An mbíonn tuirse ort i gcónaí? B’fhéidir gur easnamh vitimín atá i gceist leis seo! (Ainéime Easnamh Vitimín)

An mbraitheann tú tuirseach agus gan anam an t-am ar fad freisin? An mbraitheann tú meadhrán nó bán uaireanta? D’fhéadfadh anaemacht, ar easpa vitimíní áirithe i do chorp, a bheith ar cheann de na cúiseanna leis na rudaí seo. Labhraimis faoi seo ar bhealach simplí, le beagán níos mó sonraí.

Cad is Anemia Easnamh Vitimín ann?

Go simplí, is riocht é anemia easnaimh vitimín nach dtáirgeann do chorp go leor cealla fola dearga sláintiúla. Is é an phríomhchúis leis seo easnamh vitimín B12 nó vitimín B9 (ar a dtugtar aigéad fólach nó aigéad fólach freisin).

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad iad na cealla fola dearga seo. Is iad seo na saighdiúirí beaga a thugann dath dearg dár gcuid fola agus a iompraíonn ocsaigin ar fud ár gcorp. Mar sin, nuair a bhíonn easnamh againn sa vitimín seo, is féidir leis na cealla fola dearga a tháirgtear inár gcorp a bheith thar a bheith mór, beagnach ata. Ní féidir leis na cealla móra seo ocsaigin a iompar i gceart. Sin é an fáth a dtugtar anaemacht macrocytic nó anaemacht megaloblastic ar an riocht seo uaireanta.

Cén fáth a bhfuil an oiread sin vitimín B12 agus aigéad fólach ag teastáil ónár gcorp?

Tá an dá vitimín seo, B12 agus aigéad fólach, riachtanach do go leor próiseas tábhachtach inár gcorp. Tá siad thar a bheith tábhachtach chun cealla fola dearga sláintiúla a tháirgeadh.

Smaoinigh air, díreach mar a theastaíonn brící maithe chun teach a thógáil, teastaíonn na vitimíní B12 agus aigéad fólach seo uait freisin chun cealla fola dearga sláintiúla a dhéanamh. Mura bhfaigheann tú go leor díobh seo, ní bheidh do chorp in ann cealla fola dearga gnáth, rialta a dhéanamh. Faigheann na cealla neamhghnácha a fhoirmítear bás go tapa. Ansin níl go leor cealla fola dearga agat chun ocsaigin a iompar chuig gach fíochán agus orgán i do chorp. Is é seo a thugtar anaemacht, nó easnamh fola, air.

Cé atá níos dóchúla an galar seo a fhorbairt?

Cé gur féidir le duine ar bith an anemia easnaimh vitimín seo a fhorbairt, tá riosca beagán níos airde ag daoine áirithe.

• Dóibh siúd nach n-itheann go leor: Is féidir leis an riocht seo tarlú mura bhfuil dóthain vitimín B12 nó fóláit sna bianna a itheann tú. Mar shampla, d’fhéadfadh easnamh B12 a bheith ag daoine a itheann níos lú feola, éisc, bainne agus uibheacha. Ar an gcaoi chéanna, d’fhéadfadh easnamh fóláit a bheith ag daoine a itheann níos lú glasraí agus cnónna.
• Dóibh siúd a bhfuil riochtaí leighis orthu a fhágann go bhfuil sé deacair don chorp vitimíní a ionsú: Tá roinnt riochtaí leighis ann a chuireann cosc ​​ar an gcorp na cothaithigh seo a ionsú i gceart ó na bianna a itheann muid. Áirítear ar chuid de na riochtaí seo:
• Atresia biliary : Is galar ae é seo.
• Galar céiliach : Is ailléirge é seo don phróitéin glútan.
• Galar Crohn : Is riocht athlastach fadtéarmach é seo sa chonair díleá.
• Fibróis chisteachFibróis chisteach: Is galar géiniteach é seo.
• Anaemacht dhíobhálach: Is é seo nuair nach dtáirgeann an corp substaint speisialta ar a dtugtar "fachtóir intreach" a chuidíonn leis an gcorp vitimín B12 a ionsú. Smaoinigh air mar chara a chuidíonn leis an gcorp vitimín B12 a ionsú. Mura bhfuil an cara sin ann, ní rachaidh an B12 isteach sa chorp.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo? Rudaí le bheith cúramach fúthu...

Is féidir le hairíonna anaemacht easnaimh vitimín teacht chun cinn go han-mhall uaireanta. B’fhéidir nach dtabharfaidh tú faoi deara iad ar feadh míonna, nó fiú blianta, ach is dea-smaoineamh é súil a choinneáil amach do rudaí mar:

• Mothú meadhrán
• Tuirse leanúnach, mothú leisciúil (is é seo an rud a bhraitheann formhór na ndaoine ar dtús)
• Palpitations ( an mothúchán go bhfuil do chroí ag bualadh níos tapúla )
• Mothú laige matáin
• Numbness nó griofadach sna géaga
• Craiceann bán, uaireanta le dath buí air
• Deacracht análaithe (tugann dochtúirí ‘anáil anála’ air seo freisin)
• Meáchan a chailleadh gan chúis

Ina theannta sin, is féidir le heasnamh vitimín éifeachtaí síceolaíocha a bheith aige freisin. Is féidir leis coinníollacha cosúil le dúlagar a chur faoi deara. Is féidir le heasnamh tromchúiseach vitimín B12 cailliúint cuimhne, deacracht díriú, agus fiú athruithe pearsantachta a bheith mar thoradh air . Go háirithe nuair a bhíonn na hairíonna seo ag duine scothaosta, is féidir é a mheascadh le néaltrú uaireanta.

Cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Breathnaímis ar na cúiseanna go mion.

Tá a fhios againn anois go dtarlaíonn an anaemacht seo nuair a bhíonn leibhéil vitimín B12 nó fóláit an choirp íseal. Mar sin, tá roinnt cúiseanna ann gur féidir leis na leibhéil vitimín seo a bheith íseal:

• Cógais áirithe: Mar shampla, d’fhéadfadh roinnt cógas le haghaidh riochtaí cosúil le titimeas ionsú an vitimín seo a laghdú.
• Tomhaltas iomarcach alcóil: Cosúil le haon rud eile, níl tomhaltas iomarcach alcóil go maith don chorp. Seo ceann de na cúiseanna le heasnamh vitimín freisin.
• Coinníollacha sláinte a mbíonn tionchar acu ar ionsú cothaithigh: Mar a luadh níos luaithe, galair cosúil le 'Galar céiliach' nó 'Galar Crohn'.
• Má bhí obráid bholg ort: Uaireanta, is féidir le rudaí cosúil le obráid meáchain caillteanas (máinliacht gastrach) cur isteach ar ionsú vitimíní freisin.
• Ionfhabhtuithe amhail péisteanna intestinal: Is féidir le seadáin, go háirithe péisteanna téip, easnaimh vitimín a chur faoi deara sa chorp freisin.
• Aiste bia míchuí:
• Dóibh siúd nach n-itheann dóthain bianna ina bhfuil vitimín B12 (feoil, iasc, bainne, cáis, uibheacha). Ba chóir do veigeánaigh a bheith thar a bheith cúramach faoi seo.
• Dóibh siúd nach n-itheann dóthain bianna ina bhfuil fóláit (vitimín B9) (glasraí dorcha glasa, glasraí duilleacha, pónairí, cnónna, síolta).

Daoine atá i mbaol níos airde easnaimh fólait:

• Máithreacha atá ag cothú cíche
• Mná torracha (tá aigéad fólach riachtanach le linn toirchis)
• Daoine atá ag fáil scagdhealaithe le haghaidh galar duáin

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis chruinn air seo?

Má tá na hairíonna seo ort, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle. Cuirfidh an dochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí agus, más gá, ordóidh sé tástáil fola . Déanfaidh an tástáil fola seo cuardach ar na nithe seo a leanas den chuid is mó:

• Cén chaoi a bhfuil do leibhéil fóláite agus vitimín B12 san fhuil?
• Líon na gcealla fola dearga agus a gcuma (amhail cibé an bhfuil siad níos mó ná mar is gnách nó an bhfuil cruth difriúil orthu).

Uaireanta, má cheapann an dochtúir go bhfuil riocht ar nós anemia díobhálach ann, féadfaidh sé tástálacha speisialta eile a dhéanamh freisin.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo? Is féidir leat téarnamh go luath!

Ná bíodh imní ort, tá cóireálacha maithe ann don anaemacht easnaimh vitimín seo. Is é príomhchuspóir na cóireála leibhéal an vitimín atá in easnamh i do chorp a athbhunú go dtí an leibhéal ceart. Déanfaidh do dhochtúir cinneadh faoin vitimín atá easnamhach duit, cé mhéad atá le tabhairt duit, agus conas atá sé le tabhairt.

Tá roinnt bealaí ann chun vitimín B12 nó fóláit a thabhairt:

• Piollaí béil
• Táibléid intuaslagtha (táibléid fho-theangacha )
• Mar instealladh
• Uaireanta mar leacht a thugtar i vein (líne infhéitheach (IV))
• Mar spraeála nasal (spraeála nasal)

Beidh ort leanúint leis an gcóireáil seo go dtí go bhfillfidh do leibhéil vitimín ar an ngnáth. Tá sé tábhachtach freisin d’aiste bia a athrú. Uaireanta, má tá riocht bunúsach ag cruthú an easnaimh vitimín, b’fhéidir go mbeidh ort leanúint leis an gcóireáil agus an riocht sin á chóireáil agat chun cosc ​​a chur ar an easnamh vitimín filleadh.

Conas is féidir leat an galar seo a sheachaint a oiread agus is féidir?

“Is fearr cosc ​​ná leigheas,” a deir siad. Mar sin, is é an bealach is fearr chun an baol a bhaineann leis an anaemacht easnaimh vitimín seo a fhorbairt a laghdú ná bianna atá saibhir i vitimíní B12 agus B9 (fólat) a ithe.

Bianna atá ard i vitimín B12:

• Sicín, iasc (go háirithe bradán, breac), mairteoil, ae
• Uibheacha
• Bianna daingnithe - mar shampla, roinnt arán agus gránaigh bhricfeasta
• Iógart, cáis, bainne

Bianna ard i vitimín B9 (fólat):

• Bianna gráin shaibhrithe - rudaí cosúil le pasta, gránaigh, rís
• Torthaí - cosúil le oráistí, bananaí, sútha talún
• Glasraí agus luibheanna dorcha glasa - spionáiste, cál, brocailí, asparagus. Tá go leor de na luibheanna a fhásann inár sráidbhaile go maith chuige seo.

Is féidir leat a fhiafraí de do dhochtúir cé mhéad vitimín B12 agus B9 atá uait in aghaidh an lae. Is féidir leis nó léi do leibhéil vitimín reatha a sheiceáil agus a mholadh duit forlíonta a ghlacadh más gá.

An mbeidh biseach orm má fhaighim cóireáil? An bhfuil aon rud le bheith eaglach faoi?

I bhformhór na gcásanna, má dhéantar cóireáil cheart air, ní bhíonn deacrachtaí móra fadtéarmacha mar thoradh ar anaemacht easnaimh vitimín. Le cóireáil, feabhsaíonn an riocht go hiomlán.

Mar sin féin, níl sé go maith é seo a fhágáil gan chóireáil. Má dhéanann tú amhlaidh, d’fhéadfadh roinnt fo-iarsmaí tarlú. Mar shampla:

* Deacracht ag dul torrach

* Galar croí, b'fhéidir cliseadh croí

* Fadhbanna leis an néarchóras

* Deacrachtaí féideartha le linn toirchis

Dá bhrí sin, má bhíonn comharthaí ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte.

Cad iad na rudaí ar mhaith leat a fhiafraí den dochtúir?

Má cheapann tú go bhfuil anemia easnaimh vitimín ort, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur ar do dhochtúir:

• Cad é an chúis is dóichí le mo chuid comharthaí?
• Cad iad na tástálacha ba chóir a dhéanamh chun a chinneadh go díreach an bhfuil anemia easnaimh vitimín ort?

Má tá sé deimhnithe ag do dhochtúir cheana féin go bhfuil anemia easnaimh vitimín ort, cuir na ceisteanna seo ort:

• Cad iad na roghanna cóireála atá ar fáil chuige seo?
• Cad iad na hathruithe is gá dom a dhéanamh i mo nósanna itheacháin?
• Cad ba cheart dom a dhéanamh chun an cás seo a chosc ó tharlú arís?

Rud amháin eile: focal faoi vitimín E agus vitimín D

Agus mé ag caint air sin, labhróidh mé beagán faoi dhá chineál eile vitimíní freisin.

Is féidir le heasnamh vitimín E, go háirithe i naíonáin roimh am, anemia thromchúiseach ar a dtugtar anemia hemolytic a chur faoi deara. Tarlaíonn sé seo nuair a scriostar cealla fola dearga níos tapúla ná mar is féidir iad a tháirgeadh. Mar sin féin, is annamh a bhíonn easnamh vitimín E i measc daoine fásta.

Cé go bhfeictear easnamh vitimín D in éineacht le anemia uaireanta, ní gnách go mbíonn easnamh vitimín D ina chúis dhíreach le anemia.

Mar sin, seo roinnt rudaí le cuimhneamh orthu ón méid a labhair muid faoi inniu! (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin, seo iad na rudaí is tábhachtaí le cur san áireamh ón méid a phléamar inniu:

• Is éard atá i gceist le hainéime easnaimh vitimín ná nuair nach dtáirgeann an corp dóthain cealla fola dearga sláintiúla. Is é an phríomhchúis leis seo ná easnamh vitimín B12 nó B9 (fólat).
• Bí cúramach má bhíonn comharthaí ort cosúil le tuirse leanúnach, bándearg agus deacracht análaithe .
• Tá sé an-tábhachtach aiste bia maith cothaitheach a ithe, go háirithe bianna atá saibhir i vitimín B12 agus fóláit.
• Má tá na hairíonna seo ort,Ná bíodh eagla ort dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a fháil.
• Má dhéantar cóireáil cheart air, is féidir an riocht seo a leigheas den chuid is mó.

Mar sin, tabhair aire do do chorp. Mar is í an tsláinte an saibhreas is mó! Más mian leat aon rud eile a fhoghlaim, bí cinnte labhairt le dochtúir.

` Anaemia, easnamh vitimín, vitimín B12, aigéad fólach, cealla fola dearga, anaemia, easnamh fola, cothú