An mbraitheann tú uaireanta go bhfuil do chuid mothúchán ag dul suas agus síos go tobann? Lá amháin bíonn tú chomh sásta agus chomh fuinniúil, agus an lá dár gcionn bíonn tú chomh brónach agus chomh gan chabhair nach féidir leat aon rud a dhéanamh? Tugtar neamhord dépholach ar an gcineál seo athruithe neamhghnácha i do chuid mothúchán, fuinnimh agus smaointe. Ach ní hamháin go mbíonn tionchar aige ar do chuid mothúchán. Fuair roinnt taighde amach gur féidir leis tionchar a imirt freisin ar do chumas mothúcháin daoine eile a thuiscint, amhail brón agus sonas, nó 'comhbhá'.
Cén tionchar a bhíonn ag neamhord dépholach ar chomhbhá?
Go simplí, d’fhéadfadh go mbeadh cumas laghdaithe nó méadaithe ag daoine a bhfuil neamhord dépholach orthu mothúcháin daoine eile a thuiscint (comhbhá). Mar sin féin, tá taighde teoranta fós air seo, mar sin d’fhéadfadh torthaí a bheith éagsúil. Mar sin féin, féadfaidh an cumas seo chun mothúcháin daoine eile a thuiscint athrú freisin ag brath ar an gcaoi a n-athraíonn do chuid mothúchán, cibé an bhfuil tú i riocht an-sásta agus díograiseach (manic) nó i riocht an-dúlagair (dúlagar).
Samhlaigh go bhfuil do chara brónach. Más féidir leat an brón sin a thuiscint agus sólás a thabhairt dó, sin é an rud is comhbhá ann. Feicfimid cad a tharlaíonn don chumas seo le neamhord dépholach.
| Iompar nó cumas | Le linn eipeasóid mania | Nuair a bhíonn tú dúlagar |
|---|---|---|
| Tuiscint a fháil ar nathanna aghaidhe daoine eile | Nuair a bhíonn duine brónach nó feargach, is féidir é a mhíléirmhíniú mar áthas nó sceitimíní, rud a d’fhéadfadh do fhreagairt a dhéanamh míchuí. | Is féidir fiú mothúcháin ghnáth ar aghaidheanna daoine eile a fheiceáil mar mhothúcháin dhiúltacha. Mar shampla, d’fhéadfadh duine a bheith brónach fiú nuair a bhíonn siad gnáth. |
| Caidrimh shóisialta agus measúnú | B’fhéidir go mbraitheann tú rócheangailte le daoine eile i gcásanna sóisialta. B’fhéidir go ndéanann tú rómheastachán ar a sonas seachas a bhfíor-shonas. | Is gnách leat mothúcháin agus gníomhartha daoine eile a mheas mar rud níos diúltaí ná mar atá siad i ndáiríre. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le do scartha ó dhaoine. |
| Féinfhócas | Ós rud é go bhfuilimid chomh dírithe ar ár sonas agus ár neart féin, b'fhéidir nach mbeimid in ann smaoineamh go domhain ar fhulaingt daoine eile. | Nuair a fheicimid fulaingt duine eile, seachas smaoineamh ar an duine sin, ceanglaímid é lenár bhfulaingt féin agus tosaímid ag mothú trua dúinn féin . Is é sin le rá, casann comhbhá isteach seachas amach. |
Nuair nach féidir leat mothúcháin daoine eile a thuiscint go cruinn, b’fhéidir nach mbeidh tú chomh spreagtha chun cabhrú leo. Is féidir leis seo difear a dhéanamh do do chaidrimh le do theaghlach agus le do chairde freisin.
An mbíonn tionchar ag cógais le haghaidh neamhord dépholach ar 'Empathy'?
Sea, is féidir le roinnt cógas difear a dhéanamh don chumas seo. Fuair staidéar amháin amach go raibh feabhas ar chumas othair a bhí ag glacadh frithshíceatóicigh , frithdhúlagráin , agus cobhsaitheoirí giúmar chun neamhord dépholach a chóireáil pian daoine eile a thuiscint.
Mar sin féin, níor léirigh cógais frith-imní an éifeacht seo. Creideann taighdeoirí gur dócha go bhfuil sé seo amhlaidh toisc go gcuireann siad cosc ar ár mothúcháin. Samhlaigh dá laghdódh druga do chumas do chuid mothúchán féin a mhothú, nach mbeadh sé nádúrtha go laghdódh do chumas mothúcháin daoine eile a thuiscint freisin?
Dá bhrí sin, má tá aon cheist agat faoin gcógas atá á ghlacadh agat nó faoi aon athruithe atá á dtaithí agat, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi.
Conas comhbhá a fhorbairt?
Is scil an-tábhachtach í an 'chomhbhá' a chabhraíonn linn ceangal a dhéanamh le daoine eile, cairdeas maith agus caidrimh teaghlaigh a choinneáil.Scil thábhachtach. Is rud é seo is féidir a oiliúint. Is féidir le duine a bhfuil neamhord dépholach air a scileanna comhbhá a fheabhsú leis na cleachtais seo.
- Éist go Gníomhach: Lig don duine a bhfuil tú ag caint leis a rá cad atá ar a intinn. Agus iad ag caint, féach sna súile orthu agus croith do cheann le taispeáint go bhfuil tú ag éisteacht. Nuair a bheidh siad críochnaithe, fiafraigh díobh arís ar bhealach a thuigeann tú, mar shampla, "Mar sin, cad atá i gceist agat leis seo?" Taispeánfaidh sé seo dóibh go bhfuil tú ag éisteacht i ndáiríre.
- Aimsigh Talamh Coiteann: Samhlaigh duine a bhfuil cuma an-difriúil air uait. Ansin, déan liosta de na tréithe, na spéiseanna agus na heispéiris atá agaibh i bpáirt. Cuirfidh sé seo ar do chumas an duine eile a thuiscint níos fusa.
- Machnamh: Is féidir le machnamh cineálta grámhar, go háirithe, cabhrú leat cineáltas agus grá do dhaoine eile a fhorbairt. Tá sé seo an-chabhrach chun comhbhá a fhorbairt.
- Creid gur féidir comhbhá a fhoghlaim: In ionad smaoineamh, "Ní bheidh mé in ann daoine eile a thuiscint choíche," creid, "Is rud é seo is féidir liom a fhoghlaim agus a chleachtadh." Déanfaidh an creideamh seo níos athléimní thú.
Agus seo ar fad i gceist, is é an rud is tábhachtaí ná a bheith ar an eolas faoi do riocht agus comhairle leighis a lorg nuair is gá.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht é neamhord dépholach a d’fhéadfadh difear a dhéanamh ní hamháin do do chuid mothúchán féin, ach freisin do do chumas mothúcháin daoine eile a thuiscint (comhbhá).
- Ag brath ar cibé an bhfuil tú i riocht mania nó dúlagair , d’fhéadfadh an chaoi a bhfeiceann tú daoine eile athrú.
- Is féidir le roinnt cógas a ghlacann tú an cumas seo chun comhbhá a dhéanamh a mhéadú. Agus is féidir le roinnt cógas é a laghdú freisin.
- Is scil í an chomhbhá is féidir linn a chleachtadh agus a fhorbairt. Is féidir cabhrú léi trí rudaí cosúil le héisteacht ghníomhach agus machnamh.
- Má bhíonn fadhb agat leis seo, nó má bhraitheann tú go bhfuil tionchar aige ar do chaidrimh, ná bíodh imní ort faoi leat féin choíche. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir agus comhairle a lorg.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis