Nuair a smaoinímid ar dhúlagar, smaoinímid air mar mhothú bróin, imní agus imní atá teoranta don intinn. Ach tá an scéal i bhfad níos doimhne ná sin i ndáiríre. An raibh a fhios agat gur féidir le dúlagar, a théann i bhfeidhm ar fheidhmiú d’inchinne, dul i bhfeidhm ar do chorp ar fad? Is féidir le dúlagar a lán fadhbanna fisiciúla agus meabhracha a chur faoi deara. Sin é an fáth gur féidir rudaí cosúil le pianta coirp gan mhíniú agus tuirse leanúnach a bheith i bhfolach taobh thiar de dhúlagar uaireanta.
Cad iad na hairíonna fisiciúla a bhaineann le dúlagar?
Ní riocht meabhrach amháin é an dúlagar. Seo a leanas cuid de na hairíonna fisiciúla is coitianta a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh air.
| Comharthaí fisiciúla | Míniú simplí |
|---|---|
| Pianta agus pianta coirp | Pian gan mhíniú, go háirithe sa chúl, sa mhuineál agus sna hailt. D’fhéadfadh beirt as gach triúr a bhfuil dúlagar orthu an symptom seo a fháil. |
| Tuirse ainsealach | Mothú thar a bheith tuirseach agus gan anam, is cuma cé mhéad codlata nó scíthe a fhaigheann tú. |
| Laghdú ar spéis ghnéasach | Tá an dúil agus an spéis ghnéasach roimhe seo ag laghdú go soiléir. |
| Athrú ar an goile | Cailliúint goile nó, i gcás daoine áirithe, an fonn ró-ithe. Is féidir go mbeadh meáchain caillteanas nó meáchan a fháil mar thoradh air seo. |
| Fadhbanna codlata | Insomnia, dúiseacht i lár na hoíche, gan codladh domhain maith a fháil, nó i gcás daoine áirithe, an iomarca codlata. |
Mar sin, cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú?
Go simplí, bíonn tionchar ag athruithe inár n-inchinn ar an gcorp ar fad. Tá sraith teachtairí ceimiceacha inár n-inchinn a iompraíonn faisnéis . Tugtar “Néartharchuradóirí” orthu seo. Ceann acu seo ná “Serotonin”. I nduine a bhfuil dúlagar air, d’fhéadfadh feidhmiú na gceimiceán seo, amhail serotonin, a bheith neamhghnách.
Smaoinigh air, tá an ceimiceán seo ar a dtugtar serotonin páirteach i go leor rudaí, amhail rialú ár bpian, ár gcodladh, agus ár ndúil ghnéasach. Mar sin, nuair a bhíonn a fheidhm lagaithe, tosaíonn tú ag mothú níos mó pian ná gnáthdhuine. Sin é an fáth a fheiceann tú níos mó rudaí cosúil le pian droma le dúlagar.
Is é an rud brónach ná nach ndéanann an duine a bhfuil dúlagar air/uirthi féin, ach a dteaghlach agus uaireanta fiú dochtúirí neamhaird ar na hairíonna fisiciúla seo. Go háirithe nuair a deir duine níos sine nach féidir leo codladh, nó go bhfuil a gcorp lag, smaoiníonn siad, "Ó... sin mar a bhíonn sé nuair a théann tú in aois." Ach ní fadhb aoise amháin atá ann, is féidir gur comhartha den dúlagar é.
An méadaíonn dúlagar an baol go bhforbrófar galair eile?
Sea, go hiomlán. Fágann dúlagar go scaoileann ár gcorp níos mó de na hormóin struis, amhail cortisol agus adrenaline. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le:
- Córas imdhíonachta lagaithe: Laghdaíonn cumas ár gcorp galair a chomhrac. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le tinnis go minic. D’fhéadfadh roinnt vacsaíní, mar shampla, le haghaidh heipir, a bheith níos lú éifeachtach fiú.
- Riosca galar croí: Fuair taighde nasc láidir idir dúlagar agus galar croí.
- Seans maith go mbeidh daoine áirithe mí-úsáideach le drugaí agus alcól: Tá ardriosca andúile drugaí agus alcóil ag daoine áirithe mar gheall ar a n-éagumas déileáil le strus.
Dúlagar agus tinneas fisiciúil: slabhra idirnasctha
Tá sé seo cosúil le timthriall fí idirnasctha. Smaoinigh air ar an mbealach seo.
Is féidir le dúlagar a bheith deacair duit codladh go maith. Nuair nach bhfaigheann tú dóthain codlata, lagaíonn do chóras imdhíonachta. Nuair a lagaíonn do chóras imdhíonachta, is féidir le galar atá ann cheana féin (e.g. diaibéiteas, airtríteas) dul in olcas. De réir mar a théann an galar sin in olcas, is féidir leis an bpian agus an míchompord a chruthaíonn sé do dhúlagar a dhéanamh níos measa. An dtuigeann tú conas a oibríonn sé seo?
Mar gheall ar an timthriall fí seo, is féidir le dúlagar tarlú in éineacht le roinnt galair thromchúiseacha eile.
| Coinníollacha leighis coitianta a bhaineann le dúlagar |
|---|
| - Taom croí agus galar artaire corónach |
| - Galar Pháircinsin |
| - Galair uath-imdhíonacha - e.g. scléaróis iolrach, lúpas |
| - VEID/SEIF |
| - Stróc |
| - Ailse |
| - Diaibéiteas (Diabetes Mellitus) |
| - Galar duáin |
| - Airtríteas / Athlasadh comhpháirteach |
Ach seo pointe tábhachtach. Ní fhorbróidh dúlagar ar gach duine a bhfuil na galair seo orthu, agus ní fhorbróidh na galair seo go léir mar gheall ar an dúlagar. Mar shampla, níl sé cruthaithe go mbíonn ailse mar thoradh ar an dúlagar, ach is féidir leis an dá ghalar a bheith ann le chéile.
Feabhsaíonn cóireáil dúlagar sláinte iomlán
Anois is dócha go dtuigeann tú nach dhá rud ar leith iad do shláinte mheabhrach agus do shláinte fhisiciúil, ach rud amháin. Mar sin, nuair a théann tú chuig do dhochtúir, bí cinnte labhairt faoi do chuid fadhbanna meabhrach chomh maith le do mhíchompord fisiciúil. Uaireanta, is féidir le cógais atá á nglacadh agat le haghaidh riocht eile comharthaí dúlagair a chur faoi deara freisin. Mar sin, cuir do dhochtúir ar an eolas faoi na cógais go léir atá á nglacadh agat.
Is é an dea-scéal anseo ná má fhaigheann tú an chóireáil cheart le haghaidh dúlagar, ní hamháin go bhfeabhsóidh sé do shláinte mheabhrach, ach do shláinte fhisiciúil iomlán freisin. Sin cosúil le dhá éan a mharú le cloch amháin.
- Cóireálacha: Is cóireálacha an-éifeachtacha iad cógas agus teiripe cainte araon le haghaidh dúlagar. Uaireanta is gá an dá cheann a úsáid le chéile.
- Aclaíocht: Fuair taighde nua amach gur cóireáil an-éifeachtach í aclaíocht le haghaidh dúlagar éadrom go measartha. Is féidir le rud éigin cosúil le siúl, rith, nó ióga a dhéanamh gach lá difríocht mhór a dhéanamh.
- Rudaí eile:Bíonn daoine áirithe i mbaol rudaí cosúil le leigheasanna luibhe a úsáid. Ach ba cheart duit labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú amhlaidh. Is féidir le roinnt leigheasanna luibhe idirghníomhú go diúltach le cógais eile atá á nglacadh agat cheana féin.
Dá bhrí sin, má bhíonn imní nó brón ort chomh maith leis na hairíonna fisiciúla seo, ná déan neamhaird de. Ní laige ar do thaobh é. Is riocht é is féidir a leigheas go hiomlán le cóireáil. Labhair le do dhochtúir faoi seo inniu.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní riocht meabhrach amháin é an dúlagar. Is féidir leis roinnt comharthaí fisiciúla a chur faoi deara, amhail pianta coirp gan mhíniú, tuirse ainsealach, agus fadhbanna codlata.
- Is féidir le dúlagar córas imdhíonachta an choirp a lagú agus an baol galair eile, amhail galar croí, a mhéadú.
- Má tá comharthaí fisiciúla ort mar aon le strus, tá sé an-tábhachtach labhairt go hoscailte le do dhochtúir faoi an dá rud.
- Is féidir le cóireáil chuí a fháil le haghaidh dúlagar feabhas a chur ar do fholláine mheabhrach amháin, ach ar do shláinte fhisiciúil i gcoitinne chomh maith. Is bealach iontach é aclaíocht chun é seo a dhéanamh freisin.
- Ná húsáid aon leigheas luibhe ná forlíonta eile gan comhairle leighis.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis