Bíonn laethanta ann nach mbíonn fonn ort aon rud a dhéanamh, mothaíonn tú go bhfuil tú róbhuartha, agus go bhfuil tú leamh le gach rud. Ag amanna mar seo, bíonn claonadh ag go leor againn caoineadh inár n-aonar. Ach an raibh a fhios agat, má bhíonn tú in ann d’intinn a chur amach ansin, gur féidir leis sin a bheith ina fhaoiseamh mór? Is féidir leis seo a bheith thar a bheith tábhachtach duit má tá tú ag iarraidh riocht cosúil le dúlagar a shárú.
Cad is brí le bheith cruthaitheach? Conas a chabhraíonn sé leis an intinn?
Nuair a chloiseann tú seo, b’fhéidir go smaoineofá, “Ó, ní péintéir ná amhránaí maith mé.” Ach ní chiallaíonn ‘cruthaitheacht’ anseo go gcaithfidh tú a bheith i d’ealaíontóir clúiteach ar fud an domhain. Ní gá duit saothar ealaíne a chruthú.
Go simplí, is é an smaoineamh ná do chuid mothúchán a chur in iúl. Is féidir leo a bheith ina mbrón, ina bhfeirg, ina frustrachas, ina sonas, rud ar bith. Baineann sé le ligean do na mothúcháin sin teacht amach trí fhocail, dathanna, cruthanna, nó ceol. Ní gá duit a thaispeáint d'aon duine cad a chruthaíonn tú mura mian leat. Is féidir leat é a choinneáil duit féin. Is féidir leis an bpróiseas cruthaitheachta sásamh agus síocháin mhór a thabhairt duit. Uaireanta úsáideann teiripeoirí an cineál seo ealaíne mar chineál teiripe fiú.
Is é an rud is tábhachtaí ná ligean do d’intinn a bheith saor agus ligean di imeacht. Ná smaoinigh ar an toradh.
Ceart go leor, mar sin déanaimis tosú? Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh.
Níl sé chomh deacair agus a cheapfá tosú. B’fhéidir gur féidir leat rud a thaitin leat mar leanbh a phiocadh suas. Nó is féidir leat rud éigin nua a thriail. Seo roinnt smaointe a d’fhéadfadh cabhrú leat.
| Gníomhaíocht chruthaitheach | Conas é a dhéanamh go simplí |
|---|---|
| Scríbhneoireacht | Faigh leabhar agus scríobh síos na rudaí atá ag cur isteach ort, na himeachtaí atá ag cur bróin ort. Léirigh taighde fiú gur féidir le scríobh mar seo ar feadh 15 nóiméad sa lá, fiú ar feadh 3 lá, faoiseamh mór a thabhairt don intinn. Más mian leat, is féidir leat iad seo a thaispeáint do do chara is iontaofa, do bhall teaghlaigh, nó do do dhochtúir. Nó coinnigh faoi rún iad. |
| Sceitseáil | Faigh leabhar líníochta agus roinnt pinn luaidhe daite. Téigh chuig áit is breá leat, b'fhéidir áit a bhfuil radharc álainn ann, nó gailearaí ealaíne, agus déan iarracht tarraingt a dhéanamh ar a bhfeiceann tú. |
| Péintéireacht | Le sraith uiscedhathanna nó péinteanna aicrileach agus roinnt scuaba, is féidir leat pictiúr a tharraingt díreach ag bord do chistine. Bain úsáid as cibé dathanna is mian leat. |
| Ag seinm uirlis cheoil | Más rud é gur sheinn tú giotár nó orgán tráth, is am iontach é seo chun an deannach a bhaint de agus é a phiocadh suas arís. Nó rud éigin nua a fhoghlaim. Glac céim anois chun an rang giotáir sin a raibh tú i gcónaí ag brionglóid faoi a dhéanamh. |
| Grianghrafadóireacht | Tóg do cheamara nó ceamara do ghutháin leat agus tóg pictiúir d'aon rud is mian leat. B'fhéidir gurb é do pheata é, bláth atá faoi bhláth i do ghairdín, rud ar bith. Is spraoi é na grianghraif sin a chur in eagar níos déanaí. |
| Caitheamh aimsire eile | Bain triail as cniotáil/cróiseáil, fuáil, cuilteáil, srl. Tá bealaí gan teorainn ann chun do thaobh cruthaitheach a aimsiú. |
"Mothaím náire... níl mé go maith ag seo."
Is rud an-réasúnta é seo do go leor daoine. D’fhéadfadh amhrais ar nós “Ó, tá na líníochtaí a tharraingím gránna,” nó “Má fheiceann duine éigin an rud a scríobhaim, déanfaidh siad gáire.” teacht chun cuimhne.
Ach an rud is tábhachtaí a chaithfidh tú a thuiscint anseo ná nach é an toradh atá tábhachtach, ach an próiseas . Ní bhaineann sé le cibé an bhfuil an pictiúr a tharraingíonn tú álainn nó an bhfuil an scéal a scríobhann tú maith. Is é an rud is tábhachtaí ná gur féidir leat an meáchan atá i do chroí, na mothúcháin sin a chur in iúl trí chruthú, agus sólás a fháil ann. Mar sin, bain na hamhrais sin i do chroí agus glac céim bheag. B’fhéidir go mbainfidh tú níos mó taitnimh as seo ná mar a cheapfá.
An leor na rudaí seo? Smaoinigh ar chomhairle leighis chomh maith
Is bealach iontach iad na gníomhaíochtaí cruthaitheacha seo chun cabhrú leat déileáil le dúlagar. Mar sin féin, ba chóir duit a mheabhrú nach ionadú ar chóireáil leighis iad.
Má bhíonn comharthaí dúlagair ort, amhail brón nó éadóchas a mhaireann níos mó ná dhá sheachtain, cailliúint spéise i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo, athruithe ar chodladh (insomnia nó codladh iomarcach), athruithe ar goile, agus mothú íseal fuinnimh, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
Agus tú ag déanamh rudaí cruthaitheacha mar seo, tabharfaidh cloí le comhairle an dochtúra neart mór duit chun an cás seo a shárú. Cuirfidh sé an chóireáil agus an treoir cheart ar fáil duit a theastaíonn uait.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is bealach iontach í an chruthaitheacht chun do chuid mothúchán a scaoileadh saor. Is féidir léi a bheith ina faoiseamh mór.
- Ní gá duit a bheith i d'ealaíontóir clúiteach ar fud an domhain. Is é an próiseas cruthaitheachta is tábhachtaí, ní an toradh deiridh.
- Is féidir leat tosú le rud éigin simplí cosúil le scríobh, líníocht, nó seinm uirlis cheoil.
- Ná bíodh náire ort faoi do chuid cruthaitheachtaí. Ní gá duit iad a thaispeáint d'aon duine mura mian leat.
- Níos tábhachtaí fós: Cé gur féidir leis na gníomhaíochtaí seo cabhrú le dúlagar a chomhrac, ní hionadú iad ar chóireáil leighis. Má tá comharthaí dúlagair ort , bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment