An mbraitheann tú faoi léigear, uaigneach, nó brónach uaireanta? An mbraitheann tú nach bhfuil fonn ort aon rud a dhéanamh, agus go mbraitheann tú go bhfuil tú leamh le gach rud? Bíonn na heispéiris seo ag go leor againn. Ach an raibh a fhios agat gur féidir leis an mbrón domhain seo, riocht ar a dtugtar dúlagar, uaireanta rudaí contúirteacha agus rioscaí a dhéanamh gan muid a thuiscint? Ní hamháin go bhfuil sé seo teoranta do smaointe féinmharaithe.
Aghaidheanna éagsúla na contúirte
Agus iad ag déileáil le dúlagar, smaoiníonn daoine áirithe, "Níl plean agam bás a fháil, ach is cuma má chríochnaím mo shaol anois." Leis an gcineál seo smaointeoireachta, laghdaíonn luach a saoil féin. Sin an uair a chasann an intinn ar ghníomhaíochtaí contúirteacha. D’fhéadfadh smaointe ar nós "Cé a fhéachfaidh orm ag tiomáint go gasta?", "Cad a tharlóidh má shiúlaim liom féin ar bhóthar contúirteach san oíche?" teacht chun cuimhne.
Go simplí, nuair nach féidir an pian a eascraíonn as dúlagar a fhulaingt, téann duine i muinín iompraíochtaí contúirteacha gan a fhios dó, bíodh sé sin chun éalú uaidh nó chun an pian sin a thaispeáint do dhuine éigin.
Is féidir leis na hiompraíochtaí seo a eascraíonn as dúlagar a bheith ina léiriú seachtrach ar phian an duine. Tá sé cosúil le glao ciúin ar chabhair.
Feicfimid cad iad na hiompraíochtaí contúirteacha seo.
| Cineál iompair chontúirteach | Samplaí agus míniú |
|---|---|
| Úsáid alcóil agus drugaí | Ag casadh ar alcól nó ar dhrugaí mar bhealach sealadach chun an brón agus an t-uaigneas i do chroí a mhaolú. Smaoinigh, tá daoine óga ann a mbíonn andúil acu sna rudaí seo mar gheall ar fhadhbanna sa bhaile agus lena gcairde. |
| Easpa cúram agus impulsivity | Tiomáint faoi thionchar an óil, luasghéarú, troid go minic, ciceáil doirse, rudaí a chaitheamh ar an urlár, srl. Is rudaí iad seo a d’fhéadfadh tarlú nuair a fhágann dúlagar go bhfuil sé deacair fearg a rialú. |
| Ag déanamh neamhaird de féin | Áirítear leis seo fiú rudaí beaga amhail gan dóthain uisce a ól nó gan comhartha (e.g., casacht leanúnach) a thuairisciú do dhochtúir. |
| Neamhoird Itheacháin | Caillfidh daoine áirithe a n-goile agus stopann siad ag ithe mar gheall ar an dúlagar. Itheann daoine eile an iomarca. Scaoileann daoine áirithe a mbrón trí chalraí a chomhaireamh nó trí aclaíocht iomarcach a dhéanamh. Is bealach é chun a bpian a scaoileadh amach. |
Cén gaol atá idir an dá rud seo?
Anois, an cheist a d’fhéadfadh a bheith á cur agat ná, “An dúlagar is cúis leis na hiompraíochtaí contúirteacha seo, nó an dúlagar is cúis leis na hiompraíochtaí seo?” Is féidir leis seo a bheith beagáinín cosúil leis an gceist sicín agus ubh.
De réir dochtúirí, ní rud aontaobhach é seo.
- Is féidir le dúlagar iompraíochtaí contúirteacha a bheith mar thoradh air: cosúil le dul i muinín alcóil chun déileáil le do bhrón.
- Is féidir le hiompraíochtaí contúirteacha dúlagar a chur faoi deara: Is féidir le andúil drugaí athruithe ceimiceacha san inchinn a chur faoi deara a d’fhéadfadh dúlagar a bheith mar thoradh orthu.
- Uaireanta is féidir leis an dá rud tarlú le chéile: b’fhéidir gur féidir leis an dá rud a bheith mar thoradh ar thionchair ghéiniteacha nó ar fhadhbanna comhshaoil.
Nuair a bhíonn dhá cheann nó níos mó de na coinníollacha seo ann ag an am céanna, tugtar dé-dhiagnóis orthu. Mar shampla, dúlagar agus andúil drugaí. Tá an riocht seo an-chontúirteach . Is féidir le dúlagar a bheith ina phríomhchúis le básanna de bharr ródháileoige freisin, go háirithe ó dhrugaí cosúil le hóipioidigh .
Conas an chóireáil cheart a aimsiú?
B’fhéidir go mbeadh cuma scanrúil air seo duit, ach is é an dea-scéal ná gur riocht an-inleigheasta é an dúlagar.
Ach má tá fadhb eile agat le dúlagar, amhail mí-úsáid substaintí, is féidir go mbeadh sé beagán níos deacra an chóireáil cheart a fháil. Uaireanta ní bhíonn clinicí sláinte meabhrach ag iarraidh fadhbanna drugaí a ghlacadh, agus deir clinicí drugaí nach féidir leo fadhbanna sláinte meabhrach a chóireáil. Tá sé cosúil le pasáil an liathróid chuig a chéile.
Ach cuimhnigh, chun na torthaí is fearr a fháil, go bhfuil sé tábhachtach an dá riocht a chóireáil ag an am céanna, san áit chéanna.
Cad iad na cóireálacha?
1. Comhairle leighis agus cógas: Is é an chéad rud agus an rud is tábhachtaí ná dul i gcomhairle le do dhochtúir.Tuigfidh sé do riocht go críochnúil agus ordóidh sé cógas duit más gá. Cuirfidh sé ar aghaidh thú chuig comhairleoireacht shíceolaíoch freisin.
2. Teiripe: Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach labhairt le comhairleoir agus do chuid mothúchán a roinnt. Is modh an-éifeachtach é agallamh spreagúil do dhaoine a bhfuil iompraíochtaí riosca acu. Anseo, labhraíonn an comhairleoir leat agus cabhraíonn sé leat na rudaí is lú ar mhaith leat a athrú i do shaol a aithint.
3. Athruithe ar stíl mhaireachtála: Chomh maith leis na rudaí seo, tá sé an-tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil freisin.
- Aclaíocht: Déan roinnt aclaíochta measartha gach lá.
- Bia maith: Aiste bia cothaitheach a ithe.
- Codladh ceart: Go leor codlata a fháil.
- Naisc shóisialta: Am a chaitheamh le cairde agus le teaghlach iontaofa.
- Rudaí a mhaolaíonn an intinn: Dul i mbun rud éigin cosúil le machnamh nó ióga.
Is turas é an téarnamh.
Ní rud é an turas cneasaithe seo a tharlaíonn thar oíche. Tá sé cosúil le arán a dhéanamh. Ar dtús, mothaíonn tú go bhfuil tú ag tuaslagadh giosta in uisce sula n-iarrann tú cabhair. Ansin, tá an iarracht a chuireann tú isteach tar éis duit tosú ar an gcóireáil cosúil le siúcra agus plúr a ghlúineáil. Is turas céim ar chéim é. Mar sin tabhair am duit féin.
Tábhachtach: Má tá tú féin nó duine ar a bhfuil aithne agat ag fulaingt ó éigeandáil sláinte meabhrach, nó má tá siad i mbaol dochar a dhéanamh dóibh féin, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire láithreach. Má tá ródháileog cógais nó nimhe glactha agat, glaoigh ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo láithreach.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní mothú bróin amháin atá i gceist le dúlagar. Is riocht míochaine tromchúiseach é a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar d’iompar.
- Is féidir go mbeadh iompraíochtaí contúirteacha mar thoradh air, amhail alcól a úsáid gan a fhios dó, meargántacht agus féindhíobháil.
- Mura bhfuil tú i d'aonar má tá an cás seo ort. Is riocht é seo ar féidir é a chóireáil agus a leigheas go han-rathúil.
- Is é an rud is tábhachtaí ba chóir duit a dhéanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir iontaofa agus labhairt go hoscailte faoi do riocht.
- Is turas é an téarnamh. Tabhair am agus tuiscint duit féin. Is comhartha neart é cabhair a iarraidh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis