Deacrachtaí Diaibéiteas: Cad is féidir leat a dhéanamh?

An bhfuil diaibéiteas ort? Ansin beidh an t-alt seo an-tábhachtach duit. Is féidir go mbeadh sé deacair diaibéiteas a rialú uaireanta. Ach mura ndéanaimid i gceart é, is é sin, má fhanann ár leibhéil siúcra fola ard, is féidir damáiste a dhéanamh do go leor d’orgáin ár gcorp. Ach ná bíodh imní ort. Ní fhorbróidh gach duine a bhfuil diaibéiteas orthu na deacrachtaí seo. Tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun iad a chosc. Chomh maith leis an gcóireáil a thugann do dhochtúir, is féidir le nósanna sláinte maithe cabhrú leat na coinníollacha seo a sheachaint.

Cad iad na héifeachtaí a bhíonn ag diaibéiteas ar an gcorp?

Is féidir le leibhéil arda siúcra fola thar thréimhse fhada damáiste a dhéanamh do chodanna éagsúla dár gcorp. Go simplí, tá an méid siúcra seo dona do na soithigh fola agus na néaróga leochaileacha inár gcorp. Féachfaimid cad iad na príomhréimsí a mbíonn tionchar orthu.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an riosca seo a laghdú

Ach ná bíodh eagla ort na rudaí seo a chloisteáil. Is féidir cosc ​​a chur ar seo go léir. Má chuireann tú roinnt nósanna maithe le do shaol, is féidir leat fanacht amach ó na fadhbanna sláinte neamhriachtanacha seo a eascraíonn as diaibéiteas.

Cad ba chóir a bheith i do spriocanna?

Labhair le do dhochtúir le fáil amach go díreach cad iad na leibhéil sprice atá ceart duitse. Go ginearálta, is iad seo a leanas na leibhéil shláintiúla:

• Roimh bhéilí, bíonn leibhéil siúcra fola idir 70 - 130 mg/dL .
• Leibhéil siúcra fola faoi bhun 180 mg/dL 2 uair an chloig tar éis béile.
• Coinnigh do luach tástála A1C, a thaispeánann do mheánleibhéal siúcra fola le trí mhí anuas, faoi bhun 7% .

Rudaí eile le tabhairt aird orthu

1. Coinnigh súil ar do bhrú fola agus ar do cholesterol:

Má ardaíonn na leibhéil seo, méadaíonn an baol go bhforbróidh tú galair eile, amhail galar croí. Déan iarracht do bhrú fola (BP) a choinneáil faoi bhun 140/90 agus do leibhéal colaistéaróil iomlán faoi bhun 200. Más gá, forordóidh do dhochtúir cógas chun iad seo a rialú.

2. Lean ort ag fáil seiceálacha leighis:

Tabhair cuairt ar do dhochtúir go rialta. Is féidir leis nó léi do chuid fola agus fual a sheiceáil chun aon fhadhbanna a bhrath go luath. Ní bhíonn comharthaí soiléire le feiceáil i go leor deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas sna céimeanna luatha. Mar sin ná seachain na seiceálacha seo choíche.

3. Seachain tobac a chaitheamh go hiomlán:

Déanann caitheamh tobac dochar do do scaipeadh fola agus ardaíonn sé do bhrú fola. Má theastaíonn cabhair uait éirí as, labhair le do dhochtúir.

4. Cosain do shúile:

Faigh do shúile seiceáilte ag oftailmeolaí uair sa bhliain ar a laghad. Ar an mbealach seo, is féidir aon damáiste nó galar a aithint go luath.

5. Seiceáil do chosa gach lá:

Tá sé seo an-tábhachtach. Seiceáil do chosa gach oíche sula dtéann tú a chodladh.

• An bhfuil aon ghearradh, scríobtha, créachta nó boilgeoga ann?
• An bhfuil deargadh nó at timpeall an ingne?
• Nigh do chosa go maith agus triomaigh iad go maith, go háirithe idir na laonna.
• Bain úsáid as lóisín chun craiceann tirim nó sála scoilte a chosc.
• Caith bróga ar urláir te nó ar an trá. Caith stocaí agus bróga le haghaidh aimsir fhuar.
• Sula gcuireann tú do chosa sa dabhach folctha, seiceáil teocht an uisce le do lámh, mar go mbíonn níos lú braistint sna cosa agus is féidir leo dónna a chur faoi deara.
• Agus tú ag gearradh do tairní, gearr iad díreach trasna.

6. Tabhair aire do do chraiceann:

Coinnigh do chraiceann glan agus tirim. Bain úsáid as púdar talca ar na háiteanna ina gcuimlíonn an craiceann le chéile, amhail d’ascaill. Seachain folcadh in uisce an-te. Ná húsáid gallúnacha a thriomóidh do chraiceann. Bain úsáid as taiseoir maith tar éis folctha.