An mbíonn tuirse ort i gcónaí? B’fhéidir go bhfuil easnamh iarainn ort! Foghlaimímis faoi (Sulfáit Fheiriúil).

An mbraitheann tú an-tuirseach uaireanta agus gan aon fhuinneamh agat aon rud a dhéanamh? Nó an mbraitheann tú beagáinín meadhrán, nó an mbíonn sé deacair ort análú agus tú ag dreapadh staighrí? D’fhéadfadh easpa iarainn i do chorp a bheith ina chúis leis na rudaí seo, ar a dtugaimid ‘iarann’ air i mBéarla. Mar sin inniu labhróimid faoi cad é an t-iarann ​​seo, cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach dár gcorp, cad a tharlaíonn má bhíonn easnamh iarainn againn, agus an cineál iarainn a fhorordaíonn dochtúirí go minic dó, ar a dtugtar (Sulfáit Fheiriúil).

Mar sin, cad é an sulfáit fheiriúil seo?

Go simplí, is cineál leighis é Sulfáit Fheiriúil ina bhfuil iarann . De ghnáth, faigheann ár gcorp an méid iarainn atá de dhíth air ón mbianna a itheann muid. Ach uaireanta, ní sholáthraíonn an bia a itheann muid leis féin dóthain iarainn don chorp. Sin an uair a mholann dochtúirí forlíonta iarainn cosúil le Sulfáit Fheiriúil. Tá an t-iarann ​​seo an-tábhachtach, go háirithe do mhná.

Cén fáth go bhfuil iarann ​​chomh tábhachtach dár gcorp?

Is mianra é iarann ​​atá riachtanach do fheidhmiú sláintiúil ár gcorp. Den chuid is mó, teastaíonn iarann ​​ónár gcorp chun dhá chineál próitéiní ar a dtugtar haemaglóibin agus mioglóibin a dhéanamh.

• Is próitéin é haemaglóibin a fhaightear inár gcealla fola dearga. Is é a iompraíonn an ocsaigin a thagann isteach inár scamhóga nuair a análaimid chuig gach cill agus fíochán eile inár gcorp. Smaoinigh air mar 'sheirbhís trucaile' a iompraíonn ocsaigin chuig gach cuid dár gcorp.
• Is próitéin atá le fáil inár matáin é mioglóibin . Soláthraíonn sé ocsaigin do chealla matáin.

Anois, tuigeann tú, mura bhfuil dóthain iarainn inár gcorp, ní chruthófar an haemaglóibin agus an mioglóibin seo i gceart. Ansin, tarlaíonn riocht ar a dtugtar anaemacht easnaimh iarainn . Is í seo an cineál anaemacht is coitianta. Is riocht fola é anaemacht ina laghdaíonn líon na gcealla fola dearga inár gcorp.

Cad is anaemacht easnaimh iarainn ann?

Tarlaíonn an riocht seo nuair a bhíonn an méid iarainn i do chorp níos ísle ná an méid atá ag teastáil do chealla fola dearga. Is féidir roinnt fachtóirí a bheith ina gcúis leis seo.

Easnamh iarainn mar gheall ar chailliúint fola

Nuair a chailleann ár gcorp fuil, cailleann sé iarann ​​​​chomh maith. Tá cúiseanna éagsúla ann gur féidir fuil a chailleadh ar an mbealach seo:

• Fuiliú iomarcach le linn míosta nó fuiliú le linn breithe linbh.
• Is féidir le fuiliú sa chonair ghastraistéigeach tarlú mar gheall ar riochtaí cosúil le hothrais bholg, galar athlastach bputóg , agus galar céiliach . Uaireanta ní thuigimid fiú go bhfuil an fuiliú seo ag tarlú.
• Roinnt faoisimh pian, mar shampla (drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha - NSAIDanna)Fiú agus an cineál seo cógais á úsáid go leanúnach, is féidir fuiliú ón gconair ghastraistéigeach a tharlú.
• Mar gheall ar obráidí agus timpistí.
• Fuiliú ón gconair fuail.

Fadhbanna le hiarann ​​a ionsú

Is féidir le roinnt galair agus cógas cumas ár gcorp iarann ​​​​a ionsú ó bhia a laghdú.

• Cuireann roinnt neamhoird ghéiniteacha neamhchoitianta cosc ​​​​ar ionsú iarainn ó na stéig.
• Caillfidh roinnt lúthchleasaithe, go háirithe iad siúd a imríonn spóirt seasmhachta, iarann ​​​​trína gcóras gastraistéigeach.
• Roinnt galair an chórais díleá amhail colitis othrasach agus galar Crohn .
• Máinliachtaí stéigeach agus boilg, mar shampla, obráidí meáchain caillteanas.
• Is féidir le roinnt ionfhabhtuithe, galair uath-imdhíonachta (galair a ionsaíonn cealla an choirp féin), agus roinnt galair fola oidhreachtúla scrios iomarcach cealla fola dearga a chur faoi deara.

Chomh maith leis seo, is féidir easnamh iarainn tarlú freisin mura bhfuil dóthain iarainn sa bhia a itheann muid , nó má mhéadaíonn riachtanas an choirp le haghaidh iarainn, amhail le linn toirchis .

Cad iad na hairíonna a bhaineann le heasnamh iarainn?

Mura bhfuil easnamh iarainn tromchúiseach ort, b'fhéidir nach mbeidh aon chomharthaí ort. Mar sin féin, nuair a bhíonn an riocht níos déine, d'fhéadfadh comharthaí ar nós na nithe seo a leanas a bheith ort:

• Tuirse an t-am ar fad (Fatigue) , mothú gan bheatha.
• Craiceann bán .
• Deacracht análaithe .
• Pian cófra .
• Méadaíonn ráta croí .
• Meadhrán .
• Tinneas cinn .
• Fuar ag teacht (go háirithe bosa agus boinn na gcos ag mothú níos fuaire ná mar is gnách).
• Tinnis go minic mar gheall ar fhadhbanna leis an gcóras imdhíonachta.
• Ag iarraidh rudaí neamh-ite cosúil le ciúbanna oighir agus salachar a ithe .
• Is riocht é siondróm na gcos neamhshuime ina mbraitheann tú fonn láidir do chosa a bhogadh i gcónaí.

Cé is dóichí easnamh iarainn a fhorbairt?

Cé gur féidir le duine ar bith easnamh iarainn a fhorbairt, tá na grúpaí seo a leanas i mbaol beagán níos airde:

• Mná atá ag dul i ngleic leis an míostrú agus mná torracha .
• Daoine a thugann fuil go minic.
• Daoine a bhfuil cliseadh duáin orthu (go háirithe iad siúd atá ag fáil cóireála scagdhealaithe ), mar go mbíonn deacracht acu cealla fola dearga a dhéanamh.
• Naíonáin roimh am nó naíonáin a bhfuil meáchan breithe íseal acu.
• Daoine áirithe a bhfuil ailse nó galar croí orthu.

Conas anemia a dhiagnóisiú go cruinn?

Tabharfaidh do dhochtúir tástáil fola duit, ar a dtugtar Comhaireamh Iomlán Fola (CBC).Iarrfar ort ceann a dhéanamh. Déanann an tástáil fola seo do leibhéal haemaglóibin agus líon na gcealla fola dearga i do chorp a thomhas. Má tá na leibhéil seo íseal, féadfaidh an dochtúir a thabhairt i gcrích go bhfuil anaemacht ort.

Conas a dhéantar anemia a chóireáil?

Athraíonn an chóireáil le haghaidh anaemacht easnaimh iarainn ag brath ar an gcúis. D’fhéadfadh do dhochtúir a rá leat níos mó bianna saibhir in iarann ​​a ithe. D’fhéadfadh siad a rá leat forlíonadh iarainn ó bhéal a ghlacadh freisin, amhail sulfáit fheiriúil. Mura féidir leat iarann ​​a thógáil tríd an mbéal, b’fhéidir go mbeadh ort iarann ​​a thabhairt duit go hinmheánach.

Cad iad na bianna atá saibhir in iarann?

Tá iarann ​​go nádúrtha i go leor bianna. Tá bianna ann freisin a bhfuil iarann ​​curtha leo (daingnithe). Seo roinnt bianna atá saibhir in iarann:

• Feoil dhearg agus sicín íseal-saille .
• Iasc mara cosúil le bradán .
• Pischineálaigh cosúil le piseanna bána, piseanna dearga, lintilí agus pónairí glasa .
• Torthaí triomaithe cosúil le rísíní agus dátaí, agus cnónna cosúil le cnónna caisiú agus cnónna talún .
• Glasraí duilleacha dorcha glasa cosúil le spionáiste, cál, spionáiste, agus glasra coiléar .
• Arán agus gránaigh bhricfeasta atá daingnithe le hiarann .

Tábhachtach: Déantar iarann ​​ó bhianna plandaí-bhunaithe a ionsú níos fearr nuair a ithetar é le feoil nó iasc nó le bianna atá saibhir i vitimín C. I measc na mbianna atá saibhir i vitimín C tá torthaí agus glasraí cosúil le oráistí, sútha talún, trátaí agus brocailí.

Cad is forlíonadh iarainn ó bhéal ann?

Chomh maith le bianna saibhir in iarann ​​a ithe, b’fhéidir go mbeadh ort forlíonadh iarainn ó bhéal a ghlacadh freisin. Is é an buntáiste a bhaineann le forlíonadh iarainn a ghlacadh ná go méadaíonn sé do leibhéil iarainn agus haemaglóibin agus go laghdaíonn sé comharthaí.

Tugtar 'iarann ​​eiliminteach' ar an iarann ​​inár gcorp. Bíonn méideanna éagsúla den iarann ​​eiliminteach seo i bpiollairí iarainn ó bhéal. Nuair a roghnaíonn tú piollaire iarainn, ba chóir duit breathnú ar an lipéad chun a fheiceáil cé mhéad iarainn eiliminteach atá ann. Dá airde an méid iarainn eiliminteach, is ea is mó iarainn a ionsúnn do chorp .

An bhfuil cineálacha éagsúla sulfáit fheiriúil ann?

Tá go leor cineálacha táibléad iarainn béil ann. Tagann sulfáit fheiriúil i bhfoirm táibléad agus mar leacht:

• Táibléid: Is é 325 milleagram (mg) de shulfáit fheiriúil an méid táibléid is coitianta. Tagann na táibléid seo i bhfoirmeacha caighdeánacha agus scaoilte moillithe/sínte.
• Leacht: Is féidir leat sulfáit fheiriúil a ghlacadh mar leacht freisin. Tagann an leacht seo mar elixir nó mar bhraonáin.

Conas ba chóir duit forlíonta iarainn a ghlacadh?

Má tá piolla iarainn forordaithe ag do dhochtúir duit, níor cheart duit é a úsáid ach amháin mar atá treoraithe .

• De ghnáth is fearr táibléid iarainn a ghlacadh ar bholg folamh . Glac an leigheas uair an chloig roimh bhéile nó dhá uair an chloig i ndiaidh béile.
• Má tá táibléad á úsáid agat, slog an táibléad ina iomláine . Ná brúigh, ná cogain ná ná bris é.
• Má tá leacht á úsáid agat, tomhais an leigheas go cruinn . Bain úsáid as steallaire dáileoige, ní spúnóg cistine. Seachas sin, b'fhéidir nach bhfaighidh tú an dáileog chruinn.
• D’fhéadfadh do dhochtúir a rá leat aiste bia speisialta a leanúint agus sulfáit fheiriúil á glacadh agat. Lean na treoracha sin go beacht.
• Stóráil táibléid iarainn ag teocht an tseomra agus as rochtain leanaí .

Cúpla rud eile le cuimhneamh:

• Cé gur fearr é a thógáil ar bholg folamh, molann dochtúirí é a thógáil le bia mar go mbíonn trína chéile boilg ag daoine áirithe .
• Ná glac táibléid iarainn le bainne, caife, tae (caiféin), antaicídí, ná forlíonta cailciam . Is féidir leo seo ionsú iarainn a laghdú.
• Bain triail as do tháibléid iarainn a ghlacadh le vitimín C (mar shampla, le gloine sú oráiste). Méadóidh sé seo ionsú an iarainn i do chorp.

Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le Sulfáit Fheiriúil?

Ceann de na príomh-fo-iarsmaí a bhaineann le piollaí iarainn is ea constipation , rud a chiallaíonn boilg thirim. Mar sin, ól neart uisce . B’fhéidir go mbeidh ort maolaitheoir stóil a ghlacadh leis an bpiollaire iarainn freisin.

D’fhéadfadh roinnt fo-iarsmaí eile tarlú:

• Doighe croí .
• Cailliúint goile .
• Crampaí boilg .
• Masmas .
• Buinneach .
• Cac/stól dorcha – Is gnách é seo, ná bíodh imní ort.

Is gnách go mbíonn fo-iarsmaí táibléid sulfáit fheiriúil sealadach . Ba chóir go n-imeodh siad de réir mar a théann do chorp i dtaithí ar an gcógas. Ach má mhaireann siad, inis do do dhochtúir.

Cad iad na pills iarainn is fearr?

Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat cinneadh a dhéanamh faoin bpiollaire iarainn is fearr duit. Inseoidh sé nó sí duit freisin cé mhéad iarainn ba chóir duit a ghlacadh gach lá. Uaireanta cuidíonn dhá dháileog nó níos mó a ghlacadh in aghaidh an lae le do chorp an t-iarann ​​a ionsú níos fearr. Mar sin féin, ní gá ach piollairí iarainn scaoilte fada a ghlacadh uair amháin sa lá.

Cá fhad a thógfaidh sé orm go mbraithfidh mé níos fearr?

Laistigh de sheachtain amháin go ceithre seachtaine ó thosú ar tháibléid iarainnTosóidh tú ag mothú níos fearr. Coinnigh súil ar do chuid comharthaí agus tabhair faoi deara aon fo-iarsmaí. Má tá aon cheist nó imní ort, labhair le do dhochtúir.

Cá fhad a bheidh orm forlíonta iarainn ó bhéal a ghlacadh?

Inseoidh do dhochtúir duit cé chomh fada is gá duit táibléid iarainn a ghlacadh. Fiú tar éis do leibhéil haemaglóibin agus iarainn filleadh ar an ngnáth, d’fhéadfaí iarraidh ort leanúint ar aghaidh ag glacadh táibléid iarainn ar feadh thart ar shé mhí . D’fhéadfadh tástálacha fola a bheith agat freisin chun do leibhéil iarainn a sheiceáil idir eatarthu.

Is forlíonadh iarainn é sulfáit fheiriúil a chuidíonn le cosc ​​a chur ar anaemacht de bharr easnaimh iarainn nó í a chóireáil. Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh. Má deir do dhochtúir leat tosú ag glacadh sulfáit fheiriúil, lean a threoracha go díreach. Cé go bhfuil go leor buntáistí ag baint le sulfáit fheiriúil, is féidir leis fo-iarsmaí a bheith mar thoradh air freisin. Glac táibléid iarainn ach amháin ar feadh na tréimhse ama a deir do dhochtúir leat. Is féidir le níos mó iarainn a ghlacadh ná mar atá ag teastáil ó do chorp fadhbanna sláinte tromchúiseacha a chruthú.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Mar sin, is dócha go dtuigeann tú anois go bhfuil iarann ​​riachtanach do shláinte agus neart ár gcorp.

• Má bhíonn comharthaí ort freisin amhail tuirse go minic, mothú laige agus bándearg , d'fhéadfadh easnamh iarainn a bheith mar gheall air.
• Má tá aon amhras ort, téigh i gcomhairle le dochtúir agus faigh comhairle . Ná glac pills iarainn leat féin.
• Má fhorordaíonn dochtúir piolla iarainn cosúil le sulfáit fheiriúil, glac é díreach mar atá treoraithe, ag na hamanna atá forordaithe .
• Agus táibléid iarainn á nglacadh agat , ná glac iad le bainne, tae ná caife . Cuidíonn iad a ghlacadh le rud éigin atá saibhir i vitimín C (cosúil le sú oráiste) leis an gcorp iarann ​​a ionsú níos fearr.
• Cuir bianna saibhir i iarann ​​​​mar ghlasraí glasa, feoil dhearg, iasc agus cnónna le do aiste bia.
• Cuimhnigh nach rud maith riamh é an iomarca d'aon rud . Is féidir fadhbanna eile a chruthú má thógann tú an iomarca iarainn gan chomhairle leighis.

Tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt do do shláinte. Tá súil agam go mbeidh an fhaisnéis seo ina cabhair duit!

` Iarann, sulfáit fheiriúil, anaemacht, haemaglóibin, easnamh iarainn, iarann, sláinte