Tar éis lá fada, nuair a bhraitheann tú tuirseach go meabhrach agus go fisiciúil araon, cén chaoi a mbeadh sé teacht abhaile agus folcadh te a thógáil chun faoiseamh a thabhairt do do phianta coirp? Déanta na fírinne, is faoiseamh mór don intinn agus don chorp é folcadh a thógáil ag am mar seo. Deir daoine áirithe, chun buntáistí an fholcadáin seo a fheabhsú, is é sin, chun torthaí níos fearr fós a fháil, gur féidir leat roinnt blátholaí a chur leis an uisce folctha. Deirtear go bhfuil boladh an-taitneamhach orthu seo agus gur féidir leo roinnt buntáistí sláinte a sholáthar freisin. Labhraimis faoi seo go mion inniu.
Cad iad na holaí riachtanacha seo?
Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhfuil "Olaí Riachtanacha" cosúil leis na cumhráin nó na cumhráin shintéiseacha a cheannaímid i siopaí. Déantar iad seo as sleachta plandaí íona.
Go simplí, baintear an ola seo trí chodanna de phlanda (amhail bláthanna, duilleoga agus coirt) a ghalú nó a bhrú. Uaireanta, tógann sé cileagram de phlanda chun buidéal beag "Ola Riachtanach" a dhéanamh. Sin é an fáth go bhfuil siad seo an-chumhachtach.
Úsáidtear na holaí seo go háirithe don rud ar a dtugtar “Aramatheiripe.” Is é sin, cumhráin na n-olaí seo a úsáid chun ár sláinte mheabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú.
Tá boladh ag baint leis na holaí seo, ach tá níos mó sa scéal ná an boladh amháin. Téann na cáithníní beaga bídeacha sna holaí seo go díreach síos na néaróga i do shrón agus bíonn tionchar acu ar an amygdala, príomhionad d'inchinne a rialaíonn mothúcháin. Is féidir iad a ionsú isteach i do chorp trí do chraiceann freisin. Sin é an fáth a n-úsáideann teiripeoirí suathaireachta na holaí seo ina gcóireálacha uaireanta. Ar an dá bhealach, is féidir le holaí riachtanacha cabhrú le do ghiúmar a athrú agus faoiseamh a thabhairt do roinnt comharthaí fisiciúla.
An bhfuil buntáistí sláinte ag baint le holaí riachtanacha i ndáiríre?
Déantar moladh ar olaí riachtanacha mar gheall ar a buntáistí sláinte éagsúla. Mar sin féin, níl dóthain fianaise eolaíoch ann fós maidir le go leor acu. Mar sin féin, léiríonn roinnt staidéar gur féidir le cumhartheiripe cabhrú le roinnt riochtaí sláinte meabhrach agus fadhbanna fisiciúla sonracha.
Is é an rud is tábhachtaí ná gur cóireáil chomhlántach í an aromatherapy, ní hionadach í don chógas a fhorordaíonn do dhochtúir. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir cinnte sula gcuireann tú le do phlean cóireála í.
Féach ar an tábla thíos le feiceáil cé na holaí riachtanacha a d'fhéadfadh a bheith cabhrach le haghaidh fadhbanna éagsúla de réir roinnt staidéar.
| Fadhb sláinte | Cineálacha Olaí Riachtanacha a Fhéadann Cabhrú |
|---|---|
| Imní | Is féidir le holaí cosúil le Lavandar, Camomile, Basil, Frankincense, agus Oráiste Milis cabhrú le hairíonna imní a laghdú agus giúmar a fheabhsú. |
| Masmas agus Tuirse | Tá cumhartheiripe úsáideach le haghaidh masmas de bharr cóireála ailse (ceimiteiripe) nó le linn toirchis. Cuidíonn lus an phiobair, an chamomile, agus an labhandar le masmas a laghdú. |
| Péine | Fuair roinnt staidéir amach gur féidir le hola lus an phiobair cabhrú le tinneas cinn. Fuair taighdeoirí amach gur chabhraigh cumhráin rós, labhandar, agus túise le mná déileáil le pian le linn saothair agus gur laghdaigh siad a ngá le faoisimh pian. |
| Insomnia | Is cumhrán coitianta é an lavandar i measc daoine a bhfuil insomnia orthu. Tuairiscíodh fiú go raibh codladh níos fearr ag othair ospidéil nuair a bhí boladh an lavandar acu. |
Conas olaí riachtanacha a chur le huisce folctha? - An bealach is sábháilte!
Más mian leat leas a bhaint as na ‘(Olaí Riachtanacha)’ seo freisin, is féidir leat iad a chur le d’uisce folctha. Ach caithfidh tú é sin a dhéanamh go han-sábháilte . Ós rud é go bhfuil na holaí seo an-chumhachtach, is féidir le cuid acu a bheith díobhálach do do chraiceann, rud a chiallaíonn gur féidir leo ailléirgí a chur faoi deara.
1. Bí cinnte ola iompróra a úsáid.
`(Ess ENTNí intuaslagtha in uisce iad olaí riachtanacha. Má chuireann tú go díreach in uisce iad, snámhfaidh na braoiníní ola ar bharr an uisce. Nuair a bhíonn tú ag folcadh, is féidir leis na braoiníní ola seo teagmháil dhíreach a dhéanamh le do chraiceann, rud a fhágann greannú agus deargadh.
Is é an réiteach is fearr ná na holaí seo a mheascadh le hola iompróra. Caolaíonn sé seo an ola riachtanach. Is dhá ola iompróra coitianta iad ola jojoba agus ola cnó cócó. Is féidir leat aon ola glasraí atá agat sa bhaile a úsáid freisin.
2. Bain triail as tástáil paiste
Tá sé tábhachtach tástáil paiste a dhéanamh sula gcuireann tú aon rud nua ar do chraiceann. Caolaigh an ola riachtanach atá á húsáid agat in ola iompróra agus cuir méid beag ar limistéar beag, amhail taobh istigh d'uillinn. Fan 24 uair an chloig le haghaidh aon imoibrithe ailléirgeacha, amhail tochas, deargadh, nó blistering. Mura bhfuil aon imoibrithe ann, bain úsáid as an táirge láithreach.
3. Ná húsáid ach méid beag.
Ní gá duit méid mór de na holaí seo a bheith agat le go mbeidh tairbhe leo. Is leor 3 go 12 braon d'ola measctha le spúnóg bhoird de '(Ola Iompróra)' le haghaidh folctha amháin. Más fearr leat, is féidir leat do shalainn folctha féin a dhéanamh ag baint úsáide as salann Epsom agus sóid aráin agus cúpla braon de na holaí seo a chur leo.
4. Léigh an lipéad go cúramach agus roghnaigh an ceann is fearr.
Bí cinnte go bhfuil táirge ardchaighdeáin á úsáid agat. Agus tú ag féachaint ar an lipéad ar an mbotella, lorg rudaí cosúil leis na comhábhair, faisnéis íonachta, agus tír an mhonaraithe. Tagann fíor-olaí riachtanacha i mbuidéil ghloine dorcha, ní cinn phlaisteacha. Is féidir leis na holaí seo plaisteach a thuaslagadh le himeacht ama.
Cuimhnigh, tá go leor táirgí folctha saorga ar an margadh a bhfuil boladh cosúil le “Olaí Riachtanacha”. Ní sholáthraíonn siad na buntáistí sláinte a mhaítear. Mar sin bí ar an eolas faoi na rudaí atá á gcur le d’uisce folctha.
Tar éis duit ola ardchaighdeáin a roghnú, is féidir leat an leas is fearr a bhaint as do thaithí folctha agus as buntáistí na cumhartheiripe .
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní cumhráin ghnáth iad olaí riachtanacha, ach sleachta an-chumhachtacha a bhaintear as plandaí.
- Sula gcuireann tú le huisce folctha é, déan cinnte cúpla braon a chaolú in ola iompróra, amhail ola cnó cócó. Ná cuir go díreach leis an uisce é.
- Roimh úsáid, cuir i bhfeidhm ar limistéar beag craicinn chun a sheiceáil le haghaidh imoibrithe ailléirgeacha (tástáil paiste).
- Ní ionadú ar chóireáil leighis iad seo. Níl iontu ach rud is féidir a úsáid le haghaidh faoisimh bhreise.
- Má tá aon riocht leighis ort, má tá tú ag iompar clainne, nó má tá tú ag beathú cíche, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú iad seo.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis