Cé gur gnách go ndéanfaí dearmad beagáinín ar rudaí agus muid ag dul in aois, uaireanta bíonn eagla orainn go léir go n-éireoidh an dearmad seo ina riocht tromchúiseach, nach ea? Go háirithe nuair a thosaíonn duine scothaosta cosúil lenár máthair, athair, seanmháthair, nó seanathair ag dearmad rudaí, bíonn an t-amhras orainn, "An é seo tús na néaltrú?" Is ábhar an-íogair é seo. Mar sin inniu, labhraímis faoi cad is néaltrú ann, cad iad na tosca riosca a aimsítear le déanaí a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm air, agus ar cheart dúinn a bheith eaglach roimhe.
Cad is Néaltracht ann go simplí?
Ceapann go leor daoine nach bhfuil i gceist le néaltrú ach cailliúint cuimhne. Ach tá sé beagán níos casta ná sin. Is meath forásach é néaltrú i bhfeidhmeanna inchinne ar nós cuimhne, smaointeoireachta, réiteach fadhbanna agus teanga, rud a fhágann nach féidir leo tascanna laethúla a dhéanamh. Ní galar aonair é, ach bailiúchán comharthaí. Is é galar Alzheimer an cineál néaltrú is coitianta.
Níl aon leigheas ann faoi láthair don néaltrú, mar sin bíonn dochtúirí agus eolaithe i gcónaí ag déanamh taighde ar bhealaí chun an galar a chosc. Dá mhéad a fhios againn faoi fhachtóirí riosca, is ea is dóichí go bhféadfaimid sinn féin a chosaint uathu agus an galar a chosc.
An cinnte go bhfuil na rudaí seo ina gcúis le néaltrú?
Seo an rud is tábhachtaí. Níl sé cruthaithe go fóill go bhfuil go leor de na rudaí a labhraímid fúthu san alt seo ina gcúiseanna díreacha le néaltrú. Is "comhlachais" iad seo. Is é sin le rá, go bhfuil an baol néaltrú a fhorbairt níos airde i measc daoine a bhfuil na fadhbanna sláinte seo orthu.
Smaoinigh air ar an mbealach seo. Tá níos mó daoine ag iompar scáthanna fearthainne ar laethanta báistí. An gciallaíonn sé sin go bhfuil sé ag cur báistí mar gheall ar scáthanna fearthainne a bheith acu? Níl ach nasc idir an dá rud. Sin é an chuma atá ar na torthaí taighde seo. Ná bíodh scaoll ort tar éis duit iad seo a fheiceáil agus a rá, "Ó, tá an galar seo orm freisin, gheobhaidh mé néaltrú freisin." Tá an fhaisnéis seo tábhachtach chun treoir a thabhairt do thaighde amach anseo agus chun cabhrú linn stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil.
Ceart go leor, mar sin féachaimis ar na príomhfhachtóirí a bhfuair taighde a rinneadh in 2023 amach a mhéadaíonn an baol néaltrú. Roinnfimid síos iad i roinnt catagóirí agus pléifimid iad.
An gaol idir stíl mhaireachtála agus galair neamh-thógálacha
Bíonn tionchar díreach ag ár stíl mhaireachtála laethúil agus cuid de na galair neamh-thógálacha atá againn ar shláinte na hinchinne.
- Diaibéiteas (Diaibéiteas Cineál 2): Bíonn daoine a fhorbraíonn diaibéiteas ag aois óg i mbaol níos airde néaltrú a fhorbairt níos déanaí sa saol. Is féidir le drochrialú ar leibhéil siúcra fola damáiste a dhéanamh do shoithigh fola san inchinn.
- Hipirtheannas agus Colaistéaról:Is féidir le brú fola ard agus leibhéil colaistéaróil éagobhsaí damáiste a dhéanamh do na soithigh fola íogair san inchinn, rud a réitíonn an bealach do néaltrú le himeacht ama.
- Murtall: Léirigh taighde go léiríonn inchinn daoine a bhfuil murtall orthu cuid de na hathruithe céanna agus a fheictear in inchinn othair Alzheimer.
- Tomhaltas iomarcach alcóil: Déanann tomhaltas iomarcach alcóil thar thréimhse fhada damáiste díreach do chealla inchinne. Is fachtóir riosca mór é maidir le néaltrú.
Cé chomh tábhachtach is atá codladh agus sláinte mheabhrach?
Is dhá rud riachtanacha iad codladh maith agus dea-shláinte mheabhrach le haghaidh inchinne shláintiúil.
- Apnea Codlata: Laghdaíonn an riocht seo, ina stopann análú ar feadh tamaill le linn codlata, an méid ocsaigine a shroicheann an inchinn. San fhadtéarma, is féidir leis seo dul in aois na hinchinne a luathú agus an baol néaltrú a mhéadú.
- Piollaí Codlata: Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh úsáid fhadtéarmach roinnt piollaí codlata an baol néaltrú a mhéadú. Tá sé tábhachtach é seo a phlé le do dhochtúir sula ndéanann tú aon chinntí.
- Drochbhrionglóidí agus codladh suaite: Meastar gur comhartha luath nó fachtóir riosca do néaltrú iad riochtaí ar nós tromluí go minic agus siondróm na gcos suaite.
- Dúlagar: Léiríonn roinnt staidéar go méadaíonn dúlagar, go háirithe i measc daoine faoi bhun 60 bliain d'aois, an baol néaltrú faoi thrí huaire.
Fadhbanna coirp eile agus riosca néaltrú
Uaireanta, is féidir fadhbanna nach dtugann muid faoi deara i gcodanna eile den chorp a bheith bainteach le sláinte na hinchinne freisin. Féachfaimid ar chuid de na saincheisteanna seo sa tábla thíos.
| Fachtóir riosca | Nasc le néaltrú (mar a bhfuil amhras ann) |
|---|---|
| Constipation Ainsealach | Tá amhras ann go bhfuil nasc idir sláinte an chórais díleá agus feidhm na hinchinne (Ais an Gut-Inchinn), agus go mbíonn tionchar ag athruithe díobhálacha sa chorp de bharr constipation ar an inchinn. |
| Cógas Gastritis (Drugaí Aife Aigéadach) | Tá nasc léirithe idir úsáid fhadtéarmach roinnt cógas gastritis (PPIanna) agus an riosca néaltrú, ach tá sé seo fós i gcéim an taighde. |
| Lagú éisteachta agus radhairc | Laghdaíonn éisteacht agus radharc, rud a laghdaíonn an spreagadh a fhaigheann an inchinn. Méadaíonn sé an t-aonrú sóisialta freisin. Méadaíonn an dá fhachtóir seo an baol néaltrú. |
| Cailliúint boladh | D’fhéadfadh cailliúint an chiall bholadh a bheith ina comhartha ar athruithe luatha i néarógchóras na hinchinne. |
| Drochshláinte cnámh | Fuair taighde nasc idir dlús cnámh íseal (oistéapóróis) agus an baol néaltrú freisin. |
An comhshaol agus fachtóirí eile
Is féidir le rudaí mórthimpeall orainn tionchar a imirt ar ár n-inchinn freisin.
- Truailliú Aeir: Tá fianaise ann go dtéann cáithníní míne in aer truaillithe isteach sa chorp agus go gcuireann siad athlasadh san inchinn faoi deara, rud a mhéadaíonn an baol néaltrú.
- Ionfhabhtuithe víreasacha: Tá fianaise ann go bhféadfadh fiú ionfhabhtuithe víreasacha coitianta, amhail an fliú, a bheith bainteach le riosca méadaithe galar inchinne.
- Tocsainí agus miotail i mbianna: Tá caint ann freisin faoi mhiotail ar nós alúmanaim agus since agus tocsainí eile a d'fhéadfadh a bheith i láthair i mbianna, ach tá siad seo fós ina ábhar conspóide. Má cheapann tú go bhfuil bia nimhiúil, is féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an Ionad Náisiúnta um Fhaisnéis Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle chruinn.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht an-chasta é néaltrú. Ní galar é a fhorbraíonn mar gheall ar chúis amháin. Is iad na "comhlachais" a bhfuil amhras ann go méadaíonn siad an riosca atá luaite anseo, seachas cúiseanna cruthaithe.
- Ná bíodh scaoll ort má tá aon cheann de na hairíonna nó na fachtóirí riosca atá liostaithe san alt seo agat féin nó ag duine is breá leat. Ní chiallaíonn sé sin go bhforbróidh tú néaltrú.
- Is é an rud is tábhachtaí ná aire a thabhairt do do shláinte iomlán. Coinnigh galair cosúil le diaibéiteas, brú fola ard, agus colaistéaról faoi smacht.
- Coinnigh meáchan sláintiúil, déan aclaíocht go rialta, ith aiste bia cothrom, faigh dóthain codlata, agus laghdaigh strus.
- Seiceáil do chuid éisteachta agus radhairc go rialta. Caith spéaclaí nó cabhair éisteachta más gá.
- Thar aon rud eile: Má tá aon imní ort faoi do chuimhne nó faoi athrú ar iompar duine éigin i do theaghlach, bí cinnte labhairt le do dhochtúir teaghlaigh faoi. Is féidir leis nó léi an chomhairle agus an treoir is fearr a thabhairt duit.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis