Uaireanta nuair a bhíonn brón orainn, uaireanta eile nuair a bhíonn áthas dochreidte orainn, nó nuair a ghearraimid oinniún sa chistin... tagann deora as ár súile ag na hamanna seo go léir. Tugtar "caoineadh" air seo go simplí. Is rud an-gnáth agus nádúrtha é i ndáiríre. Ach an ndearna tú machnamh riamh ar an gcúis a gcaoineadh muid? Cad é an eolaíocht atá taobh thiar de na deora seo? An bhfuil caoineadh maith dár gcorp? An bhfuil sé olc? Inniu labhróimid faoi seo go léir go han-simplí, amhail is dá mba rud é go raibh muid ag caint le cara.
Cad is brí le caoineadh i ndáiríre?
Nuair a smaoinímid ar chaoineadh, is gnách linn smaoineamh ar dheora ag sileadh ónár súile. Ach i ndáiríre, is próiseas níos casta é caoineadh. Is féidir go mbeadh ceann amháin nó níos mó díobh seo a leanas i gceist leis:
- Deora ag sileadh ó na súile: Seo an rud is mó.
- Ag déanamh torainn arda: Rudaí cosúil le caoineadh go hard, screadaíl, agus torainn a dhéanamh cosúil le páistí beaga.
- Athruithe ar léiriú aghaidhe: Bíonn na matáin aghaidhe crapadh, teann, agus bíonn cuma dhifriúil orthu.
- Athruithe ar phatrún análaithe: Análú tapa nó srónáil, in éineacht le mothú plúchta.
Ach an raibh a fhios agat gur féidir leat caoineadh gan deora uaireanta ? Sea, tá daoine ann nach dtáirgeann deora mar gheall ar riochtaí leighis áirithe. Ach is féidir leo caoineadh a fháil freisin mar aon le hairíonna eile (guth a scoilteadh, athruithe ar nathanna aghaidhe).
Conas a chruthaítear deora?
Os cionn ár súl, díreach faoi bhun ár malaí, tá dhá fhaireog bheaga ar a dtugtar faireoga deora . Tá siad cosúil le dhá umar uisce. Seo iad na háiteanna a tháirgtear deora. Nuair a bhíonn muid ag caoineadh, táirgeann na faireoga seo deora go tapa. De ghnáth, draenálann na deora seo isteach i bhfeadán beag (an 'ducht deor') a ritheann ó chúinne ár súl isteach inár srón. Ach nuair a bhíonn muid ag caoineadh, táirgtear an oiread sin deora ag an am céanna nach féidir leis an bhfeadán iad a dhraenáil go léir. Sin an uair, cosúil le habhainn ag cur thar maoil nuair a bhíonn sí lán, a shreabhann na deora breise thar ár n-eyelids agus síos ár leicne.
Cad iad na príomhchúiseanna a mbíonn muid ag caoineadh?
Is féidir le deora a bheith gnáth agus sláintiúil . Tá dhá phríomhchúis ann a ndéanaimid caoineadh. Feicfimid cad iad.
| Cineál deoir | Go simplí... |
|---|---|
| 1. Deora frithghníomhacha | Tá sé seo cosúil le córas cosanta sa tsúil. Nuair a théann rud éigin cosúil le salachar, deannach, nó boladh láidir isteach sa tsúil, déanann ár súile deora a tháirgeadh go tapa chun é a ní ar shiúl. Smaoinigh ar chaoineadh nuair a ghearrann tú oinniún, nuair a fhaigheann tú grán gainimh i do shúil, nó nuair a análaíonn tú boladh láidir deataigh. Tugtar deora frithghníomhacha orthu seo. |
| 2. Deora mothúchánacha | Seo an chaoi a bhfuil a fhios againn agus a mhothaímid go léir. Tá baint ag deora lenár mothúcháin. Is rud é seo nach dtuigeann taighdeoirí go hiomlán fós. Spreagann na codanna dár n-inchinn a rialaíonn mothúcháin, an córas néarógach báúil, na faireoga deora agus seolann siad comharthaí chun "deora a dhéanamh". Is féidir an cineál seo caointe a bheith mar thoradh ar aon mhothúchán láidir, amhail brón, sonas, fearg, frustrachas, iontas, nó eagla mhór . I measc samplaí de seo tá caoineadh le lúcháir nuair a fheiceann tú ball teaghlaigh tar éis tamaill fhada, nó caoineadh nuair a chloiseann tú amhrán a bhaineann le do chroí. |
An bhfuil fachtóirí eile ann a mbíonn tionchar acu ar chaoineadh?
Sea, ar ndóigh. Tá go leor fachtóirí eile ann a mbíonn tionchar acu ar an méid a chaoineann duine agus cathain a chaoineann siad.
- Cultúr agus tógáil: I roinnt sochaithe, múintear do bhuachaillí, go háirithe, ó aois óg gur "comhartha laige é an caoineadh." Mar sin, nuair a fhásann siad aníos, bíonn claonadh acu a gcuid mothúchán a choinneáil faoi chois agus gan caoineadh.
- Ócáidí speisialta: Mar sin féin, fiú i gcultúir ina mbíonn drochmheas ar chaoineadh, meastar fós gur gnáthrud é caoineadh ar ócáidí speisialta. Mar shampla, ag sochraid, ag bainis, nó nuair a bheirtear leanbh.
- Tuirse agus easpa codlata: Má tá tú an-tuirseach agus mura bhfuil codladh maith faighte agat, bíonn sé deacair do chuid mothúchán a rialú. Ag amanna mar sin, d’fhéadfá caoineadh fiú faoi na rudaí is lú.
- Hormóin: Bíonn tionchar ag na hormóin inár gcorp ar chaoineadh freisin. Mar shampla, fuarthas amach go stopann an hormón `(Testosterone)` an caoineadh go pointe áirithe, agus go gcuireann an hormón `(Prolactin)` leis an gcaoineadh.
- Caidrimh: Is fusa dúinn caoineadh os comhair na ndaoine is mó a bhfuil muinín againn astu agus is gaire dúinn, mar tá a fhios againn go dtuigfidh siad sinn.
- Coinníollacha sláinte meabhrach: Is féidir le coinníollacha sláinte meabhrach amhail dúlagar agus imní caoineadh go minic, gan smacht a chur faoi deara.
- Galair an chórais néarógach: Is féidir le roinnt galair a bhaineann leis an inchinn agus na néaróga caoineadh gan chúis a chur faoi deara freisin. Mar shampla, galair cosúil le míograin, tinneas cinn braisle, scléaróis iolrach, nó riochtaí tromchúiseacha cosúil le gortuithe trámacha inchinne (TBIanna) nó strócanna.
Cén fáth a mbíonn leanaí ag caoineadh?
Ní féidir le leanaí labhairt. Mar sin is trí chaoineadh amháin a bhíonn siad in ann cumarsáid a dhéanamh. Bíonn leanbh ag caoineadh nuair a insíonn sé/sí rud nach dtaitníonn leis/léi nó rud nach bhfuil sé/sí míchompordach dó/di.
Is iad na príomhchúiseanna a mbíonn leanbh ag caoineadh ná: ocras, codlatacht, naipín fliuch, uaigneas, nó riocht pianmhar ar nós colic.
Sna chéad chúpla seachtain, bíonn leanaí ag caoineadh gan deora, go glórach amháin. De ghnáth, tosaíonn caoineadh le deora idir 4 agus 8 seachtaine. Le himeacht ama, is féidir le máthair a thuiscint cad atá de dhíth ar a leanbh ón gcaoi a gcaoineann sé.
Cathain ba chóir duit comhairle leighis a lorg faoi chaoineadh?
De ghnáth, ní bhíonn gá le dul chuig an dochtúir agus tú ag caoineadh. Mar sin féin, bíonn cásanna ann inar féidir le caoineadh a bheith ina chomhartha ar rud éigin tromchúiseach. Sna cásanna seo a leanas, tá sé riachtanach aire leighis a lorg láithreach.
| Deis | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| I gcás díobhála súl nó aghaidhe | Má tá do shúil ag gortú, mura stopann na deora ag teacht amach, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit láithreach. |
| Má fhaigheann tú buille crua sa cheann | Má bhíonn tú ag caoineadh gan smacht nó ag athrú iompraíochta tar éis gortú ceann, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. |
| Má théann rud éigin isteach i do shúile (go háirithe ceimiceáin) | Sruthlaigh an tsúil go maith le huisce glan láithreach. Más ceimiceán atá ann, glaoigh láithreach ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle. Ansin téigh chuig ospidéal láithreach. |
| Ag caoineadh le hairíonna stróc | Má bhíonn tú ag caoineadh gan smacht mar aon le hairíonna ar nós cromadh ar thaobh amháin de d’aghaidh, numbness i lámh, nó deacracht labhartha, d’fhéadfadh stróc a bheith ann. Téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach. |
Ina theannta sin, má bhraitheann tú nach féidir leat smacht a choinneáil ar do chaoineadh agus go bhfuil sé ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla (obair, scoil, saol an teaghlaigh), tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir agus labhairt faoi seo.
Ceisteanna atá agat faoi chaoineadh...
An bhfuil caoineadh go maith dár gcorp?
Tá sé deacair freagra amháin a thabhairt air seo. Braitheann sé ar an gcineál deoir.
Tá deora frithghníomhacha maith i ndáiríre mar go gcosnaíonn siad ár súile ó shalachar agus deannach.
Tá tuairimí éagsúla i measc taighdeoirí faoi dheora mothúchánacha . Léirigh roinnt staidéar gur féidir lenár giúmar dul in olcas láithreach tar éis caoineadh. Mar sin féin, fuarthas sa staidéar céanna go bhfuil giúmar níos fearr againn thart ar 90 nóiméad tar éis caoineadh ná mar a bhí roimh an gcaoineadh .
Go simplí, má bhraitheann tú faoiseamh ón gcaoineadh, ná coinnigh isteach é.
An laghdaíonn caoineadh pian?
Níl. Léirigh staidéir le déanaí gur féidir le caoineadh an cumas pian a fhulaingt a laghdú agus é a dhéanamh níos déine, seachas pian fisiciúil a laghdú.
Cén fáth a bhfuilim ag caoineadh chomh héasca sin?
Níl aon leabhar rialacha ann faoi cathain is ceart caoineadh agus cathain nach ceart caoineadh. Is leatsa amháin atá na cúiseanna a gcaoineann tú. B’fhéidir gur duine an-íogair thú. Níl sin mícheart. Ach má cheapann tú, "Táim ag caoineadh an iomarca," agus má tá sé ag cur isteach ar do shaol, b’fhéidir gur smaoineamh maith é labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach . Ní laige í, is cinneadh í le déanamh mar dhuine láidir a bhfuil cúram air fúthu féin.
Conas a stopann tú tú féin ó bheith ag caoineadh?
Uaireanta, nuair a bhíonn fonn orainn caoineadh in áit ar nós na hoifige, ní mór dúinn é a rialú. I gcásanna den sórt sin, is féidir leat na rudaí seo a thriail:
- Obair análaithe: Anáil dhomhain agus go mall. Anáil isteach trí do shrón, coinnigh an sreabhán ar feadh nóiméid, agus anáil amach go mall trí do bhéal. Cuirfidh sé seo suaimhneas ar do chóras néarógach.
- Cleachtaí talmhaíochta: Ainmnigh 5 rud i do thimpeallacht . Sainaithin 4 fhuaim a chloiseann tú. Smaoinigh ar 3 theagmháil a bhraitheann tú. Is féidir leis na cleachtaí seo cabhrú leat d’intinn a dhíriú ar na smaointe atá ag cur ort caoineadh.
- Machnamh agus Aireachas: Is féidir le cleachtadh laethúil ar na rudaí seo feabhas a chur ar do chumas do chuid mothúchán a rialú.
- Faigh dóthain codlata: Is fusa do chuid mothúchán a rialú tar éis oíche mhaith codlata.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is freagairt gnáth, nádúrtha é caoineadh ar aon mhothúchán láidir, ní hamháin brón, amhail áthas, fearg nó eagla.
- Is iad na deora a thagann amach nuair a théann rud éigin isteach sa tsúil (deora frithghníomhacha) a chosnaíonn ár súile i ndáiríre.
- Ós rud é nach bhfuil a fhios ag leanaí óga conas labhairt, insíonn siad dúinn a gcuid riachtanas trí chaoineadh.
- Má tá gortú súl nó cinn ort, má tá comharthaí stróc á thaispeáint agat, nó má tá caoineadh ag cur isteach ar do shaol laethúil, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
- Má bhraitheann tú faoiseamh nuair a bhíonn tú ag caoineadh, ná coinnigh isteach é. Is féidir go mbeadh sé go maith do do shláinte mheabhrach.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment