Samhlaigh go bhfuil comhrá beag agat le do chéile . De réir a chéile, casann an comhrá ina argóint. Go tobann, mothaíonn tú go bhfuil gach rud i do cheann i gcruachás, ní féidir leat smaoineamh, fágtar tú le fearg, brón, eagla. Mothaíonn sé cosúil le damba a phléasc agus tuile mothúchán ag teacht ort... Ní féidir leat na focail a aimsiú, ní féidir leat smaoineamh ar cad atá le déanamh. Níl uait ach éalú as sin ar bhealach éigin. An raibh rud éigin mar seo agat riamh? Is é seo a thugaimid Tuilte Mothúchánach air .
Go simplí, cad is Tuilte Mothúchánach ann?
Ní galar é Tuilte Mothúchánach. Is staid mheabhrach í a bhíonn againn. Go simplí, is é an rud a tharlaíonn nuair a bhíonn do chuid mothúchán (amhail brón, fearg, eagla) dofhulaingthe mar gheall ar eachtra, agus nach bhfuil tú in ann do chuid mothúchán a rialú. Díreach mar a chuireann níos mó uisce le buicéad uisce an iomarca uisce, nuair a bhíonn do chuid mothúchán ró-dhian le láimhseáil, bíonn siad ag cur thar maoil.
Tá sé cosúil le sraitheanna oinniún a scafa. Má scafaimid na sraitheanna, tá go leor ag tarlú taobh thiar de na radhairc. An eachtra, an chaoi a bhfeiceann tú an eachtra, an chaoi a mothaíonn tú faoi, agus an chaoi a bhfreagraíonn tú don mhothúchán sin... tagann na rudaí seo go léir le chéile chun eispéireas na Tuilte Mothúchánach a chruthú. Tá síceolaithe fiú ag streachailt le blianta fada chun na sonraí beachta a aithint.
Cad iad na príomh-airíonna a bhraitheann tú ag amanna mar seo?
Ní hionann comharthaí na tuilte mothúchánacha do gach duine. Is féidir go mbeadh sé deacair idirdhealú a dhéanamh eatarthu freisin mar go bhfuil siad cosúil le hairíonna cásanna struis eile. Féachfaimid ar na príomh-airíonna.
| Saintréith | Go simplí... |
|---|---|
| Smaoineamh ar rudaí ar bhealach mícheart, diúltach (Claontacht mheasúnaithe tionchair) | Seo nuair a fhéachann tú ar iompar duine nó ar imeacht ar bhealach diúltach nó mícheart. Mar shampla, má bhuaileann do pháirtí an doras, smaoiníonn tú láithreach, "Tá sé an-fheargach agus ag iarraidh mé a cháineadh." Ciallaíonn sé seo go ndéanann tú míthuiscint ar a ghníomhartha. Feiceann tú an eachtra mar rud dochreidte, dofhulaingthe, agus mearbhall. |
| Iompraíochtaí éalaithe | Mothaíonn tú gá láidir éalú, rith, nó dul i bhfolach ón staid mhothúchánach. Nó b’fhéidir go screadaílfidh nó go n-golfaidh tú go tobann, ag iarraidh deireadh a chur leis an staid a luaithe is féidir. Tá sé seo an-chosúil leis an bhfreagairt chosanta inár n-inchinn ar a dtugtar (troid, teitheadh, nó reo) . Is é sin le rá, tá an inchinn ag iarraidh tú a shábháil ó staid chontúirteach, struis. |
| Feidhmeanna neamh-eagraithe | Nuair a théann d’inchinn i ‘mód marthanais’, rud a chiallaíonn go dtosaíonn sí ag glacadh bearta cosanta, cailleann tú an cumas smaoineamh go soiléir. Caillfidh tú an cumas cinntí loighciúla a dhéanamh, argóint chomhtháite a fhoirmiú, nó fanacht socair. Is comhartha tábhachtach de Thuilte Mothúchánach é an cineál seo mearbhaill mheabhrach freisin. |
Cad iad na cásanna féideartha a d’fhéadfadh a bheith ann go dtarlódh an cás seo?
Cé gur pléadh tuilte mothúchánach ar dtús i ndáil le lánúineacha pósta, tá sé faighte amach anois i dtaighde gur féidir leo tarlú in aon chaidreamh.
Pósta nó i ngrá
Is minic a fheictear an cás seo i gcaidrimh, go háirithe i gcaidrimh ina dtarlaíonn foréigean ó pháirtnéir pearsanta (IPV) . Ach níl sé teoranta do chaidrimh den sórt sin. Is coitianta coimhlintí i measc lánúineacha gnáth freisin. Mar sin féin, d’fhéadfadh duine atá seans maith go dtarlóidh an cineál seo tuilte mothúchánach ró-imoibriú ar fiú an fhearg is lú óna bpáirtí. Ansin, teipeann ar an gcumarsáid eatarthu go hiomlán. Bíonn níos lú cumas ag lánúineacha den sórt sin coimhlint a réiteach freisin.
Idir tuismitheoirí agus páistí
Is féidir é seo a fheiceáil idir tuismitheoirí agus páistí freisin. Go háirithe nuair a bhíonn fadhbanna iompraíochta ag páistí. Dá mhéad fadhbanna iompraíochta atá ag an bpáiste, is ea is dóichí go bhfreagróidh tuismitheoirí a bhfuil Tuile Mhothúchánach orthu go géar don pháiste. Féadfaidh siad modhanna géara a úsáid chun an páiste a phionósú, nó féadfaidh siad a bheith feargach leis an bpáiste i gcónaí. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go ndéanann na tuismitheoirí míthuiscint ar iompar an pháiste , go mbíonn siad feargach faoi, agus go ndéanann siad pionós géar ar an bpáiste chun an t-iompar a stopadh.
I dtimpeallacht ghnáth
Níl sé seo teoranta do chaidrimh. Samhlaigh gur thit pláta sa chistin agus gur bhris tú é. Cé nach mórán imní é, is féidir go mbraitheann sé cosúil le tubaiste ollmhór. B’fhéidir go mbeadh tú chomh feargach agus go mbeadh fonn ort éalú ón gcás gur mhaith leat imeacht gan na plátaí briste a phiocadh suas.
An gaol idir tuilte mothúchánacha agus tráma
Tá nasc láidir idir imeachtaí trámacha san am atá thart agus Tuilte Mothúchánach.
Is dóichí go bhforbróidh daoine a ndearnadh mí-úsáid orthu nó a ndearnadh drochíde orthu san am atá thart an riocht seo. Is féidir le tráma fisiceach, amhail gortuithe inchinne trámacha, athruithe a chur faoi deara i ngiúmar agus in iompar duine freisin, rud a fhágann go mbíonn tuilte mothúchánach ann.
Ní hamháin sin, is mó an seans go mbeidh leanaí a ndearnadh pionós dian orthu ag a dtuismitheoirí mar leanaí os comhair cásanna tuile mothúchánacha mar seo mar dhaoine fásta.
Conas éalú ón staid seo agus smacht a choinneáil uirthi?
Is fadhb chasta í an tuile mhothúchánach, mar sin níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách. Ach tá rudaí ann is féidir linn a dhéanamh chun í a bhainistiú.
1. Glac sos ama.
Seo an rud is simplí agus is tapúla is féidir leat a dhéanamh. Aon uair a bhraitheann tú féin nó do pháirtí na mothúcháin seo ag teacht ort, céim siar ón gcás ar feadh tamaill. Tar éis thart ar 20 nóiméad de bheith scartha óna chéile agus socrú síos, laghdóidh déine na mothúchán sin.
Is féidir le tuismitheoirí an modh seo a úsáid freisin. Má bhraitheann tú ar an mbealach seo agus tú i gcuideachta do pháiste, sula ndéanann tú imoibriú láithreach ar an bpáiste, céim siar ón gcás ar feadh tamaill. Cuir an páiste in áit shábháilte, téigh go seomra eile agus socraigh síos. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh duine éigin ann chun cabhrú leat ag amanna mar seo. Iarr ar chara nó ar ghaol iontaofa faire a choinneáil ar do pháiste go dtí go socróidh tú síos.
2. Foghlaim scileanna fulangachta anacair
Má tharlaíonn sé seo go minic, tá sé tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg . Is féidir leat labhairt le do dhochtúir agus atreorú a fháil chuig gairmí cáilithe sláinte meabhrach. Trí theiripe nó comhairleoireacht, is féidir leat foghlaim conas do chuid mothúchán a bhainistiú agus d’intinn a mhaolú le linn amanna mar seo.
Is féidir le lánúineacha leas mór a bhaint as comhairleoireacht lánúineacha, rud a chabhróidh leis an dá pháirtí an cás a thuiscint agus bealaí níos fearr a fhoghlaim chun coimhlint a réiteach.
3. Fág caidrimh mhí-úsáideacha.
Má tá tú i gcaidreamh maslach, is é an rud is tábhachtaí le déanamh sula smaoiníonn tú ar Thuilte Mothúchánach ná cabhair a lorg chun éalú as an gcaidreamh . Is féidir go mbeadh sé deacair é seo a dhéanamh leat féin. Iarr cabhair le do thoil chun éalú. Cara iontaofa, ball teaghlaigh, nó do dhochtúir.Labhair le duine éigin faoi seo agus faigh an tacaíocht atá uait.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is eispéireas é tuilte mothúchánach ina mbíonn na mothúcháin rómhór agus nach féidir leat iad a rialú. Ní laige ar do thaobh féin atá ann.
- Is féidir leis seo tarlú in aon chaidreamh, nó fiú nuair a bhíonn tú i d'aonar.
- Is é an chéad chéim ná na hairíonna a aithint (rudaí a cheapadh go mícheart, fonn éalú, mearbhall a bheith ort).
- Ag amanna mar seo, is é "sos ama", rud a chiallaíonn imeacht ón áit ar feadh tamaill, an bealach is fearr agus is tapúla chun d'intinn a mhaolú.
- Má tá an riocht seo ag cur isteach ar do shaol i gcónaí, iarr cabhair ghairmiúil. Ná bíodh leisce ort labhairt le do dhochtúir nó le comhairleoir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis