An bhfuil pian ainsealach agus dúlagar ort freisin? (Pian Ainsealach agus Dúlagar)

Is deacair maireachtáil le pian ainsealach. Tá sé níos deacra fós nuair a bhíonn dúlagar ort, riocht a d’fhéadfadh a bheith deacair feidhmiú i gceart agus a bhraitheann go bhfuil tú leamh le do shaol. Ach ná bíodh imní ort. Tá bealaí ann chun cabhrú leis an dá riocht seo.

Cad is Péin Ainsealach ann?

Go simplí, is pian ainsealach é pian a mhaireann níos faide ná an t-am a thógann sé don chréacht leigheas tar éis timpiste nó tinnis. Is féidir leis seo maireachtáil ar feadh míonna, nó fiú blianta.

Samhlaigh, tá fadhb droma ag duine, agus ní fheabhsaíonn sé i gceann cúpla lá, ach leanann sé de bheith ag gortú ar feadh na mblianta. Ní féidir leis suí i gceart, ní féidir leis obair a dhéanamh, ní féidir leis fiú codladh go maith san oíche. Sin cás mar sin.

Nuair a bhíonn pian fadtéarmach mar seo againn, tarlaíonn go leor athruithe inár gcorp agus inár n-intinn.

• Tosaíonn hormóin struis á dtáirgeadh i mbarrachas sa chorp.
• Laghdaíonn fuinneamh an choirp, agus braitheann tú tuirseach an t-am ar fad.
• Neamhoird giúmar. Uaireanta brónach, uaireanta eile feargach.
• D’fhéadfadh pian sna matáin tarlú.
• Laghdaíonn an cumas oibriú go meabhrach agus go fisiciúil.

Le himeacht ama, bíonn ár gcorp níos íogaire do phian. Ciallaíonn sé seo gur féidir le fiú na réimsí nár ghoirtigh roimhe seo tosú ag gortú. Is féidir leis an bpian seo tú a choinneáil i do dhúiseacht san oíche, rud a fhágann go mbraitheann tú tuirseach an lá ar fad agus gan a bheith in ann aon rud a dhéanamh i gceart. Is féidir leis seo go léir fearg a chur ort go héasca agus fadhbanna a chruthú le daoine eile. Nuair a thagann sé seo go léir le chéile, is féidir leis dúlagar a bheith mar thoradh air.

Cad a tharlaíonn nuair a thagann pian agus dúlagar le chéile?

Is fadhb choitianta sláinte meabhrach í an dúlagar i measc daoine a bhfuil pian ainsealach orthu. Nuair a bhíonn an dá riocht seo ann le chéile, bíonn an chóireáil níos casta.

Fuair ​​taighde amach go bhfuil idir ceathrú agus leath de na daoine a thugann cuairt ar dhochtúir agus iad ag gearán faoi phian, ag fulaingt ó dhúlagar. Agus gearánann thart ar 65% de dhaoine a bhfuil dúlagar orthu faoi chineálacha éagsúla pian coirp.

Is minic, nuair a théann tú chuig an dochtúir , nach mbíonn tú ag díriú ach ar do phian . Déanann tú dearmad labhairt faoi do bhrón agus do frustrachas. Is é an toradh nach n-aithnítear agus nach ndéantar cóireáil ar an dúlagar. Is cúis le rudaí cosúil le insomnia, cailliúint goile, agus easpa fuinnimh é seo, agus éiríonn an pian níos measa.

An timthriall idirnasctha é seo?

Sea, le bheith beacht, tá sé seo cosúil le timthriall. Fágann pian go mbraitheann muid strusmhar, imníoch agus feargach. De ghnáth, nuair a mhaolaíonn an pian, imíonn na mothúcháin seo freisin. Ach nuair a leanann an pian, bíonn strus leanúnach ar d’intinn. Le himeacht ama, is féidir leis an strus seo go leor fadhbanna sláinte meabhrach a bheith mar thoradh air, lena n-áirítear dúlagar.

Féachfaimid ar chuid de na fadhbanna a d'fhéadfadh a bheith ag duine a bhfuil an dá riocht seo orthu.

Cén fáth a bhfuil an dá chás seo chomh fite fuaite le chéile?

Tá cúis eolaíoch leis seo. Tá teachtairí ceimiceacha inár n-inchinn a iompraíonn teachtaireachtaí idir néaróga. Tugtar néar-tharchuradóirí orthu. Is ionadh é go mbíonn tionchar ag na cineálacha céanna néar-tharchuradóirí agus cuid de na conairí néaróg céanna san inchinn ar dhúlagar agus ar phian ainsealach araon. Ciallaíonn sé seo go bhfuil nasc bitheolaíoch idir an dá rud.

Chomh maith leis sin, is féidir leis an tionchar a bhíonn ag pian ar do shaol dúlagar a chur faoi deara freisin. Samhlaigh, ní féidir leat aclaíocht a dhéanamh, dul amach le cairde, dóthain codlata a fháil, a bheith sásta le do theaghlach mar a bhíodh tú. B’fhéidir go gcaillfidh tú do phost fiú. Nuair a chailltear na rudaí seo, is gnách go mbraitheann aon duine brónach agus frustrach. Is féidir leis seo casadh de réir a chéile ina dhúlagar.

Nuair a thosaíonn dúlagar ort, bíonn tú níos mó den phian dá bharr. Laghdaíonn sé do chumas pian a fhulaingt.

Conas a dhéantar cóireáil air seo?

Ós rud é go bhfuil an dá riocht seo fite fuaite le chéile, is é an chóireáil le chéile is éifeachtaí.

Conas is féidir le cógais le haghaidh dúlagair cabhrú le pian freisin?

Mar a luaigh mé níos luaithe, toisc go bhfuil na conairí néaracha agus na néar-tharchuradóirí céanna ag pian agus dúlagar, bíonn éifeachtaí comhchosúla ag roinnt frithdhúlagráin ar an dá cheann. Is féidir leis na cógais seo an tuiscint ar phian a laghdú.

Tá cógais níos sine, amhail amitriptyline, an-éifeachtach le haghaidh pian néarapathach. Mar sin féin, ní úsáidtear go forleathan iad mar gheall ar a fo-iarsmaí. Fuarthas amach go bhfuil cógais níos nuaí, amhail cymbalta agus effexor, éifeachtach don dá riocht le níos lú fo-iarsmaí.

Conas a chabhraíonn aclaíocht?

Bíonn eagla ar go leor daoine a bhfuil pian orthu aclaíocht a dhéanamh. Smaoiníonn siad, "Má dhéanaim aclaíocht, beidh níos mó pian orm." Ach i ndáiríre, is é a mhalairt atá fíor. Nuair nach ndéanann tú aclaíocht, bíonn do chorp níos laige agus méadaíonn do phian. Labhair le do dhochtúir agus forbair plean aclaíochta sábháilte a oibríonn duit. Tosaigh go mall. Nuair a dhéanann tú aclaíocht, déanann na ceimiceáin i d'inchinn an rud céanna a dhéanann frithdhúlagráin. Fágann sé go mbraitheann tú sásta agus suaimhneach.

Conas a chabhraíonn teiripe cainte?

Is modh cóireála an-tábhachtach é seo freisin. Go háirithe, tá modh ann ar a dtugtar Teiripe Iompraíochta Cognaíche . Baineann sé seo le smaointe diúltacha a bhaineann le pian a aithint agus a chleachtadh, amhail "Ní bheidh feabhas air seo choíche," "Tá mo shaol thart," agus iad a athrú. Tá an chóireáil seo an-chabhrach le haghaidh dúlagar agus le laghdú imní de bharr pian.

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach smacht a ghlacadh ar do shaol?

Is féidir le pian agus dúlagar tú a chur ag féachaint ort féin mar "íospartach". B’fhéidir go smaoineoidh tú, "Ní féidir liom aon rud a dhéanamh." Ach is é an rud is tábhachtaí ná ligean don smaoineamh sin imeacht, smaoineamh, "Rachaidh mé tríd seo," agus smacht a ghlacadh ar do shaol . Oibrigh le dochtúir maith a thacóidh leat agus a spreagfaidh tú.