Má tá diaibéiteas ort, tá a fhios agat cé chomh tábhachtach is atá sé do leibhéil siúcra fola a sheiceáil go rialta. Tá sé cosúil le 'cárta tuairisce' a thaispeánann cé chomh maith agus atá do phlean cóireála ag obair. Úsáidtear an fhaisnéis seo chun cinntí a dhéanamh faoi conas do dhiaibéiteas a bhainistiú go laethúil, uaireanta gach uair an chloig. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má úsáideann tú inslin .
Cén fáth a gcaithfimid ár siúcra fola a sheiceáil go rialta?
Is féidir lenár leibhéil siúcra fola luainiú mar gheall ar réimse fachtóirí. Cé gur féidir linn roinnt rudaí a thuiscint ó thaithí, tá sé an-deacair cinn eile a thuar. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach do shiúcra fola a sheiceáil go rialta, mar a deir do dhochtúir leat.
Go simplí, is é an t-aon bhealach é le fios a bheith agat go díreach conas a athraíonn do leibhéil siúcra fola le rudaí cosúil le d’aiste bia, aclaíocht agus cógais. Leis an bhfaisnéis seo, is féidir leatsa agus le do dhochtúir plean cóireála a chruthú a oibríonn is fearr duit.
Smaoinigh ar na tosca a mbíonn tionchar acu ar ár leibhéil siúcra fola. Féachfaimid orthu.
| Rudaí a mhéadaíonn leibhéil siúcra fola go coitianta | Rudaí a íslíonn leibhéil siúcra fola de ghnáth |
|---|---|
|
|
| Rudaí a d'fhéadfadh leibhéil siúcra a mhéadú nó a laghdú uaireanta | |
| |
Cad iad roinnt bealaí chun siúcra fola a sheiceáil sa bhaile?
Tá dhá phríomhbhealach ann chun do leibhéil siúcra fola a sheiceáil sa bhaile.
1. Méadar glúcóis agus priocadh méire (lansaíd) a úsáid.
2. Monatóir Glúcóis Leanúnach (CGM) a Úsáid.
Braithfidh do chinneadh ceann amháin nó an dá mhodh seo a úsáid ar fhachtóirí amhail comhairle do dhochtúra, an cineál diaibéiteas atá ort, costas an trealaimh, agus do chlúdach árachais.
Méadar glúcóis agus stiallacha tástála
Seo an modh is coitianta a úsáideann go leor daoine. Anseo, priocann tú barr do mhéar le snáthaid bheag ar a dtugtar lannséad, tógann tú braon fola, agus cuireann tú ar stiall tástála é atá ceangailte le méadar glúcóis. I gceann cúpla soicind, taispeántar do leibhéal siúcra fola ar scáileán an mhéadair.
Ní thomhaiseann an modh seo ach an leibhéal siúcra ag an nóiméad sin. Dá bhrí sin, caithfidh daoine cosúil leo siúd a ghlacann inslin a siúcra a sheiceáil ar an mbealach seo cúpla uair sa lá.
Monatóir Glúcóis Leanúnach (CGM)
Is teicneolaíocht beagán níos forbartha í seo. Is é a dhéanann sé ná braiteoir beag a ionchlannú faoi do chraiceann. Tomhaiseann sé seo na leibhéil glúcóis sa sreabhán idirmheánach idir cealla do choirp ar feadh 24 uair an chloig agus taispeánann sé iad mar ghraf. Is féidir leis seo pictiúr maith a thabhairt duit ar an gcaoi a n-athraíonn do leibhéil siúcra i rith an lae. Is féidir le go leor CGManna aláram a thabhairt duit freisin nuair a bhíonn do leibhéil siúcra ard nó íseal.
Ach cuimhnigh, bíonn amanna ann nach mbíonn CGM 100% cruinn . Mar sin uaireanta, go háirithe mura n-oireann léamh an CGM do na hairíonna atá ort, is ciallmhar tástáil fola a fháil le do mhéar chun a dheimhniú.
An bealach ceart chun siúcra fola a sheiceáil agus cathain is ceart é a sheiceáil
Conas siúcra fola a sheiceáil le méadar glúcóis?
Cé go bhfuil difríochtaí beaga idir gach méadar, seo iad na céimeanna ginearálta le leanúint.
1. Ar dtús, nigh do lámha go maith le gallúnach. Má tá bia ar do mhéara, d’fhéadfadh an léamh a bheith míchruinn.
2. Glac stiall tástála agus cuir isteach sa mhéadar í.
3. Prioc taobh do mhéar leis an lannsa. Is lú pian é an taobh a phriocadh ná an lár a tholladh.
4. Brúigh braon fola agus cuir i dteagmháil leis an áit chuí ar an stiall tástála. I gceann cúpla soicind, taispeánfar do leibhéal siúcra fola ar scáileán an mhéadair.
Cathain ba chóir duit do shiúcra fola a sheiceáil?
Athraíonn sé seo ó dhuine go duine. Inseoidh do dhochtúir duit cé na hamanna is fearr duit. Ach go ginearálta, tá sé an-tábhachtach do leibhéil siúcra fola a sheiceáil ag na hamanna seo chun do phlean cóireála a mheas.
- Nuair a dhúisíonn tú ar maidin (Glúcós troscadh): Is féidir leat a fháil amach conas a bhí do leibhéil siúcra fola i rith na hoíche.
- Roimh bhéilí: Cabhraíonn sé leat do bhéilí a phleanáil agus a chinneadh cé mhéad inslin atá le glacadh.
- 2 uair an chloig tar éis ithe: An t-am is fearr chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag bia ar do leibhéil siúcra fola.
- Roimh agus tar éis aclaíochta: Cé go mbíonn leibhéil siúcra fola níos ísle ag aclaíocht de ghnáth, is féidir léi iad a mhéadú uaireanta. Is féidir leat a rá go cinnte.
- Sula dtéann tú a chodladh san oíche: Is féidir le leibhéil ísle siúcra fola le linn codlata a bheith contúirteach. Agus is díobhálach do do shláinte san fhadtréimhse freisin codladh le leibhéil arda siúcra fola.
Comharthaí siúcra fola íseal (Hipiglicemia) agus siúcra fola ard (Hipirglicemia)
Tabharfaidh do chorp comharthaí duit nuair a bhíonn do leibhéil siúcra íseal nó ard. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na comharthaí seo.
| Siúcra fola íseal (Hipoglicemia) - níos lú ná 70 mg/dL | Siúcra fola ard (Hipirghlicéime) - níos mó ná 180 mg/dL |
|---|---|
Comharthaí:
Cad atá le déanamh? Chomh luath agus a thagann na hairíonna seo chun cinn, seiceáil do shiúcra fola. Má tá sé íseal, ith rud éigin le siúcra go tapa, amhail banana nó sú torthaí.Is fiú bagrach don bheatha é hipoglycemia tromchúiseach. | Comharthaí:
Cad atá le déanamh? Má bhíonn na hairíonna seo ort, seiceáil do shiúcra fola. Má tá tú ag glacadh inslin, glac an dáileog mar atá forordaithe ag do dhochtúir. Má bhíonn urlacan agus tuirse mhór ag gabháil leis na hairíonna seo, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht contúirteach ar a dtugtar Céatóacidóis Diaibéiteach (DKA). I gcás den sórt sin, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) is gaire duit. |
Buntáistí agus dúshláin a bhaineann le siúcra fola a sheiceáil
Buntáistí
Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le do shiúcra fola a sheiceáil go rialta ná go bhfaigheann tú an chumhacht chun do dhiaibéiteas a rialú. Is féidir leat a thuiscint cé na bianna a mhéadaíonn siúcra agus conas is féidir le haclaíocht é a rialú. Leis an bhfaisnéis seo, is féidir le do dhochtúir an plean cóireála is oiriúnaí duit a chruthú freisin. Cabhróidh sé seo leat deacrachtaí de bharr diaibéiteas a mhoilliú agus a chosc agus saol sláintiúil a chaitheamh.
Dúshláin (Rioscaí)
- Pian i mbarr na méire: Is féidir le priocadh do mhéir arís agus arís eile pian a chur faoi deara. Chun seo a chosc, prioc taobh do mhéir, agus ná húsáid an lannséad céanna arís agus arís eile, agus athraigh é.
- Costas: Is féidir le stiallacha tástála agus córais CGM a bheith costasach. Labhair le do dhochtúir faoi seo agus fiafraigh faoi do roghanna.
- Tionchar síceolaíoch: Uaireanta is féidir go mbraitheann tú brónach, feargach nó frustrach nuair a fheiceann tú léamh do shiúcra fola.
Cuimhnigh, ní 'scóir' iad na huimhreacha seo a thomhaiseann do chumas. Níl iontu ach 'sonraí' a chabhraíonn leat a fháil amach conas atá do phlean cóireála ag obair. Mar sin, ná bíodh díspreagadh ort.
Má bhíonn imní nó strus ort i gcónaí mar gheall ar do dhiaibéiteas, labhair le do dhochtúir faoi. Tá sé tábhachtach freisin cabhair a lorg ó shíciatraí nó comhairleoir más gá.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá sé riachtanach siúcra fola a sheiceáil go rialta chun diaibéiteas a bhainistiú.
- Labhair le do dhochtúir le fáil amach go díreach cad é do raon sprice siúcra fola ar leith.
- Bí ar an eolas faoi na hairíonna a bhaineann le siúcra fola íseal (Hipiglicemia) agus siúcra fola ard (Hipirglicemia).
- Ná bíodh scaoll ort mura n-éiríonn le léamh siúcra fola mar a bhíothas ag súil leis. Bain úsáid as mar eolas chun do phlean cóireála a choigeartú tuilleadh.
- Ná bíodh leisce ort labhairt le do dhochtúir faoi do thaifid siúcra fola agus faoi aon cheisteanna a d'fhéadfadh a bheith agat.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis