An mbíonn fadhbanna boilg ag dul i méid de réir mar a théann tú in aois? Foghlaimímis faoin gcóras díleá (Aosú agus Sláinte Díleá)

Is rud maith é dul in aois ar thaobh amháin. Faigheann tú taitneamh as an saol agus bíonn níos mó ama agat le bheith saor. Ach ar an taobh eile, méadaíonn fadhbanna sláinte beagán. Go háirithe de réir mar a théann go leor againn in aois, ceann de na príomhrudaí a chaithfimid déileáil leo ná fadhbanna éagsúla leis an gcóras díleá. Cé gur féidir leis na fadhbanna seo tarlú ag aois ar bith, bíonn fadhb bholg éigin ag thart ar 40% de dhaoine scothaosta gach bliain. Mar sin inniu, labhraímis faoi na fadhbanna díleá seo a thagann le haois, cén fáth a dtarlaíonn siad, agus cad is féidir leat a dhéanamh chun do chóras díleá a choinneáil sláintiúil.

Fadhbanna díleácha atá coitianta le haois

De réir mar a théann muid in aois, bíonn athruithe ag tarlú ar ár gcóras díleá, cosúil le gach córas eile inár gcorp. Féachfaimid ar chuid de na príomhfhadhbanna a d'fhéadfadh teacht chun cinn dá bharr.

Labhraimis faoi na saincheisteanna seo beagán níos doimhne.

1. Constipation

Seo an phríomhfhadhb a bhíonn ag go leor daoine tar éis dóibh 60 nó 70 bliain d'aois a bhaint amach. I measc na comharthaí tá deacracht ag déanamh a ndícheall, gan a bheith in ann dul chuig an leithreas ar feadh laethanta, agus stóil atá tirim agus crua cosúil le clocha. Tá roinnt cúiseanna leis seo.

• Athruithe sa chóras díleá: Smaoinigh air cosúil le brú feadáin taos fiacla, crapadh agus leathnaíonn ár n-inní chun bia a bhrú ar aghaidh. De réir mar a théann muid in aois, moillíonn an próiseas seo beagán. Ansin, tógann sé níos faide ar bhia bogadh trí na n-inní. Ag an am seo, ionsúnn an corp níos mó uisce ón stól. Is é an toradh go dtiteann an stól tirim.
• Cógais: De réir mar a théann tú in aois, caithfidh tú cógais a ghlacadh le haghaidh tinnis éagsúla. Is féidir le roinnt cógas constipation a chur faoi deara. Mar shampla, tá roinnt cógas le haghaidh brú fola ard (amhail 'blocálaithe cainéal cailciam') go maith do bhrú fola, ach is féidir leo constipation a chur faoi deara freisin. Chomh maith leis sin, laghdaíonn faoisimh pian támhshuanacha a thugtar tar éis obráid feidhm na bputóg go díreach.
• Easpa aclaíochta: Is gnách go gcaillfidh an corp a chumas bogadh de réir mar a théann muid in aois. Ach nuair a shuímid go socair gan bogadh, bíonn ár mbolg níos lú gníomhach freisin, rud a fhágann go mbíonn constipation ann.
• Laghdú ar iontógáil uisce: Tá sé riachtanach neart uisce a ól chun constipation a chosc ag aois ar bith. Tugtar diuretics do dhaoine scothaosta le haghaidh brú fola ard agus galar croí. Ansin, toisc go gcaithfidh siad dul chuig an leithreas níos minice, laghdaíonn daoine áirithe a n-iontógáil uisce. Mar sin, ar thaobh amháin, eiscrítear uisce don chógas, agus ar an taobh eile, ní ólann siad uisce. Ansin díhiodráitítear an corp agus méadaíonn an constipation.

2. Ulcers Bolg agus NSAIDanna

Úsáideann go leor dár ndaoine scothaosta faoisimh pian le haghaidh pian sna hailt agus airtríteas. Tá an baol othrais bholg agus fuiliú ón mbolg an-ard nuair a úsáidtear na drugaí seo ar a dtugtar "drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna)" go leanúnach. An chuid is mó den am, ní bhraitheann daoine scothaosta pian ó na hothrais seo. Mar sin féin, is féidir fuiliú boilg tarlú gan aon phian . Má urlacann tú fuil, má tá do stól dubh, nó má fheiceann tú fuil nuair a théann tú chuig an leithreas agus má ghlanann tú é, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach .

3. Polaipí an colon agus riosca ailse

Tar éis 50 bliain d'aois, tá seans níos airde ann go bhforbrófar polaipí, cineál fáis bhig sa colon. Is fásanna gnáth iad cuid díobh seo, ach is féidir le cuid acu tiontú ina hailse. An chuid is mó den am, ní thuigimid go bhfuil siad againn mar ní bhíonn aon chomharthaí mar thoradh orthu.

Má bhí ailse drólainne ar dhuine i do theaghlach, d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh duit an tástáil seo a dhéanamh níos luaithe fós.

Mar sin, conas is féidir leat tú féin a chosaint ó na fadhbanna díleácha seo?

Mar is amhlaidh le haon ghalar, is é an bealach is fearr chun é a chosc ná é a chosc sula dtarlaíonn sé. Tá stíl mhaireachtála shláintiúil go maith do do ghoile agus do do chorp ar fad. Seo roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh.

• Bí cúramach le do chógais: Labhair le do dhochtúir faoi aon chógais a ghlacann tú a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le trína chéile boilg. Má tá tú ag glacadh NSAIDanna le haghaidh pian, glac iad le bia ag an dáileog is ísle is féidir, agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí. Má tá tú ag glacadh aon chógais neamhriachtanacha, téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi iad a scor.
• Fan gníomhach: Is féidir le haclaíocht a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá, 5 lá sa tseachtain, tú a chosaint ar go leor galair. Is féidir leis cabhrú freisin le constipation a laghdú agus an baol ailse drólainne a laghdú.
• Ith bianna atá saibhir i snáithín: Cuir bianna atá saibhir i snáithín cosúil le torthaí, glasraí, pischineálaigh, gránaigh iomlána agus pónairí san áireamh i do réim bia. Cuireann siad seo cosc ​​ar constipation agus laghdaíonn siad comharthaí diverticulosis freisin.
• Ól neart uisce: Ól neart uisce i rith an lae. Ná fan go dtí go mbraitheann tú tartmhar. Má tá tú ag glacadh diuretics, labhair le do dhochtúir faoi bhealaí chun díhiodráitiú a sheachaint.
• Rialú do mheáchain: Is féidir le meáchan sláintiúil a choinneáil cabhrú leat a chosaint ar go leor galair, amhail galar croí, diaibéiteas, agus brú fola ard. De réir mar a laghdaíonn do bhreoiteacht, beidh ort níos lú cógais a ghlacadh. Laghdóidh sé seo fo-iarsmaí an chógais freisin.
• Faigh seiceálacha leighis go rialta: Inis do do dhochtúir faoi aon chomharthaí atá ort. Fiafraigh faoi thástálacha atá oiriúnach don aois.

Ní féidir linn stop a chur leis an dul in aois. Ach má thugaimid aire dár n-aiste bia agus dár stíl mhaireachtála, is féidir linn go leor fadhbanna sláinte a sheachaint agus fanacht sláintiúil agus sona.