Cén fáth a mbíonn dúlagar níos minice ar mhná? Labhraimis faoi na cúiseanna seo.

An raibh tú riamh brónach, uaigneach, nó folamh gan chúis? Leamh de gach rud, agus gan suim agat a thuilleadh sna rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo? Is eispéireas coitianta é seo i ndáiríre do go leor ban. Fuair ​​taighde amach fiú go bhfuil mná níos dóchúla fulaingt ó dhúlagar , nó mar is eol dúinn go léir, dúlagar (ar a dtugtar "Neamhord Mór Dúlagair - MDD") ná fir. Mar sin, cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Inniu, labhróimid faoi na cúiseanna sonracha a théann i bhfeidhm air.

An bhfuil aon fhachtóirí géiniteacha ann?

Sea, má bhí dúlagar ar dhuine éigin i do theaghlach, is é sin, do mháthair, d’athair, do dheartháireacha agus do dheartháireacha, tá riosca áirithe ann go bhforbróidh tú é freisin. Tá sé cosúil le tréith ghéiniteach. Tá sé seo deimhnithe tuilleadh ag staidéir a rinneadh ar chúplaí comhionanna.

Ach ní chiallaíonn sé sin nach bhfaighidh tú é mura bhfuil sé ag aon duine i do theaghlach. Uaireanta is féidir leis an riocht forbairt gan aon stair teaghlaigh. Tá roinnt sócháin géine aimsithe ag eolaithe freisin atá sainiúil do mhná agus atá nasctha le dúlagar. Go simplí, tá ról ag ár ngéinte anseo.

Is iad athruithe hormónacha an phríomhchúis.

Bíonn luaineachtaí i leibhéil hormóin mná ar feadh a saoil. Méadaíonn na luaineachtaí seo, go háirithe sna hormóin estrogen agus prógesterón, an baol dúlagair go mór. Féachfaimid ar a tharlaíonn nuair a tharlaíonn sé seo.

Strus sa saol

Mar gheall ar noirm agus freagrachtaí sóisialta áirithe, is minic a bhíonn níos mó struis ar mhná ná ar fhir. Smaoinigh ar an méid freagrachtaí a bhíonn ar bhean agus í ag obair, amhail obair tí, cúram leanaí, agus aire a thabhairt do thuismitheoirí scothaosta. Bíonn máithreacha singil, go háirithe, agus máithreacha atá ag tógáil leanaí i gcúinsí eacnamaíocha deacra, i mbaol níos airde dúlagair.

Uaireanta, is féidir le rud chomh maith le hardú céime san obair a bheith strusmhar mar gheall ar na freagrachtaí méadaithe a ghabhann leis. Is féidir leis an gcineál seo struis laethúil dúlagar a bheith mar thoradh air sa deireadh.

Galair agus fadhbanna sláinte eile (Riochtanna Sláinte Eile)

Is féidir le roinnt riochtaí fisiciúla difear díreach a dhéanamh do shláinte mheabhrach. Mar shampla, is féidir le duine ar bith a bhfuil galar bagrach don bheatha air, amhail stróc, taom croí nó ailse, mothú dúlagar. Ar an gcaoi chéanna, is féidir le maireachtáil le pian ainsealach ar feadh i bhfad dúlagar a bheith mar thoradh air freisin.

Má tá do shláinte iomlán lag, rud a chiallaíonn nach ndéanann tú aclaíocht i gceart nó nach n-itheann tú aiste bia cothrom, méadaíonn an riosca seo níos mó fós.

Fadhbanna sláinte meabhrach eile atá ann cheana féin

Is coitianta imní i measc na mban freisin. Is féidir le machnamh leanúnach ar na rudaí céanna an doras a oscailt don dúlagar freisin. Tá daoine a bhfuil neamhoird itheacháin orthu amhail bulimia agus anorexia i mbaol níos airde dúlagar a fhorbairt freisin.

Conas a gheobhaidh tú faoiseamh ón staid seo? (Faoiseamh a Aimsiú)

Is riocht é an dúlagar is féidir a leigheas go hiomlán le cóireáil. Is é an rud is tábhachtaí ná má bhraitheann tú ar an mbealach seo, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi. Beidh do dhochtúir in ann na cógais agus an teiripe comhrá cearta a mholadh duit.

Ina theannta sin, tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh leat féin.

• Aclaíocht: Tá gníomhaíocht choirp ar cheann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun do ghiúmar a fheabhsú agus comharthaí dúlagair a laghdú. Léirigh taighde go bhfuil aclaíocht thar a bheith tábhachtach do mhná. Is féidir le fiú 30 nóiméad de shiúl nó de rith in aghaidh an lae difríocht mhór a dhéanamh.
• Ióga: Is féidir le ióga cabhrú leis an intinn a mhaolú agus imní agus dúlagar a rialú. Tá sé thar a bheith tairbheach le linn toirchis.
• Aireachas Scoite (DM): Is teicníc oiliúna intinne í seo a mhúineann duit ligean do smaointe diúltacha a thagann chun d’intinne imeacht gan machnamh a dhéanamh orthu, iad a anailísiú, ná freagairt dóibh. Fuarthas amach go laghdaíonn an teicníc seo comharthaí dúlagair.

Is é an rud is tábhachtaí ná a thuiscint nach bhfuil tú i d'aonar ar an turas seo. Tá do theaghlach, do chairde, agus go háirithe do dhochtúir ann chun cabhrú leat.