Nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil ailse an drólainne scaipthe chuig d’ae, b’fhéidir nach mbeidh aon chomharthaí sonracha ort ar dtús. Ach uaireanta d’fhéadfadh míchompord a bheith ort mar gheall ar rudaí cosúil le pian, tochas, tuirse dofhulaingthe, agus snaganna leanúnacha. Cé nach féidir an riocht seo a leigheas go hiomlán, tá go leor cóireálacha agus modhanna ann a chabhróidh leat na hairíonna seo a bhainistiú agus faoiseamh a sholáthar. Labhraimis fúthu.
Bealaí chun faoiseamh a fháil ó phian
Is féidir le hailse an t-ae a at agus brú a chur ar na horgáin máguaird. Is cúis mhór pian agus míchompord é seo. Nuair a labhraíonn tú le do dhochtúir faoi cá bhfuil an pian, cén chuma atá air, agus cá fhad atá sé ann, is féidir leis nó léi na faoisimh pian nó na stéaróidigh cearta a fhorordú duit.
Is féidir leat modhanna eile a thriail freisin chun do phian a bhainistiú. Mar shampla, d’fhéadfadh acupuncture, hipnosis, agus teicnící scíthe cabhrú. B’fhéidir go mbeidh níos mó ná modh amháin ag teastáil uait. Mar sin, oibrigh le do dhochtúir chun an teaglaim cheart a aimsiú duit.
Cad a dhéanann tú le haghaidh cailliúint goile?
Is gnách go gcaillfidh tú gach fonn ithe agus go mbraitheann tú cailliúint goile le linn an ama seo. Ach chun fuinneamh do choirp a choinneáil, tá sé riachtanach ithe ar aon nós.
Bain triail as na leideanna simplí seo:
- Ith béilí beaga: In ionad 3 bhéile mhóra a ithe ag an am céanna, ith béilí beaga nó sneaiceanna gach cúpla uair an chloig.
- Roghnaigh cáilíocht: Roghnaigh bianna atá ard i bpróitéin agus i gcalraí, amhail pónairí, cnónna, uibheacha agus uachtar reoite. Is féidir leat níos mó fuinnimh a chur leis trí bheagán ime, uachtar, meala nó siúcra a chur le do bhia.
- Ith do bhianna is fearr leat: Ith níos mó de do bhianna is fearr leat. Is féidir leis seo cabhrú leat do goile a fháil ar ais.
Lán an bholg agus faoiseamh ó mhíchompord
Nuair a bhíonn d’ae ata agus nach mbíonn sé ag obair i gceart, is féidir le sreabhán carnadh taobh istigh de do bholg. Tugtar ascites air seo. Ní hamháin gur féidir leis seo tú a chur faoi deara go mbraitheann tú lán, ach is féidir leis deacracht análaithe agus cailliúint goile a chur faoi deara freisin.
Sa chás seo, féadfaidh do dhochtúir snáthaid a úsáid chun an sreabhán a bhaint. Mar réiteach fadtéarmach, b’fhéidir go mbeadh ort feadán beag a chur faoi do chraiceann chun an sreabhán a dhraenáil go rialta. B’fhéidir go mbeadh ort cógais ar a dtugtar diuretics a ghlacadh freisin, rud a chabhraíonn le carnadh sreabhán a chosc ar an gcéad dul síos.
Conas a gheobhaidh mé réidh leis an gcorp tachtach cráite seo?
Uaireanta, is féidir le meall ailse san ae bac a chur ar dhucht domlais. Iompraíonn an ducht seo domlas, sreabhán a chabhraíonn linn na saillte a itheann muid a dhíleá. Nuair a bhíonn an ducht seo blocáilte, tosaíonn an domlas ag teacht ar ais isteach sa tsruth fola. Seo an fáth go mbíonn buíochán ann. Is féidir leis seo do chraiceann a chasadh buí agus tochas dofhulaingthe a chur faoi deara.
Ag brath ar shuíomh an ailse, d’fhéadfadh sé a bheith indéanta feadán beag ar a dtugtar stent a chur isteach chun an ducht bile a choinneáil ar oscailt. Mura féidir é sin a dhéanamh, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú chun cabhrú leis an tochas a laghdú.
Chomh maith leis sin, déan iarracht fanacht amach ó rudaí mar seo a d'fhéadfadh an tochas a dhéanamh níos measa:
- Nochtadh díreach do sholas na gréine
- Ag folcadh in uisce te
- Ag ithe bianna spíosracha, troma
- Ag baint úsáide as gallúnach a thriomaíonn an craiceann
Is féidir go gcuideoidh sé go mór freisin do chorp a ní go minic agus maolaitheoirí a úsáid chun an craiceann a thaisliú.
Cad atá le déanamh le haghaidh masmas agus míchompord boilg?
Tá roinnt cineálacha cógas ann a chabhróidh le míchompord boilg agus masmas. Is féidir le frith-urlacan, go háirithe, faoiseamh mór a thabhairt. Labhair le do dhochtúir faoi seo. Ina theannta sin, bain triail as na rudaí seo.
| Comhairle | Cur síos |
|---|---|
| Cócaireacht | Má chuireann boladh na cócaireachta tinneas ort, iarr ar dhuine eile cócaireacht a dhéanamh duit más féidir. |
| Ól roimh bhéilí | Seachain go leor sreabhán a ól ag an am céanna roimh bhéilí. |
| Teocht an bhia | Bíonn boladh láidir ar bhia te, mar sin má bhíonn fadhb leis an mboladh, ith é ag teas íseal nó ag teocht fhuar. |
| Plean béilí | Ná hith béile mór ag an am céanna, ith i gcodanna beaga, ag coganta go maith. |
| Bia simplí | Nuair a bhíonn na hairíonna ag a n-íseal, dírigh ar bhianna simplí, neamhbhlasta cosúil le brioscaí agus tósta. |
| Sinséar agus mint | Bain triail as bianna agus deochanna ina bhfuil sinséar nó mint (e.g. tae sinséir). |
Déanaimis déileáil le tuirse dofhulaingthe
Tá tuirse ar cheann de na dúshláin is mó a bhaineann leis an riocht seo. Chun é a bhainistiú, ní mór duit foghlaim conas oibriú laistigh de theorainneacha do leibhéil fuinnimh.
Iarr cabhair
Ná bíodh cion ort faoi chabhair a iarraidh. Cuimhnigh, ba mhaith le do chairde agus do theaghlach cabhrú leat, ach níl a fhios acu conas. Mar sin, is bealach é chun cabhrú leo a insint dóibh cad atá uait.
Bog beagán.
B’fhéidir go mbeadh cuma aisteach air aclaíocht a dhéanamh nuair a bhíonn tú tuirseach, ach is féidir le beagán aclaíochta beocht nua a thabhairt duit. Is féidir le fiú siúlóid ghearr timpeall an tí, nó aclaíocht shimplí is féidir leat a dhéanamh agus tú i do shuí sa leaba, difríocht mhór a dhéanamh.
Pleanáil do chuid oibre.
Sábháil do chuid fuinnimh do na rudaí is mó a thaitníonn leat a dhéanamh. Ná déan iarracht gach rud a dhéanamh ag an am céanna. Bris na tascanna ina bpíosaí agus déan iad de réir plean.
Déan am le haghaidh scíthe.
Fiú mura féidir leat codladh, is féidir le do chorp fuinneamh a fháil ar ais trí shuí nó luí síos ag amanna áirithe i rith an lae.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi aon chomharthaí a bhíonn agat, is cuma cé chomh beag is atá siad. Ná ceil aon rud.
- Is féidir comharthaí ar nós pian, masmas, tuirse agus tochas a rialú den chuid is mó le comhairle agus cóireáil leighis.
- Tá an-tábhacht leis an gcothú. Fiú mura bhfuil fonn ort ithe, déan iarracht béilí beaga, ardchaighdeáin a ithe a oiread agus is féidir.
- Níl tú i d'aonar ar an turas seo. Ná bíodh leisce ort cabhair a iarraidh ar do theaghlach agus ar do chairde.
- Is é do dhochtúir do chara is fearr agus tú ag bainistiú do chuid comharthaí. Coinnigh teagmháil rialta leis nó léi.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis