An mbraitheann tú faoi léigear, brónach agus folamh uaireanta? Bíonn na laethanta sin againn go léir inár saol. Ach má mhaireann na mothúcháin seo, má rialaíonn siad thú go dtí an pointe nach féidir leat do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh, d'fhéadfadh gur riocht ar a dtugtar dúlagar é. Is é an chuid is fearr ná gur riocht inleigheasta é. Má shocraíonn tú féin agus do dhochtúir é a chóireáil le chéile, is féidir le frithdhúlagráin a bheith ina gcabhair mhór.
Cad iad na frithdhúlagráin seo?
Go simplí, is cógais iad seo a chabhraíonn le gníomhaíocht ceimiceán áirithe (néar-tharchuradóirí) inár n-inchinn a chothromú agus ár giúmar a fheabhsú. Ach rud amháin le cuimhneamh ná nach mbíonn torthaí láithreacha ag baint leis na cógais seo. Féadfaidh sé roinnt seachtainí a thógáil chun torthaí iomlána a fheiceáil. Mar sin, tá sé an-tábhachtach a bheith foighneach.
Chomh maith leis sin, ní cógas amháin an chóireáil is fearr le haghaidh dúlagar, ach meascán de chomhairleoireacht nó teiripe cainte agus athruithe ar stíl mhaireachtála (cosúil le haclaíocht rialta). Ba chóir duit na rudaí seo go léir a phlé le do dhochtúir.
Cuimhnigh, níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách. Rud a oibríonn go maith do dhuine amháin, b'fhéidir nach n-oibreoidh chomh maith céanna do dhuine eile. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall an réiteach ceart a aimsiú duitse. Is gnách sin.
Anois, féachfaimid cad iad na príomhchineálacha cógas a mholann dochtúirí de ghnáth.
1. Cineál cógais SSRI (Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha)
Seo an cineál cógais is coitianta a fhorordaítear le haghaidh dúlagair ar fud an domhain inniu. De ghnáth is é an chéad chógas a thosaítear air.
Conas a oibríonn siad seo?
Samhlaigh go bhfuil teachtaire ceimiceach inár n-inchinn ar a dtugtar 'Serotonin'. Is é seo a rialaíonn go leor rudaí cosúil lenár sonas, ár giúmar agus ár gcodladh. Nuair a bhíonn dúlagar orainn, is féidir leis an leibhéal serotonin seo laghdú. Oibríonn cógais SSRI trí stop a chur le hath-ionsú serotonin san inchinn. Ansin, méadaíonn an méid serotonin atá ar fáil san inchinn, agus feabhsaíonn ár giúmar de réir a chéile.
Fo-iarsmaí féideartha
I gcomparáid le cógais eile, is beag fo-iarsmaí a bhíonn ag SSRIanna, ach d’fhéadfadh roinnt daoine taithí a fháil ar:
- Deacracht ag titim ina chodladh
- Tinneas cinn
- Athruithe meáchain (méadú nó caillteanas)
- Méadú beag ar imní ar dtús
- Meadhrán
- Masmas agus urlacan
- Béal tirim
- Athruithe ar fheidhm ghnéasach
Imeoidh formhór na fo-iarsmaí seo de réir mar a théann do chorp i dtaithí ar an gcógas. Ach má leanann siad ar aghaidh, bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir.
Rudaí nár cheart a ghlacadh leis an leigheas seo
Má tá tú ag glacadh SSRI, tá sé an-tábhachtach a insint do do dhochtúir faoi na cógais eile go léir atá á nglacadh agat. Go háirithe, is féidir le cógais eile a mhéadaíonn leibhéil serotonin (e.g. frithdhúlagráin eile, roinnt faoisimh pian) riocht contúirteach ar a dtugtar siondróm serotonin a chur faoi deara. Dá bhrí sin, ná glac aon chógas leat féin.
2. Cineál cógais SNRI (Coscairí Athghabhála Serotonin agus Norepinephrine)
Tá siad seo an-chosúil le SSRIanna, ach tá difríocht bheag eatarthu.
Conas a oibríonn siad seo?
Ní hamháin go méadaíonn SNRIanna leibhéil serotonin, ach méadaíonn siad teachtaire ceimiceach eile san inchinn ar a dtugtar norepinephrine freisin. Bíonn tionchar ag norepinephrine ar rudaí cosúil lenár n-aird agus ár n-airdeall freisin. I gcás roinnt daoine, mura leor SSRIanna leo féin, féadfaidh a ndochtúir iad a athrú go SNRI.
Fo-iarsmaí féideartha
Chomh maith leis na fo-iarsmaí céanna le SSRIanna (amhail masmas, béal tirim, meadhrán), féadfaidh siad seo tarlú freisin:
- Ag cur allais níos mó
- Tuirse
- Constipation
- Goile
- Is féidir le roinnt SNRIanna brú fola a mhéadú beagán.
3. Cógais de chineál TCA (Frithdhúlagráin Tríchicleach)
Is seanaicme cógas iad seo a tugadh isteach den chéad uair le haghaidh dúlagair. Ní úsáidtear chomh minic iad a thuilleadh mar go bhfuil níos mó fo-iarsmaí acu ná mar atá ag SSRIanna agus SNRIanna. Mar sin féin, d'fhéadfadh siad a bheith cabhrach do roinnt daoine nár fhreagair cógais eile.
Agus cógais TCA á n-úsáid, d’fhéadfadh fo-iarsmaí amhail béal tirim, constipation, radharc doiléir, agus hipotension orthostatic (brú fola íseal agus tú i do sheasamh) agus meadhrán tarlú.
4. Cógas de chineál MAOI (Coscairí Ocsaídáis Mhonaimíne)
Seo an rang frithdhúlagráin is sine atá ar fáil. Cé gur féidir leo a bheith an-éifeachtach, tá roinnt rialacha an-dian ann maidir le bia agus deoch agus na cógais seo á nglacadh agat. Mar sin, ní úsáidtear iad de ghnáth ach amháin mura n-oibríonn aon rud eile.
Bianna nach ceart a ithe agus MAOIanna á nglacadh agat
Is fearr gan bianna ina bhfuil ceimiceán ar a dtugtar 'Tyramine' a ithe agus cógas MAOI á ghlacadh agat. Is féidir leis sin brú fola ard contúirteach a chur faoi deara. Dá bhrí sin, ba chóir do dhuine atá ag glacadh an chógais seo na bianna seo a leanas a sheachaint go cinnte.
| Cineál bia | Samplaí |
|---|---|
| Cáiseanna coipthe, leasaithe | Cáis cosúil le Parmesan |
| Feoil agus iasc leasaithe, deataithe | Ispíní, sailéad, liamhás, iasc deataithe |
| Bianna coipthe | Picilíní, anlann soighe, tófu |
| Roinnt torthaí agus glasraí | Bananaí, avocados agus rísíní an-aibí |
| Alcól | Go háirithe beoir agus fíon dearg |
Níl an liosta seo iomlán. Má fhorordaítear MAOI duit, míneoidh do dhochtúir é seo níos mine.
Coinníollacha tromchúiseacha a bhfuil aird ar leith ag teastáil uathu
Agus frithdhúlagráin á n-úsáid agat, chomh maith leis na fo-iarsmaí coitianta, tá sé tábhachtach go mbeadh tú ar an eolas faoi roinnt riochtaí neamhchoitianta ach an-chontúirteacha a d'fhéadfadh tarlú.
| Stádas | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| Smaointe féinmharaithe Is féidir na smaointe seo tarlú, go háirithe i measc daoine óga faoi bhun 25 bliana d'aois, sna chéad seachtainí tar éis dóibh an cógas a thosú. | Inis do do dhochtúir láithreach nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit. Ná cuir seo ar athló. |
| Siondróm Serotonin Leibhéil chontúirteacha arda serotonin sa chorp. I measc na comharthaí tá allas iomarcach, buille croí mear, mearbhall agus crith. | Is éigeandáil leighis í seo. Téigh chuig an Aonad um Thaighde Teaghlaigh láithreach. |
| Siondróm Scoir Riocht a tharlaíonn má stopann tú go tobann ag glacadh cógais gan chomhairle dochtúra. I measc na comharthaí tá fiabhras, masmas, meadhrán agus insomnia. | Ná stop riamh ag glacadh cógais leat féin. Ba chóir duit an dáileog a laghdú de réir a chéile mar a deir do dhochtúir leat. |
| Ródháileog An iomarca cógais a ghlacadh trí dhearmad nó d'aon ghnó. | Is éigeandáil atá bagrach don bheatha í seo. Tabhair an t-othar chuig Aonad Faisnéise Aonair an Ospidéil láithreach. Más gá, glaoigh ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle. |
Conas a roghnaíonn tú an leigheas ceart duit féin?
Is cinneadh é seo ba chóir duit féin agus do dhochtúir a dhéanamh le chéile. Cuirfidh do dhochtúir na tosca seo a leanas san áireamh agus cógas á roghnú aige/aici duit:
- Cineál do chuid comharthaí.
- Fo-iarsmaí féideartha.
- Riochtaí leighis eile atá ort (e.g. galar croí, diaibéiteas).
- Cógais eile atá á nglacadh agat.
- Cibé an bhfuil tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche.
- Praghas na gcógas.
Maidir leatsa, tá sé an-tábhachtach labhairt go macánta le do dhochtúir faoi aon fo-iarsmaí atá ort agus cibé an bhfuil faoiseamh ar bith á fháil agat ón gcógas nó nach bhfuil. Ní féidir an dáileog a athrú nó cógas eile a mhalartú ach amháin ansin más gá.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní rud é an dúlagar le bheith náirithe faoi ná laige. Is riocht é is féidir a leigheas le cóireáil.
- D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall an cógas ceart a aimsiú duit. Éilíonn sé foighne. Fan i dteagmháil le do dhochtúir.
- Ná bí ag súil le torthaí díreach tar éis duit an leigheas a ghlacadh. D’fhéadfadh sé roinnt seachtainí a thógáil chun go mbraithfeá go hiomlán téarnaithe.
- Ná stop riamh, ar chúis ar bith, ag glacadh cógais ná ag athrú an dáileog gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
- Trí chógas a chomhcheangal le comhairleoireacht agus stíl mhaireachtála shláintiúil (aclaíocht, aiste bia maith), is féidir leat téarnamh tapa agus buan a bhaint amach.
- Má tá smaointe féinmharaithe agat, ná coinnigh faoi do shuí iad. Iarr comhairle leighis láithreach. Níl tú i d'aonar.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis