Cad is brí le "Tógálach"? Foghlaimímis gach rud faoi!

Nuair a bhíonn slaghdán ort, nó nuair a bhíonn casacht ar dhuine i do theaghlach, smaoiníonn tú, "Ó, níl a fhios agam an ngabhfaidh mé é ó dhaoine eile freisin," ceart? Scaipeann roinnt galair go han-tapa ó dhuine go duine. Sin an fáth a dtugaimid 'tógálach' orthu. Mar sin inniu beimid ag caint faoin 'tógálach' seo agus conas is féidir linn sinn féin a chosaint ar ghalair den sórt sin. Má tá a fhios againn na rudaí cearta, is féidir linn go leor galair a sheachaint.

Cad go díreach a chiallaíonn "tógálach"?

Go simplí, ciallaíonn "tógálach" gur féidir le galar scaipeadh go héasca ó dhuine go duine. Samhlaigh go bhfuil slaghdán ar do chara. Nuair a chasann nó a shraothartach sé, scaoiltear miocróib bheaga as a bhéal agus a shrón. Má tá tú in aice leis ag an am sin, is féidir leis na miocróib sin dul isteach i do chorp agus is féidir leat slaghdán a fháil freisin. Sin é an fáth a dtugaimid galar tógálach ar shlaghdán.

Cad iad na frídíní seo? Is minic a labhraímid faoi dhá chineál díobh.

1. Baictéir: Is orgánaigh bheaga iad seo nach féidir a fheiceáil leis an tsúil nocht. Tá roinnt baictéar maith dár gcorp agus cuidíonn siad linn fiú. Ach is féidir le cineálacha áirithe baictéar galar a chur faoi deara má théann siad isteach inár gcorp.

2. Víris: Tá siad seo i bhfad níos lú ná baictéir. Ní féidir le víris maireachtáil leo féin; caithfidh siad dul isteach i gcill inár gcorp le fás. Is minic a bhíonn víris ina gcúis le galair cosúil le slaghdáin, fliú, breac na gcearc, agus bruitíneach.

Mar sin, má bhíonn frídín (i.e., baictéar nó víreas) is cúis le galar in ann a tharchur ó dhuine go duine, tugtar "galar tógálach" ar an ngalar sin.

Conas a scaipeann an galar tógálach seo?

Tá roinnt bealaí ann gur féidir le galair thógálacha scaipeadh ó dhuine go duine. Féachfaimid orthu anois.

1. Teagmháil Dhíreach

Is bealach an-simplí é seo. Is féidir an galar a tharchur nuair a dhéanann tú teagmháil le duine atá tinn nó nuair a thagann tú i dteagmháil lena sreabháin choirp.

• Croitheadh ​​​​lámha: Má tá frídíní ar lámha duine atá tinn, nuair a chroitheann tú a lámh, is féidir leis na frídíní sin dul ar do lámha. Ansin, má dhéanann tú teagmháil le do bhéal, do shrón nó do shúile leis an lámh sin, is féidir leis na frídíní dul isteach i do chorp.
• Pógadh: Is féidir roinnt galair (amhail heipéireas) a tharchur trí phógadh.
• Teagmháil a dhéanamh le créacht duine breoite: Is féidir frídíní a bheith i sreabhán ó chréachtaí.

Samhlaigh go bhfuil slaghdán ar do chara Nimal. Bíonn sé i gcónaí ag cuimilt a shróine agus ag clúdach a bhéil lena lámh nuair a bhíonn sé ag casacht. Ansin croitheann sé do lámh leis an lámh chéanna. Ansin téann an víreas slaghdáin a bhí ar lámh Nimal ar do lámh freisin. Le bheith ionraic, is rud contúirteach é seo a dhéanamh!

2. Tríd an Aer - Braoiníní agus cáithníní beaga

Is minic gurb é seo an phríomhbhealach a scaiptear galair cosúil le slaghdáin agus fliú.

• Agus tú ag casacht agus ag sraothartach (Scaipeadh Braoiníní):Nuair a chasann nó a shraothartach duine breoite, scaoileann siad braoiníní seile agus rúin sróine. Bíonn na braoiníní seo lán de mhiocróib a chuireann tinneas faoi deara. De ghnáth is féidir leo taisteal achar thart ar mhéadar amháin go dhá mhéadar. Má thuirlingíonn na braoiníní seo i srón, i mbéal nó i súile duine in aice láimhe, is féidir leo an galar a scaipeadh.
• Agus tú ag caint, ag análú (Scaipeadh san Aer - i gcás roinnt galair): Bíonn roinnt frídíní an-bheag. Is féidir leo snámh san aer ar feadh i bhfad agus taisteal achair fhada. Is féidir le galair cosúil le hEitinn agus an Bhruitíneach scaipeadh ar an mbealach seo.

3. Teagmháil Neamhdhíreach (Fomítí)

Ciallaíonn sé seo go dtarchuirtear an galar trí rudaí a ndearna duine breoite teagmháil leo.

Samhlaigh duine breoite ag teagmháil le cnap dorais, bord, nó peann nó fón úsáidte lena lámh atá lán le miocróib. Ansin, má dhéanann duine sláintiúil teagmháil leis an réad sin agus ansin lena bhéal, lena shrón nó lena shúile, is féidir leo a bheith ionfhabhtaithe. Sa leigheas, tugtar ‘fomítí’ ar na rudaí seo atá lán le miocróib.

• Coinnigh an doras, coinnigh an fhuinneog.
• Táblaí, cathaoireacha
• Bréagáin (go háirithe i measc leanaí óga)
• Tuáillí, tuáillí láimhe
• Nótaí bainc, boinn
• Teileafóin, méarchláir ríomhaire

4. Bia agus Uisce Éillithe

Is iad bia nó uisce éillithe is cúis le roinnt galair thógálacha, go háirithe trína chéile boilg agus buinneach (gastroenteritis), a ithe nó a ól. Is féidir na galair seo a tholgadh trí bhia a ithe nó uisce a ól atá éillithe le frídíní.

• Feoil, iasc agus uibheacha neamhchócaráilte
• Torthaí agus glasraí neamhnite
• Uisce salach, deochanna nach bhfuil íonaithe i gceart

5. Ainmhithe agus Feithidí - Veicteoirí

Is féidir roinnt galair thógálacha a scaipeadh ó ainmhithe go daoine nó trí fheithidí. Tugtar veicteoirí ar na feithidí a iompraíonn na galair seo.

• Tarchuireann mosquitos galair ar nós Dengue, Malaria, agus Chikungunya.
• Is féidir roinnt galair a tharchur ó dhreancaidí agus sceartáin freisin.
• Is féidir le roinnt ainmhithe galair amhail confadh (trí ghreimeanna ó ainmhithe cosúil le madraí agus cait) agus leptospirosis (trí uisce atá éillithe le rudaí cosúil le fual francach) a tharchur.

Anois is dócha go dtuigeann tú cé mhéad bealach is féidir le galair thógálacha scaipeadh, ceart?

Cad iad na galair thógálacha is coitianta?

Tá roinnt galair thógálacha coitianta inár measc.

• Slaghdán Coitianta: Is rud é seo a bhfuil taithí ag beagnach gach duine air. Is féidir é a bheith mar thoradh ar chineálacha éagsúla víris. Scaipeann sé trí chasacht agus sraothartach.
• Fliú: Is víreas is cúis leis seo freisin. Tá sé beagán níos déine ná an slaghdán coitianta. Is cúis le pianta coirp, fiabhras ard, agus casacht é. Scaiptear é den chuid is mó tríd an aer freisin.
• Breac na gCearc:Is galar víreasach é seo freisin. Fágann sé boilgeoga ar an gcorp agus bíonn sé tochasach. Is féidir é a scaipeadh trí theagmháil dhíreach le boilgeoga duine atá ionfhabhtaithe, nó nuair a chasann nó a shraothartachann siad.
• An bhruitíneach: Is galar víreasach an-tógálach agus a d'fhéadfadh a bheith contúirteach é seo freisin. I measc na comharthaí tá fiabhras, casacht, súile dearga, agus pianta coirp. Scaiptear tríd an aer é.
• Leicní: Galar víreasach a chuireann at sna faireoga ar gach taobh de na leicne faoi deara. Scaiptear é trí bhraoiníní seile.
• Covid-19 (COVID-19): Tá a fhios ag gach duine faoi seo anois. Is é víreas ar a dtugtar `(SARS-CoV-2)` is cúis leis. Tarchuirtear é den chuid is mó tríd an aer, is é sin, trí bhraoiníní a scaoiltear agus tú ag casacht, ag sraothartach nó ag caint.
• Fiabhras Tíofóideach: Is galar é seo de bharr baictéir agus a tharchuirtear trí bhia agus uisce éillithe.
• Toinníteas / Súil Dhorcha: Galar a fhágann go mbíonn na súile dearga, tochasacha agus uisciúla. Is furasta é seo a tharchur freisin. Is féidir é a tharchur má théann an t-urscaoileadh ó shúile duine ionfhabhtaithe ar na lámha agus má dhéanann na lámha teagmháil le súile duine eile.

Tá go leor galair thógálacha eile cosúil leis seo ann. Is é an rud tábhachtach ná a thuiscint go scaiptear beagnach gach ceann de na galair seo le cineál éigin miocrób (baictéar, víreas, nó orgánach beag eile).

An rud céanna é "Tógálach" agus "Tógálach"?

Cé go n-úsáidtear an dá fhocal seo go hidirmhalartaithe go minic, tá difríocht bheag eatarthu.

Ciallaíonn "tógálach" go dtéann frídín (baictéir, víreas, fungas, nó seadán) isteach sa chorp agus go gcuireann sé galar faoi deara.

Ciallaíonn "tógálach" gur féidir leis an ngalar tógálach scaipeadh go héasca ó dhuine go duine .

Go simplí, is galar tógálach gach galar tógálach. Mar sin féin, ní gá go mbíonn gach galar tógálach tógálach.

Mar shampla, is galar tógálach é teiteanas a tharlaíonn de bharr baictéir. Ach ní scaiptear é ó dhuine go duine. Tarlaíonn sé nuair a théann baictéir ón timpeallacht (ithir, deannach) isteach sa chorp trí chréacht.

Ach is galar tógálach é an slaghdán coitianta, agus is furasta é a tharchur ó dhuine go duine. Sa lá atá inniu ann táimid ag caint den chuid is mó faoi ghalair thógálacha .

Cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun sinn féin a chosaint ar ghalair thógálacha?

Deirtear "is fearr cosc ​​ná leigheas." Tá an rud céanna fíor i gcás na ngalar tógálach seo freisin. Má bhímid beagán níos cúramach, is féidir linn go leor de na galair seo a sheachaint. Is rudaí an-simplí iad seo, ach tá siad an-tábhachtach.

1. Nigh do Lámha go Minic

Seo an bealach is tábhachtaí agus is simplí . Is féidir go mbeidh na milliúin frídíní dofheicthe inár lámha. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach do lámha a ní i gceart.

• Cathain ba chóir duit do lámha a ní?
• Sula n-itheann tú agus sula n-ullmhaítear bia.
• Tar éis dul go dtí an seomra folctha.
• Má chlúdaíonn tú do bhéal le do lámh agus tú ag casacht nó ag sraothartach, ansin...
• Tar éis cuairt a thabhairt ar dhuine breoite, nó tar éis teagmháil a dhéanamh le duine breoite.
• Tar éis teagmháil a dhéanamh leis na hainmhithe.
• Tar éis dul amach agus teacht abhaile.
• Roimh agus tar éis créacht a ghlanadh.
• Tar éis an srón a ghlanadh.
• Conas a nighfidh tú do lámha i gceart?
• Ar dtús, fliuch do lámha le huisce glan.
• Ansin, cuir go leor gallúnaí leis agus cuimil go dtí go mbeidh sé cúrtha go maith.
• Cuimil cúl do láimhe, idir do mhéara, faoi do tairní, agus timpeall do ladhar mhóir. Ba chóir duit cuimilt ar feadh 20 soicind ar a laghad (is féidir leat an t-amhrán "Happy Birthday" a chanadh faoi dhó i do mheabhair).
• Ansin nigh go maith é le gallúnach agus uisce.
• Triomaigh do lámha le héadach glan nó le fíochán. In áiteanna poiblí, is fearr triomadóir láimhe a úsáid, nó do fhíochán féin a thabhairt leat.

Mura bhfuil gallúnach agus uisce ar fáil, is féidir leat sláintitheoir láimhe a úsáid ina bhfuil 60% alcóil ar a laghad. Ach cuimhnigh, nuair a bhíonn do lámha salach, ní leor sláintitheoir leis féin. Is fearr do lámha a ní le gallúnach.

2. Clúdaigh do bhéal agus do shrón agus tú ag casacht agus ag sraothartach.

Má bhíonn slaghdán nó casacht ort, nuair a chasachtann tú nó nuair a shraothann tú, scaoiltear frídíní san aer. Is féidir leis seo daoine eile a ionfhabhtú.

• Bain úsáid as fíochán i gcónaí chun do bhéal agus do shrón a chlúdach. Caith an fíochán úsáidte i mbosca bruscair dúnta láithreach.
• Mura bhfuil fíochán agat, casacht nó sraoth isteach i gcrom d’uillinn (an taobh ina lúbann d’uillinn). Ná húsáid do lámha lom riamh. Mar nuair a fhaigheann do lámha frídíní, scaipeann siad chuig gach rud a dteagmhaíonn tú leis.

3. Fan sa Bhaile Nuair a bhíonn Tú Tinn

Má bhíonn comharthaí tinnis thógálaigh ort (amhail fiabhras, casacht, srón rite, pianta coirp, buinneach, urlacan), fan sa bhaile a oiread agus is féidir. Seachain dul chuig an oifig, an scoil, nó áiteanna poiblí. Cabhróidh sé seo leat an galar a scaipeadh chuig daoine eile. Tabharfaidh sé am duit freisin téarnamh go tapa.

4. Faigh vacsaín

Is arm cumhachtach iad vacsaíní i gcoinne raon leathan galair thógálacha. Tá vacsaíní ann do ghalair ar nós na bruitíneach, na leicní, an rubeola, an bhreac, an fliú, COVID-19, an eitinn, an polaimiailíteas, agus heipitíteas B. Déanann na vacsaíní seo ár gcóras imdhíonachta a oiliúint chun troid i gcoinne na ngalar sin.

• Tabhair na vacsaíní uile a thugtar faoin gClár Náisiúnta Imdhíonta do leanaí in am.
• D’fhéadfadh go mbeadh roinnt vacsaíní ag teastáil ó dhaoine fásta freisin (e.g. fliú, niúmóine, teanndáileog teiteanas). Fiafraigh de dhochtúir faoi na vacsaíní seo.

5. Glan agus Díghalraigh Dromchlaí a dteagmhaítear leo go minic

Is féidir le dromchlaí a mbíonn teagmháil leo go minic, amhail láimhseálacha dorais, boird, lasca solais, teileafóin, méarchláir ríomhaire agus leithris, frídíní a bheith iontu. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach na dromchlaí seo a ghlanadh go rialta agus iad a ghlanadh le díghalrán oiriúnach, go háirithe má tá duine éigin sa bhaile tinn.

6. Ná Roinn Míreanna Pearsanta

Ná roinn tuáillí, rásúir, scuaba fiacla, uirlisí itheacháin agus buidéil uisce le daoine eile. Is féidir leo seo galair a scaipeadh.

7. Stíl Mhaireachtála Shláintiúil

Is féidir le haiste chothrom bia a ithe, neart uisce a ól, dóthain codlata a fháil (7-8 n-uaire an chloig ar a laghad sa lá), agus aclaíocht a dhéanamh cabhrú le díolúine do choirp a choinneáil ag leibhéal maith. Méadóidh sé seo do chumas chun seasamh in aghaidh galair.

Sampla beag: Samhlaigh go bhfuil slaghdán ar dhuine i d’oifig. Mura gclúdaíonn siad a mbéal lena lámha nuair a bhíonn siad ag casacht nó ag sraothartach, is féidir leis na frídíní sin dul ar na deasca agus ar na láimhseálacha dorais san oifig. Má dhéanann tú teagmháil leis na dromchlaí sin agus má itheann tú bia gan do lámha a ní, is mó an seans go mbeidh tú tinn. Ach má bhíonn gach duine cúramach mar seo, má níonn siad a lámha, agus má bhíonn siad tinn, is féidir leo scaipeadh an ghalair seo a laghdú go mór, ceart?

Cad ba cheart duit a dhéanamh má cheapann tú go bhfuil galar tógálach ort?

Uaireanta, is cuma cé chomh cúramach is atáimid, is féidir linn a bheith tinn fós. Má tharlaíonn sé sin, déan na rudaí seo.

1. Iarr comhairle leighis: Má bhíonn comharthaí ort amhail fiabhras, casacht throm, deacracht análaithe, pianta móra coirp, buinneach nó urlacan neamhrialaithe, nó mura bhfeabhsaíonn do bhreoiteacht laistigh de chúpla lá, déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir. Ansin is féidir leat a fháil amach go díreach cad atá cearr agus an chóireáil riachtanach a fháil. Go háirithe má tá tú i ngrúpa riosca (leanbh beag, duine scothaosta, bean torrach, duine le córas imdhíonachta lagaithe), iarr comhairle leighis láithreach.

2. Scíth: Cuidíonn scíth a ligean le do chorp leigheas níos tapúla.

3. Ól neart sreabhán: Nuair a bhíonn fiabhras nó buinneach ort, cailleann do chorp go leor uisce. Mar sin, ól neart uisce, brat, leite, anraith agus sú torthaí.

4. Cosc a chur ar dhaoine eile a ionfhabhtú: Fan sa bhaile a oiread agus is féidir. Coinnigh achar ó dhaoine eile (fadú sóisialta). Is fearr fanacht i seomra ar leithligh. Clúdaigh do bhéal agus tú ag casacht agus ag sraothartach. Nigh do lámha go minic. Nigh na miasa a úsáideann tú ar leithligh.

5. Lean treoracha an dochtúra: Glac an leigheas mar atá forordaithe, in am, don tréimhse iomlán. Déan an rud a deir sé leat a dhéanamh.

Rudaí ba chóir dúinn a mheabhrú ón scéal seo (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, táimid tar éis labhairt go leor faoi ghalair thógálacha inniu, nach ea? Beidh sé an-tairbheach duit féin, do do theaghlach, agus do dhaoine eile sa tsochaí na rudaí seo a choinneáil i gcuimhne.

• Ciallaíonn "tógálach" go ndéantar na frídíní is cúis le galar a tharchur ó dhuine amháin go duine eile.
• Is féidir leis an ngalar seo scaipeadh ar go leor bealaí, lena n-áirítear tríd an aer, trí theagmháil, trí bhia agus uisce éillithe, agus trí rudaí éillithe (fomítí).
• Is é níochán lámha an bealach is fearr agus is simplí chun tú féin a chosaint ar ghalair thógálacha. Sin é an rud, nigh do lámha go minic.
• Tá sé an-tábhachtach freisin do bhéal agus do shrón a chlúdach agus tú ag casacht nó ag sraothartach.
• Má tá comharthaí tinnis thógálaigh ort, fan sa bhaile chun a sheachaint go scaipfidh tú é chuig daoine eile.
• Is cosaint chumhachtach iad vacsaíní i gcoinne go leor galair thógálacha. Faigh na vacsaíní cearta.
• Má tá amhras ort, má thagann tinneas ort, iarr comhairle leighis . Ná déan an rud a mhothaíonn tú, éist leis an méid a deir dochtúir.

Cuimhnigh, trí na nósanna beaga sláinte seo a leanúint, is féidir linn go leor galair mhóra a sheachaint agus fanacht sláintiúil. Má thugann muid aire dó seo go léir, is féidir linn ár sochaí ar fad a dhéanamh sláintiúil. Tá do shábháilteacht chomh tábhachtach le sábháilteacht daoine eile!

` Galair thógálacha, nósanna sláinte, níochán láimhe, vacsaíniú, cosaint ó víris, baictéir, galair