróin mhór ann. |
Thar aon rud eile, ní dhéanann daoine a bhfuil Neamhord Itheacháin Ragús orthu urlacan féinspreagtha, mí-úsáid purgóideach, ná aclaíocht iomarcach tar éis ithe, mar a tharlaíonn i gcás riochtaí cosúil le Bulimia Nervosa. Críochnaíonn a dtimthriall itheacháin le hithe.
Cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Cad iad na tosca riosca?
Níl aon chúis amháin leis seo. De ghnáth, bíonn meascán de roinnt fachtóirí ina chúis leis seo.
- Cúiseanna meabhracha agus mothúchánacha: Is minic a chasann daoine ar bhia chun faoiseamh a thabhairt do mhothúcháin dheacra cosúil le strus, fearg, brón agus uaigneas nó chun dearmad a dhéanamh orthu go sealadach. Nuair a itheann siad, scaoiltear na hormóin sonais cosúil le serotonin agus dopamine san inchinn. Cé go dtugann sé seo faoiseamh sealadach, is féidir leis a bheith andúileach.
- Tionchar géiniteach: Má tá neamhord itheacháin nó fadhb sláinte meabhrach eile ag duine éigin i do theaghlach, tá riosca beagán níos airde ann go bhforbróidh tú an riocht.
- Cúiseanna bitheolaíocha: Is féidir le míchothromaíochtaí i gceimiceáin áirithe san inchinn deacracht a chur faoi deara maidir le hithe a rialú freisin.
Taispeánann an tábla thíos roinnt fachtóirí riosca eile a mbíonn tionchar acu air seo.
| Fachtóir riosca | Conas a théann sé seo i bhfeidhm |
|---|---|
| Stair teaghlaigh | Tá neamhoird itheacháin nó fadhbanna sláinte meabhrach ag baill teaghlaigh. |
| Aiste bia go minic | Nuair a dhéanann tú iarracht do aiste bia a rialú agus mura bhfaigheann do chorp an cothú atá de dhíth air, is féidir leis an fonn chun ithe as smacht méadú. |
| Tráma | Imeachtaí trámacha, amhail mí-úsáid, a tharla le linn na hóige nó sa saol. |
| Riochtaí meabhracha eile | Ag fulaingt ó riochtaí ar nós Dúlagar, Imní, ADHD (Neamhord Easnamh Airis/Hipirghníomhaíochta), agus Neamhord Dismórfach Coirp (BDD). |
Deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú mura ndéantar cóireáil orthu
Má dhéanann tú neamhaird de seo mar chraic ar bhia amháin, is féidir go leor fadhbanna meabhracha agus fisiciúla a bheith mar thoradh air le himeacht ama.
- Deacrachtaí fisiciúla: Is féidir go leor fadhbanna sláinte teacht chun cinn, amhail otracht, diaibéiteas mellitus, colaistéaról ard, brú fola ard, galar croí, agus pian sna hailt.
- Deacrachtaí meabhracha: D’fhéadfadh dúlagar agus imní dul i méid. Bíonn claonadh ann tarraingt siar ón tsochaí agus uaigneas a bheith ann. Laghdaítear féinmheas go mór. I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh smaointe féindhíobhála teacht chun cinn fiú.
An féidir téarnamh? Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?
Sea, is féidir é cinnte! Níl sé dodhéanta téarnamh as seo. Ach tógann sé am agus teastaíonn cabhair ghairmiúil uaidh. Tá trí phríomhmhodh cóireála ann.
1. Síciteiripe
Seo an phríomhchóireáil agus an chóireáil is éifeachtaí le haghaidh Neamhord Itheacháin Ragúsach. Baineann sé le labhairt le teiripeoir faoi na smaointe agus na mothúcháin bhunúsacha atá ag tiomáint d’iompraíochta. Tá roinnt príomhmhodhanna ann:
- Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT):Múineann an cúrsa seo duit conas smaointe agus iompraíochtaí diúltacha a théann i bhfeidhm ar do nósanna itheacháin a aithint agus a athrú.
- Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT): Cabhraíonn sé leat mothúcháin láidre a bhainistiú, déileáil le strus, agus caidrimh níos fearr a choinneáil.
- Síciteiripe Idirphearsanta (SIP): Díríonn sí ar aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna i do chaidrimh phearsanta agus ar na strusóirí i do shaol.
2. Cógas
I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh gá le cógais sa bhreis ar shíciteiripe. Ní leigheas díreach iad seo ar an ró-ithe, ach is féidir leo cabhrú leis na cúiseanna bunúsacha a rialú.
- Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Cé gur cógas é seo a úsáidtear chun ADHD a chóireáil, fuarthas amach go gcabhraíonn sé leis an rialú neamhrialaithe impulse a tharlaíonn le linn ragús itheacháin a laghdú.
- Cógais le haghaidh dúlagair agus imní: Má tá riochtaí cosúil le dúlagair nó imní ort, is féidir le cóireáil orthu cabhrú le rialú a dhéanamh ar an ró-ithe.
- Cógais a chuireann cosc ar goile: I gcás roinnt daoine, féadfaidh dochtúir cógais ghearrthéarmacha a fhorordú chun goile a chosc.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach n-úsáidtear na cógais seo go léir ach amháin faoi chomhairle do dhochtúra.
3. Aiste Bia agus Cothú
Tá sé an-tábhachtach freisin aiste bia cothrom a phleanáil le comhairle ó dhiaitéiteach. Ní hé an phríomhsprioc anseo meáchan a chailleadh. Is é an sprioc dul i dtaithí ar phatrún itheacháin rialta a sholáthraíonn an cothú riachtanach don chorp. Is féidir leis seo strus faoi bhia a laghdú.
Rudaí is féidir leat a dhéanamh chun maireachtáil leis an riocht seo
Agus tú ag lorg cabhrach ghairmiúil, cabhróidh na rudaí seo leat tú féin a thuiscint agus a rialú.
- Ithe Aireach: Sos roimh agus le linn do bhéile. Tóg anáil dhomhain. An bhfuil ocras ort i ndáiríre? Tabhair faoi deara conas a bhraitheann do chorp. Cleachtaigh ithe go mall, ag baint taitnimh as blas agus boladh do bhia.
- Aithnigh fíorocras: Is mothú pian boilg, tinneas cinn agus easpa fuinnimh é ocras fisiceach. Is fonn tobann, dian é ocras mothúchánach bia ar leith a ithe. Tuig an difríocht idir an dá rud.
- Ith nuair a bhíonn ocras ort: Ná fan go dtí go mbeidh ocras ort agus ná cuir tú féin chun báis den ocras. Má dhéanann tú amhlaidh, is mó an seans go gcaillfidh tú smacht. Ith ag an am ceart.
- Coinnigh dialann: Scríobh síos cad a itheann tú, cathain a itheann tú, agus conas a bhraitheann tú ag an am. Le himeacht ama, tuigfidh tú cad a spreagann tú chun ragús itheacháin a dhéanamh.
- Seachain spreagthóirí: Nuair a bheidh na spreagthóirí aitheanta agat, déan iarracht iad a sheachaint. Stop ag tabhairt bianna áirithe isteach sa teach. Seachain cásanna a mhéadaíonn strus.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Má tá an amhras is lú ort go bhfuil neamhord itheacháin ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir. Ní rud é seo le bheith náirithe faoi ná le ceilt. Is riocht é seo is féidir a leigheas go hiomlán le cóireáil.
Is minic nach mbíonn daoine a bhfuil an riocht seo orthu ag iarraidh a admháil gur fadhb í. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach go dtacóimid leo, mar theaghlach agus mar chairde, agus go spreagfaimid iad chun labhairt faoi seo. Is féidir le do dhochtúir an treoir a theastaíonn uait a thabhairt duit agus tú a atreorú chuig an gcóireáil is oiriúnaí.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní hamháin gur ithe iomarcach é Neamhord Itheacháin Ragúsach (BED), is galar meabhrach fíor é a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.
- Is iad na príomh-airíonna ná ró-ithe gan smacht agus na mothúcháin chiontachta agus náire dian ina dhiaidh sin.
- Is féidir roinnt fachtóirí síceolaíocha, géiniteacha agus bitheolaíocha a bheith ina gcúis leis an riocht seo.
- Is í an síciteiripe an chóireáil is éifeachtaí chuige seo. D’fhéadfadh go mbeadh gá le cógas agus comhairleoireacht chothaitheach freisin.
- Má tá na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg gan mhoill. Cuimhnigh go bhfuil go leor daoine ann ar féidir leo cabhrú leat.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis