Dúlagar i measc na mBan: Cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar

An raibh tú riamh chomh brónach agus chomh huaigneach sin go mbraitheann tú go bhfuil tú leamh le gach rud, nach bhfuil fonn ort aon rud a dhéanamh, agus go bhfuil tú go hiomlán gan chabhair? Is eispéireas coitianta é seo do go leor ban i ndáiríre. Ach má mhaireann an mothúchán seo ar feadh laethanta nó seachtainí, is féidir go bhfuil sé níos mó ná brón gnáth. Inniu beimid ag caint faoi ábhar a bhfuil go leor daoine drogallach labhairt faoi, ach a gcaithfimid go léir a bheith ar an eolas faoi. Is é sin dúlagar, riocht atá coitianta i measc na mban.

Cad go díreach is dúlagar ann?

Go simplí, ní brón amháin atá i gceist le dúlagar. I dtéarmaí leighis, tugtar “Dúlagar Cliniciúil” air. Is neamhord meabhrach tromchúiseach é . Is é sin le rá, is riocht é a théann i bhfeidhm ar do ghiúmar, do smaointe agus do ghníomhaíochtaí laethúla agus a éilíonn cóireáil. Ní laige ar do thaobh é, ná ní rud é atá á shamhlú agat.

Is féidir leis an riocht seo brón, éadóchas, gan chabhair agus gan fiúntas a chur ort. Uaireanta is féidir leis na hairíonna a bheith éadrom. Áirítear leo cailliúint spéise san obair, cailliúint goile, insomnia, féinmheas íseal agus tuirse leanúnach. Ach i gcás roinnt daoine, is féidir leis an riocht a bheith i bhfad níos déine.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le dúlagar i measc na mban?

Ní bhíonn na hairíonna céanna ag gach duine a bhfuil dúlagar orthu. Ach tá roinnt cinn choitianta ann. Féachfaimid ar cad iad. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir.

Cén fáth a bhfuil mná níos dóchúla fulaingt ó dhúlagar ná fir?

Is ceist í seo a chuireann go leor daoine. Léirigh staidéir go bhfuil dhá oiread an seans ann go bhforbróidh mná dúlagar ná fir. Is iad na hathruithe hormónacha a tharlaíonn i rith shaol mná príomhchúis leis seo .

Smaoinigh go dtéann athruithe móra hormónacha ar chorp cailín le linn caithreachais , toirchis , iar-bhreithe , breith anabaí agus sos míostraithe . Is féidir leis na hathruithe hormónacha seo dul i bhfeidhm ar cheimic na hinchinne agus dúlagar a bheith mar thoradh orthu.

Ina theannta sin, tá baint ag an strus meabhrach, an brón agus an fhearg de bharr riochtaí ar a dtugtar “PMS - Siondróm Réamh-Mhíostrach” agus “PMDD - Neamhord Disfórach Réamh-Mhíostrach” a tharlaíonn roimh an míosta gach mí leis seo freisin.

Fachtóirí eile a mhéadaíonn riosca dúlagair i measc na mban

Ní hormóin amháin atá i gceist, ach roinnt fachtóirí eile a mbíonn tionchar acu air seo.

• Tá dúlagar nó tinnis mheabhracha eile ar dhuine éigin sa teaghlach.
• Cailliúint tuismitheoirí ag aois óg.
• A bheith mí-úsáidte go fisiciúil nó go gnéasach mar leanbh.
• Strus iomarcach ó bheith i mbun oibre agus cúraimí leanaí ina n-aonar.
• Fadhbanna sóisialta amhail cailliúint poist, fadhbanna le caidrimh phósta, agus colscaradh.
• Tú féin a chailleadh nó scaradh uathu siúd a bhíodh ag cabhrú leat.
• Úsáid cógais áirithe.

Céimeanna éagsúla dúlagair agus cóireálacha

Ní théann dúlagar i bhfeidhm ar gach duine ar an mbealach céanna. Is féidir leis teacht chun cinn i bhfoirmeacha éagsúla ag amanna éagsúla i saol mná.

Dúlagar le linn toirchis agus tar éis breithe linbh

Cé gur ceaptha gur tréimhse shona í an toircheas, is féidir dúlagar tarlú fós le linn an ama seo. Is féidir leis seo a bheith mar gheall ar fhachtóirí ar nós dúlagar roimhe seo, toircheas ag aois óg, uaigneas, agus easpa tacaíochta ó do fhear céile agus ó do theaghlach. Is féidir le dúlagar neamhchóireáilte le linn toirchis tionchar a imirt ar an máthair agus ar an leanbh araon.

Is rud é dúlagar iar-bhreithe a bhíonn ag go leor máithreacha. Is é an tuirse mhór agus na hathruithe hormónacha a tharlaíonn tar éis leanbh a bheith acu is cúis leis. Tá sé níos déine ná an brón sealadach gnáth ar a dtugtar "Baby Blues". Ag amanna mar seo, tá sé ríthábhachtach tacaíocht a lorg ó do fhear céile, do theaghlach, agus comhairle leighis.

Sos míostraithe agus dúlagar

Nuair a tharlaíonn sos míostraithe sna 40idí déanacha nó sna 50idí luatha, bíonn go leor athruithe fisiciúla agus meabhracha mar thoradh ar an meath ar estrogen. Is coitianta mothúcháin feirge, bróin agus imní le linn an ama seo.

Nach bhfuil aon chóireáil ann don seo? Cad a dhéanaimid?

Ar ndóigh, tá! Is é an chuid is fearr ná gur riocht inleigheasta é an dúlagar. Níor cheart go mbeadh eagla ná náire ort labhairt faoi choíche.

1. Téigh i gcomhairle le dochtúir: Is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí ná dul i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh agus labhairt faoi seo. Is féidir leis nó léi do riocht a dhiagnóisiú agus tú a atreorú chuig síciatraí más gá.

2. Frithdhúlagráin: Is féidir le cógais atá forordaithe ag dochtúir míchothromaíochtaí ceimiceacha san inchinn a cheartú agus comharthaí a rialú. Seans nach n-oibreoidh na cógais seo díreach tar éis duit tosú orthu. Seans go dtógfaidh sé cúpla seachtain orthu tosú ag obair. Ná stop riamh ag glacadh do chógais gan chomhairle do dhochtúra.

3. Síciteiripe: Tugtar "teiripe cainte" air seo freisin. Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach labhairt faoi do chuid fadhbanna agus mothúchán le síciatraí nó le comhairleoir. Is féidir leis cabhrú leat do phatrúin smaointeoireachta a athrú agus foghlaim conas déileáil le do chuid fadhbanna.

4. Athruithe ar stíl mhaireachtála:

• Aclaíocht: Is féidir le haclaíocht shimplí a dhéanamh ar nós siúl ar feadh 30 nóiméad ar a laghad gach lá faoiseamh mór a thabhairt don intinn.
• Aiste bia cothrom: Tá sé an-mhaith don chorp agus don intinn bia cothaitheach a ithe.
• Faigh dóthain codlata: Déan iarracht codladh maith oíche a fháil.
• Naisc shóisialta: Caith am le do chairde agus do theaghlach. Roinn do chuid fadhbanna le duine a bhfuil muinín agat as.

Agus tú ag cóireáil dúlagar le linn toirchis nó le linn beathú cíche, tabharfaidh do dhochtúir comhairle duit maidir leis an rogha cóireála is fearr nach ndéanfaidh difear don leanbh. Mar sin, ná bíodh eagla ort labhairt faoi.