Is comhábhar fíor-riachtanach inár gcistiní iad síolta feinigréice. An boladh a thagann nuair a chuireann tú cúpla síol feinigréice le stobhach nó le mias... is rud speisialta é. Ach an raibh a fhios agat nach spíosra amháin é feinigréice, ach luibh freisin a bhfuil go leor buntáistí sláinte aige? Mar sin inniu, labhraímis faoi na buntáistí iontacha atá i bhfolach sna síolta beaga feinigréice seo.
Cad go díreach is Fenugreek ann?
Go simplí, is planda dúchasach don Mheánoirthear, don Eoraip, agus d'Iarthar na hÁise é an feineagréag. Úsáidtear é go míochaine agus le haghaidh cócaireachta. Tá an crann feineagréag cosúil leis an gcrann seamair. Tá bláthanna buí, bána, nó corcra-gorma air. Taobh istigh de na pods tá na síolta feineagréag órga donn.
Tá boladh agus blas síolta mailpe an-chosúil le síoróip mhailpe. Dá bhrí sin, úsáidtear iad freisin chun blas milis a chur le roinnt miasa milse. Cé gur úsáidimid na síolta den chuid is mó, i dtíortha ar nós na hIndia, ithetar duilleoga mailpe mar ghlasra freisin.
Ní hamháin sin, ach mar gheall ar airíonna tiúchana an fheinigréice, cuirtear le go leor táirgí áilleachta é freisin. Má fhéachann tú ar chomhábhair na seampúnna, na n-oiriúntóirí agus na maisc gruaige a úsáideann tú, is dócha go bhfeicfidh tú an t-ainm sliocht fheinigréice.
Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le uluhal?
Tá stair fhada ag baint le feinigréic a théann siar go dtí an leigheas ársa Síneach. Ach ní mór dúinn rud amháin a thuiscint go soiléir. Cé go bhfuil go leor cainte faoi shochair an feinigréic, tá taighde ardleibhéil teoranta fós ann a dhearbhaigh go heolaíoch a luach míochaine 100%. Mar sin féin, úsáidtear feinigréic mar leigheas nádúrtha i go leor cultúr ar fud an domhain.
Tacaíocht ó Uluhal do mháithreacha beathú cíche
Tá Uluhal an-choitianta i measc máithreacha atá ag beathú cíche. Is é an chúis atá leis seo ná go gcreidtear go gcabhraíonn sé le táirgeadh bainne cíche a mhéadú. Léirigh roinnt staidéar beag gur mhéadaigh máithreacha atá ag beathú cíche a d'ól tae Uluhal a dtáirgeadh bainne, rud a d'fhág go raibh meáchan níos fearr ag a leanaí. Léirigh staidéar eile gur tháirg máithreacha a d'ól tae Uluhal dhá oiread bainne ná máithreacha nár ól é.
Mar sin féin, má tá tú ag beathú cíche, is fearr labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú uluhal.
Diaibéiteas agus rialú siúcra fola
Is ábhar spéise é seo do go leor daoine freisin. Fuair roinnt staidéar cliniciúil beag amach go bhféadfadh roinnt buntáistí a bheith ag daoine le diaibéiteas trí phúdar turmeric a chur le huisce te nó le bianna cosúil le harán agus é a ithe. Sna staidéir seo, tomhaiseadh leibhéil siúcra fola roimh agus tar éis turmeric a chur leis an aiste bia, agus laghdaíodh leibhéil siúcra go suntasach tar éis turmeric a ithe.
Tuairiscigh othair diaibéitis a ghlac thart ar 1 ghram de ulahulan in aghaidh an lae go raibh leibhéil siúcra fola laghdaithe agus freagairt inslin feabhsaithe acu.
Tábhachtach: Ní hionadach ar chógas diaibéiteas é Uluhal. Má tá diaibéiteas ort, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú Uluhal.
Cuidíonn sé le crampaí míosta a laghdú
Bíonn crampaí míosta ag go leor ban. Léirigh staidéir bheaga gur féidir le piollaí a dhéantar as síolta feinugréige nó tae feinugréige an pian agus fad na gcrampaí míosta a laghdú. Bhí na mná a ghlac páirt sna staidéir seo in ann an méid faoisimh pian a ghlac siad le linn a dtréimhsí a laghdú freisin.
Cothromaíocht hormónach agus feidhm ghnéasach
- Míchompord iar-sos míostraithe: Fuair staidéar rialaithe phlaicéabó amach gur féidir le sliocht uluhal cuid de na míchompord de bharr athruithe hormónacha a tharlaíonn le sos míostraithe a laghdú, go háirithe splancanna te.
- Feidhm ghnéasach fireann: Fuair staidéar beag a rinneadh san Astráil nasc suimiúil idir sliocht oleander agus leibhéil testosterone i bhfear. Tar éis sé seachtaine de shliocht oleander a ghlacadh, tuairiscíodh go raibh feabhas tagtha ar a libido agus a bhfeidhmíocht.
An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint le Uluhal?
Sea, cosúil le haon rud eile, is féidir le uluhal roinnt fo-iarsmaí a bheith aige. Go háirithe má tá tú ag glacadh uluhal mar fhorlíonadh, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir cinnte. Coinnigh na rudaí seo i gcuimhne sula n-úsáideann tú uluhal.
| Fachtóir riosca | Cur síos |
|---|---|
| Ailléirgí Píseanna Talún | Má tá ailléirge agat ar chnónna talún, d'fhéadfá ailléirge a bheith agat ar rois freisin, mar go bhfuil roinnt tras-imoibríochta idir an dá phlanda. |
| Toircheas | Níl tuiscint shoiléir fós ar éifeachtaí an fheineagráin le linn toirchis. Dá bhrí sin, má tá tú ag iompar clainne, is fearr gan fheineagráin a ghlacadh. |
| Leibhéal siúcra fola | Ós rud é gur féidir le mónóga leibhéil siúcra fola a ísliú, ná glac mónóga gan comhairle leighis má tá diaibéiteas nó hipoglycemia (leibhéil siúcra fola atá thar a bheith íseal) ort. |
| Fo-iarsmaí coitianta | D’fhéadfadh buinneach, gás, asma a bheith ag dul in olcas, agus allas a bheith ag daoine áirithe. |
Cad a tharlaíonn má ghlacann tú an iomarca Uluhal?
Is féidir le hithe ulama zaadi leibhéil siúcra fola atá thar a bheith íseal a chur faoi deara. Is féidir leis seo comharthaí cosúil le crith, ráta croí méadaithe, mearbhall agus meadhrán a chur faoi deara. I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh imoibrithe ailléirgeacha cosúil le coirceoga, tochas, srón rite nó masmas tarlú. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, iarr comhairle leighis láithreach.
Conas urad dal a chur le do aiste bia?
Is féidir linn lintilí a chur lenár mbéilí ar bhealaí éagsúla.
Seo mar a dhéantar tae uluhal
Tá sé seo an-éasca a dhéanamh.
1. Glac thart ar taespúnóg de shíolta urad dal agus nigh go maith iad.
2. Cuir cupán uisce ar an sorn agus tabhair chun fiuchta é.
3. Cuir síolta an urad dal san uisce fiuchta.
4. Lig dó sáithithe ar feadh thart ar thrí nóiméad agus ansin bain den teas é. (Má fhágtar rófhada é, beidh an tae ró-láidir).
5. Anois scag na síolta urad dal agus ól iad te nó tar éis dóibh fuarú.
I gcás máthair atá ag cothú cíche, deirtear gur cuí cupán amháin go trí chupán a ól in aghaidh an lae.
Púdar tuirmirice
Is féidir leat urad dal a mheilt agus é a chur le iógart, uisce, arán nó earraí bácáilte eile, tae, agus picilíní baile.
Duilleoga pomegranate
Tá sé beagáinín deacair duilleoga feinigréice a fháil inár dtír féin. Ach más féidir leat iad a fháil, is féidir leat iad a chur le rudaí cosúil le anlanna agus cuirí chun an blas agus an cothú a fheabhsú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Úsáidtear curcuma ar fud an domhain chun blas a chur ar bhia agus mar luibh leighis le haghaidh tinnis éagsúla.
- Cé go bhféadfadh roinnt buntáistí a bheith ag baint le feinugréic maidir le rudaí cosúil le soláthar bainne cíche a mhéadú, diaibéiteas a rialú, agus pian míosta a laghdú, tá gá le tuilleadh taighde chun a shochair sláinte a dhearbhú.
- Go ginearálta, is sábháilte an méid a chuirtear le bia mar shéasúr.
- Mar sin féin, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú uluhal go rialta mar fhorlíonadh nó chun críocha míochaine, go háirithe má tá tú ag iompar clainne nó má tá diaibéiteas ort.
- Má bhíonn aon chomharthaí neamhghnácha ort (ailléirgí, comharthaí siúcra fola íseal), iarr comhairle leighis láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis