An ndearna tú machnamh riamh ar cé chomh hiontach is a bheadh sé dá bhféadfá feidhmeanna do choirp, amhail do ráta croí, do ráta análaithe, agus teannas matáin, a rialú le cumhacht d’intinne, trí smaoineamh amháin? Tá teiripe iontach intinne-choirp ann a chabhróidh leat é sin a dhéanamh. Tugtar bithaiseolas air. Is féidir leis seo a bheith ina chabhair mhór chun do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil a fheabhsú.
Cad is bithaiseolas ann go simplí?
Go simplí, is modh é bithaiseolas chun tú féin a mhúineadh chun a bheith ar an eolas faoi fheidhmeanna neamhdheonacha a tharlaíonn i do chorp gan a bheith ar an eolas faoi, agus chun iad a rialú. Smaoinigh air mar a bheadh tú ag féachaint i scáthán. Má tá do chuid gruaige salach, is féidir leat é a fheiceáil. Ansin is féidir leat é a dheisiú. Sin a tharlaíonn le bithaiseolas.
Sa chóireáil seo, ceanglaíonn dochtúir nó teiripeoir oilte roinnt braiteoirí gan phian le do chorp. Déanann na braiteoirí seo rudaí cosúil le do ráta croí, patrún análaithe, teannas matáin, agus allas a thomhas, agus taispeánann siad an fhaisnéis duit ar scáileán ríomhaire. De réir mar a fhéachann tú ar an bhfaisnéis, múineann an teiripeoir bealaí éagsúla duit chun na rudaí sin a rialú (mar shampla, an bealach a smaoiníonn tú a athrú, do phatrún análaithe a athrú). Tar éis tamaill ag cleachtadh seo, beidh tú in ann na rudaí seo a rialú leat féin, fiú gan an trealamh.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach cóireáil neamhspleách í an bithaiseolas do fhormhór na riochtaí. Mar sin féin, nuair a úsáidtear í i gcomhar le cógas nó cóireálacha eile atá forordaithe ag do dhochtúir, is féidir léi faoiseamh suntasach a thabhairt maidir le hairíonna a bhainistiú.
Cén cineál riocht a bhféadfadh bithaiseolas cabhrú leo?
Fuair taighde amach gur féidir le teiripe bith-aiseolais cabhrú le hairíonna roinnt riochtaí a bhainistiú, lena n-áirítear na nithe seo a leanas. Ach coinnigh i gcuimhne nach n-úsáidtear bith-aiseolas ina aonar le haghaidh go leor de na riochtaí seo. Úsáidtear é i gcomhar le cóireálacha eile, amhail cógas nó síciteiripe, a d'fhéadfadh do dhochtúir a fhorordú.
| Riocht/comharthaí | Téarma Béarla |
|---|---|
| Imní, dúlagar, agus neamhord struis iar-thrámach | Imní, Dúlagar, PTSD |
| Neamhord easnaimh airis agus hipearghníomhaíochta | ADHD |
| Pian ainsealach (pian droma, pian pelvic) | Péine Ainsealach |
| Constipation agus neamhábaltacht gluaiseachtaí bputóg a rialú | Constipation & Neamhchoinneálacht Fecal |
| Neamhábaltacht fual a rialú | Neamhchoinneálacht fuail |
| Riocht fibromyalgia | Fibromyalgia |
| Brú fola ard | Brú Fola Ard |
| Insomnia | Insomnia |
| Tinneas cinn migraine agus teannas | Tinneas cinn Migraine & Teannas |
| Cnagadh sna cluasa (tinnitus) | Tinnitas |
Cad go díreach a tharlaíonn le linn seisiún bithaiseolais?
Le linn seisiún bithaiseolais, ceanglaíonn gairmí oilte roinnt braiteoirí gan phian le do chorp. Déanann siad seo rudaí éagsúla faoi do chorp a thomhas.
| Cad a thomhaistear? | Modh a úsáideadh |
|---|---|
| Análú | Ceanglaítear criosanna timpeall an bholg agus an chliabhraigh chun ráta agus patrún análaithe a thomhas. |
| Buille croí | Déantar é a thomhas le cuisleiméadar atá ceangailte le barr an mhéire nó le braiteoirí ECG (Leictreacardiogram) . |
| Feidhm matáin | Tá braiteoirí (sEMG) ceangailte le dromchla an chraicinn agus tomhaiseann siad an bhfuil na matáin ag teannadh nó ag scíth a ligean. |
| Allas | Tomhaiseann braiteoirí GSR atá ceangailte le méar na méar taise an chraicinn. |
| Gníomhaíocht leictreach na hinchinne | Déantar é a thomhas ag baint úsáide as braiteoirí EEG (Leictre-einceifileagram) atá ceangailte leis an gcloigeann. Tugtar Aiseolas Néareolaíoch air seo freisin. |
Cuirtear an fhaisnéis ó na braiteoirí seo i láthair duit ar ríomhaire. Is féidir gur íomhá ar scáileán ríomhaire, fuaim, nó creathadh í. I gcás leanaí óga, úsáidtear é seo cosúil le cluiche físeáin.
Agus tú ag fanacht leis an bhfaisnéis seo, iarrfaidh an teiripeoir ort rudaí áirithe a dhéanamh. Mar shampla:
- Athraigh do phatrún análaithe: Is féidir leat a fheiceáil duit féin conas a laghdaíonn análú domhain agus mall do ráta croí. Is féidir leis seo cabhrú le strus a laghdú.
- Lig do scíth do do matáin: Nuair a dhíríonn tú d’intinn ar na matáin a scíth a ligean i limistéar pianmhar, braithfidh tú go maolaíonn an pian. Tá sé seo an-chabhrach freisin dóibh siúd a bhfuil deacracht acu codladh.
- Athraigh smaointe:Nuair a athraíonn tú do thuairim, is féidir leat a fheiceáil conas a athraíonn rudaí cosúil le do ráta croí agus d’análú.
Nuair a dhéanann tú traenáil ar an mbealach seo, beidh tú in ann tuiscint a fháil ar na cineálacha rudaí a dhéanann tú a dhéanann difríocht dhearfach i do chorp. Le himeacht ama, rachaidh d’inchinn i dtaithí ar na rudaí sin a dhéanamh gan an trealamh.
Conas a oibríonn sé seo? Sampla beag...
Is minic nach mbíonn muid ar an eolas faoin gcaoi a bhfuil ár gcorp ag freagairt dó nuair a bhíonn strus nó imní orainn. Méadaíonn ár ráta croí, teannaíonn ár matáin, agus allasann muid. Cuidíonn bithaiseolas linn a bheith ar an eolas faoi na hathruithe seo. Ní féidir linn iad a rialú ach amháin nuair a bhíonn muid ar an eolas.
Sampla maith is ea an neamhábaltacht chun urination a rialú i leanaí óga.
Samhlaigh leanbh nach bhfuil a fhios aige conas na matáin urláir pelvic a rialaíonn an t-ural a úsáid. I mbithaiseolas, ceanglaítear braiteoirí leis na matáin sin agus ceanglaítear iad le cluiche ríomhaire. Nuair a chrapann an leanbh na matáin sin, léimeann an carachtar sa chluiche thar chonstaicí. Tuigeann an leanbh ansin cad é an cleachtadh ceart. Tá sé spraíúil dó agus éasca le foghlaim. Tar éis tamaill, foghlaimíonn sé na matáin sin a rialú gan an cluiche.
Cad iad na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann leis seo?
Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le bithaiseolas ná gur féidir leat smacht a ghlacadh ar do shláinte. Tar éis oiliúna, is féidir leat athruithe beaga a dhéanamh ar do chorp chun rudaí cosúil le strus agus pian a laghdú.
Níl aon rioscaí leis an gcóireáil seo. Ós rud é nach bhfuil sí ionrach, níl aon fo-iarsmaí ná deacrachtaí ann. Sin ceann de na buntáistí is mó a bhaineann leis an gcóireáil seo.
Ach chun an leas is fearr a bhaint as, ní mór duit páirt ghníomhach a ghlacadh. Tá sé tábhachtach freisin na cleachtaí seo a chleachtadh sa bhaile idir seisiúin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cóireáil shábháilte, neamh-ionrach í bithaiseolas a mhúineann duit feidhmeanna neamhfhiosracha coirp (ráta croí, teannas matáin) a rialú.
- Ní cóireáil neamhspleách í seo do go leor riochtaí. D’fhéadfá torthaí níos fearr a fháil trína húsáid i gcomhar le cóireálacha eile a mholann do dhochtúir.
- Braitheann rath na cóireála ar do rannpháirtíocht ghníomhach agus ar d’oiliúint sa bhaile.
- Sula ndéantar teiripe bithaiseolais, tá sé an-tábhachtach seiceáil le gairmí cáilithe agus deimhnithe.
- Is cuma cé mhéad faoisimh a gheobhaidh tú ó bhithaiseolas,Ná stop ag glacadh aon chógas atá forordaithe ag do dhochtúir gan a chomhairle. Labhair le do dhochtúir faoi seo i gcónaí.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis