Is dócha go bhfuil tú an-eolach ar an ngnáthamh seo. Mothaíonn tú scornach tinn , tosaíonn tú ag sraothartach , tosaíonn tú ag casachtach , agus braitheann tú tinn go ginearálta. Sula mbíonn a fhios agat é, bíonn slaghdán uafásach ort. An ndearna tú machnamh riamh ar an gcúis go mbraitheann muid chomh dona sin mar gheall ar ghalar chomh beag sin? B’fhéidir go mbeadh iontas ort a fháil amach gur víreas beag bídeach dofheicthe is cúis leis seo go léir. Ina theannta sin, ní víreas amháin é a gcaithfidh tú a bheith buartha faoi; tá breis is 200 víreas éagsúil ann atá in ann an slaghdán coitianta a chur faoi deara. Déanaimis iniúchadh ar an gcaoi a bhforbraíonn na slaghdáin seo, cad a spreagann iad, agus cad is féidir leat a dhéanamh chun téarnamh chomh tapa agus is féidir.
Cad go díreach is slaghdán ann?
Is ainm eile ar ionfhabhtú riospráide uachtarach é slaghdán. Tarlaíonn sé nuair a théann pataigin isteach sa chuid uachtarach de do chóras riospráide, lena n-áirítear:
- Srón: An príomhbhealach isteach don aer i do chóras riospráide.
- Cuasa nasal: Is iad seo na spásanna log taobh istigh de do shrón áit a dtaistealaíonn aer isteach agus amach.
- Siní : Is pócaí aeir iad seo atá suite taobh thiar de do mhullach agus do leicne. Cuidíonn siad leis an aer a análaíonn tú a ghlanadh agus a théamh sula sroicheann sé do scamhóga.
- Laraincs: Ar a dtugtar do bhosca gutha freisin.
Tá do chóras riospráide ar fad líneáilte le scannán a tháirgeann múcas, sreabhán sleamhain. Feidhmíonn sé seo mar shraith chosanta, ag gabháil cáithníní seachtracha cosúil le deannach agus pailin sula bhféadann siad dul níos doimhne. Mar sin féin, in ainneoin cé chomh sofaisticiúil is atá an córas seo, is féidir le frídíní na cosaintí seo a sheachbhóthar uaireanta agus ionfhabhtú a chur faoi deara.
Cad iad na príomhvíris is cúis le slaghdán?
Cé gur féidir le go leor víris slaghdán a chur faoi deara, tá cúpla príomhchiontóir ann.
| Cineál Víreas | Príomhfhíricí |
|---|---|
| Rhinovirus | Le breis is 169 cineál ar eolas, is é seo is cúis le 10%-40% de na slaghdáin uile. Cé go mbraitheann tú míshuaimhneach dá bharr, is annamh a bhíonn deacrachtaí tromchúiseacha mar thoradh air. |
| Coróinvíreas | Is cúis le slaghdáin choitianta iad roinnt cineálacha. Mar sin féin, is féidir le cineálacha níos nuaí cosúil le SARS-CoV-2 galair thromchúiseacha cosúil le COVID-19 a bheith mar thoradh orthu. Bíonn siad seo níos coitianta i rith an gheimhridh. |
| Víreas Sioncíteach Riospráide (RSV) | Tá sé seo chomh coitianta sin go mbíonn formhór na bpáistí ionfhabhtaithe faoi dhá bhliain d'aois. De ghnáth bíonn na hairíonna éadrom, ach uaireanta is féidir leo a bheith chomh dian sin go mbeidh cúram ospidéil ag teastáil. |
| Víreas Parainfluenza Daonna (HPIV) | Thar an ngnáthfhuacht, is féidir go mbeadh riochtaí níos tromchúisí mar thoradh air seo uaireanta, amhail crúp, bronchitis agus niúmóine. |
Chomh maith leis na víris seo, is cúis le slaghdáin go leor nach bhfuil aitheanta. Is iad frídíní nár aithníodh go fóill is cúis le thart ar 20%-30% de na slaghdáin i measc daoine fásta.
Conas a théann frídíní isteach i do chorp?
Is galar an-tógálach é slaghdán:
- Trí theagmháil dlúth le duine a bhfuil slaghdán air nuair a chasann, a shraothann nó a labhraíonn siad.
- Trí earraí pearsanta cosúil le tuáillí nó leapachas atá éillithe leis an víreas a roinnt.
- Trí dhromchla atá éillithe leis an víreas a theagmháil agus ansin do shúile, do shrón nó do bhéal a theagmháil.
Miotais vs. Fíricí faoin slaghdán coitianta
Tá go leor mífhaisnéise faoi shláinte ar líne, go háirithe ar na meáin shóisialta. Féachfaimid ar roinnt miotais choitianta a d'fhéadfadh a bheith cloiste agat faoin slaghdán agus scarfaimid na fíricí ón bhficsean.
| Miotas Coitianta | An Fhírinne Chliniciúil |
|---|---|
| Tugann aimsir fhuar slaghdán duit. | Níl aon fhianaise ann go mbíonn an slaghdán coitianta mar thoradh ar nochtadh don aimsir fhuar. Is víris is cúis le slaghdáin. Mar sin féin, toisc go gcaithimid níos mó ama istigh le daoine eile le linn na míonna níos fuaire, bíonn sé i bhfad níos éasca do víris scaipeadh. |
| Méadaíonn táirgí déiríochta múcas agus déanann siad slaghdán níos measa. | Is míthuiscint iomlán é seo. Ní mhéadaíonn déiríocht táirgeadh múcas an choirp. Mar sin féin, is féidir le déiríocht sciath a fhágáil sa bhéal nó sa scornach uaireanta, rud a d’fhéadfadh a chur ort *mothúchán* go bhfuil níos mó fleim agat. |
| Is féidir le vitimín C cosc a chur ort slaghdán a fháil. | Cé go dtacaíonn Vitimín C le córas imdhíonachta sláintiúil, ní féidir leis slaghdán a chosc 100%. Féadfaidh sé, áfach, cabhrú le fad do chuid comharthaí a ghiorrú nuair a bhíonn tú tinn. Dírigh ar thorthaí agus ar ghlasraí le haghaidh do riachtanais laethúla; má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonta, téigh i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. |
| Tá strus dona do d’imdhíonacht. | Is fíor é seo. Cé gur féidir le strus gearrthéarmach an díolúine a threisiú go sealadach, cuireann strus ainsealach fada cosc ar tháirgeadh cealla fola bána atá riachtanach chun frídíní a chomhrac, rud a fhágann go bhfuil tú níos leochailí i leith ionfhabhtuithe cosúil leis an slaghdán coitianta. |
Fachtóirí Eile a Mhéadaíonn Do Riosca Slaghdán a Ghabháil
Thar víris, is féidir le roinnt fachtóirí stíl mhaireachtála agus comhshaoil tú a dhéanamh níos so-ghabhálaí:
- Spásanna Plódaithe: Scaipeann frídíní go han-éasca i scoileanna, in oifigí agus ar iompar poiblí.
- Íseal-Thaise/Aer Tirim: Is féidir le haer tirim do phasáistí nasal a thriomú, rud a lagaíonn na seicní múcasacha agus a fhágann go bhfuil sé níos éasca do mhiocróib dul isteach.
- Tobac a chaitheamh : Ní hamháin go bhfuil sé díobhálach duit, ach méadaíonn nochtadh do dheatach athláimhe go suntasach an baol go dtarlóidh ionfhabhtuithe riospráide.
- Easpa Codlata : Léiríonn staidéir go bhfuil trí huaire níos mó seans ann go ngabhfaidh daoine a chodlaíonn níos lú ná 7 n-uaire an chloig in aghaidh na hoíche slaghdán i gcomparáid leo siúd a chodlaíonn 8 n-uaire an chloig nó níos mó.
Thar aon rud eile, is riocht féin-theorannaithe é an slaghdán coitianta gan aon "leigheas." Is é an straitéis téarnaimh is fearr ná díriú ar scíth a ligean, fanacht hiodráitithe , agus do chuid comharthaí a bhainistiú.
Conas is féidir leat téarnamh ar bhealach níos compordaí?
Cé nach bhfuil aon leigheas draíochta ann chun deireadh a chur le slaghdán láithreach, is féidir leat do chuid comharthaí a bhainistiú leis na céimeanna seo:
- Tabhair Tosaíocht don Scíth: Teastaíonn fuinneamh ó do chorp chun an víreas a chomhrac.
- Fan Hiodráitithe: Ól neart uisce, tae luibhe saor ó chaiféin, nó anraith sicín te. Cuidíonn sé seo le díhiodráitiú a chosc agus tanaíonn sé plódú nasal.
- Ionanálú gaile: Is féidir le babhla gaile a úsáid nó cithfholcadh te a ghlacadh cabhrú le do phasáistí nasal a ghlanadh.
- Gargail le huisce salainn: Measc 1/4 go 1/2 taespúnóg salainn i ngloine uisce te chun scornach thinn nó scríobach a mhaolú (ní mholtar do leanaí faoi 6 bliana d'aois).
- Cógas: Is féidir le faoisimh pian thar an gcuntar cabhrú le pianta agus fiabhras. Mar sin féin, labhair i gcónaí le do dhochtúir nó le do chógaiseoir sula dtosaíonn tú ar aon chógas nua, go háirithe má tá riochtaí sláinte bunúsacha ort nó má ghlacann tú cógais rialta eile.
Rabhadh: Seachain aspirín a thabhairt do leanaí agus do dhéagóirí. Tá baint aige le siondróm Reye, riocht neamhchoitianta ach an-tromchúiseach a chuireann an saol i mbaol.
De ghnáth, réitíonn slaghdán i gceann 7-10 lá. Má théann do chuid comharthaí in olcas, má fhorbraíonn tú fiabhras ard leanúnach, nó má bhíonn deacracht agat análú, iarr aire leighis láithreach.I gcás éigeandála amhail deacracht thromchúiseach análaithe, tabhair cuairt ar an roinn éigeandála san ospidéal is gaire duit.
Príomhghnéithe le haghaidh do Théarnaimh
- Is víreasach slaghdáin, ní aimsir fhuar is cúis leo.
- Is í an chosc an eochair: nigh do lámha go minic agus clúdaigh do chasacht agus do shraothartach.
- Tacaigh le do chóras imdhíonachta le codladh leordhóthanach, bainistíocht struis agus aiste bia cothrom.
- Ós rud é nach bhfuil aon leigheas díreach ann, dírigh ar scíth a ligean agus ar bhainistiú comharthaí.
- Ná bíodh leisce ort dul i dteagmháil le gairmí má tá na hairíonna dian nó mura bhfeabhsaíonn siad.
Slaghdán coitianta, ionfhabhtú víreasach, srón rite, scornach thinn, casacht, cúiseanna slaghdáin, leigheasanna slaghdáin
