An bhfuil tú díhiodráitithe? Labhraimis faoi dhíhiodráitiú!

Bíonn tart ort féin uaireanta freisin nuair a bhíonn tú ag cur allais agus ag obair go dian, nach ea? Cén fáth a dtarlaíonn sé sin? Is féidir leis an tart a bheith ar an gcéad chomhartha go bhfuil uisce á chailleadh ag do chorp, rud a chiallaíonn go bhfuil tú ag tosú ag éirí díhiodráitithe . Go simplí, is éard is díhiodráitiú ann ná nuair nach bhfuil dóthain uisce ag ár gcorp chun feidhmiú i gceart agus fanacht sláintiúil. Is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar leanaí agus ar dhaoine fásta araon.

Cén fáth a mbíonn muid díhiodráitithe? Cén tábhacht atá le huisce dár gcorp?

Faigheann ár gcorp uisce ó na rudaí a ólaimid agus na bianna a itheann muid. Tá torthaí agus glasraí go háirithe saibhir in uisce. Chomh maith leis sin, nuair a dhéanaimid allas, nuair a dhéanaimid fual , nuair a bhíonn gluaiseacht bputóg againn, agus nuair a urlacan uaireanta, fágann an t-uisce seo ár gcorp. An raibh a fhios agat, fiú nuair a análaimid, go ngalaíonn méid beag uisce ónár gcorp gan muid a thabhairt faoi deara?

Smaoinigh ar ár gcorp mar umar beag. Nuair a ólaimid uisce agus nuair a itheann muid bia ina bhfuil uisce, líonann an umar seo. Nuair a dhéanaimid allas, nuair a dhéanaimid fual, nó nuair a urlacan, cailleann an umar seo uisce. Mar sin, tá sé an-tábhachtach an leibhéal uisce san umar seo a choinneáil ag an leibhéal ceart.

Mar sin, tá uisce riachtanach dár gcorp. Teastaíonn uisce ó gach cill agus orgán sa chorp chun a chuid oibre a dhéanamh i gceart. De ghnáth, nuair a théimid amach ag imirt, is féidir linn gloine nó dhó uisce a ól chun an t-uisce atá caillte ónár gcorp a athlánú. Mar sin féin, mura ndéanaimid an t-uisce atá caillte ónár gcorp a athlánú go tapa, tosóimid ag mothú níos measa. Uaireanta, má bhíonn muid gan uisce ar feadh i bhfad, féadfaimid a bheith an-tinn agus dul chuig an ospidéal. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt dó seo.

Cad iad na cúiseanna le díhiodráitiú i leanaí óga?

Maidir le leanaí óga, is mó an seans go mbeidh siad díhiodráitithe. Tá roinnt cúiseanna leis seo.

An chuid is mó den am, bíonn páistí óga díhiodráitithe nuair a bhíonn siad ag imirt go dian, ag rith timpeall agus ag baint taitnimh as. An bhfaca tú riamh páistí beaga ag cur allais go mór agus aghaidheanna dearga orthu agus iad ag rith timpeall ar an gclós súgartha nó ag imirt sa bhaile? Tarlaíonn sé seo de ghnáth nuair a bhíonn siad ag imirt amuigh faoin ngrian. Mar sin féin, is féidir leis tarlú laistigh freisin, mar shampla nuair a bhíonn siad ag cleachtadh cispheile sa giomnáisiam nó i rang damhsa. Is í an fhadhb anseo ná go ndéanann siad dearmad uisce a ól i sceitimíní an chluiche.

Ar an gcaoi chéanna, is féidir le leanaí óga a bheith díhiodráitithe go héasca nuair a bhíonn siad tinn. Samhlaigh go bhfuil tinneas boilg, ionfhabhtú víreasach , agus go leanann sé ag urlacan agus ag déanamh stóil (tugaimid " Buinneach " air seo).)` a thugtar air freisin) Sin é. Ansin ní bhíonn fonn ort fiú ithe ná ól. Scaoiltear méid mór uisce ón gcorp, agus laghdaíonn an méid uisce nua a thagann isteach sa chorp freisin.

Uaireanta, má bhíonn scornach tinn ort, is féidir go mbeadh sé deacair bia agus deoch a shlogadh. Má bhíonn fiabhras ort, bíonn teocht do choirp ard. Ansin, de réir mar a ghalaíonn uisce ó do chraiceann chun teocht do choirp a ísliú, is féidir le cion uisce do choirp laghdú freisin. Sin é an fáth a ndeir tuismitheoirí leat i gcónaí "neart uisce a ól, a pháistí" nuair a bhíonn tú tinn.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le díhiodráitiú? Conas a aithnímid é?

Tá roinnt comharthaí ann a léiríonn go bhféadfadh tú a bheith díhiodráitithe. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu seo ionas gur féidir leat gníomhú go tapa.

• Tart: Seo an príomhchomhartha agus an chéad chomhartha. Ceapann go leor daoine gur rud beag é an tart. Ach is é an chéad rabhadh atá ag do chorp a rá leat, 'Níl go leor uisce á fháil agam, tabhair roinnt uisce dom anois!'
• Béal agus liopaí tirime: Bíonn taobh istigh an bhéil an-tirim, agus mothaíonn na liopaí amhail is dá mba rud é go bhfuil siad ag scoilteadh.
• Níos lú fualaithe : De ghnáth, laghdaíonn líon na n-uaireanta a dhéanann leanbh fual sa lá. I gcás leanbh beag, méadaíonn an méid ama a bhíonn an diaper tirim.
• Athrú i ndath an fhuail: Féadfaidh an fual a bheith buí dorcha, uaireanta donn. Féadfaidh boladh láidir a bheith ar an bhfual freisin. De ghnáth, bíonn fual duine sláintiúil buí éadrom agus soiléir cosúil le huisce.
• Mothú leisciúil agus tuirseach: Mothaíonn tú tuirseach, gan fonn ar rud ar bith a dhéanamh.
• Meadhrán nó meadhrán : D’fhéadfá meadhrán a fháil fiú agus tú i do sheasamh.
• Buille croí mear: B’fhéidir go mbraithfeadh do chroí go bhfuil sé ag bualadh go gasta fiú nuair a bhíonn tú i do sheasamh go socair.
• Tinneas cinn: D’fhéadfadh tinneas cinn a bheith ag daoine áirithe mar gheall ar dhíhiodráitiú.
• Níos lú deora agus é ag caoineadh: Mura dtáirgeann leanbh beag deora agus é ag caoineadh, is féidir gur comhartha díhiodráitithe é freisin.
• Craiceann tirim agus cailliúint leaisteachta: Mothaíonn an craiceann tirim don teagmháil. Mura bhfilleann an craiceann ar a chruth bunaidh go tapa nuair a tharraingíonn tú suas é agus a ligeann tú dó imeacht, is comhartha díhiodráitithe é sin freisin.

Má tá ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort féin nó ar do leanbh, ba cheart go mbeadh imní ort.

Díhiodráitiú a chosc, cad atá le déanamh má tharlaíonn sé?

Is é an rud is fearr le déanamh ná iarracht a dhéanamh gan a bheith díhiodráitithe. Ciallaíonn sé sin gurb é an rud is fearr ná cosc ​​a chur air.

Nuair a bhíonn tú ag imirt, nuair a bhíonn tú ag aclaíocht

Má tá tú chun imirt amuigh nó aclaíocht a dhéanamh, ól neart uisce, go háirithe i rith an lae, nuair a bhíonn an ghrian te, roimh, le linn, agus i ndiaidh imirt.Is dea-nós é buidéal uisce a choinneáil in aice láimhe. Is féidir le díhiodráitiú a bheith ag gabháil le galair a bhaineann le teas uaireanta, amhail ídiú teasa nó stróc teasa.

"An gá duit ocht ngloine uisce a ól in aghaidh an lae?" a fhiafraíonn daoine áirithe. Níl a leithéid de riail ann. Ach ba chóir duit go leor uisce a ól chun do tart a shásamh. Má tá tú ag aclaíocht nó ag cur allais, tá sé ceart go leor beagán níos mó a ól. Chomh maith leis sin, tá sé an-tábhachtach éadaí scaoilte, geala, éadroma a chaitheamh, fanacht istigh ar feadh tamaill, nó ar a laghad scíth a ligean sa scáth, ar laethanta te.

`Cad a dhéanann tú nuair a bhíonn tú tinn?`

Má bhíonn tú tinn, má bhíonn fiabhras ort, má bhíonn tú ag urlacan, nó má bhíonn buinneach ort, is mó an seans go mbeidh tú díhiodráitithe. Tá sé tábhachtach sreabháin a ól, fiú mura bhfuil tart ort nó mura bhfuil fonn ort ithe.

• Uisce: Is fearr uisce glan.
• Jeevani: Is maith an rud é paicéad Jeevani a thuaslagadh in uisce mar atá treoraithe agus é a ól beagán ar bheagán, rud is féidir leat a cheannach ón gcógaslann. Soláthraíonn sé seo na salainn riachtanacha don chorp freisin.
• Sú torthaí caolaithe: Is féidir leat sú torthaí baile a ól atá caolaithe le beagán uisce, le níos lú siúcra curtha leis. Mar sin féin, níl deochanna milse a cheannaítear sa siopa chomh maith céanna.
• Cineálacha anraithí: Soláthraíonn rudaí cosúil le anraith glasraí agus anraith sicín sreabháin agus cothú don chorp.

Má ólann tú méid mór uisce ag an am céanna nuair a bhíonn tú tinn, is féidir leat urlacan a chur ort. Sin é an fáth go moltar méideanna beaga uisce a ól go minic. Tá sé cosúil le planda beag a uisce, nuair a thugann tú do do chorp é is fusa dó a ionsú. Is bealach maith é pacáiste oighir a shú chun uisce a chur leis an gcorp agus faoiseamh a thabhairt do scornach thinn freisin. Tá uisce i mbianna cosúil le torthaí agus glasraí freisin, ach b'fhéidir nach mbeidh tú in ann iad a ithe nuair a bhíonn boilg trína chéile agat.

"Níl na deochanna seo chomh maith sin!"

Tá roinnt deochanna ann a d’fhéadfadh an riocht a dhéanamh níos measa nuair a ótar iad agus iad díhiodráitithe.

• Sóid agus deochanna siúcrúla eile: Cuir teorainn le sóid ar nós cóla, sú oráiste, punches torthaí, líomanáid, agus tae oighir. Tá go leor siúcra sna deochanna seo nach bhfuil de dhíth ar do chorp. Is féidir leis an siúcra seo buinneach breise a chur ort uaireanta.
• Deochanna ina bhfuil ‘Caiféin’: Tá ‘Caiféin’ i roinnt tae, caife, seacláidí agus roinnt deochanna boga. Is féidir leis an ‘Caiféin’ seo tú a chur ag fualú níos minice (éifeacht dhíleáiteach). Ciallaíonn sé seo go gcuireann sé níos mó sreabhán as do chorp. Anois tá a fhios agat, déanann sé a mhalairt ar fad den rud is mian leat a dhéanamh nuair atá tú díhiodráitithe!

Dá bhrí sin, is ciallmhar tús áite a thabhairt do rudaí cosúil le huisce glan, Jeevani, agus anraith bhaile in ionad na gcineálacha seo deochanna.

Cathain ba chóir duit comhairle leighis a lorg?

Is féidir roinnt cásanna éadroma díhiodráitithe a bhainistiú sa bhaile le neart sreabhán. Mar sin féin, ní leigheasfaidh sé seo leis féin leanbh ná duine fásta i gcónaí. Tá sé riachtanach comhairle leighis a lorg sna cásanna seo:

• Comharthaí díhiodráitithe déine: codladh iomarcach, mearbhall, súile báite, gan deora agus tú ag gol, craiceann an-tirim, agus cailliúint leaisteachais.
• Urlacan go minic: Má dhéanann tú urlacan fiú tar éis beagán sreabhán a ól, ciallaíonn sé nach bhfuil do chorp in ann sreabháin a ionsú.
• Buinneach: Má bhíonn stóil scaoilte agat go minic, go háirithe má mhaireann siad ar feadh níos mó ná dhá lá.
• Neamhchoinneálacht: Mura bhfuil leanbh óg tar éis fual a dhéanamh ar feadh 6-8 uair an chloig, nó mura bhfuil duine fásta tar éis fual a dhéanamh ar feadh thart ar 12 uair an chloig.
• Fiabhras ard: Má tá comharthaí díhiodráitithe ann mar aon leis an bhfiabhras.
• Tinneas a bhaineann le teas: Má tá comharthaí riocht cosúil le hídiú teasa nó stróc teasa á thaispeáint agat (e.g., allas iomarcach nó easpa allas, deargadh, buille croí mear, mearbhall).
• Mura bhfuil an leanbh ag imirt, má tá codladh neamhghnách air, nó má tá sé/sí greannach .

I gcás den sórt sin, ná déan moill ar dhochtúir a fheiceáil nó dul chuig seomra éigeandála an ospidéil is gaire.

San ospidéal, cinnfidh na dochtúirí cén chóireáil a bheidh uait. Uaireanta is féidir sreabháin (salann) a chur isteach i do chorp go tapa trí líne “infhéitheach” nó “IV”. Is feadán speisialta é líne “IV” atá an-tanaí agus a bhfuil cuma feadáin air. Tá sé ceangailte go díreach le ceann de do féitheacha, mar sin téann na sreabháin agus na salainn go díreach chuig an áit a bhfuil gá leo i do chorp. B’fhéidir go mbraithfidh tú beagán priocadh nuair a chuireann an altra isteach é, ach cabhróidh sé leat mothú níos fearr agus níos úrnua go han-tapa.

Ar deireadh, roinnt rudaí tábhachtacha le cuimhneamh

Ceart go leor, mar sin déanaimis achoimre ar chúpla rud atá tábhachtach duit féin agus do do theaghlach ón méid atá pléite againn:

• Ní rud le glacadh go héadrom é díhiodráitiú. Is féidir leis gach rud a chur faoi deara ó chomharthaí beaga cosúil le tuirse agus meadhrán go riochtaí tromchúiseacha, a chuireann an bheatha i mbaol uaireanta.
• Ná fan go dtí go mbeidh tart ort le huisce a ól. Ól uisce go minic, go háirithe agus tú ag imirt, ag aclaíocht, agus ar laethanta te. Cuir an nós céanna i bhfeidhm ar do leanbh.
• Tabhair aird ar dhath d’fhual. Má tá sé buí éadrom agus soiléir, tá sé go maith. Má tá sé dorcha, d’fhéadfadh sé a chiallaíonn go bhfuil níos mó uisce ag teastáil ó do chorp.
• Nuair a bhíonn tú tinn, fiú mura bhfuil tú in ann ithe ná ól, déan iarracht sreabháin ar nós uisce, brat, sú torthaí caolaithe, agus leite a ól. Is maith an rud é freisin pacáistí oighir a shú.
• Seachain deochanna siúcrúla (sóid, deochanna boga) agus deochanna ina bhfuil caiféin a oiread agus is féidir. Is féidir leo díhiodráitiú a mhéadú tuilleadh.
• Má bhraitheann tú ró-dhíhiodráitithe le go bhféadfadh tú déileáil leis an riocht sa bhaile, má tá tú ag urlacan, má bhíonn buinneach leanúnach ort, nó má tá comharthaí tromchúiseacha ort, iarr comhairle leighis láithreach.

Cuimhnigh, is cosúil le carr ár gcorp a gcaithfear dea-chothabháil a dhéanamh air. Díreach mar a theastaíonn breosla agus ola ó charr, is substaint riachtanach agus chothaíonn an saol é uisce dár gcorp. Mar sin, tabhair dóthain uisce do do chorp i gcónaí agus ná déan dearmad fanacht sláintiúil! Caithfidh tú féin agus do theaghlach fanacht sláintiúil!

` Díhiodráitiú, díhiodráitiú, uisce, sláinte leanaí, comharthaí, cóireáil díhiodráitithe, sláinte choirp, uisce óil