An bhfuil céatóin i do fhual? Labhraimis faoi seo!

B’fhéidir go mbeadh imní ort nuair a chloiseann tú go bhfuil céatóin i do fhual, ceart? Ach ná bíodh imní ort. Labhraimis faoi seo go simplí agus go soiléir. Cad iad na céatóin seo? Cén fáth a bhfuil siad inár bhfual? Tuigfimid seo go léir go mion inniu.

Cad iad na céatóin seo atá i bhfual?

Go simplí, is fotháirge iad céatóin de bharr easpa cumas do choirp an siúcra, glúcós, a úsáideann do chorp chun fuinneamh a tháirgeadh a úsáid. Tá sé cosúil le hadhmad a dhó i sorn adhmaid, ag fágáil luaithreach ina dhiaidh. Déantar na céatóin seo a tháirgeadh nuair a bhriseann ár gcorp síos saill le haghaidh fuinnimh. Is cineál aigéid iad i ndáiríre. Cosúil le fotháirgí ceimiceacha eile inár gcorp, imíonn céatóin as ár gcorp sa deireadh inár bhfual. Ach uaireanta is féidir iad a fháil inár bhfuil freisin. Tugtar 'ceatóiniúria' ar chéatóin i do fhual ó thaobh na míochaine de.

Smaoinigh air anois, is gnách go mbíonn roinnt céatóin i do fhual, is é sin, méid beag . Níl aon rud le bheith buartha faoi. Mar uaireanta bíonn ar ár gcorp saill a úsáid le haghaidh fuinnimh. Mar shampla, nuair a bhíonn muid i do chodladh, má dhéanaimid troscadh ar feadh lae, nó má bhíonn muid ar aiste bia íseal-charbaihiodráite, is é sin, "Aiste Bia Céató" a bhíonn á labhairt ag go leor daoine faoi.

Mar sin féin, má mhéadaíonn méid na gcéatóin, bíonn sé contúirteach . Mar ansin méadaíonn aigéadacht ár gcuid fola. Tugtar ‘Céató-aigéadóis’ ar an riocht seo. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, agus is é sin an fáth a dtugtar ‘Céató-aigéadóis a bhaineann le Diaibéiteas (DKA)’ air. Is éigeandáil leighis í an riocht seo ar a dtugtar DKA a d’fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha , mar sin má tá amhras ort faoi, tá sé riachtanach aire leighis a lorg láithreach.

Conas a thomhaiseann tú céatóin san fhual?

Ceart go leor, mar sin conas a bheidh a fhios againn go díreach an bhfuil céatóin sa fual seo, agus más ea, cé mhéad? Tá dhá phríomhbhealach ann chun seo a dhéanamh.

Tástálacha sa bhaile

Is féidir leat na stiallacha tástála céatóin seo a cheannach i gcógaslann nó ar líne. Tá siad ar fáil thar an gcuntar, rud a chiallaíonn nach bhfuil oideas ó dhochtúir ag teastáil uathu. Níl le déanamh agat ach cuid de do chuid fual a bhailiú i gcoimeádán glan, an stiall a thumadh ann, í a fhágáil ann don am a shonraíonn an monaróir (cúpla soicind de ghnáth), agus ansin í a thógáil amach. Athróidh dath na stiall. Tagann cairt dathanna leis an stiall. Ní mór duit dath do stiall a chur i gcomparáid leis an gcairt dathanna. De ghnáth léiríonn sé do leibhéil céatóin mar 'diúltach', 'rian', 'beag', 'measartha', nó 'mór'. Is iad daoine le diaibéiteas agus iad siúd atá ar an 'Aiste Bia Keto' a úsáideann na stiallacha seo den chuid is mó.

Tástálacha leighis

Uaireanta is féidir le do dhochtúir nó altra do leibhéil céatóin a sheiceáil le tástáil fuail, ar a dtugtar anailís fuail. Ach má bhíonn comharthaí céató-aicidóis ort, is dócha go n-ordóidh do dhochtúir tástáil céatóin fola . Tá an tástáil fola seo níos cruinne ná tástáil fuail. Taispeánann sé freisin an méid cruinn céatóin i do chorp ag an am sin. De ghnáth tugann tástáil fola uimhir chruinn seachas raon.

Seo rud eile le tuiscint. Tógann sé tamall ar ár gcorp fual a tháirgeadh. Mar sin ní thabharfaidh tástáil fuail tomhas cruinn duit ar do leibhéil céatóin láithreach. Mar sin féin, is féidir léi tuairim gharbh a thabhairt duit faoi mar a bhí do leibhéil céatóin le cúpla uair an chloig anuas.

Cén fáth a mbíonn céatóin le feiceáil inár bhfual?

Anois, féachfaimid ar an gcúis a bhfuil na céatóin seo le feiceáil inár bhfual. Is fearr leis an gcorp 'glúcós' nó siúcra a úsáid den chuid is mó chun fuinneamh a sholáthar do gach cill inár gcorp. Faighimid an glúcós seo ó na carbaihiodráití a itheann muid, is é sin, bianna stáirseacha. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, bíonn ar ár gcorp saill (uaireanta fiú matán) a dhó le haghaidh fuinnimh.

Mura bhfaigheann tú dóthain carbaihiodráití , nó mura bhfuil dóthain den hormón inslin agat, rud a chabhraíonn le do chorp glúcós a úsáid , téann do chorp i riocht ar a dtugtar céatóis. Sa riocht céatóis seo, dóitear saill an corp le haghaidh fuinnimh, agus scaoiltear céatóin mar fhotháirge. Déantar iad a eisfhearadh sa fual sa deireadh.

Nuair a tharlaíonn céatóin de ghnáth

Is féidir le rudaí simplí fiú cosúil le codladh nó troscadh ar feadh lae nó dhó an corp a chur i riocht “céatóis” agus rianmhéideanna céatóin a tháirgeadh san fhual. Is féidir a mheas gur gnáthrud agus sláintiúil é seo.

Ar an gcaoi chéanna, tarlaíonn céatóis nuair a leanann tú 'aiste bia céatóigineach' nó an 'aiste bia céató' mar is eol go coitianta é i measc go leor. Tá an chuid is mó den aiste bia céató seo ard i saill, measartha i bpróitéin, agus an-íseal i gcarbaihiodráití. Le bheith beacht, is éard atá i ngnáth-aiste bia céató ná thart ar 70% - 80% saille, 20% próitéine, agus 5% - 10% carbaihiodráití. De ghnáth, feictear céatóin i bhfual daoine a leanann aiste bia céató dian.

Cúiseanna le leibhéil céatóin thar a bheith ard san fhual

Ach má tá méideanna beaga, measartha nó móra céatóin i do fhual, d'fhéadfadh sé a bheith neamhghnách . Tá roinnt cúiseanna leis seo:

• Diaibéiteas:Teastaíonn hormón ar a dtugtar ‘Inslin’ uainn go léir le maireachtáil agus glúcós a úsáid le haghaidh fuinnimh. Má tá diaibéiteas ort, ní tháirgeann do chorp inslin ar chor ar bith, ní tháirgeann sé go leor, nó ní féidir leis an inslin a tháirgeann sé a úsáid i gceart. Fágann sé seo go gcarnaíonn glúcós san fhuil, rud a fhágann leibhéil arda siúcra fola. Ag an am céanna, gan inslin, ní féidir leis an gcorp ach saill a úsáid le haghaidh fuinnimh. Má leanann an easpa inslin, carnfaidh céatóin sa chorp. Is féidir leis seo an riocht bagrach don bheatha ar a dtugtar ‘céató-aicidóis diaibéiteach (DKA)’ a luadh níos luaithe a bheith mar thoradh air.

Smaoinigh, mura nglacann duine le diaibéiteas a gcógas i gceart agus mura ndéanann sé inslin a instealladh, is féidir lena leibhéil siúcra fola dul as smacht i gceann cúpla lá, rud a fhágann go mbeidh cás contúirteach mar seo ann. Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine le diaibéiteas a bheith an-chúramach faoi seo.

• Neamhord úsáide alcóil: Nuair a ólann tú alcól go barraíocht thar thréimhse fhada ama, is féidir leis difear a dhéanamh don chaoi a n-ionsúnn do chorp cothaithigh cosúil le carbaihiodráití agus a stórálann sé glúcós san ae (mar glycogen). Cuireann sé seo iallach ar do chorp saill a dhó ina ionad, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le riocht ar a dtugtar céató-aicidóis a bhaineann le halcól. Cosúil le DKA, is féidir leis seo a bheith ina riocht bagrach don bheatha.

• Toircheas: Is é “diaibéiteas toirchis” an phríomhchúis le céatóin san fhual le linn toirchis. Mar sin féin, is féidir leis na cúiseanna eile go léir ar an liosta seo céatóin a chur faoi deara le linn toirchis freisin.

• Urlacan agus/nó buinneach fada: Má bhí tú ag urlacan nó má bhíonn buinneach ort le fada an lá, d’fhéadfadh glúcós a bheith as do chorp le haghaidh fuinnimh agus d’fhéadfadh céatóin teacht chun cinn i do fhual. Samhlaigh leanbh beag a bhfuil tinneas boilg air ar feadh roinnt laethanta agus atá ag urlacan i gcónaí agus gan ithe. Seo an rud a d’fhéadfadh tarlú.

• Neamhoird itheacháin agus ocras: Is féidir le roinnt neamhoird itheacháin, amhail anorexia, agus troscadh fada, teorainn a chur le méid na gcarbaihiodráití agus an glúcóis is féidir le do chorp a ionsú. Is féidir leis seo céatóin a chur faoi deara i do fhual freisin.

• Aclaíocht fhada, dhian: Nuair a dhéanann tú aclaíocht ar feadh i bhfad agus go dian, má úsáidtear an glúcós go léir atá stóráilte i do chorp (glicógin) le haghaidh fuinnimh, tosóidh do chorp ag dó saille. Is féidir leis seo céatóin a chur faoi deara i do fhual freisin.

An féidir céatóin a bheith i bhfual duine gan diaibéiteas?

Sea, is féidir go mbeadh 'rian' nó 'beag' céatóin i do fhual fiú mura bhfuil diaibéiteas ort.Is féidir go mbeadh sé gnáth uaireanta, go háirithe má tá tú ag troscadh nó ag leanúint aiste bia céató. Mar sin féin, is neamhghnách go mbeadh méideanna 'measartha' nó 'móra' céatóin ina bhfual ag duine gan diaibéiteas. Má tharlaíonn sé seo, glaoigh ar Sheirbhís Otharchairr Suwaseriya 1990 i Srí Lanca láithreach, nó glaoigh ar an uimhir éigeandála i do cheantar , nó téigh chuig an seomra éigeandála is gaire. B’fhéidir go bhfuil diaibéiteas gan diagnóis nó riocht míochaine tromchúiseach eile ort.

Cad iad leibhéil céatóin gnáth agus contúirteacha san fhual?

Cad is leibhéal céatóin gnáth ann?

Meastar gur gnáth agus sábháilte é do fhormhór na ndaoine sláintiúla méideanna 'rian' nó 'beaga' céatóin a bheith ina bhfual.

Mar sin féin, má tá diaibéiteas nó riocht eile ort a chuireann i mbaol céató-aicidóis thú, is féidir leis an leibhéal seo a bheith ina chomhartha rabhaidh fiú. Mar shampla, má tá do leibhéal siúcra fola os cionn 250 mg/dL (siúcra fola ard), tá sé tábhachtach monatóireacht ghéar a dhéanamh ar do leibhéil siúcra fola agus leanúint de do chuid fual a thástáil le haghaidh leibhéil céatóin atá ag ardú.

Cad é leibhéal céatóin contúirteach do dhuine a bhfuil diaibéiteas air?

Is féidir le haon leibhéal céatóin os cionn 'beag' nó 'rian' a bheith contúirteach, go háirithe má tá tú i mbaol 'céató-aicidóis' (e.g. diaibéiteas).

• Má bhíonn méideanna beaga céatóin i do fhual, méadaíonn sé an baol go dtarlóidh céató-aicidóis. Má tá diaibéiteas ort, labhair le do dhochtúir diaibéiteas nó le do sholáthraí cúram sláinte faoi conas an riocht seo a bhainistiú.
• Má tá méideanna measartha nó móra céatóin i do fhual, tá ardriosca agat céató-aicidóis a fhorbairt. Is éigeandáil í seo, mar sin iarr aire leighis láithreach ag an ospidéal is gaire duit.

Cad is brí le 'rian' céatóin a bheith san fhual?

Is leibhéal sábháilte agus sláintiúil é leibhéal 'rian' céatóin san fhual do dhaoine gan diaibéiteas. Is féidir le formhór na ndaoine méideanna beaga céatóin a bheith ina bhfual, go háirithe ar maidin.

An féidir le céatóin san fhual comharthaí a chur faoi deara?

Sea, má tá céatóin i do fhual, d’fhéadfadh comharthaí eile a bheith agat ag brath ar mhéid na gcéatóin.

Comharthaí Céatóis

Is féidir leis an staid “céatóis”, arb é atá ann ná nuair a bhíonn méideanna beaga céatóin i láthair sa bhfual de ghnáth (m.sh., nuair a bhíonn tú ar aiste bia céató), comharthaí mar seo a chur faoi deara i roinnt daoine:

• Mothú go bhfuil boilg trína chéile, masmas ort
• Tinneas cinn
• Tuirse
• Ceo inchinne, deacracht díriú
• Boladh sainiúil ag teacht ón mbéal ('anáil keto')
• Constipation
• Insomnia

Comharthaí Céatóacidóis

Ciallaíonn leibhéil mheasartha nó arda céatóin i do fhual go bhféadfadh riocht ar a dtugtar 'céató-aicidóis' a bheith ort – ar a dtugtar 'DKA' nó 'céató-aicidóis alcólach' freisin. Tá sé seo an-chontúirteach.

D’fhéadfadh na hairíonna luatha de DKA a bheith san áireamh:

• Fualadh go minic
• Tart iomarcach, béal tirim (polaidipsia)
• Ocras iomarcach (polaphagia)
• Díhiodráitiú
• Tinneas cinn

D’fhéadfadh comharthaí níos déine de DKA agus céató-acidóis alcólach a bheith san áireamh:

• Masmas agus urlacan
• Pian boilg dian
• Buinneach
• Deacracht análaithe nó 'análú Kussmaul' (análú domhain, tapa, saothair)
• Anáil le boladh torthaí (boladh aicéatóin)
• Mothú thar a bheith tuirseach nó lag
• Laghdú ar chonaic, corraíl, nó mearbhall (stádas meabhrach athraithe)
• Laghdú ar an gcumas fanacht ina dhúiseacht, codlatacht

Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, meas gur éigeandáil leighis atá ann agus iarr aire leighis láithreach. Is féidir leis seo a bheith bagrach don bheatha!

Na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a mheabhrú

Is féidir le céatóin, i méideanna beaga, a bheith mar chuid de phróiseas gnáth inár gcorp. Mar sin féin , má charnaíonn céatóin i méideanna móra sa chorp, is féidir gur riocht tromchúiseach é a d'fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha. Go háirithe má tá tú i mbaol 'céató-aicidóis', is é sin, má tá riocht cosúil le diaibéiteas ort, labhair le do dhochtúir faoi conas é a bhainistiú i gceart. Chomh maith leis sin, cabhróidh sé leat a chosaint ar chontúirt má labhraíonn tú faoi cad atá le déanamh má théann do leibhéil céatóin ró-ard, agus má bhíonn plean maith agat. Tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt do do chorp, do do shláinte i gcónaí, agus a bheith ar an eolas, an dtuigeann tú?

` Céatóin, céatóin san fhual, céató-aigéadóis, DKA, diaibéiteas, aiste bia céató, tástáil fuail