Foghlaimímis faoin rún inchinne a mhaolaíonn d’intinn - GABA (aigéad gáma-aimínbútarach)?

An mbraitheann tú faoi bhrú, imníoch, nó eagla ort féin uaireanta? Nó an mbíonn tú ag fulaingt ó insomnia san oíche? Taobh thiar de na rudaí seo, d'fhéadfadh teachtaire ceimiceach beag a bheith inár n-inchinn. Sin an rud a bheidh á phlé againn inniu. Is é GABA é. Feidhmíonn sé cosúil leis an gcnaipe 'fuar' inár n-inchinn.

Cad is GABA (aigéad gama-aimínbútarach) ann?

Go simplí, is ceimiceán é GABA a tharchuireann teachtaireachtaí idir cealla néaróg (néaróin) inár n-inchinn. Tá sé cosúil le fear poist cliste inár gcorp. Ach is é an rud atá speisialta faoi ná go "socairíonn" sé gníomhaíocht neamhriachtanach na hinchinne den chuid is mó. Is é sin, cuireann sé cosc ​​​​ar chealla néaróg na hinchinne a bheith ró-spreagtha agus corraithe. Tugann eolaithe néar-tharchuradóirí ar na cineálacha ceimiceán seo. Smaoinigh ar GABA mar "choscán" a rialaíonn luas ár lárchóras néarógach, lena n-áirítear ár n-inchinn agus corda an dromlaigh. Is é an rud a chabhraíonn linn gan a bheith ró-sceitimíneach ná eaglach.

Conas a oibríonn GABA? Cad a tharlaíonn taobh istigh dár n-inchinn?

Anois féach ar an gcaoi a n-oibríonn an GABA seo taobh istigh dár n-inchinn. Is meicníocht an-iontach í. Tá na milliúin agus na billiúin cealla néaróg inár n-inchinn. Ní mór dúinn teachtaireacht a sheoladh ó chill néaróg amháin go ceann eile. Tá bearna bheag idir an dá chill néaróg seo i ndáiríre. Tugtar '(Sionaps)' nó acomhal néaróg air sin.

Déanann `(Néar-tharchuradóir)` cosúil le GABA é seo tríd an teachtaireacht a thabhairt trasna an acomhal seo agus ceangal le `(Gabhdóirí)` sonracha ar an gcéad chill néaróg eile. Tá sé cosúil le heochair a oireann i nglas. Díreach mar nach féidir le gach eochair gach glas a oscailt, ní féidir le gach `(Néar-tharchuradóir)` ceangal le gach `(Gabhdóir)`. Tá dhá `(Gabhdóir)` shonracha ag GABA freisin a aithníonn é – `(GABA-A)` agus `(GABA-B)`.

Mar sin, nuair a théann GABA agus a cheanglaíonn leis na gabhdóirí seo, laghdaíonn sé cumas na chéad chille néaróg eile freagairt. Is é sin le rá, laghdaíonn sé an seans go ndéanfaidh an chill sin teachtaireacht neamhriachtanach nó go seolann sí chuig duine eile í. Sin é an fáth a dtugtar néar-tharchuradóir "coisctheach" nó suaimhneach ar GABA.

Cad iad na buntáistí sláinte a sholáthraíonn GABA?

Mar sin, cad iad na buntáistí sláinte a fhaighimid ó GABA, a mhaolaíonn an inchinn ar an mbealach seo? Tá go leor acu ann i ndáiríre. Samhlaigh go bhfuil tú an-strusmhar, is é sin, nuair a bhíonn tú faoi strus mór, nach bhfuil d’intinn in aon áit amháin, go bhfuil tú an-imníoch, agus go mbraitheann do bhrollach mar a bheadh ​​sé ag bualadh go tapa. Ag am mar sin, má tá an leibhéal GABA i do chorp ceart, suaimhneoidh sé d’intinn agus cabhróidh sé leat an strus seo a laghdú .

Tá cumas iontach ag GABA freisin imní a rialú . Cuidíonn sé le heagla agus imní gan ghá faoi gach rud a laghdú.

Rud eile ná nach féidir le daoine áirithe codladh san oíche. Bíonn siad ag casadh agus ag corraí nuair a théann siad a chodladh, ach ní chosúil go gcodlaíonn siad ar chor ar bith. Tugann taighde le déanaí le fios go gcabhraíonn GABA le codladh maith suaimhneach freisin.

GABA agus Glútamáit: Lasc 'Ar-As' na hInchinne

Chomh maith le GABA, tá '(Néar-tharchuradóir)' eile an-tábhachtach inár n-inchinn. Is é '(Glútamáit)' é. Oibríonn an dá cheann seo cosúil le dhá thaobh den bhoinn chéanna, nó cosúil le dhá lasc 'ar siúl' agus 'as'. Is é sin, i dtreonna difriúla dá chéile.

• GABA: 'Múchann' sé gníomhaíocht inchinne agus suaimhníonn sé í (coisctheach).
• Glútamáit: 'Casann air' agus spreagann sé gníomhaíocht inchinne (spreagthach).

Mar sin, le go bhfeidhmeoidh ár n-inchinn go sláintiúil agus i gceart, ní mór cothromaíocht íogair a bheith ann idir cumhacht suaimhneach GABA agus cumhacht spreagúil `(Glútamáit) . Díreach cosúil le luasaire agus coscán gluaisteáin. Ní féidir linn taisteal go réidh agus go sábháilte ach amháin nuair a oibríonn an dá cheann i gceart agus in am. Má chailltear an chothromaíocht seo, tagann fadhbanna éagsúla chun cinn. Ar an ionadh, táirgtear an gníomhaire suaimhneach seo ar a dtugtar GABA ón spreagthóir `(Glútamáit) freisin. Tá `(einsím)` speisialta i gceist leis, is é sin, einsím (`décharbocsaileáis aigéad glútamach`).

Oibríonn GABA i gcomhar le néar-tharchuradóir eile, serotonin. Déanta na fírinne, oibríonn go leor néar-tharchuradóirí le chéile, uaireanta i gcoinne a chéile, chun ár gcorp agus ár n-inchinn a choinneáil ag feidhmiú i gceart.

Galair is féidir a bheith mar thoradh ar leibhéil ísle GABA

Samhlaigh cad a tharlódh dá mba rud é nach mbeadh an malartú teachtaireachtaí GABA seo ag obair i gceart, rud a chiallaigh go mbeadh leibhéil GABA san inchinn íseal? D’fhéadfadh sé seo réimse fadhbanna néareolaíocha agus sláinte meabhrach a bheith mar thoradh air. Fuair ​​taighde amach gur féidir le gníomhaíocht laghdaithe GABA cur le coinníollacha ar nós:

• Imní agus neamhoird giúmar: Mothú eagla, imní i gcónaí, cailliúint sonais, agus gan a bheith in ann díriú.
Scitsifréine : Tinneas meabhrach casta arb iad is sainairíonna dó cailliúint naisc leis an réaltacht agus rudaí nach bhfuil fíor a fheiceáil, a chloisteáil agus a smaoineamh.
• Neamhord speictrim uathachais: Neamhord forbartha arb iad is sainairíonna laigí in idirghníomhaíocht shóisialta agus i gcumarsáid.
• Dúlagar: Mothú fadtéarmach bróin, cailliúint spéise in aon rud, agus mothú leamh leis an saol.
• Eipileipse agus taomanna: Coinníollacha amhail taomanna agus taomanna a tharlaíonn sa chorp mar gheall ar hipearghníomhaíocht tobann, neamhrialaithe cealla néaróg san inchinn.

Chomh maith leis na príomhchoinníollacha seo, meastar go bhfuil roinnt galair eile bainteach le míchothromaíocht GABA:

• Easnamh piridoxine:Is galar neamhchoitianta é seo. Is easnamh vitimín B6 (piridoxine) is cúis leis, rud atá riachtanach chun GABA a tháirgeadh. De ghnáth bíonn taomanna go minic mar thoradh air seo i leanaí óga. Is deacair na taomanna seo a rialú le drugaí frith-eipileipteacha caighdeánacha, ach is féidir iad a leigheas le forlíonta vitimín.
• Einceifileapaite heipiteach: Galar tromchúiseach ae a théann i bhfeidhm ar fheidhm na hinchinne.
• Galar Huntington: Galar oidhreachtúil a scriosann cealla inchinne de réir a chéile.
• Distóinia agus spasticity: Coinníollacha arb iad is sainairíonna dolúbthacht agus croitheadh ​​​​neamhghnácha matáin.
• Hipirshomnia: Mothú codladh iomarcach nó an iomarca codlata i rith an lae.

An bhfuil buntáistí sláinte ag baint le leibhéil GABA a mhéadú?

Tá taighdeoirí fós ag déanamh staidéir ar éifeachtaí méadú ar leibhéil GABA. Cé nach bhfuil an fhianaise soiléir go hiomlán fós, táthar ag fiosrú an bhféadfadh GABA cabhrú le galair sláinte áirithe a chóireáil nó a chosc. Mar shampla:

• Brú fola ard
• Insomnia
• Diaibéiteas

Tá gá le tuilleadh taighde ar na rudaí seo.

Cineálacha drugaí a dhíríonn ar GABA

Mar gheall ar an tábhacht seo a bhaineann le GABA, tá go leor drugaí forbartha ag monaróirí drugaí a dhíríonn ar “ghabhdóirí” GABA. Oibríonn siad seo trí chabhrú le héifeachtaí suaimhneacha nádúrtha GABA nó trí iad a fheabhsú. B’fhéidir gur chuala tú trácht ar na nithe seo a leanas:

• Beinsidé-aiseipíní: Áirítear leis an rang drugaí seo diazepam (ar a dtugtar Valium freisin) agus alprazolam (ar a dtugtar Xanax freisin) agus úsáidtear iad chun imní, insomnia, taomanna agus aistarraingt alcóil a chóireáil. Úsáidtear iad freisin mar ainéistéise le linn obráide.
• Barbituráití: Is cineál suanbhruithneachta iad seo freisin a chuireann codladh ort. Mar sin féin, tá a n-úsáid níos lú coitianta anois.
• Vigabatrin (Sabril®): Cógas a úsáidtear chun taomanna agus spásmaí matáin a chóireáil i leanaí óga.
• Flumazenil (Romazicon®): Úsáidtear é chun ródháileog beinsódiazepíne a chóireáil. Úsáidtear é freisin chun feabhas a chur ar stádas meabhrach in einceifileapaite heipiteach, riocht de bharr galar ae.
• Aigéad valpróach: Is druga cobhsaithe giúmar é seo a rialaíonn taomanna titimeas.
• Zolpidem (ar a dtugtar Ambien® nó Edluar® freisin): Is cógas tábhachtach é seo le haghaidh insomnia.
• Propofol (ar a dtugtar Diprivan® freisin): Druga a úsáidtear chun othar a shuaimhniú agus a chur a chodladh le linn ainéistéise ginearálta.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Suaimhniú matán.

Cuimhnigh: Níor cheart na cógais seo agus cógais chomhchosúla eile a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis. Is féidir le húsáid a bhaint astu leat féin, nó díreach mar gheall ar dhúirt duine éigin sa chomharsa leat é a dhéanamh, dochar tromchúiseach a dhéanamh. Mar sin bí cúramach.

An bhfuil forlíonta GABA úsáideach?

Anois, d’fhéadfadh cuid acu a fhiafraí, ‘Cén fáth nach féidir linn GABA a cheannach mar fhorlíonadh ansin?’ Sea, tá GABA ar fáil mar fhorlíonadh aiste bia. Ach tá fadhb bheag anseo. Níl sé soiléir fós cé mhéad den GABA a ghlacaimid ó bhéal a théann isteach inár n-inchinn i ndáiríre.

Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil ár n-inchinn timpeallaithe ag scannán cosanta an-speisialta ar a dtugtar an "bacainn fola-inchinne". Tá sé seo cosúil le geata, rud nach ligeann do gach ceimiceán dul isteach san inchinn go héasca, ach a ligeann do cheimiceáin roghnaithe amháin. Mar sin, níl dóthain fianaise eolaíoch láidir ann fós le rá an bhfuil éifeacht ag na forlíonta GABA seo ar an inchinn i ndáiríre nó nach bhfuil. Dá bhrí sin, ní mór níos mó taighde a dhéanamh air seo ag baint úsáide as grúpa níos mó daoine. I bhfianaise an cháis reatha, níl sé ciallmhar forlíonta GABA a úsáid gan labhairt le dochtúir.

An bhfuil aon bhianna ann ina bhfuil GABA?

Tá GABA i láthair go nádúrtha i roinnt bianna freisin. Mar shampla:

• Bianna coipthe: rudaí cosúil le kimchi (picil Cóiréach), miso (taos pónaire soighe Seapánach), agus tempeh (táirge pónaire soighe Indinéiseach).
• Cineálacha tae: Tá GABA i tae glas, tae dubh, agus tae oolong freisin.
• Bianna eile: Tá GABA i mbianna ar nós rís donn, pónairí soighe, piseanna, castáin (cineál peanut), beacáin, trátaí, spionáiste, brocailí, cabáiste, cóilis, bachlóga Bhruiséile (cineál cabáiste beag), gráin phéactha (e.g., pónairí glasa nuair a phéactar iad), agus prátaí milse freisin, nó cuidíonn siad leis an gcorp GABA a tháirgeadh.

Ach mar a luadh faoi fhorlíonta, níl aon mhíniú soiléir fós ar cé mhéad GABA ó na bianna seo a shroicheann an inchinn i ndáiríre. Is maith an rud iad a áireamh mar chuid d'aiste bia sláintiúil, ach ní mholtar brath go hiomlán ar na bianna seo mar chóireáil shonrach do riocht ar leith. Chomh maith leis sin, iarr comhairle leighis faoi seo.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, is dócha go dtuigeann tú anois gur néar-tharchuradóir é GABA (aigéad gáma-aimínbútarach) a labhraíomar faoi inniu a chuireann suaimhneas ar ár n-inchinn agus atá an-tábhachtach dár sláinte mheabhrach, do chodladh, agus do fheidhmiú ár gcorp i gcoitinne.

Cuidíonn sé le himní, strus agus insomnia a rialú. Is féidir le leibhéil ísle GABA neamhoird néareolaíocha agus síciatracha éagsúla a bheith mar thoradh orthu. Oibríonn roinnt cógas trí dhíriú ar an gcóras GABA.

Tá gá le tuilleadh taighde eolaíoch ar shochair fhorlíonta GABA agus bianna ina bhfuil GABA. Dá bhrí sin, má tá aon imní, amhras nó ceisteanna agat faoi GABA, is é an rud is fearr agus is sábháilte le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh, do chás a phlé agus an chomhairle cheart a fháil.Ná téigh ag obair bunaithe ar bhuille faoi thuairim ná ar ráitis. Tá do shláinte luachmhar duit.

` GABA, aigéad gáma-aimínbútarach, néar-tharchuradóir, inchinn, sláinte mheabhrach, imní, codladh