An bhfuil tú tuirseach de bheith brónach, imníoch, agus gan a bheith in ann díriú ar rud ar bith? Uaireanta, d'fhéadfadh sé go mbraitheann tú go bhfuil tú ag troid leis na mothúcháin seo leat féin. Ach níl tú i d'aonar. Is riocht inleigheasta é an dúlagar. Ní laige é cabhair a fháil dó, is é an neart is mó is féidir leat a thabhairt duit féin. Mar sin, féachfaimid ar na cóireálacha atá ar fáil dó.
Conas a roghnaíonn tú an chóireáil atá ceart duit?
Agus dúlagar á chóireáil, níl aon phlean cóireála amháin ann a oireann do chách. Tá sé cosúil le culaith a dhéanamh, caithfear í a chur in oiriúint duit. Cinnfidh do dhochtúir an plean cóireála is fearr duit bunaithe ar an gcineál dúlagair atá ort agus a dhéine.
De ghnáth bíonn roinnt príomhchodanna sa phlean cóireála seo:
- Síciteiripe: Baineann sé seo le labhairt faoi do chuid fadhbanna le comhairleoir sláinte meabhrach oilte.
- Cógas: Cógais ar a dtugtar frithdhúlagráin.
- Aclaíocht: Bíonn éifeacht an-dearfach ag gníomhaíocht choirp ar an intinn.
Uaireanta ní leor na rudaí seo leo féin chun faoiseamh a thabhairt. Ach ná bíodh imní ort. Más amhlaidh atá, d’fhéadfadh do dhochtúir cóireálacha spreagtha inchinne a mheas freisin, amhail ‘(Teiripe Leictreachonta - ECT)’.
Is í an fhoighne an rud is tábhachtaí. D’fhéadfadh sé tamall a thógáil an cógas agus an dáileog cheart a aimsiú duit. Chomh maith leis sin, déan iarracht dochtúir nó teiripeoir a aimsiú atá furasta labhairt leis agus a thuigeann tú is fearr. Cuideoidh foighne agus intinn oscailte leat agus tú ag dul tríd an turas seo go mór leat téarnamh go tapa.
Conas a oibríonn frithdhúlagráin?
Tugtar frithdhúlagráin ar na cineálacha cógais seo. Cuidíonn siad le do bhrón, d’éadóchas agus d’imní a laghdú agus do ghiúmar a fheabhsú.
Go simplí, baineann sé leis na teachtairí ceimiceacha inár n-inchinn. Tá trí phríomhcheimiceán ann a chuidíonn lenár giúmar a rialáil. Is iad sin serotonin, norepinephrine, agus dopamine . Fuair taighde amach nach n-oibríonn na ciorcaid a úsáideann na ceimiceáin seo i gceart in inchinn duine a bhfuil dúlagar air. Oibríonn frithdhúlagráin trí ghníomhaíocht na gceimiceán seo a ionramháil go pointe áirithe agus na ciorcaid sin a chur ag obair i gceart arís. Sin an rud a fheabhsaíonn do ghiúmar.
Cá fhad a chaithfidh mé an leigheas seo a ghlacadh?
Is minic a mholfaidh do dhochtúir duit leanúint ar aghaidh ag glacadh do chógais ar feadh tamaill tar éis duit mothú níos fearr. Déantar é seo chun an baol go dtiocfaidh do chuid comharthaí ar ais a laghdú. Braithfidh an fad ama a chaithfidh tú do chógas a ghlacadh ar do chuid comharthaí, cé chomh maith agus atá siad feabhsaithe, agus cibé an raibh dúlagar ort roimhe seo. Mar sin, ná stop ag glacadh do chógais go dtí go n-inseoidh do dhochtúir duit.
Cad iad na príomhchineálacha frithdhúlagráin?
Tá roinnt cineálacha frithdhúlagráin ann. Má tá tú ag glacadh aon chógais eile, vitimíní, forlíonta nó luibheanna, ba chóir duit a rá le do dhochtúir fúthu, mar is féidir le roinnt cógas idirghníomhú lena chéile.
Tuigfimid na príomhchineálacha cógais seo ón tábla thíos.
| Cineál leighis | Conas a oibríonn sé go simplí | Samplaí |
|---|---|---|
| SSRIanna (Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha) | An cineál is minice a mholann dochtúirí. Feabhsaíonn sé úsáid ceimiceáin ar a dtugtar serotonin san inchinn. | Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Escitalopram |
| SNRIanna (Coscairí Athghabhála Serotonin agus Norepinephrine) | Bíonn tionchar aige ar fheidhm an dá cheimiceán inchinne ar a dtugtar serotonin agus norepinephrine. | Venlafaxine, Duloxetine, Desvenlafaxine |
| Frithdhúlagráin Tríchicleacha (TCAnna) | Is cineál cógais beagán níos sine iad seo. Cé go n-oibríonn siad chomh maith le SNRIanna, ní thugtar iad ar dtús mar go bhfuil riosca níos airde fo-iarsmaí ag baint leo. | Aimitriptilín, Imipramín |
| MAOIanna (Coscairí Monoamine Ocsaídáis) | Seo iad na chéad fhrithdhúlagráin a tugadh isteach. Ní thugtar iad ach amháin mura bhfuil aon chabhair faighte ag cógais eile. Agus na cógais seo á nglacadh agat, ba chóir duit bianna áirithe, amhail cáis agus feoil aibí, agus cógais áirithe (amhail faoisimh pian) a sheachaint go hiomlán. | Feinealzín, Isocarboxazid, Selegilín (paiste) |
Is neart mór í an tsíciteiripe.
Chomh maith le cógas, agus uaireanta níos mó ná sin, is cóireáil an-éifeachtach í teiripe cainte le haghaidh dúlagar. Tugtar “Teiripe Cainte” uirthi freisin. Baineann sé seo le bualadh le síciatraí, síceolaí, nó comhairleoir sláinte meabhrach oilte eile chun labhairt faoi do chuid mothúchán.
Is é aidhm na teiripe seo ná:
- Ag cabhrú leat tuiscint a fháil ar a bhfuil ag cruthú do dhúlagar.
- Ag múineadh duit conas do chuid mothúchán a rialú agus déileáil leo.
- Ag múineadh bealaí nua chun aghaidh a thabhairt ar dhúshláin an tsaoil.
Modhanna éagsúla teiripe cainte
Is féidir an teiripe seo a dhéanamh ar bhealach a oireann duit freisin.
- Teiripe aonair: Ní ghlacann ach tusa agus an teiripeoir páirt.
- Teiripe ghrúpa: Is bealach iontach é labhairt le daoine eile atá ag dul trí na fadhbanna céanna leatsa chun mothú cumhachtaithe agus a thuiscint nach bhfuil tú i d'aonar.
- Teiripe lánúineacha: Cabhraíonn sé le do pháirtí do chás a thuiscint.
- Teiripe teaghlaigh: Múineann sé duit conas is féidir le do theaghlach tacú leat.
I measc na bpríomhchur chuige cóireála , is iad Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) agus Teiripe Idirphearsanta na cinn is mó tóir. Cuidíonn CBT leat do phatrúin smaointeoireachta diúltacha a aithint agus iad a athrú.
Cad iad na roghanna cóireála eile atá ann?
Chomh maith le cógais agus teiripe comhrá, tá roinnt roghanna cóireála eile ann.
Cleachtadh
Is cóireáil iontach í aclaíocht le haghaidh dúlagar éadrom. Is féidir le haclaíocht a dhéanamh ar feadh 45-60 nóiméad, 3-5 lá sa tseachtain, cabhrú le hairíonna a laghdú. Ach coinnigh i gcuimhne, d’fhéadfadh go mbeadh cógas nó teiripe ag teastáil uait mar aon le haclaíocht.
Teiripí Spreagtha Inchinne
Úsáidtear iad seo le haghaidh riochtaí dúlagair an-dian nach bhfuil freagra tugtha ag aon chóireáil eile orthu.
- Teiripe Leictreachonta (ECT): Cé go bhféadfadh an t-ainm a bheith scanrúil, is cóireáil an-sábháilte agus ardteicneolaíochta í seo. Déantar í agus tú faoi shuaimhneas iomlán agus i do chodladh. Seolann dochtúir turraing leictreach an-ghearr, gan phian chuig d’inchinn. Úsáidtear í chun torthaí tapa a sholáthar d’othair atá i mbaol díobháil a dhéanamh dóibh féin toisc go dtógann sé níos faide ar chóireálacha eile oibriú.
- Spreagadh Maighnéadach Traschráiniach (TMS): Baineann sé seo le corna maighnéadach a chur thar an gcloigeann agus na codanna den inchinn a rialaíonn giúmar a spreagadh. Ní gá ainéistéise a bheith i gceist leis.
- Spreagadh Néaróg Vágas (VNS): Cuirtear gléas beag isteach go máinliachta faoi chraiceann an chliabhraigh, rud a spreagann an néaróg vágas sa mhuineál.
Déantar na cóireálacha seo go léir faoi mhaoirseacht dochtúirí speisialaithe. Déanfaidh do dhochtúir cinneadh an bhfuil siad ag teastáil uait nó nach bhfuil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laige í an dúlagar, is galar inleigheasta í.
- D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall an chóireáil cheart (cógas, teiripe) a aimsiú duit, mar sin bí foighneach.
- Ná tosnaigh, ná stop ná ná hathraigh dáileog an chógais riamh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
- Inis do do dhochtúir faoi aon chógais nó forlíonta eile atá á nglacadh agat.
- Tá teiripe comhrá agus aclaíocht chomh tábhachtach céanna den chóireáil le cógas.
- Tugann iarraidh cabhrach cumhacht duit. Tá daoine ann ar féidir leo cabhrú leat. Níl tú i d'aonar.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis