An bhfuil tríghlicrídí arda agat? Labhraimis faoi Fhíbráití! (Fíbráití)

An ndúirt do dhochtúir go bhfuil do cholesterol, go háirithe tríghlicrídí, ard i do thástáil fola le déanaí? Nó an ndúirt sé go bhfuil do leibhéal HDL (colaistéaról maith) íseal? Ag am mar seo, tá seans maith ann go n-inseoidh do dhochtúir duit cógas ar a dtugtar Fibráití a thosú. Mar sin ná bíodh eagla ort nuair a chloiseann tú an t-ainm seo. Inniu, labhróimid faoi cad iad na Fibráití seo, cé chomh maith is atá siad don chorp, agus cad is gá duit a bheith cúramach faoi.

Cad iad snáithíní? Conas a oibríonn siad sa chorp?

Go simplí, is aicme cógas iad snáithíní a chabhraíonn le rialú a dhéanamh ar na cineálacha saillte inár gcuid fola. Déanann na cógais seo dhá rud den chuid is mó:

1. Tríghlicrídí a Laghdú: Is cineál saille iad tríghlicrídí a charnaíonn san fhuil tar éis dúinn ithe. Nuair a bhíonn siad ró-ard, stóráiltear iad inár gcealla saille. Is féidir le leibhéil arda de na saillte seo galar croí agus riocht contúirteach ar a dtugtar pancreatitis , ar athlasadh an briseáin é, a bheith mar thoradh orthu. Oibríonn snáithíní trí laghdú a dhéanamh ar an méid tríghlicrídí a tháirgeann an t-ae.

2. Méadaigh an colaistéaról maith (HDL): B’fhéidir gur chuala tú go bhfuil dhá chineál colaistéaróil ann, ‘maith’ agus ‘olc’. Is é HDL (Lipoprotein Ard-Dlúis) an rud ar a dtugtar an colaistéaról ‘maith’ . Is féidir le snáithíní cabhrú leis an leibhéal colaistéaróil mhaith seo a mhéadú freisin.

Ach rud amháin le cuimhneamh: Ní laghdaíonn snáithíní leibhéil LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis) go suntasach, ar a dtugtar 'colaistéaról olc' . Tá cógais eile ann chuige sin.

Cé a bhfuil an cineál seo leighis ag teastáil uaidh?

Is é an phríomhchúis a fhorordóidh do dhochtúir an cógas seo ná go bhfuil leibhéil tríghlicríde fola an-ard. Is cógas an-tábhachtach iad snáithíní chun an baol a bhaineann le pancreatitis, athlasadh an briseáin, a fhorbairt a laghdú mar gheall ar na leibhéil arda tríghlicríde seo.

Cad iad na cineálacha snáithíní agus cé chomh héifeachtach is atá siad?

Tá roinnt cineálacha cógas ann a bhaineann leis an ngrúpa snáithíní. Féadfaidh do dhochtúir ceann acu seo a fhorordú duit.

Cé chomh héifeachtach is atá an leigheas seo?

Is cógas iad snáithíní atá an-éifeachtach do roinnt daoine. Léirigh taighde gur féidir leo:

• Laghdaigh leibhéil tríghlicríde faoi thart ar 50% .
• Méadaigh leibhéil an cholesterol mhaith (HDL) faoi thart ar 20% .
• Laghdaigh leibhéil iomlána colaistéaróil faoi thart ar 10% .

Nach leor snáithíní a úsáid leo féin? Cad eile ba chóir dom a dhéanamh?

Uaireanta, d’fhéadfadh snáithíní leo féin a bheith leordhóthanach chun tríghlicrídí a ísliú. Mar sin féin, má tá tú i mbaol galar croí, féadfaidh do dhochtúir cineál eile cógais íslithe colaistéaróil ar a dtugtar statins a fhorordú mar aon leis an gcógas seo.

Nuair a thógtar an dá chógas seo le chéile, d’fhéadfadh go mbeadh riosca beagán méadaithe fadhbanna matáin ag daoine áirithe. Mar sin déanfaidh do dhochtúir monatóireacht ghéar ort. Ach ná bíodh imní ort, úsáideann go leor daoine an dá chógas seo le chéile gan aon fhadhbanna.

Is é an rud is tábhachtaí ná nach leor cógas leis féin. Chomh maith le cógas, ní mór duit na hathruithe seo a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála freisin:

• Aiste bia atá sláintiúil don chroí: Laghdaigh bianna a bhfuil cion ard ola, siúcra agus plúir iontu, agus ith níos mó glasraí, torthaí, glasraí agus bianna atá saibhir i snáithín.
• Aclaíocht: Déan aclaíocht ar feadh 150 nóiméad sa tseachtain ar a laghad. Is leor siúlóid bhríomhar fiú.
• Bainistiú struis: Dírigh ar rudaí a thugann suaimhneas intinne duit. Is féidir le rudaí cosúil le machnamh agus éisteacht le ceol cabhrú.
• Faigh codladh maith: Déan cinnte 7-8 uair an chloig codlata ar a laghad a fháil gach oíche.
• Scoir den chaitheamh tobac: Scoir den chaitheamh tobac agus den úsáid as táirgí tobac go hiomlán.

Fo-iarsmaí agus idirghníomhaíochtaí le cógais eile

Cosúil le haon chógas, is féidir le snáithíní fo-iarsmaí beaga a chur faoi deara i roinnt daoine, ach ní fhaigheann gach duine iad.

Cá fhad ba chóir dom an leigheas seo a ghlacadh? Cé nár chóir dó a ghlacadh?

De ghnáth is cógas fadtéarmach iad snáithíní. Ná stop iad a ghlacadh mura ndeir do dhochtúir leat. Déanfaidh sé nó sí seiceáil rialta ar do chuid fola lena chinntiú go bhfuil an cógas ag obair agus go bhfuil do leibhéil faoi smacht.

Cásanna míchuí chun an leigheas seo a ghlacadh:

B’fhéidir nach mbeadh an leigheas seo oiriúnach do roinnt daoine. Má tá aon cheann de na coinníollacha seo a leanas ort, ba chóir duit a rá le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar an leigheas.

• Má tá tú ag iompar clainne nó ag cothú cíche
• Má tá ailléirgí agat ar na cógais seo
• Má tá diaibéiteas ort
• Má tá riochtaí duáin, ae nó gallbladder ort
• Má tá rud éigin i ndán duit amach anseo, amhail obráid nó eastóscadh fiacla

Má bhíonn na hairíonna seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach!

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort agus an leigheas seo á ghlacadh agat, inis do do dhochtúir láithreach. Uaireanta is féidir leo seo a bheith ina comharthaí ar riocht tromchúiseach.

• Pian nó laige iomarcach sna matáin a thagann gan chúis
• Pian boilg dian leanúnach
• Gríos craicinn
• Buíú an chraicinn nó na súl (Buíochán)

Má bhraitheann tú rud éigin mar seo, ná déan cinntí leat féin, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. Más gá, ná bíodh leisce ort dul chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ATU) ospidéil.