Is féidir le neamhord dépholach a bheith ina riocht deacair déileáil leis leat féin. Ach is é an chuid is fearr ná nach gá duit dul tríd an turas seo leat féin. Teastaíonn cabhair agus tacaíocht ó go leor daoine uait, lena n-áirítear do theaghlach, do chairde, dochtúirí agus comhairleoirí. Leis seo go léir, is féidir leat an riocht seo a bhainistiú agus saol maith a chaitheamh.
An labhróimid faoi chóireáil leighis ar dtús?
De ghnáth, forordaíonn dochtúirí cógais do dhaoine a bhfuil neamhord dépholach orthu. Mar sin, ba chóir duit dul i gcomhairle le gairmí a bhfuil taithí aige ar an riocht seo ar dtús. Is minic a bheidh sé seo ina shíciatraí . Tá sé tábhachtach freisin labhairt le do sholáthraí cúraim sláinte príomhúil faoi do chuid fadhbanna sláinte meabhrach agus cógais.
Is é an rud is tábhachtaí ná dochtúir a aimsiú a bhfuil muinín agat as agus ar féidir leat muinín a bheith agat as. Mar beidh tú ag dul chuig do dhochtúir go minic le linn chéimeanna tosaigh na cóireála. Mar sin, má bhíonn dea-thuiscint agus dea-chaidreamh agaibh eatarthu, beidh sé ina chuidiú mór le go n-éireoidh le do chóireáil. Mura bhfuil tú compordach ag caint le do dhochtúir, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann labhairt go hoscailte faoi do chuid comharthaí nó faoi fho-iarsmaí do chógas.
Chun go n-éireoidh le do chóireáil , ní mór duit a bheith rannpháirteach go gníomhach. Sula dtéann tú chuig do dhochtúir, léigh faoi neamhord dépholach agus a chóireálacha. Scríobh síos aon cheisteanna atá agat.
Bíonn eagla ar roinnt daoine dul chuig an dochtúir, ar eagla go gcuirfidh siad iallach ort cógais a ghlacadh. Mura bhfuil tú i mbaol dochar a dhéanamh duit féin, ní hamhlaidh atá. Tabharfaidh an dochtúir comhairle duit, agus ansin is féidir libh beirt an rogha cóireála is fearr a roghnú le chéile. Cibé cinneadh a dhéanann tú, ní smaoineamh maith é moill a chur ar chabhair a lorg. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir le neamhord dépholach dul in olcas.
Teiripe Comhrá
Ní leor labhairt le comhairleoir amháin chun neamhord dépholach a bhainistiú, go háirithe nuair a bhíonn tú i dtimpiste mania nó dúlagair. Mar sin féin, is féidir le teiripe cainte, mar aon le cógas, a bheith ina chabhair mhór i do théarnamh.
Ní hamháin go mbaineann neamhord dépholach le luascáin giúmar . Bíonn tionchar aige ar gach gné de do shaol. Is féidir le teiripeoir maith cabhrú leat leis na rudaí seo:
- Feabhsaigh do chaidrimh le teaghlach, cairde agus comhoibrithe.
- Aimsigh bealaí maithe chun strus a bhainistiú.
- Réitigh fadhbanna ar scoil nó ag an obair.
- Lean ar aghaidh le do chóireáil dépholach agus glac le stíl mhaireachtála shláintiúil.
- Féach ar do chás ar bhealach nua.
- Foghlaim conas labhairt le daoine eile faoi do riocht.
- Seachain rudaí a chuireann le do riocht, amhail easpa codlata, úsáid drugaí nó alcóil .
- Déan plean maidir le cad atá le déanamh má théann tú i mbaol nó má théann tú i ngleic le dúlagar arís.
Chomh maith le comhairleoireacht aonair, b’fhéidir gur smaoineamh maith é teiripe teaghlaigh nó comhairleoireacht lánúineacha a lorg freisin, ag brath ar do chás.
Níl tú i d'aonar - Grúpaí Tacaíochta
Is féidir le neamhord dépholach tú a chur i d'aonar agus i do aonar. Is cuma cé mhéad grá atá ag do chairde agus do theaghlach duit, b'fhéidir nach dtuigfidh siad go hiomlán cad atá ag dul tríd ort. Uaireanta, b'fhéidir go ndéanfaidh siad cáineadh ort seachas tacú leat.
Sin é an fáth gur cheart duit smaoineamh ar dhul isteach i ngrúpa tacaíochta le daoine eile atá ag dul tríd an staid chéanna leatsa.
Mothóidh tú faoiseamh mór nuair a bhuaileann tú le daoine a bhfuil na hairíonna, na frustrachais agus na himní céanna acu agus atá agatsa. B’fhéidir go mbeadh smaointe maithe acu freisin maidir le maireachtáil le neamhord dépholach. Mar shampla, conas fo-iarsmaí cógais a bhainistiú, nó conas an riocht a mhíniú do dhaoine eile. Más spéis leat dul isteach i ngrúpa mar seo, cuir ceist ar do dhochtúir faoi. Tá eagraíochtaí agus grúpaí mar seo i Srí Lanca freisin a chuidíonn le sláinte mheabhrach.
Do fhoireann tacaíochta
Féachfaimid ar cé hiad na príomhdhaoine a chabhróidh leat ar an turas seo agus cén cineál cabhrach a chuirfidh siad ar fáil.
| Iad siúd a bhfuil tacaíocht ar fáil dóibh | Tacaíocht a fuarthas | Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach? |
|---|---|---|
| Dochtúir/Speisialtóir | Galair a dhiagnóisiú, cógais a fhorordú agus plean cóireála a fhorbairt. | Tá sé riachtanach an riocht a bhainistiú i gceart. |
| Teiripeoir | Teiripe comhrá, bainistiú mothúchán, caidrimh a thógáil. | Cabhraíonn sé le dul i ngleic le dúshláin an tsaoil agus le bheith láidir go meabhrach. |
| Teaghlach agus cairde | Tacaíocht mhothúchánach, cabhair le tascanna laethúla, spreagadh. | Laghdaíonn sé uaigneas agus scoiteacht, agus tugann sé ort mothú go bhfuil grá agus cúram ort. |
| Grúpaí Tacaíochta | Taithí a roinnt, tuiscint fhrithpháirteach, comhairle phraiticiúil. | Cuireann sé in iúl duit nach bhfuil tú i d'aonar agus tugann sé an deis duit foghlaim ó thaithí daoine eile. |
An bhfoghlaimeoimid faoi chóireálacha malartacha freisin?
Níl sé cruthaithe go heolaíoch go leigheasann cóireálacha malartacha neamhord dépholach. Más spéis leat rud éigin mar seo a thriail, labhair le do dhochtúir ar dtús. Níl an-rioscaí ag baint le rudaí cosúil le suathaireacht nó machnamh.
Mar sin féin, ní mór duit a bheith an-chúramach le rudaí cosúil le luibheanna nó forlíonta. Is féidir le cuid de na rudaí seo idirghníomhú leis na cógais a ghlacann tú le haghaidh do neamhord dépholach agus a n-éifeachtúlacht a laghdú. Mar sin, ná tosaigh ag úsáid aon rud mar seo gan ceist a chur ar do dhochtúir ar dtús.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní rud é Neamhord Dépholach a chaithfidh tú troid ina aonar. Faigh tacaíocht ó do dhochtúir, comhairleoir, teaghlach agus cairde.
- Aimsigh dochtúir a bhfuil muinín agat as agus a bhfuil tú compordach leis. Bí páirteach go gníomhach i do chóireáil.
- Is cúnamh mór é dul i mbun teiripe comhrá mar aon le cógas i do théarnamh.
- Bí páirteach i ngrúpa tacaíochta le daoine atá ag dul tríd an rud céanna leatsa. Tabharfaidh sé neart meabhrach duit.
- Labhair le do dhochtúir i gcónaí agus faigh cead sula ndéanann tú iarracht ar rudaí cosúil le cóireálacha agus luibheanna malartacha.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis