Cad iad na lionsaí teagmhála seo?

An bhfuil fuath agat spéaclaí a chaitheamh, nó an bhfuil sé deacair ort spéaclaí a chaitheamh mar gheall ar stíl mhaireachtála ghníomhach? Is dócha gur chuala tú trácht ar lionsaí teagmhála. Is lionsaí beaga cruinne iad seo a oireann do do shúile. An labhróimid níos mó fúthu?

Cad iad na lionsaí teagmhála seo?

Go simplí, is lionsaí tanaí, cruinne iad lionsaí teagmhála a shuíonn ar dhromchla do shúile. Cuidíonn siad leat a fheiceáil go soiléir. Díreach cosúil le spéaclaí, ceartaíonn lionsaí teagmhála fadhbanna radhairc ar a dtugtar earráidí athraonta. Is athruithe iad seo i gcruth taobh istigh do shúile a choisceann solas ó dhíriú i gceart. Seo é an fáth go mbíonn radharc doiléir. Úsáidtear lionsaí teagmhála go coitianta chun cabhrú le daoine a bhfuil na fadhbanna radhairc seo a leanas acu:

• Garradharc ( Miopia )
• Fadradharc ( Hipearóip )
• Radharc fadbhreathnaithe a bhaineann le haois (Presbyopia)
• Astigmatachas (ní dhíríonn an solas a théann isteach sa tsúil in aon áit amháin - `(Astigmatachas)`)

An raibh a fhios agat go gcaitheann na milliúin daoine ar fud an domhain lionsaí teagmhála? Tugann siad radharc an-soiléir duit. Bogann siad go nádúrtha le do shúile freisin, mar sin ní chuireann siad isteach ar do chumas rith nó léim. Is fearr le go leor daoine cuma lionsaí teagmhála ná spéaclaí freisin. Ach cuimhnigh, is feistí leighis iad lionsaí teagmhála. Mar sin, níl siad gan roinnt rioscaí. Is é an príomhriosca ná riosca ionfhabhtuithe súl. Mar sin, tá sé an-tábhachtach foghlaim conas do lionsaí teagmhála a ghlanadh agus aire a thabhairt dóibh i gceart, ionas gur féidir leat iad a úsáid go sábháilte. Má tá tú ag smaoineamh ar lionsaí teagmhála a chaitheamh, ba chóir duit dul i gcomhairle le speisialtóir cúraim súl ar dtús. Déanfaidh sé nó sí scrúdú ar do shúile agus cinnfidh sé nó sí an féidir leat lionsaí teagmhála a chaitheamh. Míneoidh sé nó sí na cineálacha éagsúla atá ar fáil freisin. Toisc go n-athraíonn riachtanais gach duine ag brath ar a sláinte súl, stair leighis agus stíl mhaireachtála. Más rud é go bhfuil lionsaí teagmhála ceart duit, scríobhfaidh do dhochtúir oideas don chineál atá uait, agus feisteoidh siad na lionsaí do do shúile i gceart freisin.

Cén cineálacha lionsaí teagmhála atá ann?

Tá go leor cineálacha lionsaí teagmhála ann. Is féidir le do dhochtúir súl cabhrú leat an cineál is fearr duit a roghnú. Tá ceithre phríomhrud le breithniú:

• An t-ábhar as a bhfuil an lionsa déanta ('ábhar lionsa')
• Cé chomh fada is féidir é a úsáid (`sceideal caitheamh`)
• Cé chomh minic ba chóir cinn nua a shuiteáil (`Sceideal athsholáthair`)
• Gnéithe speisialta

Ábhar lionsa

Is féidir le lionsaí teagmhála a bheith bog nó tréscaoilteach le gás (GP) . Roghnaíonn formhór na ndaoine lionsaí teagmhála boga. Déanaimis comparáid shoiléir idir an dá cheann.

Cá fhad is féidir é a úsáid? (`Sceideal Caithimh`)

Is féidir leat rogha a dhéanamh idir lionsaí ‘Caitheamh laethúil’ nó ‘Caitheamh fada’.

• Lionsaí laethúla: Caitear iad seo i rith an lae agus baintear iad san oíche. Níor cheart duit codladh leis na lionsaí seo ort choíche. Méadaíonn sé sin an baol go dtarlóidh ionfhabhtuithe súl. Ag brath ar do sceideal athsholáthair lionsaí, ba chóir duit na lionsaí a bhaint san oíche agus iad a chaitheamh amach, nó iad a ghlanadh de réir mar a threoraíonn do dhochtúir agus iad a stóráil lena n-athúsáid an lá dár gcionn.
• Lionsaí caitheamh fada: Is féidir na lionsaí seo a chaitheamh i rith an lae agus san oíche (fiú agus tú i do chodladh). Is féidir iad a chaitheamh go leanúnach ar feadh suas le 30 lá. Athraíonn sé seo ó dhuine go duine, áfach, agus ag brath ar an gcineál lionsa atá i gceist. Déanfaidh do dhochtúir scrúdú ar do shúile agus cinnfidh sé cé chomh fada is féidir leat iad a chaitheamh go sábháilte. Tar éis gach baint sceidealaithe, ba chóir duit codladh gan do lionsaí ar feadh oíche amháin ar a laghad chun scíth a ligean do do shúile. Is féidir le lionsaí caitheamh fada an baol ionfhabhtuithe súl a mhéadú. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoin riosca seo.

Cé chomh minic ba chóir cinn nua a shuiteáil? (`Sceideal athsholáthair`)

Insíonn sé seo duit cé chomh minic ba chóir duit do lionsaí teagmhála a athsholáthar. Ní bhaineann sé seo ach le lionsaí teagmhála boga. De ghnáth, caitear lionsaí “(RGP)” ar feadh i bhfad, go dtí go n-insíonn do dhochtúir duit iad a athsholáthar. Tá dhá phríomhsceideal athsholáthair ann do lionsaí teagmhála boga:

• Lionsaí indiúscartha laethúla: Leis an modh seo, úsáideann tú péire nua lionsaí gach lá. Cuireann tú péire nua ort ar maidin, caitheann tú iad i rith an lae, agus bainfidh tú amach iad sula dtéann tú a chodladh san oíche agus caitheann tú amach iad. Níor cheart duit na lionsaí seo a athúsáid ar chúis ar bith. Is féidir le míchompord nó ionfhabhtú súl a bheith mar thoradh air sin. Tá an modh seo go háirithe maith má tá ailléirgí ort. Laghdaíonn sé freisin an baol galar súl tirim agus míchompord ó thuaslagáin lionsaí teagmhála.
• Lionsaí athsholáthair phleanáilte: Sa mhodh seo, caitheann tú do lionsaí i rith an lae agus bainfidh tú amach iad san oíche sula dtéann tú a chodladh. In ionad iad a chaitheamh amach, glanann tú iad agus stórálann tú iad i dtuaslagán. Má thugann tú aire mhaith dóibh, is féidir leat iad a chaitheamh ar feadh suas le 30 lá. Mura bhfuil siad ceadaithe le haghaidh úsáide fadtéarmach, níor cheart duit iad a chaitheamh san oíche choíche.

Lionsaí teagmhála le gnéithe speisialta (`gnéithe speisialta`)

Bíonn gnéithe speisialta ag roinnt lionsaí teagmhála a chabhróidh le riochtaí áirithe súl a rialú nó a sholáthraíonn buntáistí breise. Seo roinnt cineálacha lionsaí a d'fhéadfadh a bheith oiriúnach duit:

• Lionsaí teagmhála hibrideacha: Tá lár crua (RGP) agus ábhar bog timpeall air sna lionsaí seo. Is féidir leo a bheith níos compordaí ná lionsaí RGP agus radharc níos soiléire a sholáthar. Tá siad oiriúnach do dhaoine a bhfuil coirní neamhrialta orthu mar gheall ar riochtaí ar nós astigmatism agus ectasia coirne.
• Lionsaí teagmhála tóraice: Is cineál speisialta lionsa iad seo atá deartha do dhaoine a bhfuil astigmatachas orthu. Déantar iad as na hábhair chéanna le lionsaí eile, agus tagann siad i bhfoirm bhog agus (RGP) araon. Cosúil le spéaclaí défhócasacha, tá dhá chumhacht ag lionsaí tóraice. Ceann amháin chun astigmatachas a cheartú agus an ceann eile chun miopacht nó hipearóipeacht a cheartú.
• Lionsaí teagmhála ilfhócasacha: Ceartaíonn na lionsaí seo radharc fad agus gar ag an am céanna. Tá siad iontach maith do dhaoine atá garradharcach nó fadradharcach, chomh maith leo siúd a éiríonn garradharcach de réir mar a théann siad in aois (presbyopia). Bíonn dhá oideas (cumhacht) nó níos mó ag lionsa aonair chun radharc a cheartú ag achair éagsúla.
• Lionsaí teagmhála sclera: Is cineál lionsa RGP iad seo freisin. Is é an príomhdhifríocht idir na lionsaí seo agus lionsaí RGP rialta ná go bhfuil siad níos mó. Dá bhrí sin, ní luíonn a n-imeall ar do choirne, ach ar an gcuid bán de do shúil (an sclera). Tá bearna bheag idir an lionsa agus an choirne, rud a chabhraíonn leis an tsúil a choinneáil tais. Tá na lionsaí seo cabhrach do dhaoine a bhfuil galar súl tirim agus riochtaí coirne eile orthu.
• Lionsaí teagmhála Orthokeratology (Ortho-K): Is cineál speisialta lionsa crua iad seo nach gcaitheann tú ach agus tú i do chodladh. Athraíonn siad cruth do choirne chun fadhbanna radhairc (go minic garradharc) a cheartú. Nuair a chaitheann tú lionsaí Ortho-K san oíche, is féidir leat a fheiceáil go soiléir don chuid is mó den lá, mura bhfuil an lá ar fad. Cinnfidh do dhochtúir cé chomh minic is gá duit na lionsaí a chaitheamh, ag brath ar do riachtanais radhairc.
• Lionsaí teagmhála cosmaideacha (maisiúla): Athraíonn na lionsaí seo cuma do shúl. Uaireanta feabhsaíonn siad do radharc, ach ní i gcónaí. Athraíonn roinnt lionsaí cosmaideacha dath do shúl nó cuireann siad cuma ainmhí ar do shúile. Tá siad seo iontach le haghaidh spraoi, ach ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi na rioscaí. Cé nach n-athraíonn siad do radharc, teastaíonn oideas ó gach lionsa cosmaideach.Caithfear aire cheart a thabhairt dóibh agus iad a úsáid i gceart freisin. Ná ceannaigh lionsaí faisin ó shiopaí gan oideas dochtúra. Tá sé mídhleathach iad a dhíol, agus is féidir le lionsaí a chaitheamh gan oideas damáiste tromchúiseach a dhéanamh do do shúile. Má tá suim agat i lionsaí faisin, labhair le do dhochtúir.

Cé nár cheart lionsaí teagmhála a chaitheamh?

Cé go bhfuil go leor buntáistí ag baint le lionsaí teagmhála, b'fhéidir nach mbeidh siad oiriúnach duit má tá aon cheann de na coinníollacha seo a leanas ort:

• Má tá galar súl tirim ort.
• Má bhíonn ionfhabhtuithe súl ort go minic.
• Má tá ailléirgí tromchúiseacha ort.
• Má chaitheann tú am go minic in áiteanna deannach nó deataithe.
• Mura bhfuil tú in ann do lionsaí teagmhála a ghlanadh agus aire a thabhairt dóibh i gceart.

Cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le lionsaí teagmhála?

Cé gur féidir le lionsaí teagmhála cabhrú le go leor daoine, teastaíonn cúram agus aird bhreise uathu. Má chaitheann tú spéaclaí, is féidir leat leanúint ar aghaidh le do lá agus iad ort fós. Mar sin féin, mar dhuine a chaitheann lionsaí teagmhála, ní mór duit an méid seo a leanas a dhéanamh:

• Ba chóir duit do lionsaí teagmhála agus an cás ina dtagann siad a ghlanadh go cúramach, mar a threoraíonn do dhochtúir.
• Ní mór duit cuairt a thabhairt ar do dhochtúir go rialta.
• Ní mór duit foghlaim conas lionsaí teagmhála a chur isteach agus a bhaint amach.
• Ní mór duit a bheith ar an eolas faoi na hairíonna a bhaineann le deacrachtaí féideartha .

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith ann a bhaineann le lionsaí teagmhála a úsáid?

Is feistí leighis iad lionsaí teagmhála. Cosúil le gach feiste leighis, tá roinnt rioscaí ag baint leo. Is féidir le lionsaí teagmhála a chaitheamh an baol deacrachtaí a mhéadú amhail:

• Ceiritíteas miocróbach: Is ionfhabhtú neamhchoitianta ach tromchúiseach é seo ar do choirne. Is féidir leis tarlú má chaitheann tú do lionsaí ar feadh tréimhse níos faide ná mar a mholtar nó mura nglantar i gceart iad. Is féidir le horgánaigh bheaga, amhail aiméibe, dul isteach i do shúil agus damáiste a dhéanamh. Má dhéantar cóireáil air go tapa, is féidir é a leigheas. Mar sin féin, i gcásanna tromchúiseacha, is féidir leis an ionfhabhtú daille nó an gá le trasphlandú coirne a bheith mar thoradh air.
• Scriosadh coirne:Is scríobadh é seo ar do choirne. Féadfaidh sé leigheas leis féin i gceann cúpla lá. Mar sin féin, i gcásanna tromchúiseacha, is féidir le frídíní dul isteach sa limistéar damáiste agus coinníollacha éigeandála cosúil le hothrais choirne a chur faoi deara.
• Súil dhearg ghéarmhíochaine de bharr lionsaí teagmhála (CLARE): Seo nuair a bhíonn do shúile dearg agus míchompordach mar gheall ar do lionsaí. Is féidir leis seo tarlú má chodlaíonn tú le lionsaí nach moltar a chaitheamh thar oíche nó mura n-athraíonn tú do lionsaí go minic go leor. De ghnáth, feabhsaíonn CLARE tar éis duit stop a chur le lionsaí a chaitheamh ar feadh tamaill. Féadfaidh do dhochtúir braoiníní súl a thabhairt duit freisin chun cabhrú le do shúile leigheas.
• Toinníteas papillary ollmhór (GPC): Is riocht é seo a mbíonn deargadh, athlasadh agus at mar thoradh air taobh istigh den tsúil. Féadfaidh cnapáin bheaga teacht chun cinn freisin. Chun GPC a chóireáil, b’fhéidir go mbeidh ort stop a chur le lionsaí a chaitheamh ar feadh cúpla seachtain. B’fhéidir go mbeidh ort braoiníní súl nó ointments a úsáid freisin. I gcásanna áirithe, b’fhéidir go mbeidh ort an méid ama a chaitheann tú lionsaí a theorannú nó an cineál lionsa a athrú. D’fhéadfadh sé go gcuideodh sé freisin tuaslagán lionsaí gan leasaithigh a úsáid.

Conas lionsaí teagmhála a úsáid go sábháilte?

Iarr comhairle ar do dhochtúir atá oiriúnaithe do do riachtanais shonracha. Go ginearálta, is féidir leis na leideanna seo cabhrú leat an baol deacrachtaí a laghdú:

• Nigh do lámha: Sula láimhseálann tú do lionsaí, nigh do lámha go maith agus triom iad le tuáille glan, saor ó lint. Roghnaigh gallúnach atá saor ó lóiseanna, olaí, ná cumhráin. Is féidir le gallúnacha den sórt sin scannán a fhágáil ar do lámha, a d'fhéadfadh aistriú chuig do lionsaí agus míchompord súl a chur faoi deara.
• Glan do lionsaí agus a gcás: Inseoidh do dhochtúir duit conas do lionsaí agus a gcás a ghlanadh. Tá sé tábhachtach na treoracha seo a leanúint go beacht chun ionfhabhtuithe tromchúiseacha a sheachaint. Ná glan do lionsaí ná do chás le huisce ná seile riamh. Tá frídíní sna rudaí seo. Ná húsáid ach tuaslagáin ghlantacháin lionsaí teagmhála. Inseoidh do dhochtúir duit cén cineál atá le húsáid.
• Coinnigh uisce ar shiúl ó do lionsaí: Níor cheart go mbeadh teagmháil ag uisce agus do lionsaí le chéile choíche. Fiú má tá cuma ghlan air, is féidir le miocróib bheaga a bheith san uisce a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe súl a chur faoi deara. Ná caith do lionsaí agus tú ag snámh, ag folcadh nó ag úsáid tobáin te.
• Bain do lionsaí roimh am codlata: Mura bhfuil tú á gcaitheamh ceadaithe ag an dochtúir le haghaidh caitheamh thar oíche, déan cinnte iad a bhaint roimh am codlata. Bíonn daoine a chaitheann lionsaí san oíche i mbaol níos airde ionfhabhtuithe súl.
• Lean do sceideal athsholáthair lionsa agus cás: Inseoidh do dhochtúir duit cé chomh minic ba chóir duit do lionsaí a athsholáthar agus an cás ina dtagann siad.

Conas a chuireann tú lionsaí teagmhála i do shúile?

Dá éasca atá sé do lionsaí teagmhála a chaitheamh, is ea is éasca a bheidh sé iad a chur i do shúile. Tabharfaidh do dhochtúir roinnt leideanna duit chun cabhrú leat é seo a dhéanamh. Seo a leanas roinnt céimeanna ginearálta ar féidir leat a leanúint:

1. Nigh do lámha go maith: Seo an chéad rud le déanamh i gcónaí.
2. Cinneadh a dhéanamh ar an tsúil le cur isteach ar dtús: Tosaigh i gcónaí leis an tsúil chéanna ionas nach mbeidh ort lionsaí a athrú. Chomh maith leis sin, roghnaigh an lámh a úsáidfidh tú chun an lionsa a chur isteach (de ghnáth do lámh cheannasach).
3. Sruthlaigh an lionsa: Tóg an chéad lionsa amach as an gcás agus coinnigh i do lámh í. Sruthlaigh í le tuaslagán sruthlaithe (ní uisce). Má ghlan tú an lionsa an oíche roimhe sin agus má sháithigh tú sa tuaslagán í, b’fhéidir go mbeifeá in ann í a bhaint gan í a shruthlú.
4. Seiceáil an lionsa: Coinnigh an lionsa ar do mhéar innéacs agus féach an bhfuil deannach, scríobtha, nó damáiste eile ann. Chomh maith leis sin, seiceáil an bhfuil sé bun os cionn (taobh istigh amach). Beidh imill lionsa bun os cionn ag gobadh amach. Nuair a bhíonn sé sa treo ceart, ba chóir go mbeadh imill an lionsa díreach nó casta isteach.
5. Coinnigh do shúil: Coinnigh an tsúil uachtarach leis an lámh nach bhfuil ag coinneáil an lionsa. Coinnigh an tsúil íochtarach le méar lár na láimhe atá ag coinneáil an lionsa.
6. Tabhair an lionsa chuig do shúil: Féach "tríd" an lionsa agus do mhéar agus tú ag tabhairt an lionsa chuig do shúil. Cuir an lionsa go cúramach go díreach ar do choirne. Ná bí ag caochadh go dtí go mbeidh an lionsa ina áit.
7. Caoch do shúile: Déan é seo go mall. Ar dtús, bain an fabhra íochtarach, ansin an fabhra uachtarach. Caoch do shúile cúpla uair. Ba chóir go mbeifeá in ann a fheiceáil go soiléir tríd an lionsa, agus ba chóir go mbraithfeadh do shúile compordach.
8. Déan an rud céanna don tsúil eile: Lean na céimeanna céanna seo don tsúil eile.

Conas a bhaintear lionsaí teagmhála?

Lean na céimeanna seo chun do lionsaí a bhaint:

1. Nigh agus triomaigh do lámha go maith.
2. Tarraing an t-eyelid íochtarach síos le méar lár do láimhe is fearr leat.
3. Déan teagmháil go réidh le imeall bun an lionsa le barr mhéar innéacs do láimhe is fearr leat.
4. Agus tú ag féachaint suas, brúigh an lionsa síos i dtreo chuid bhán na súile.
5. Bain úsáid as do mhéar innéacs agus do ordóg chun an lionsa a bhaint go réidh as an gcuid bán de do shúil.

Cúpla leid dóibh siúd atá ag tosú ag úsáid lionsaí teagmhála

Más rud é gur duine nua thú i dtaithí ar lionsaí teagmhála a úsáid, b’fhéidir go mbeadh go leor ceisteanna agat. De réir mar a leanann tú orthu ag úsáid, tiocfaidh níos mó ceisteanna chun cinn. Seo thíos freagraí ar chuid de na ceisteanna is minice a chuirtear.

Ar cheart dom mo lionsaí a chur orm roimh nó tar éis dom smideadh a chur orm?

Cuir do lionsaí teagmhála i gcónaí sula gcuireann tú smideadh nó lóis ar d’aghaidh. Laghdóidh sé seo an seans go rachaidh smideadh ar do lionsaí nó go ngreamóidh sé i do shúile. Is dea-smaoineamh é freisin uachtair láimhe nó coirp a chur ort tar éis duit do lionsaí a chur ort.

An féidir liom lionsaí teagmhála a chaitheamh le tairní fada?

Má choinníonn tú do chuid tairní gearr, beidh sé níos fusa duit do lionsaí a chur isteach agus a bhaint amach. Más fearr leat do chuid tairní a choinneáil fada, labhair le do dhochtúir faoi conas oibriú le do lionsaí go sábháilte.

Cad atá le déanamh má thiteann tú i do chodladh agus do lionsaí ort?

Mura moltar do lionsaí a chaitheamh san oíche, déan iarracht iad a bhaint sula dtéann tú a chodladh. Ach má thiteann tú i do chodladh sula mbaintear do lionsaí díot, ná bíodh imní ort. Nuair a dhúisíonn tú, seiceáil an mbogann na lionsaí go héasca ar do shúil. Má dhéanann, bain iad agus fág gan iad ar feadh cúpla uair an chloig. Mura mbogann na lionsaí, fan thart ar 10 nóiméad go dtí go mbeidh do shúile tais arís. Nó, cuir braoiníní athfhliucha i do shúile. Nuair a thosaíonn na lionsaí ag bogadh go héasca, bain iad.

An bhfuil spéaclaí ag teastáil uaim le lionsaí teagmhála a chaitheamh?

Sea, ba chóir duit péire spéaclaí atá déanta do do chumhacht reatha a iompar i gcónaí. Beidh ort spéaclaí a chaitheamh má bhriseann ceann de do lionsaí nó má fhaigheann tú ionfhabhtú súl. Is dea-nós é spéaclaí a iompar leat i ngach áit a théann tú, mar d’fhéadfadh go mbeadh siad de dhíth ort ag am ar bith.

An féidir cumhacht lionsaí teagmhála a athrú?

Sea, díreach cosúil le cumhacht do spéaclaí, is féidir le cumhacht do lionsaí teagmhála athrú le himeacht ama. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le do radharc athrú go nádúrtha le himeacht ama. B’fhéidir go mbeadh gá le hoideas lionsaí a athrú i gcás daoine faoi bhun 21 bliain d’aois de réir mar a leanann a súile ag fás. D’fhéadfadh presbyopia (athruithe ar an radharc le haois) a fhorbairt i gcás daoine os cionn 40 bliain d’aois. Labhair le do dhochtúir faoi aon athruithe ar an radharc is féidir leat a bheith ag súil leo.

Cathain ba chóir dom dul chuig oftailmeolaí?

Cuir glaoch ar do speisialtóir súl má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort:

• Má bhraitheann tú pian nó míchompord i súile amháin nó sa dá shúil.
• Má tá deargadh i súile amháin nó sa dá shúil.
• Má tá íogaireacht ann don solas (súile gorma).
• Má thosaíonn do radharc ag éirí doiléir go tobann .
• Má tá do shúile ag sileadh níos mó ná mar is gnách.
• Má tá sreabhán cosúil le pus ag teacht amach as na súile.

Ar deireadh, roinnt rudaí tábhachtacha (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Cuidíonn lionsaí teagmhála leat an domhan a fheiceáil ar bhealach nua i ndáiríre. Má tá tú nua i gcúrsaí lionsaí teagmhála, b’fhéidir go mbeadh go leor ceisteanna agat. D’fhéadfadh cuid de na ceisteanna seo beagán neirbhíseach agus struis a chur ort, fiú má tá tú ar bís faoin bpróiseas ar fad. Is gnách go mbraitheann tú beagán neirbhíseach agus tú ag triail rud éigin nua. Labhair le do dhochtúir faoi do chuid imní. Cabhróidh siad leat na freagraí a theastaíonn uait a fháil agus cabhróidh siad leat tosú ag baint taitneamh as do lionsaí. Má tá tú ag caitheamh lionsaí teagmhála le tamall anuas, b’fhéidir gur mhaith leat cineál difriúil a thriail. Go háirithe má tá do shláinte súl nó do fhís athraithe le himeacht ama. Labhair le do dhochtúir faoi do roghanna agus féach an bhféadfadh cineál difriúil a bheith níos fearr duit.

I gcás daoine nua agus sean araon, is é an rud is tábhachtaí ná aire a thabhairt do do lionsaí teagmhála agus iad a úsáid i gceart. Tar éis blianta ag caitheamh lionsaí teagmhála, is gnách go mbíonn sé beagáinín deacair na rialacha a shárú nó bealaí éasca a aimsiú chun rudaí a dhéanamh. Ach is féidir le dul i gcoinne chomhairle do dhochtúra a bheith díobhálach do shláinte do shúile. Má tá aon cheist agat faoi conas aire a thabhairt do do lionsaí, cé chomh fada is ceart iad a chaitheamh, nó cathain is ceart iad a athsholáthar, labhair le do dhochtúir. Tá do shúile luachmhar, mar sin tabhair aire dóibh!

---