An bhfuil asma ort freisin? Faigh amach conas a théann aer salach i bhfeidhm ar asma! (Truailliú Aeir & Asma)

Is riocht sláinte é an asma a bhfuil go leor daoine inár dtír air, agus is féidir leis a bheith beagáinín cráite, nach ea? Tá sé thar a bheith míchompordach nuair a bhíonn deacracht agat análú agus nuair a bhraitheann tú go bhfuil do bhrollach ag cúngú. B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat fiú cé mhéad tionchar a bhíonn ag glaineacht an aeir timpeall orainn, is é sin, cáilíocht an aeir, ort má tá asma ort. Sin an rud a bheidh á phlé againn san alt seo inniu. Nuair a bhíonn a fhios againn na rudaí seo i gceart, is féidir linn a bheith cúramach faoi aer salach agus ár n-asma a rialú agus fanacht sláintiúil.

Cén tionchar a bhíonn ag aer salach ar dhaoine a bhfuil asma orthu?

Go simplí, nuair a análann duine a bhfuil asma air aer salach, is féidir lena ndeacrachtaí análaithe dul in olcas. Tá sé cosúil le breosla a chur le tine atá ar tí tosú. Is féidir leis an aer salach seo comharthaí asma a dhéanamh níos measa go tobann. Tugtar lasadh asma air seo. Samhlaigh, tá buachaill beag ann darb ainm Nimal, a bhfuil asma air. Lá amháin, tháinig sé abhaile ó bheith ag imirt ar thaobh an bhóthair le go leor deataigh tráchta, agus go tobann thosaigh sé ag sraothartach agus bhí deacracht mhór aige análú. Sin an rud a d’fhéadfadh tarlú. Ní hamháin sin, méadaíonn aer salach an baol ionfhabhtuithe riospráide freisin, amhail an fliú agus an slaghdán. Nuair a tharlaíonn ionfhabhtuithe den sórt sin, is féidir le riocht duine a bhfuil asma air dul in olcas.

Cad iad na cúiseanna leis an meath atá tagtha ar cháilíocht an aeir?

Tá roinnt príomhchúiseanna ann a bhfuil an t-aer a análaimid truaillithe. Féachfaimid ar cad iad.

1. Ózón ar leibhéal na talún

Is dócha gur chuala tú trácht ar an gciseal ózóin. Tá sé suite ard sa spéir, timpeall an Domhain. Cosnaíonn sé sinn ó ghathanna díobhálacha na gréine. Tá sé an-tábhachtach dúinn. Ach tá cineál eile ózóin ann a fhoirmítear gar don talamh. Níl an ceann seo chomh maith dár sláinte. Cruthaítear an t-ózón seo ar leibhéal na talún nuair a chomhcheanglaíonn ceimiceáin ó fheithiclí, monarchana agus stáisiúin chumhachta le solas na gréine. Tugtar "truailliú ózóin" air seo freisin. Is dócha gur thug tú faoi deara go mbíonn an spéir i gceantair uirbeacha donn nó buí uaireanta, cosúil le ceo. Sin a thugtar smog air. Is cuid mhór den smog seo é ózón ar leibhéal na talún. Nuair a théann sé isteach inár scamhóga, is féidir leis damáiste a dhéanamh do na fíocháin íogair sna scamhóga agus deacrachtaí análaithe a chur faoi deara.

2. Truailliú cáithníní

Ansin tá truailliú cáithníní ann. Is é seo nuair a bhíonn cáithníní an-bheag deannaigh, salachar, deataigh agus súiche ar foluain san aer. I measc na samplaí tá deatach ó thine foraoise, deannach ó láithreáin tógála, agus cáithníní míne ó fheithiclí ar an mbóthar. Tá na cáithníní seo chomh beag sin nach bhfuil cuid acu le feiceáil fiú lenár súile. Dá lú na cáithníní seo, is doimhne is féidir leo dul isteach inár scamhóga agus lonnú sna haerbhealaí.Sin nuair a tharlaíonn rudaí cosúil le deacracht análaithe, casacht, agus srónáil. Tá sé amhail is dá mbeadh dealg beag bídeach dofheicthe tar éis dul isteach sna scamhóga.

3. Gáis thruaillitheacha eile

Chomh maith leis seo, tá cineálacha éagsúla gás eile ann a thruaillíonn an t-aer. Mar shampla:

• Monocsaíd Charbóin
• Dé-ocsaíd Nítrigine
• Dé-ocsaíd Sulfair

Astaítear na gáis seo den chuid is mó nuair a dhóitear cineálacha éagsúla breosla. Is é sin, ó fheithiclí, monarchana, agus roinnt gléasraí cumhachta. Má bhíonn na gáis seo i láthair san aer i dtiúchain arda, is féidir leo drochthionchar a imirt ar fheidhmiú ár scamhóg freisin.

Mar sin, conas is féidir linn maireachtáil leis an aer salach seo?

Anois tuigeann tú an tionchar a bhíonn ag aer truaillithe ar dhuine a bhfuil asma air. Mar sin, conas is féidir linn a bheith cúramach leis an gcás seo? Ar an gcéad dul síos, más spreagadh duit é truailliú aeir, is é sin, más cúis é le géarú asma, is é an rud is fearr le déanamh ná fanacht amach uaidh a oiread agus is féidir. Ach ní féidir é sin a dhéanamh i gcónaí. Mar sin, féachfaimid cad eile is féidir leat a dhéanamh. Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir agus faisnéis faoi thruailliú aeir a chur le do phlean gníomhaíochta asma. Tá sé seo cosúil le plean a dhéanann tú sula dtéann tú chun cogaidh. Is é do dhochtúir an duine is fearr chun cabhrú leat an plean seo a dhéanamh. Ansin, is féidir leat aird a thabhairt ar cháilíocht an aeir i gcónaí. Tá sé an-éasca an fhaisnéis seo a fháil na laethanta seo.

• Suíomhanna gréasáin cosúil le AIRNow (www.airnow.gov) (cé go mbaineann sé seo leis na Stáit Aontaithe, is féidir leat tuiscint ghinearálta a fháil ar Innéacs Cáilíochta Aeir (AQI)).
• I go leor tíortha, foilsíonn ranna aimsire áitiúla an fhaisnéis seo ar a láithreáin ghréasáin.
• Ina theannta sin, is féidir leat Innéacs Cáilíochta Aeir (AQI) a sheiceáil trí na haipeanna aimsire a thagann le fóin chliste.

De ghnáth, taispeántar an táscaire seo i ndathanna:

• Glas nó buí: Tá cáilíocht an aeir go maith nó measartha. Ní fadhb mhór í dul amach.
• Oráiste: D’fhéadfadh sé a bheith díobhálach do dhaoine íogaire (daoine a bhfuil riochtaí cosúil le asma orthu ).
• Dearg, corcra, marún: Tá an t-aer an-truaillithe. Is fearr do gach duine, go háirithe dóibh siúd a bhfuil asma orthu, fanacht istigh.

Cad a dhéanann tú ar laethanta nuair a bhíonn droch-chaighdeán aeir?

Lá a bhfaighidh tú amach go bhfuil an t-aer salach, is féidir leat na rudaí seo a dhéanamh:

• Más féidir, bain úsáid as oiriúntóir aeir, mar go scagann sé an t-aer go pointe áirithe. Ach ná déan dearmad an scagaire aerchóirithe a ghlanadh go rialta.
• Rudaí le déanamh lasmuigh, cosúil le hobair agus aclaíochtDéan iarracht é a dhéanamh ar maidin. Is gnách go mbíonn cáilíocht an aeir beagán níos fearr ar maidin ná ag amanna eile den lá.
• Seachain ceantair a bhfuil trácht trom agus deannach iontu a oiread agus is féidir. Má tá tú ar an mbóthar, déan iarracht fanacht amach ó thaobh an bhus ina bhfuil deatach trom.
• Más lúthchleasaí thú, go háirithe leanbh óg a bhfuil asma air, bí cinnte labhairt le do chóitseálaí faoi seo. B’fhéidir go mbeadh sé indéanta traenáil a dhéanamh i giomnáisiam aerchóirithe faoi dhíon in ionad traenáil a dhéanamh lasmuigh ar laethanta a bhfuil an t-aer thar a bheith te nó truaillithe. Nó, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr do do shláinte fanacht amach ó thraenáil ar laethanta a bhfuil an t-aer an-truaillithe.

Is féidir le do dhochtúir smaointe níos fearr a thabhairt duit maidir le conas déileáil leis na cásanna seo.

Ach cibé rud a dhéanann tú, ná déan dearmad ar rud amháin riamh! Agus is é sin do chógas faoisimh thapa (análóir Tarrthála) a choinneáil leat i gcónaí. Seo do shábhálaí beatha i gcás éigeandála.

Mar sin, cad iad na rudaí is tábhachtaí a chaithfimid a mheabhrú?

Ceart go leor, cuimhnímis anois ar na pointí is tábhachtaí ón méid a ndearnamar plé air.

• Is rud é truailliú aeir a théann i bhfeidhm go mór ar dhaoine a bhfuil asma orthu, mar sin tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi.
• Aithin go díreach cad a spreagann d’asma. D’fhéadfadh truailliú aeir a bheith ar cheann acu.
• Seiceáil cáilíocht an aeir aon uair is féidir agus pleanáil do lá dá réir.
• Glac réamhchúraimí ar laethanta a bhíonn an t-aer truaillithe. Rudaí cosúil le fanacht istigh, an t-aerchóiriú a chur ar siúl, agus gníomhaíochtaí lasmuigh a laghdú.
• Tabhair d’inhalálaí tarrthála leat cibé áit a théann tú. Is rud riachtanach é seo.
• Thar aon rud eile, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir go rialta. Is féidir leis/léi an chomhairle is fearr a thabhairt duit maidir le conas do asma a bhainistiú .

Mar sin, tá súil agam gur bhain tú an fhaisnéis seo an-chabhrach. Ní deireadh an domhain é asma a bheith ort. Má thugann tú aire do na rudaí beaga seo, má thuigeann tú iad i gceart, agus má ghlacann tú na céimeanna riachtanacha, is féidir leatsa saol sona sláintiúil a chaitheamh le asma freisin. Ná bíodh imní ort, níl tú i d'aonar!

---

Asma, Truailliú Aeir, Galar Riospráide, Sláinte, Scamhóga, Truailliú Aeir, Asma