An bhfuil Diaibéiteas Cineál 2 ort? Ansin is dócha go bhfuil a fhios agat go maith cé chomh dúshlánach is atá sé é a bhainistiú ó lá go lá. Tá sé cosúil le post breise a dhéanamh, nach bhfuil? Do chógas a ghlacadh in am, a bheith cúramach faoi na rudaí a itheann tú agus a ólann tú, aclaíocht a dhéanamh, do leibhéil siúcra fola a sheiceáil... Leis seo go léir, uaireanta bíonn d'intinn agus do chorp tuirseach. Mar sin, cad faoi labhairt le duine speisialta a chabhróidh leat agus a neartóidh tú ar an turas deacair seo? Inniu, labhraímis faoi 'Chóitseálaí Saoil Diaibéiteas' nó "Cóitseálaí Saoil Diaibéiteas".
Cad é an difríocht idir 'oideachtóir diaibéiteas' agus 'cóitseálaí saoil'?
B’fhéidir gur luaigh do dhochtúir ‘Oideoir Diaibéiteas’. Ach tá ‘Cóitseálaí Saoil’ beagán difriúil. Má thuigeann tú an difríocht idir an dá rud, is féidir leat a roghnú go soiléir cé uaidh a dteastaíonn cabhair uait.
Go simplí, is duine é oideoir diaibéiteas a mhúineann na fíricí eolaíocha agus leighis duit faoi dhiaibéiteas. De ghnáth is altraí nó gairmithe sláinte eile iad. Múineann siad an méid seo a leanas duit:
- Cén cineál galair is ea diaibéiteas?
- Cén tionchar a bhíonn aige ar do chorp?
- Conas cógais a úsáid i gceart?
- Más gá duit inslin a instealladh, conas a dhéanann tú é i gceart?
- Conas méadar siúcra fola a úsáid i gceart?
Ach is duine é/í cóitseálaí saoil diaibéiteas a théann níos faide ná sin. Feidhmíonn sé/sí mar chara duit, mar mheantóir, agus cabhraíonn sé/sí leat an méid a dúirt do dhochtúir leat a chomhtháthú i do shaol laethúil. In áit tú a mhúineadh, spreagann sé/sí thú, coinníonn sé/sí do lámh, agus cabhraíonn sé/sí leat ar an mbealach.
Féachfaimid ar an tábla seo chun an difríocht seo a shoiléiriú tuilleadh.
| Freagracht | Oideachasóir Diaibéiteas | Cóitseálaí Saoil Diaibéiteas |
|---|---|---|
| tasc bunúsach | Oideachas a chur ar fáil faoin ngalar. (Eolas a chur ar fáil) | Tacaíocht le haghaidh athruithe stíl mhaireachtála. (Cur i bhfeidhm) |
| Tabhair aird ar | Maidir leis na ceisteanna "Cad?" agus "Cén fáth?" (e.g. Cad is diaibéiteas ann?) | Don cheist "Conas?" (m.sh. Conas a dhéanaim é seo?) |
| Samplaí | Ag míniú conas a oibríonn inslin. | Ag spreagadh duit aclaíocht a dhéanamh go laethúil agus plean a dhéanamh. |
| Ceangal | Cosúil le múinteoir agus mac léinn. | Cosúil le comhpháirtí, meantóir, nó cúntóir cairdiúil. |
Conas is féidir le cóitseálaí saoil cabhrú leat?
Ceart go leor, tuigeann tú an difríocht anois. Anois féachfaimid ar an gcaoi a bhféadfadh cóitseálaí saoil cabhrú leat go praiticiúil i do shaol.
Cabhair le hithe agus ól a rialú
Deir an dochtúir "rialú a dhéanamh ar do iontógáil bia". Ach níl sé éasca é sin a dhéanamh lenár nósanna itheacháin. Samhlaigh cóisir san oifig, nó nuair a théann tú chuig teach... ní bhraitheann tú gur mhaith leat "ní hea" a rá nuair a shroicheann tú píosa císte nó mias gréisceach. Labhróidh cóitseálaí saoil leat agus múinfidh sé duit conas déileáil le cásanna den sórt sin, conas cothromaíocht a chur le d'aiste bia (m.sh., conas níos lú ríse agus níos mó glasraí, pischineálaigh agus iasc a ithe), agus conas roghanna níos sláintiúla a roghnú agus tú ag ithe amuigh.
Sláinte ar an turas meáchain caillteanas!
Is minic a bhíonn bainistíocht meáchain riachtanach le diaibéiteas. Má deir do dhochtúir leat 10 bpunt a chailleadh, is féidir go mbraitheann sé rómhór. Is féidir le hoiliúnóir cabhrú leat an sprioc mhór sin a bhriseadh síos i spriocanna níos lú, níos indéanta, amhail 1 phunt a chailleadh sa tseachtain . Oibreoidh siad leat chun do dhul chun cinn a rianú agus cabhróidh siad leat fanacht spreagtha.
Déan nós den aclaíocht.
Is furasta a rá, "Déan aclaíocht ar feadh leathuaire sa lá," ach is deacair é a dhéanamh. Tá tú ró-leisciúil le héirí ar maidin agus dul ag siúl. Tá tú tuirseach. Níl am agat. Cuidíonn traenálaí leat réitigh a aimsiú ar fhadhbanna mar seo. Fiafraíonn sé díot, "Cad is maith leat a dhéanamh? Siúl? Damhsa? Rothaíocht?" Ansin roghnaíonn sé rud is maith leat a dhéanamh agus déanann sé plean chun é a chur le do ghnáthamh laethúil de réir a chéile.
Codladh maith agus folláine mheabhrach
An raibh a fhios agat nuair a mhéadaíonn do leibhéil struis, gur féidir le do leibhéil siúcra fola méadú freisin? Ar an gcaoi chéanna, is féidir le droch-oíche codlata difear a dhéanamh do do leibhéil siúcra fola. Is féidir le cóitseálaí saoil bealaí simplí a mhúineadh duit chun d’intinn a mhaolú , amhail cleachtaí análaithe domhain. Is féidir leo cabhrú leat nósanna a fhorbairt a chabhróidh leat codladh maith oíche a fháil.
Cuimhnigh, ní ionad do dhochtúra é cóitseálaí saoil diaibéiteas. Is treoir chairdiúil é nó í a chabhróidh leat comhairle do dhochtúra a chomhtháthú i do shaol laethúil, ag tabhairt neart agus misnigh duit.
Cathain is fearr cabhair a lorg ó chóitseálaí saoil?
B’fhéidir go bhfuil diaibéiteas dea-rialú agat, ach bíonn amanna ann sa saol nuair is féidir le beagán cabhrach breise difríocht mhór a dhéanamh.
- Nuair a fhaigheann tú amach den chéad uair go bhfuil diaibéiteas ort: Tar éis duit foghlaim faoin ngalar ó do dhochtúir agus ó d’oideachasóir diaibéiteas, tá tacaíocht ó chóitseálaí saoil thar a bheith luachmhar agus tú ag tosú ag cur na comhairle sin i bhfeidhm agus ag déanamh athruithe móra i do shaol.
- Tar éis an tseiceáil leighis bhliantúil: Má mholann do dhochtúir aon athruithe ar do chógais nó ar do stíl mhaireachtála tar éis do sheiceáil bhliantúil, cabhróidh cóitseálaí leat dul i dtaithí ar na hathruithe nua sin.
- Nuair a thagann casadh gan choinne ar an saol: Samhlaigh go bhfaigheann tú post nua, go bhfuil fadhbanna airgeadais agat, nó go bhfuil fadhb teaghlaigh agat. Is féidir leis na rudaí seo do phlean bainistíochta diaibéiteas a chur as a riocht. Ag amanna mar sin, is féidir le tacaíocht cóitseálaí a bheith ina chabhair mhór chun tú a chur ar ais ar an mbóthar ceart.
Sa deireadh thiar, ní rud é maireachtáil le diaibéiteas a chaithfidh tú a dhéanamh leat féin. Is féidir le tacaíocht a fháil ó do dhochtúir, do theaghlach, agus fiú ó chóitseálaí saoil mar seo an turas seo a dhéanamh níos éasca duit.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is comhairleoir cairdiúil é 'Cóitseálaí Saoil Diaibéiteas' a chabhraíonn leat an chomhairle (aiste bia, aclaíocht, folláine mheabhrach) a thugann do dhochtúir duit a chomhtháthú i do shaol laethúil.
- Tá sé difriúil ó 'Oideoir Diaibéiteas'. Cé go múineann an t-oideoir fíricí leighis faoin ngalar, cuidíonn an traenálaí leis an eolas sin a chur i bhfeidhm.
- Ní ionad do dhochtúra é cóitseálaí saoil. Níl ann ach cúntóir breise a chabhraíonn leat do phlean leighis a chur i bhfeidhm.
- Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach tacaíocht cóitseálaí saoil a lorg nuair a dhéantar diagnóis nua ar diaibéiteas, nuair a athraíonn do phlean cóireála, nó nuair a bhíonn strus ort sa saol.
- Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú aon chinntí a bhaineann le bainistíocht do dhiaibéiteas.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis