An bhfuil diaibéiteas ort? Ansin beidh an t-alt seo an-tábhachtach duit. Is féidir go mbeadh sé deacair diaibéiteas a rialú uaireanta. Ach mura ndéanaimid i gceart é, is é sin, má fhanann ár leibhéil siúcra fola ard, is féidir damáiste a dhéanamh do go leor d’orgáin ár gcorp. Ach ná bíodh imní ort. Ní fhorbróidh gach duine a bhfuil diaibéiteas orthu na deacrachtaí seo. Tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun iad a chosc. Chomh maith leis an gcóireáil a thugann do dhochtúir, is féidir le nósanna sláinte maithe cabhrú leat na coinníollacha seo a sheachaint.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Cad iad na héifeachtaí a bhíonn ag diaibéiteas ar an gcorp?
Is féidir le leibhéil arda siúcra fola thar thréimhse fhada damáiste a dhéanamh do chodanna éagsúla dár gcorp. Go simplí, tá an méid siúcra seo dona do na soithigh fola agus na néaróga leochaileacha inár gcorp. Féachfaimid cad iad na príomhréimsí a mbíonn tionchar orthu.
| Orgán atá buailte | Deacrachtaí féideartha |
|---|---|
| Súile | Is féidir le diaibéiteas fadhbanna radhairc a chur faoi deara, agus uaireanta fiú daille. Is iad na príomhchúiseanna ná cataracht , glaucoma, agus reitineapaite . |
| Croí | Déanann blianta de shiúcra fola ard damáiste do na soithigh fola agus na néaróga a nascann leis an gcroí. Méadaíonn sé seo an baol galar croí a fhorbairt. D’fhéadfadh go mbeadh riochtaí tromchúiseacha ort cosúil le taom croí agus stróc. Méadaíonn brú fola ard agus leibhéil arda colaistéaróil an riosca seo tuilleadh. |
| Duáin | Is féidir le diaibéiteas damáiste a dhéanamh do na soithigh fola leochaileacha sna duáin freisin. Is féidir leis seo feidhm laghdaithe na nduán a bheith mar thoradh air. Le himeacht ama, d’fhéadfadh teip ar an dá duán fiú. |
| Cosa | Seo rud a chuala go leor daoine. Is féidir le leibhéil arda siúcra fola cur isteach ar shreabhadh fola chuig na cosa agus damáiste a dhéanamh do néaróga. Féadann sé seo níos faide a thógáil fiú do ghearradh nó scríobadh beag le leigheas. Chomh maith leis sin, is féidir an mothú i do chosa a laghdú, agus mar sin ní fhéadfaidh tú fiú díobháil a thabhairt faoi deara. Is féidir leis na créachtaí seo a bheith ionfhabhtaithe go héasca, agus má éiríonn siad dian, b’fhéidir go mbeadh gá le cos a theascadh. |
| Néaróga | Is féidir le leibhéil arda siúcra fola damáiste a dhéanamh do néaróga , ar a dtugtar neuropathy diaibéiteach . Is féidir leis seo pian, griofadach agus numbness a chur faoi deara, go háirithe i do chosa. |
| Craiceann | Is mó an seans go bhforbróidh daoine a bhfuil diaibéiteas orthu ionfhabhtuithe giosta, craiceann itchy, agus spotaí donn nó cosúil le coiréil. |
| Neamhmhoráltacht ghnéasach | Tá fir a bhfuil diaibéiteas orthu i mbaol mífheidhm ghnéasach a bheith acu mar is féidir leis an damáiste do na soithigh fola agus na néaróga a sholáthraíonn fuil don bod a dhéanamh deacair tógáil a bhaint amach agus a choinneáil. |
Rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an riosca seo a laghdú
Ach ná bíodh eagla ort na rudaí seo a chloisteáil. Is féidir cosc a chur ar seo go léir. Má chuireann tú roinnt nósanna maithe le do shaol, is féidir leat fanacht amach ó na fadhbanna sláinte neamhriachtanacha seo a eascraíonn as diaibéiteas.
Is é an rud is tábhachtaí ná do leibhéil siúcra fola a rialú go maith. Sin an bealach is fearr chun deacrachtaí diaibéiteas a chosc.
Cad ba chóir a bheith i do spriocanna?
Labhair le do dhochtúir le fáil amach go díreach cad iad na leibhéil sprice atá ceart duitse. Go ginearálta, is iad seo a leanas na leibhéil shláintiúla:
- Roimh bhéilí, bíonn leibhéil siúcra fola idir 70 - 130 mg/dL .
- Leibhéil siúcra fola faoi bhun 180 mg/dL 2 uair an chloig tar éis béile.
- Coinnigh do luach tástála A1C, a thaispeánann do mheánleibhéal siúcra fola le trí mhí anuas, faoi bhun 7% .
Rudaí eile le tabhairt aird orthu
1. Coinnigh súil ar do bhrú fola agus ar do cholesterol:
Má ardaíonn na leibhéil seo, méadaíonn an baol go bhforbróidh tú galair eile, amhail galar croí. Déan iarracht do bhrú fola (BP) a choinneáil faoi bhun 140/90 agus do leibhéal colaistéaróil iomlán faoi bhun 200. Más gá, forordóidh do dhochtúir cógas chun iad seo a rialú.
2. Lean ort ag fáil seiceálacha leighis:
Tabhair cuairt ar do dhochtúir go rialta. Is féidir leis nó léi do chuid fola agus fual a sheiceáil chun aon fhadhbanna a bhrath go luath. Ní bhíonn comharthaí soiléire le feiceáil i go leor deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas sna céimeanna luatha. Mar sin ná seachain na seiceálacha seo choíche.
3. Seachain tobac a chaitheamh go hiomlán:
Déanann caitheamh tobac dochar do do scaipeadh fola agus ardaíonn sé do bhrú fola. Má theastaíonn cabhair uait éirí as, labhair le do dhochtúir.
4. Cosain do shúile:
Faigh do shúile seiceáilte ag oftailmeolaí uair sa bhliain ar a laghad. Ar an mbealach seo, is féidir aon damáiste nó galar a aithint go luath.
5. Seiceáil do chosa gach lá:
Tá sé seo an-tábhachtach. Seiceáil do chosa gach oíche sula dtéann tú a chodladh.
- An bhfuil aon ghearradh, scríobtha, créachta nó boilgeoga ann?
- An bhfuil deargadh nó at timpeall an ingne?
- Nigh do chosa go maith agus triomaigh iad go maith, go háirithe idir na laonna.
- Bain úsáid as lóisín chun craiceann tirim nó sála scoilte a chosc.
- Caith bróga ar urláir te nó ar an trá. Caith stocaí agus bróga le haghaidh aimsir fhuar.
- Sula gcuireann tú do chosa sa dabhach folctha, seiceáil teocht an uisce le do lámh, mar go mbíonn níos lú braistint sna cosa agus is féidir leo dónna a chur faoi deara.
- Agus tú ag gearradh do tairní, gearr iad díreach trasna.
6. Tabhair aire do do chraiceann:
Coinnigh do chraiceann glan agus tirim. Bain úsáid as púdar talca ar na háiteanna ina gcuimlíonn an craiceann le chéile, amhail d’ascaill. Seachain folcadh in uisce an-te. Ná húsáid gallúnacha a thriomóidh do chraiceann. Bain úsáid as taiseoir maith tar éis folctha.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is é an rud is fearr agus is tábhachtaí le déanamh chun deacrachtaí diaibéiteas a chosc ná do leibhéil siúcra fola a rialú go maith.
- Coinnigh súil i gcónaí ar do bhrú fola agus ar do leibhéil colaistéaróil .
- Bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le do dhochtúir in am agus go ndéantar na tástálacha riachtanacha. Seo an tráth ar féidir go leor fadhbanna a aithint go luath.
- Scoir den chaitheamh tobac go hiomlán. Tá sé ar cheann de na buntáistí is mó do do shláinte.
- Seiceáil do chosa gach lá. Ná déan neamhaird fiú ar ghortú beag. Má thugann tú faoi deara fadhb, inis do do dhochtúir láithreach.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.