Is dócha go bhfuil tú eolach ar an strus agus an imní a bhaineann le hiarracht leanbh a cheapadh. Tá sé deacair an brón agus an imní a thagann chun cuimhne nuair a bhíonn tú ag fanacht ar feadh míonna agus nach n-éiríonn le do chuid iarrachtaí a chur i bhfocail. Idir an dá linn, nuair a thagann duine éigin agus a deir, "Ó, ná bí ag smaoineamh an oiread sin, scíth a ligean," is dócha go mbeidh fearg ort, ceart? Ach an bhfuil aon fhírinne sa scéal seo? An mbíonn tionchar ag strus i ndáiríre ar an gcumas leanbh a cheapadh? Inniu, labhróimid faoi seo níos doimhne.
Sampla maith de seo is ea taithí mná darbh ainm Yurit. Bhí sí ag iarraidh leanbh a bheith aici le dhá bhliain. Le linn an ama seo, bhí sí torrach ceithre huaire, ach gach uair, cuireadh deireadh lena dóchas i lár an toirchis. Bhí sí tar éis modhanna nádúrtha agus IVF a thriail. “Níl aon rud níos frustraí ná gan a fhios a bheith agat cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú,” a deir Yurit. “Bhí mé chomh fonnmhar sin ar leanbh dá ndéarfadh duine éigin liom go bhféadfainn leanbh a bheith agam trí sheasamh ar mo cheann nó trí ghalúin sú glas a ól, go ndéanfainn é.”
Lá amháin, agus í ag fáil cóireála, chonaic sí póstaer do chlár a chabhródh le mná a bhí ag iarraidh a bheith torrach, agus chláraigh sí dó. Mhair an clár 10 seachtaine, agus bhí ióga, machnamh, agus cleachtaí eile ann a mhúin di conas smaointe diúltacha a shárú. Cúpla mí tar éis dheireadh an chláir, d’fhás Yurit torrach arís. In 2018, rinneadh máthair d’iníon shláintiúil di. “Bhíodh fearg orm nuair a dúirt duine liom scíth a ligean, ach i mo chás féin, chabhraigh sé go mór,” a deir sí. “Stop mé ag mothú gur namhaid dom mo chorp.”
Cad é an nasc eolaíoch idir strus agus torthúlacht?
Tá go leor cúiseanna ann a mbíonn leanaí ag daoine áirithe go tapa agus a mbíonn deacrachtaí ag daoine eile. Ach léiríonn taighde nua go bhfuil nasc díreach idir strus laethúil mná agus a cumas laghdaithe chun a bheith torrach .
Go simplí, nuair a bhíonn strus mór orainn, ceapann ár gcorp gur tréimhse chontúirteach, neamhshábháilte agus struis í seo.
Tá do chorp an-chliste. Tá a fhios aige nach am maith é tréimhse struis mhóir chun leanbh a bheith agat. Mar sin, cuireann an corp moill bheag ar an bpróiseas atáirgthe go nádúrtha.
I staidéar amháin, rinneadh tástáil ar shamplaí seile na mban agus fuarthas amach gur thóg sé 29% níos faide ar mhná a raibh leibhéil arda einsím ar a dtugtar alfa-aimiláis, ar comhartha struis é, a bheith torrach ná iad siúd a raibh leibhéil ísle den einsím acu.
Ar an gcaoi chéanna, nuair a bhíonn strus orainn, scaoilimid hormóin struis cosúil le cortisol, rud a chuireann isteach ar an gcóras comharthaíochta idir ár n-inchinn agus ár n-ubhagáin. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le huibheachtú, an próiseas chun uibhe a scaoileadh, a bheith neamhrialta nó stopadh go hiomlán.
Chomh maith leis seo, tá cúiseanna praiticiúla eile ann.
- D’fhéadfadh go mbeadh níos lú gnéis ag lánúin struis.
- Téann daoine áirithe i muinín rudaí cosúil le caitheamh tobac, an iomarca alcóil a ól , nó caife a ól mar gheall ar strus. Níl na nósanna seo go maith don leanbh.
Sna laethanta tosaigh, níor ghlac fiú dochtúirí leis go bhféadfadh an intinn an corp a rialú. Ach inniu, tá glactha go forleathan ag an bpobal leighis go bhfuil nasc idir strus agus torthúlacht.
Mar sin, cad a dhéanaimid faoin strus seo?
Bíonn strus orainn uile ag pointe éigin inár saol. Ní bheidh mórán tionchair ag strus ar feadh cúpla seachtain mar gheall ar fhadhb poist nó strus bogadh tí ar do chumas leanbh a bheith agat.
Mar sin féin, má mhaireann an strus seo ar feadh i bhfad , nó má tá turraing mhór ag tarlú duit, amhail cailliúint poist nó bás ball teaghlaigh, d’fhéadfadh go gcuirfí isteach go hiomlán ar do phróiseas ovulation.
Beidh deacracht ag thart ar bhean amháin as gach 10 bean in aois toirchis a bheith ginmhillte nó toircheas a chur i gcrích go dtí an tréimhse cheart. Is minic a bhíonn cúis fhisiciúil leis seo, amhail feadáin fallopian blocáilte.
Ach nuair a dhéanann tú iarracht ar feadh míonna agus nuair nach n-éiríonn leat a bheith torrach, bíonn sé ina strus mór.
Fuair taighde amach go bhfuil an leibhéal struis agus dúlagair a bhíonn ag mná atá ag fulaingt ó neamhthorthúlacht cosúil leis an leibhéal struis agus dúlagair a bhíonn ag mná a bhfuil diagnóis ailse nó VEID orthu.
Tá sé seo cosúil le timthriall fí. Cruthaíonn sé strus mura bhfuil páistí agat. Fágann an strus sin go mbíonn páistí agat níos déanaí fós.
Is féidir le teiripe chognaíoch iompraíochta, ióga, agus machnamh cabhrú leis an timthriall seo a bhriseadh. Cabhraíonn siad leat smaointe diúltacha ar nós "Ní bheidh mé in ann leanbh a bheith agam choíche," "Is mise atá ciontach ar fad," a aithint, a cheistiú agus a athrú, agus cabhraíonn siad leat iad a athrú.
Cad eile is féidir leat a dhéanamh?
Má tá tú ag iarraidh leanbh a bheith agat le tamall anuas, nó más mian leat do dheiseanna a mhéadú, léiríonn taighde gur féidir leis na rudaí seo cabhrú. Féachfaimid orthu i dtábla.
| Cad atá le déanamh | Cén fáth go bhfuil sin tábhachtach? |
|---|---|
| Cleachtadh "comhaireamh" | Laghdaíonn gníomhaíocht choirp strus agus méadaíonn sí torthúlacht. Ach tá sé tábhachtach é a dhéanamh "go measartha". Is féidir le haclaíocht mheasartha , amhail siúl ar feadh 1-5 uair an chloig sa tseachtain, do sheansanna a mhéadú chun a bheith torrach. Ach is féidir le haclaíocht iomarcach, dhian éifeachtaí níos diúltaí a bheith aici uaireanta. |
| Rialú do mheáchan coirp | Nuair a ardaíonn leibhéil struis, bíonn daoine áirithe ag brath ar bhia chun sólás a fháil. Ach is constaic mhór í an murtall maidir le bheith torrach agus toircheas sláintiúil a choinneáil. De réir roinnt taighde, tá trí huaire níos mó seans ann go mbeidh deacracht ag mná murtallacha a bheith torrach ná a chéile. |
| Ith aiste bia sláintiúil. | Is gnách go mbíonn dúil agat i mbianna milse, próiseáilte nuair a bhíonn tú thíos leis an tinneas. Ach léiríonn taighde go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh mná a itheann aiste bia Meánmhara, lena n-áirítear gránaigh iomlána, iasc atá saibhir in aigéid shailleacha óimige-3, agus pónairí soighe, torrach ná iad siúd a itheann aiste bia scagtha, ard-saille. |
| Labhair le do pháirtí agus le do dhochtúir. | Ní fadhb í seo a bhíonn agat leat féin. Tá do pháirtí mar chuid den turas seo freisin. Is féidir le héisteacht lena chéile agus do chuid mothúchán a roinnt cabhrú le strus a laghdú. Chomh maith leis sin, labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi seo. Más gá, ná bíodh leisce ort comhairleoireacht a lorg. |
Sa deireadh thiar, is turas íogair agus dúshlánach é leanbh a bheith ag súil leis. Tá sé tábhachtach aire mhaith a thabhairt do do chorp agus d'intinn le linn an turais seo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is fachtóir é strus a mbíonn tionchar mór aige ar thorthúlacht. Is féidir leis cur isteach ar fheidhm hormónach agus ar ubhsceitheadh.
- Tá sé tábhachtach gan a bheith gafa i dtimthriall fí an struis faoi gan leanaí a bheith agat, agus an strus sin a fhágann go mbíonn moilleanna breise ann maidir le leanaí a bheith agat.
- Is féidir le strus a bhainistiú trí mhodhanna ar nós ióga, machnaimh agus síciteiripe do dheiseanna leanbh a cheapadh a mhéadú.
- Coinneoidh aclaíocht mheasartha, meáchan sláintiúil a choinneáil, agus aiste bia cothaitheach tú láidir go fisiciúil agus go meabhrach araon.
- Níl tú i d'aonar ar an turas seo. Labhair go hoscailte faoi seo le do pháirtí, le do theaghlach, agus go háirithe le do dhochtúir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis