An dtiteann do shiúcra fola go tobann? Labhraimis faoi hipoglycemia!

An bhfuil diaibéiteas ort? Más ea, an mbíonn allas ort go tobann uaireanta, an mbíonn tú ag crith, agus an mbíonn tú beagáinín míshuaimhneach? B’fhéidir go mbraitheann tú ocras, meadhrán, nó go mbíonn do chroí ag rásaíocht. Is é seo a thugaimid ‘hipiglicemia’ air i gcúrsaí leighis. Go simplí, laghdaíonn an méid siúcra is féidir lenár gcorp a úsáid mar fhuinneamh go tobann.

Cad is hipoglycemia ann?

Smaoinigh ar ár gcorp mar charr. Díreach mar a theastaíonn gásailín ó charr le rith, teastaíonn fuinneamh ónár gcorp chun tascanna laethúla a dhéanamh, amhail smaoineamh, análú, siúl agus rith. Is é glúcós, nó 'siúcra' go simplí, an phríomhfhoinse fuinnimh inár gcorp. Nuair a thiteann leibhéal an tsiúcra i gcorp duine le diaibéiteas ró-íseal go tobann, cailleann an corp an 'breosla' atá de dhíth air le feidhmiú. De ghnáth, tosaíonn na hairíonna seo ag teacht chun cinn nuair a thiteann leibhéal an tsiúcra fola faoi bhun 70 mg/dL (milleagram in aghaidh an decilitar).

Cad iad na hairíonna ag am mar seo?

Ní hionann comharthaí hipoglycemia do gach duine. Má tá diaibéiteas ort, de réir a chéile beidh tú ar an eolas faoi conas a fhreagraíonn do chorp don riocht seo. Is féidir na hairíonna seo a roinnt ina dhá chatagóir: comharthaí luatha agus comharthaí níos déine.

Cén fáth a dtiteann siúcra fola mar seo?

Tá roinnt cúiseanna leis seo. Is iad na príomhchúiseanna ná na cógais a ghlacaimid le haghaidh diaibéiteas agus ár nósanna aiste bia.

Roinnt cógas le haghaidh diaibéiteas

Tá sé an-tábhachtach a fhiafraí de do dhochtúir an bhféadfadh an cógas diaibéiteas atá á ghlacadh agat siúcra fola íseal a chur faoi deara.

• Cóireáil Inslin: Is é inslin an príomhhormón a rialaíonn leibhéil siúcra fola. Agus inslin á ghlacadh go seachtrach, uaireanta má bhíonn an dáileog a thógtar níos airde ná mar is gá don chorp, féadfaidh leibhéil siúcra fola titim.
• Sulfonilúiréanna: Is cineál coitianta cógais iad seo a úsáidtear chun diaibéiteas a chóireáil. Oibríonn siad tríd an briseán a spreagadh chun níos mó inslin a tháirgeadh. Is féidir leis seo leibhéil ísle siúcra fola a chur faoi deara uaireanta. Seo a leanas roinnt samplaí:
• Glimepiride (Amaryl)
• Glipizide (Glúcótról)
• Glibenclamide (Glyburide, Micronase)

Ina theannta sin, má ólann tú alcól le do chógas diaibéiteas, nó má ghlacann tú cógais eile ar nós allopurinol, aspirin, nó warfarin, is féidir leo idirghníomhú agus leibhéil ísle siúcra fola a chur faoi deara. Mar sin, cuir do dhochtúir ar an eolas faoi na cógais go léir atá á nglacadh agat.

Éifeacht an bhia agus an deoch

Má ghlacann tú inslin nó piollaí diaibéiteas nach bhfuil oiriúnach don mhéid carbaihiodráití (stáirse/siúcra) a itheann tú, d’fhéadfadh do shiúcra fola titim.

• Béile a scipeáil nó a chur siar: Mura n-itheann tú ag an am ceart tar éis duit do chógas a ghlacadh, titfidh do leibhéil siúcra fola mar go bhfuil níos lú siúcra á ionsú i do chorp.
• Aiste bia ard i siúcraí simplí: Má itheann tú go leor bia ard i siúcra (e.g., deochanna milse, cácaí) ag an am céanna, táirgfidh do chorp go leor inslin go tobann. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le titim tobann i do leibhéil siúcra fola.
• Alcól a ól ar bholg folamh: Is féidir le halcól a ól gan aon bhia bac a chur ar phróiseas táirgthe siúcra an ae agus hipoglycemia a chur faoi deara.
• Aclaíocht: Nuair a dhéanann tú aclaíocht, úsáideann do chorp siúcra le haghaidh fuinnimh. Mar sin ní mór duit a bheith cúramach faoi do leibhéil siúcra roimh agus tar éis aclaíochta.

Cad a dhéanann tú nuair a bhíonn do shiúcra fola íseal?

Má cheapann tú go bhfuil comharthaí hipoglycemia ort, ná bíodh scaoll ort agus lean na céimeanna seo.

1. Seiceáil do leibhéal siúcra fola láithreach: Más féidir, seiceáil do leibhéal siúcra fola le do ghlúcóiméadar. Má tá sé faoi bhun 70 mg/dL, gníomhaigh láithreach.

2. Lean an 'riail 15-15':

• Céim 1: Ith nó ól thart ar 15 gram de charbaihiodráití gasta.
• 3-4 táibléad glúcóis
• 4-6 toffee milis (ní saor ó shiúcra)
• 1/2 cupán sú torthaí (ní saor ó shiúcra)
• 1 cupán bainne milisithe
• 1/2 cupán deoch bhog siúcrúil
• Spúnóg bhoird meala (déantar é seo a ionsú go tapa isteach sa tsruth fola nuair a chuirtear faoin teanga é)
• Céim 2: Fan 15 nóiméad.
• Céim 3: Seiceáil do shiúcra fola arís. Má tá sé fós faoi bhun 70 mg/dL, ith 15 gram de cheann de na bianna atá liostaithe thuas arís.

3. Nuair a bheidh do leibhéil siúcra fola ar ais ina ngnáth: Nuair a bheidh do leibhéil siúcra fola ar ais ina ngnáth, ith sneaiceanna beag ina bhfuil próitéin agus carbaihiodráití casta (e.g., briosca uachtair le cáis) chun do leibhéil siúcra fola a choinneáil cobhsaí.

Cad a tharlaíonn má chailleann duine an chonaic?

I gcásanna tromchúiseacha áirithe, is féidir le hipoglycemia cailliúint comhfhios a chur faoi deara. Is éigeandáil í seo.

• Ná tabhair bia ná deoch riamh trí bhéal do dhuine gan aithne. D’fhéadfadh sé sin go mbeadh sé sáite san aerbhealach agus an scéal a dhéanamh níos measa.
• Cuir glaoch ar otharcharr láithreach nó tabhair an duine chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ATU) san ospidéal is gaire.
• Má mhol do dhochtúir duit instealladh ar a dtugtar glúcagon a úsáid, tá sé an-tábhachtach go múinfeá do do theaghlach agus do chairde conas é a thabhairt i gcás éigeandála. Is hormón é glúcagon a ardaíonn leibhéil siúcra fola go tapa.

Bí cúramach agus tú ag tiomáint!

Tá sé an-chontúirteach tiomáint le siúcra fola íseal. Má bhíonn comharthaí hipoglycemia ort agus tú ag tiomáint, stop an fheithicil láithreach in áit shábháilte ar an mbóthar. Ansin seiceáil do shiúcra fola, ith rud éigin milis, fan 15 nóiméad, seiceáil arís, agus ná tiomáin arís ach amháin nuair a bhíonn do shiúcra fola ar ais go gnáth. Coinnigh rud milis (tófa, glúcós) i do charr i gcónaí le haghaidh éigeandálaí.

Conas hipoglycemia a chosc?

• Lean go díreach an plean béile a thug do dhochtúir nó do chothaitheoir duit .
• Ith do thrí phríomhbhéile ag amanna rialta. Ná lig don bhearna idir béilí níos mó ná 4-5 uair an chloig.
• Má dhéanann tú aclaíocht, déan é leathuair an chloig nó uair an chloig tar éis béile. Seiceáil do leibhéil siúcra fola roimh agus tar éis aclaíochta.
• Sula nglacann tú cógas, déan cinnte faoi dhó go bhfuil an leigheas ceart agus an dáileog cheart á ghlacadh agat.
• Má ólann tú alcól, cuir teorainn leis. Seachain alcól a ól ar bholg folamh.
• Fiafraigh de do dhochtúir faoi na leibhéil is airde de na cógais atá á nglacadh agat.
• Seiceáil do leibhéil siúcra fola go rialta de réir mar a chomhairlíonn do dhochtúir .
• Is féidir go mbeadh sé an-tábhachtach cárta aitheantais nó bráisléad a chaitheamh a deir go bhfuil diaibéiteas ort i gcás éigeandála.

Má bhíonn do leibhéil siúcra fola íseal arís agus arís eile sa tseachtain gan aon chúis shoiléir, labhair le do dhochtúir faoi. Coinnigh taifead den am, den dáta, agus den rud a bhí á dhéanamh agat ag an am. Cabhróidh sé seo le do dhochtúir patrún a aithint agus aon athruithe riachtanacha a dhéanamh ar do chóireáil.