Bíonn amanna againn go léir nuair a fhéachaimid sa scáthán nó nuair a thógaimid selfie lenár gcairde agus nuair a aimsímid ár lochtanna féin, ceart? Uaireanta déanaimid cáineadh orainn féin nuair a fhéachaimid mar sin. Rud coitianta amháin a chuireann imní ar go leor daoine ná an ciseal breise saille a fhoirmíonn i limistéar an mhuiníl. Tugtar ' smig dhúbailte ' air seo freisin. Is dócha gurb é seo an fáth go bhfuil imní ort freisin. Mar sin, labhraímis faoi seo go mion inniu.
Cad go díreach is 'smig dhúbailte' ann?
Go simplí, is sraith bhreise saille é 'smig dhúbailte' a charnaíonn faoinár smig, timpeall an mhuiníl. Is féidir leis seo an muineál a dhéanamh níos mó, agus uaireanta bíonn cuma beagán níos sine orainn ná ár n-aois iarbhír. Is féidir leis an saill bhreise seo cruth ár líne gialla a athrú fiú, agus uaireanta bíonn sí ag imeacht as radharc.
Mar sin, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú. Tá roinnt príomhchúiseanna leis seo.
- Méadú meáchain: Is é an phríomhchúis agus an chúis is coitianta le smig dhúbailte ná a bheith róthrom, arb é an murtall é. Cé nach riosca mór sláinte é smig dhúbailte, is féidir leis an murtall is cúis leis roinnt fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh air. Mar shampla, méadaíonn murtall an riosca a bhaineann le riochtaí cosúil le brú fola ard, diaibéiteas cineál 2 , agus galar croí.
- Géineolaíocht: Uaireanta, fiú má tá meáchan gnáth agat, is féidir smig dhúbailte a fhorbairt fós. Tá sé seo mar gheall ar ghéineolaíocht . Bíonn claonadh géiniteach ag daoine áirithe líne ghiall láidir a bheith acu, agus bíonn claonadh ag daoine eile saill a charnadh, rud a fhágann go bhfuil an líne ghiall níos lú feiceálach.
- Dlús matáin laghdaithe: Is féidir leis an riocht seo tarlú fiú i nduine tanaí. Is é an chúis atá leis seo ná go laghdaíonn dlús matáin an choirp agus go méadaíonn céatadán na saille.
Cad iad na bealaí chun fáil réidh leis an 'smig dhúbailte' seo?
Más rud é go bhfuil imní ort faoi smig dhúbailte a bheith agat agus más mian leat é a athrú, níl aon locht air sin. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt bealaí ann chun an riocht seo a laghdú nó a dhíchur.
Modhanna nádúrtha
Ciallaíonn réitigh nádúrtha a aimsiú ar 'smig dhúbailte' iarracht a dhéanamh í a laghdú gan aon idirghabháil leighis.
- Aiste bia agus aclaíocht: Na chéad chéimeanna is fearr dóibh siúd atá róthromBaineann sé le meáchan a chailleadh trí aiste bia agus aclaíocht cheart. Ní rud é seo is féidir a dhéanamh thar oíche. Tógann sé am agus éilíonn sé go leor dúthrachta. Tar éis meáchan a chailleadh, tá sé an-tábhachtach an meáchan sin a choinneáil.
- Cleachtaí sonracha: Is féidir an riocht seo a rialú freisin trí chleachtaí sonracha a dhéanamh a dhíríonn ar na matáin sa mhuineál agus sa limistéar gialla. Labhróimid faoi sin thíos.
Cuimhnigh, tógann sé tamall ar na modhanna nádúrtha seo torthaí a thaispeáint, mar sin tá sé tábhachtach a bheith foighneach agus comhsheasmhach .
Cóireáil leighis agus máinliacht
Uaireanta, go háirithe má tá smig dhúbailte ort mar gheall ar ghéineolaíocht nó má tá meáchan gnáth agat, nó más mian leat torthaí tapa, b’fhéidir gur mhaith leat cóireáil leighis a lorg. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe sula ndéantar aon cheann de na cóireálacha seo.
Seo a leanas cuid de na príomhchóireálacha atá ar fáil faoi láthair.
| Modh cóireála | Cad atá ag tarlú? | Cad is gá a fhios |
|---|---|---|
| Liposúchán | Cuirtear feadán an-tanaí isteach trí ghearradh beag agus déantar an saill bhreise faoin smig a shúchán amach. Ag an am céanna, déanann an dochtúir athmhúnlú ar limistéar an smig agus an mhuiníl (contúiriú). | De ghnáth déantar é seo ag baint úsáide as ainéistéise áitiúil, rud a mhaolaíonn an limistéar atá i gceist amháin. |
| Ardú Aghaidhe/Ardú Muineál | Baintear saill bhreise agus craiceann atá ag caitheamh timpeall an mhuiníl agus an smig leis seo, agus teannaítear na matáin. Tá dhá nós imeachta ann: baint craicinn an mhuiníl (Cervicoplasty) agus teannadh matáin an mhuiníl (Platysmaplasty) . | Is gnách go mbíonn an tréimhse téarnaimh thart ar 2 sheachtain. Féadfaidh an righneas muineál leanúint ar aghaidh ar feadh roinnt míonna tar éis na máinliachta. |
| Instealladh aigéad deoxycholic | Sa nós imeachta neamh-mháinliachta seo, déantar substaint ar a dtugtar aigéad dí-ocsaileacach, a bhfuil an cumas aige saill a thuaslagadh, a instealladh isteach sa chraiceann faoin smig. | B’fhéidir go mbeidh ort roinnt dáileog den vacsaín a fháil (suas le 6 uair uaireanta) thar roinnt seachtainí. |
| Reo Saill | Súitear an craiceann agus an saill le folúsghlantóir le gléas speisialta, fuaraítear na cealla saille agus téitear iad arís. Fágann an próiseas seo (apoptosis) go bhfaigheann na cealla saille bás go nádúrtha. | D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé thart ar 2 mhí chun torthaí a fheiceáil. |
Cleachtaí simplí chun smig dhúbailte a laghdú
Chomh maith le meáchan a chailleadh, is féidir leat na matáin i do mhuineál agus i do ghiall a neartú leis na cleachtaí simplí seo is féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Bain triail as iad seo a dhéanamh 10-20 uair sa lá.
1. Síneadh ón smig go dtí an tsíleáil
Suigh nó seas le do dhroim díreach. Anois claon do cheann siar agus féach ar an tsíleáil. Brúigh do ghiall íochtarach ar aghaidh go mall, i dtreo na síleála. Coinnigh ar feadh thart ar 10 soicind agus ansin fill ar an túsphointe.
2. Béic an leoin
Oscail do bhéal chomh leathan agus is féidir leat. Anois cuir do theanga amach chomh fada agus is féidir leat. Cosúil le leon ag béicíl. Coinnigh an seasamh seo ar feadh thart ar 10 soicind agus ansin fill ar ais go dtí an gnáthshuíomh.
3. Ag luascadh leicne
Is rud é seo a dhéanaimid go minic nuair a scuabann muid ár gcuid fiacla agus nuair a shruthlaímid ár mbéal. Le beagán uisce inár mbéal nó gan é, líon do bhéal le haer agus séid aer isteach sa dá thaobh de do leicne ar feadh thart ar 5-10 nóiméad.
Sula dtosaíonn tú ar aon cheann de na cóireálacha nó na cleachtaí seo, is ciallmhar labhairt le do dhochtúir agus a chinneadh cé acu modh is fearr duit.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is iad na príomhchúiseanna le 'smig dhúbailte' ná meáchan a fháil (murtall) agus tionchair ghéiniteacha.
- Is é an bealach is fearr chun seo a laghdú go nádúrtha ná meáchan coirp a rialú trí aiste bia agus aclaíocht cheart.
- Is féidir le cleachtaí simplí atá dírithe ar an muineál agus ar an ngiall torthaí maithe a thabhairt le himeacht ama freisin.
- Cé go bhfuil modhanna leighis ann amhail obráid agus cóireálacha insteallta le haghaidh torthaí tapa, ba cheart duit comhairle leighis a lorg cinnte sula dtéann tú i muinín leo.
- Tá sé an-tábhachtach a bheith foighneach, mar tógann sé tamall chun torthaí a fheiceáil le haon mhodh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis