An raibh an mothú seo agat riamh? Nuair a bhíonn tú ag breathnú ar an teilifís, bíonn tú i gcónaí ag brú an chnaipe "toirt suas" ar an gcianrialtán, nó ní chloiseann tú i gceart cad atá daoine mórthimpeall ort ag rá, agus caithfidh tú iarraidh orthu labhairt beagán níos airde. Is rud é seo a tharlaíonn do go leor daoine i ndáiríre. Tá dhá phríomhchúis ann go dtarlaíonn caillteanas éisteachta. Ceann amháin ná dul in aois. An ceann eile ná torann iomarcach. Cé go bhfuil go leor miotais faoi seo, inniu beimid ag caint faoi na fíorchúiseanna agus conas tú féin a chosaint uathu.
Is é an dea-scéal ná go bhfuil rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun caillteanas éisteachta de bharr torainn ard a chosc agus chun an riocht a rialú ó dhul in olcas de réir mar a théann tú in aois. Mar sin, déanaimis féachaint ar na 8 mbealach simplí seo chun cabhrú le do chluasa a choinneáil chomh sláintiúil agus is féidir.
1. Fan amach ó thorann ard a oiread agus is féidir.
Cé chomh hard is atá "torann iomarcach"? Go simplí, má bhíonn ort béicíl níos airde ná an torann máguaird le labhairt le duine, is leor sin chun dochar a dhéanamh do do chluasa . Smaoinigh ar fhuaim adharc bus, fuaim gluaisrothair ar an mbóthar, na cainteoirí ag ceolchoirm, fuaim uirlisí tí cosúil le druileanna agus sábha, agus fiú an fhuaim ó do chluasáin. Déanann an torann ard seo damáiste do na cealla gruaige an-íogair taobh istigh den chluas. Is iad na cealla seo a iompraíonn tonnchrith fuaime chuig ár n-inchinn. Nuair a bhíonn damáiste déanta dóibh, ní féidir iad a dheisiú.
2. Déan iarracht an timpeallacht a choinneáil chomh ciúin agus is féidir.
Cé go bhféadfadh sé seo a bheith beagáinín deacair, is féidir le rudaí beaga difríocht mhór a dhéanamh.
- Agus earraí á gceannach agat do do theach, mar shampla, cumascóir nó meaisín níocháin, roghnaigh fearais a bhfuil rátálacha ísle torainn acu .
- Má tá an torann sa bhialann nó sa phictiúrlann a dtéann tú chuici ró-ard, glaoigh ar an mbainisteoir agus iarr orthu go béasach é a ísliú beagán.
- Is fiú péire cluasán a choinneáil i do mhála le haghaidh úsáide éigeandála.
3. Cuir teorainn le nochtadh do thorann ard.
Uaireanta ní féidir linn éalú ó thorann. Ní féidir linn rudaí cosúil le fuaim otharchairr ar an mbóthar nó fuaim casúir le linn tógála bóthair a rialú. Ach is féidir leat an méid ama a chaitheann tú in áiteanna den sórt sin a laghdú.
Cuimhnigh, bíonn torann ard agus fad an ama a bhíonn tú nochtaithe dó díobhálach do do chluasa. Dá airde an torann, is giorra an t-am a thógann sé chun damáiste a dhéanamh.
Mar shampla, má oibríonn tú i monarcha glórach, ba chóir duit cluasáin a chaitheamh cinnte. Chomh maith leis sin, nuair is féidir, téigh go dtí áit chiúin agus tabhair sos do do chluasa.
4. Caith cosaint éisteachta.
Má tá a fhios agat go mbeidh tú in áit glórach ar feadh níos mó ná cúpla nóiméad, bí cinnte go gcaithfidh tú cosaint cluaise. Tá dhá phríomhchineál ann.
| Cineál clúdaigh | Cur síos agus buntáistí |
|---|---|
| Cluasáin | De ghnáth bíonn siad seo déanta as cúr nó rubar. Is féidir iad a chur isteach sa chanáil chluas. Is féidir leo an fhuaim a laghdú idir 15 agus 30 deicibeil. Is féidir iad a cheannach i gcógaslanna freisin. Is féidir iad a dhéanamh de réir do riachtanais speisialta freisin. Tá cineálacha speisialta cluasán ann do dhaoine cosúil le ceoltóirí ar mian leo an fhuaim a laghdú ach fós cloisteáil go soiléir. |
| Cluasáin | Caitear iad seo lasmuigh, ag clúdach na cluaise go hiomlán. Is féidir leo torann a laghdú faoi 15 go 30 deicibeil freisin. Chun cosaint mhaith a sholáthar, ba chóir an dá chluas a bheith clúdaithe go maith agus séalaithe go docht. |
Más mian leat níos mó cosanta fós, is féidir leat cluasáin agus cluasáin a chaitheamh ag an am céanna.
5. Scoir den chaitheamh tobac go hiomlán.
Fuair taighde amach go méadaíonn úsáid tobac an baol caillteanais éisteachta freisin. Mar sin, má chaitheann tú tobac, is cúis mhaith eile í seo le scor. Fiú mura gcaitheann tú tobac, seachain deatach athláimhe a análú nuair a bhíonn duine eile ag caitheamh tobac.
6. Seo mar a bhaintear céir chluas i gceart
D’fhéadfadh an éisteacht a bheith laghdaithe nuair a líonann an céir chluas. Ach ná húsáid bachlóga cadáis riamh chun do chluasa a ghlanadh.Brúfaidh sé seo an chéir níos faide isteach sa chluas. Ina áit sin, tá trealamh uisciúcháin baile ann ar féidir leo an chéir a mhaolú agus a shruthlú. Ach is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir má tá an iomarca céir carntha agus má tá sé greamaithe.
7. Bí cúramach faoi na cógais a ghlacann tú.
Tá thart ar 200 cógas ann a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do d’éisteacht. Is samplaí díobh seo roinnt antaibheathach agus drugaí ailse. Is féidir le fiú aspirín dochar a dhéanamh do d’éisteacht má ghlactar é i ndáileoga arda. Má tá tú ag glacadh cógais ar oideas, fiafraigh de do dhochtúir an bhféadfadh sé difear a dhéanamh do d’éisteacht. Má tá tú ag glacadh cógais a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do d’éisteacht, tá sé tábhachtach go ndéanfadh do dhochtúir seiceáil ar d’éisteacht agus ar do chothromaíocht roimh agus le linn na cóireála.
8. Faigh tástáil éisteachta.
Má tá aon cheann de na nithe seo a leanas ort, is ciallmhar tástáil éisteachta a fháil.
- Má tá lagú éisteachta ag aon ghaolta dlúth i do theaghlach.
- Más deacair éisteacht fiú le linn comhrá gnáth.
- Má bhíonn tú nochta do thorann ard i gcónaí.
- Má chloiseann tú fuaim "ghlaoite" i gcónaí taobh istigh de do chluasa.
- Mura ndearnadh scrúdú ar do chluasa riamh cheana.
Má tá caillteanas éisteachta de shaghas éigin ort, is féidir leat cosc a chur air dul in olcas trí thorann ard a sheachaint. Más déine an riocht, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar chúnamh éisteachta nó ar chóireáil eile.
Cuimhnigh go háirithe: Má athraíonn d’éisteacht go tobann gan aon chúis shoiléir, is é sin, má chailleann tú d’éisteacht go tobann, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach . D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht míochaine tromchúiseach eile.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Fan amach ó áiteanna glóracha a oiread agus is féidir. Laghdaigh an t-am a chaitheann tú sna háiteanna sin.
- Má bhíonn tú in áit a bhfuil go leor torainn ann, bí cinnte cosaint cluaise a chaitheamh, mar shampla cluasáin nó cluasáin.
- Ná húsáid bachlóga cadáis riamh chun do chluasa a ghlanadh. Má tá an chéir chluasa blocáilte, téigh i gcomhairle le dochtúir.
- Má tá aon cheist agat faoi na cógais atá á nglacadh agat, labhair le do dhochtúir faoi.
- Má bhraitheann tú go bhfuil caillteanas éisteachta ort, má tá sé ag duine éigin i do theaghlach, nó má athraíonn d’éisteacht go tobann, iarr comhairle leighis láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis