Foghlaimímis faoi bhealach chun do chorp féin a rialú. Cad is bithaiseolas ann?

Samhlaigh go bhfuil tú in ann do ráta croí, do phatrún análaithe, nó teannas do matán a rialú. Cé chomh aisteach agus a fhuaimeann sé, tá bealach ann chun é seo a dhéanamh. Tugtar bithaiseolas ar an modh cóireála iontach seo a mhúineann dúinn go leor de na rudaí a tharlaíonn inár gcorp a rialú gan muid a thuiscint, le cumhacht ár n-intinne. Tá sé cosúil le bheith ag caint le do chorp agus a iompar a athrú. Labhraimis faoi seo go mion inniu.

Cad is bithaiseolas ann go simplí?

Go simplí, is cóireáil í bithaiseolas a úsáideann aiseolas faoi ghníomhaíochtaí do choirp agus a mhúineann duit na gníomhaíochtaí sin a athrú ag baint úsáide as an bhfaisnéis sin. Is teiripe intinne-choirp í.

De ghnáth, tarlaíonn rudaí cosúil lenár gcroílár croí, ár n-análú, teocht an choirp, agus teannas matáin gan muid a thabhairt faoi deara. Tugtar "feidhmeanna neamhdheonacha" orthu. Ach i dteiripe bith-aiseolais, úsáidtear trealamh speisialta chun luas agus patrún na bhfeidhmeanna neamhdheonacha seo a thomhas agus iad a thaispeáint duit ar scáileán ríomhaire nó le fuaim.

Samhlaigh nuair a bhíonn imní mhór ort, go méadaíonn do ráta croí. Déanann an meaisín bithaiseolais an ráta sin a thomhas agus a chur in iúl duit trí sholas dearg a lasadh ar an scáileán. Ansin, insíonn an teiripeoir duit conas análú go mall. De réir mar a análann tú ar an mbealach seo, laghdaíonn do ráta croí, múchann an solas dearg, agus lasann solas glas.

De réir mar a leanann tú ort ag traenáil ar an mbealach seo, beidh tú in ann do ráta croí a rialú gan an meaisín, ag baint úsáide as d’intinn. Tá sé cosúil le foghlaim conas rothar a thiomáint le rothaí oiliúna ar dtús, agus ansin rothaíocht gan iad.

Is minic nach n-úsáidtear é mar chóireáil neamhspleách. Úsáidtear é i dteannta cóireálacha eile, amhail cógas, fisiteiripe, nó síciteiripe, a fhorordaíonn do dhochtúir.

Cé uaidh a fhéadfainn an chóireáil seo a fháil?

Tá gairmithe ann atá oilte go speisialta chun teiripe bith-aiseolais a dhéanamh. Seo a leanas cuid acu:

• Síceolaithe
• Teiripeoirí fisiciúla
• Do dhochtúir teaghlaigh (Soláthraithe cúram príomhúil)

Is é an rud is tábhachtaí ná a sheiceáil an bhfuil an duine atá ag déanamh na cóireála seo cáilithe agus deimhnithe i gceart. Má tá tú ag smaoineamh ar an gcineál seo cóireála, is fearr labhairt le do dhochtúir faoi agus duine cáilithe a roghnú.

Cén riocht leighis a bhféadfadh bithaiseolas cabhrú leo?

Fuair ​​taighde amach gur féidir le teiripe bith-aiseolais cabhrú le hairíonna réimse leathan riochtaí a bhainistiú. Cé nach leigheasfaidh sé roinnt riochtaí go hiomlán, is féidir leis an saol a dhéanamh níos éasca.

Cad a tharlaíonn i ndáiríre le linn cóireála bithaiseolais?

B’fhéidir go mbeadh eagla ar roinnt daoine nuair a chloiseann siad faoin gcóireáil seo. D’fhéadfadh ceisteanna ar nós, “An ndéanfaidh an meaisín aon rud do mo chorp? An ndéanfaidh sé dochar?” teacht chun cinn. Ach is cóireáil gan phian agus an-sábháilte í seo i ndáiríre.

Céim a hAon: Suiteáil na Braiteoirí

Cuirfidh an teiripeoir roinnt braiteoirí beaga, gan phian ar chodanna éagsúla de do chorp. Déanfaidh siad seo faisnéis faoi ghníomhaíochtaí éagsúla do choirp a thomhas agus a sheoladh chuig ríomhaire.

Céim a Dó: Aiseolas a Fháil

Próiseálann an ríomhaire an fhaisnéis ó na braiteoirí agus tugtar duit láithreach í ar bhealach is féidir leat a thuiscint. Is féidir leis an aiseolas seo teacht i réimse foirmeacha:

• Aiseolas amhairc: Athrú íomhá ar scáileán ríomhaire, ardú agus ísliú graif, nó gluaiseacht carachtair i gcluiche físeáin.
• Aiseolas éisteachta: Déine fuaime a athrú, luas ceoil a athrú.
• Aiseolas haptic: Creathadh a bhraitheann ó ghléas atá á chaitheamh agat.

Go háirithe agus leanaí óga á ndéileáil, bíonn siad an-fonnmhar páirt a ghlacadh trí rudaí cosúil le cluichí físeáin a úsáid.

Céim a Trí: Foghlaim conas a Rialú

Nuair a gheobhaidh tú an t-aiseolas seo, múinfidh do theiripeoir bealaí éagsúla duit chun feidhmiú do choirp a athrú. Mar shampla:

• Athrú ar do sheasamh: Is féidir leat teannas matáin a laghdú tríd an mbealach a shuíonn agus a sheasann tú a athrú.
• Athrú ar do phatrún análaithe: Is féidir le hanálú domhain agus mall imní a laghdú agus do ráta croí a rialú.
• Scíth a ligean matáin: Is féidir le díriú ar ghrúpa matán ar leith agus cleachtadh a dhéanamh ar a scíth a ligean d'aon ghnó cabhrú le rudaí cosúil le pian agus insomnia a mhaolú.
• Smaointe agus fócas: Is féidir leat smaoineamh ar rudaí éagsúla, radharc suaimhneach a shamhlú, agus do análú nó do ráta croí a rialú.

De réir mar a dhéanann tú iarracht ar gach ceann de na modhanna seo, is féidir leat na héifeachtaí ar do chorp a fheiceáil agus a chloisteáil i bhfíor-am tríd an bhfeiste aiseolais. De réir mar a leanann tú ort ag cleachtadh ar an mbealach seo, sa deireadh beidh tú in ann na rudaí seo a dhéanamh leat féin, gan an fheiste.

Conas a oibríonn an córas seo? Breathnaímis níos géire air.

Tá bithaiseolas bunaithe ar Oiriúntú Oibreach .I modh foghlama ar a dtugtar "luach saothair". Go simplí, is éard atá i gceist leis seo ná luach saothair a thabhairt chun iompar áirithe a spreagadh. Anseo, is é an luach saothair an "aiseolas dearfach" a fhaigheann tú.

Mar shampla, abair go bhfuil tú ag cóireáil duine a bhfuil míograin air. Bíonn an tinneas cinn níos measa nuair a bhíonn na matáin ina n-éadan ag teannadh. Le linn na cóireála, ceanglaítear braiteoir EMG lena n-éadan. Nuair a bhíonn na matáin ina n-éadan ag teannadh, déanann an ríomhaire fuaim mhíthaitneamhach. Nuair a dhéanann an teiripeoir na cleachtaí scíthe agus nuair a scíthíonn sé na matáin ina n-éadan, stopann an fhuaim mhíthaitneamhach agus tosaíonn ceol an-taitneamhach ag seinm.

Anois foghlaimíonn an inchinn: "Ah... má scíthím matáin mo mhullach, is féidir liom an ceol binn seo a chloisteáil." De réir mar a leanann tú ar aghaidh ag cleachtadh ar an mbealach seo, nuair a thosaíonn tinneas cinn ag teacht, foghlaimíonn an inchinn conas a matáin mhullach a scíth a ligean gan an ceol sin. Ligeann sé seo di an pian a rialú.

Is minic nach mbíonn muid ar an eolas faoin gcaoi a n-imoibríonn ár gcorp le pian, strus agus imní. "Taispeánann" bithaiseolas na freagairtí dofheicthe seo duit (ráta croí méadaithe, allas, teannas matáin). Chomh luath agus a fheiceann tú iad, foghlaimíonn tú conas iad a athrú. Le himeacht ama, éiríonn sé seo ina nós.

Cad iad na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann le teiripe bithaiseolais?

Sochair

Is é an buntáiste is mó a bhaineann leis an gcóireáil seo ná go nglacann tú smacht ar do shláinte. In ionad pill a ghlacadh agus fanacht go maolóidh an tinneas, foghlaimíonn tú conas idirghabháil a dhéanamh go gníomhach agus do chuid comharthaí a bhainistiú. Tugann sé seo neart meabhrach agus féinmhuinín duit.

Ach chun an leas is fearr a bhaint as seo, tá sé riachtanach go mbeadh rannpháirtíocht ghníomhach agat agus go mbeadh suim agat difríocht a dhéanamh . Ba chóir na cleachtaí seo a chleachtadh ní hamháin le linn na cóireála, ach sa bhaile chomh maith.

Rioscaí

Is é an rud is fearr faoi seo ná nach bhfuil aon rioscaí i gceist le teiripe bithaiseolais.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Is pointe an-tábhachtach é seo. Is forlíonadh ar chóireáil leighis é bithaiseolas, ní ionadach dó.

• Ná cuir moill ar chóireáil leighis: Má tá riocht leighis ort, ná cuir moill ar dhochtúir a fheiceáil agus tú ag ceapadh go dtabharfaidh bithaiseolas faoiseamh. Ar dtús, faigh diagnóis chruinn agus cuir tús le cóireáil chuí.
• Ná stop ag glacadh an chógais:Mura bhfuil tú ag glacadh cógais le haghaidh riocht, mar shampla brú fola ard, ná stop an cógas a ghlacadh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir, is cuma cé chomh héifeachtach is atá an chóireáil bithaiseolais.
• Labhair le do dhochtúir faoi gach rud: Sula dtosaíonn tú ar theiripe bith-aiseolais agus le linn na cóireála, cuir do dhochtúir ar an eolas faoi.

Is bealach iontach é bithaiseolas chun cumhacht do choirp agus d’intinne a úsáid chun do shláinte a fheabhsú. Leis an treoir agus an oiliúint cheart, tugann sé deis duit a bheith i do mháistir ar do chorp féin.