An dtiteann do mháthair, d’athair, do sheanmháthair nó d’aintín scothaosta ina gcodladh ina gcathaoir i rith an lae? Nach bhfuil aon spéis ná díograis acu a thuilleadh sna rudaí a mbainidís taitneamh astu? Is minic a smaoinímid, "Ó... sin mar a bhíonn sé nuair a théann tú in aois." Ach an raibh a fhios agat nach comhartha aosaithe amháin atá ann seo, ach go bhféadfadh sé a bheith ina chomhartha ar rud éigin níos mó? Fuair staidéar leighis an-tábhachtach le déanaí roinnt fíricí iontacha faoi seo. Labhraímis faoi inniu.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Cad a deir an staidéar nua seo?
Go simplí, fuarthas amach sa staidéar seo gur riocht a mhéadaíonn an baol néaltrú sa todhchaí é codladh iomarcach i rith an lae agus cailliúint iomlán spéise i ngníomhaíochtaí laethúla.
De réir na dtaighdeoirí seo, tá an fachtóir riosca thuasluaite forbartha ag 35.5% de dhaoine fásta a bhfuil an dá fhadhb seo acu (codladh iomarcach agus neamhshuim), nó níos mó ná trian acu. Mar sin féin, níl sé seo ach ag 6.7% díobh siúd nach bhfuil na fadhbanna seo acu. Féach ar an difríocht.
Fiú tar éis coigeartú a dhéanamh do fhachtóirí riosca eile amhail aois agus strus, tá trí huaire níos mó seans ann go bhforbróidh duine a bhíonn thar a bheith codlatach i rith an lae agus nach bhfuil suim aige in aon rud an riocht seo ná duine gan na fadhbanna seo.
Cad go díreach is Siondróm Riosca Cognaíoch Mótair (MCR) ann?
Is cosúil go bhfuil an t-ainm seo beagáinín casta, nach ea? Coinnímis simplí é.
- Mótair: Tagraíonn sé seo do rud a bhaineann le gluaiseachtaí ár gcorp. Go sonrach, rudaí cosúil le siúl.
- Cognaíoch: Tagraíonn sé seo do fheidhmiú ár n-inchinne, is é sin, ár gcumas smaoineamh, cuimhneamh agus cinntí a dhéanamh.
- Siondróm Riosca: Tagraíonn sé seo do bhailiúchán comharthaí a mhéadaíonn an baol go bhforbrófar galar áirithe. Ní galar lánfhairsingithe é seo go fóill, ach is cosúil le 'comhartha rabhaidh' é a réitíonn an bealach don ghalar forbairt.
Ansin, is riocht é Siondróm Riosca Cognaíoch Mótair (MCR) ina laghdaíonn luas siúil duine de réir a chéile, agus tosaíonn siad ag fulaingt ó ghearáin bheaga cuimhne freisin . Is é an rud tábhachtach ná nuair a dhéanann dochtúir scrúdú ar na daoine seo, nach ndéantar diagnóis orthu fós le néaltrú nó galar a chuireann cosc orthu siúl. Mar sin féin, is comhartha láidir é an riocht MCR seo a bheith agat a mhéadaíonn go mór an riosca go bhforbrófar néaltrú sa todhchaí.
Féachfaimid ar na sonraí a nochtadh sa staidéar.
Féach ar an tábla seo le feiceáil cé chomh soiléir is atá torthaí an staidéir seo.
| An grúpa tástála | Céatadán feabhsúcháin stádais MCR |
|---|---|
| Daoine a raibh codladh iomarcach lae agus easpa suime san obair orthu | 35.5% (thart ar thriúr go ceathrar as gach deichniúr) |
| Iad siúd nach raibh na fadhbanna sin acu | 6.7% (céatadán an-íseal) |
Ó na sonraí seo, is léir cé chomh dáiríre is ceart na tréithe seo a thógáil. Ní rud é seo le cur as dó mar "sin mar a bhíonn sé nuair a théann tú in aois".
Conas a rinneadh an staidéar seo?
Bhain 445 duine fásta gan néaltrú, agus meánaois 76 acu, leis an staidéar. Chuir na taighdeoirí ceist orthu faoina nósanna codlata trí cheistneoirí.
Cén sórt ceisteanna a chuir siad?
- "An dúisíonn tú i lár na hoíche?"
- "Nach féidir leat titim i do chodladh laistigh de 30 nóiméad tar éis duit dul a chodladh?"
- "An nglacann tú pills codlata?"
- "An dtiteann tú i do chodladh agus tú ag tiomáint, ag ithe, nó ag caint le duine éigin i lár an phobail?"
- "An bhfuil sé deacair an díograis atá riachtanach chun tasc a chur i gcrích a choinneáil?"
Baineadh úsáid as na ceisteanna seo chun codladh agus neamhshuim lae a thomhas. Ina theannta sin, cuireadh ceisteanna orthu faoin gcuimhne agus tugadh ar na rannpháirtithe siúl ar threalamh chun a luas siúil a thomhas.
Teorainneacha an staidéir
Cé gur staidéar an-tábhachtach é seo, tá rud éigin ann a chaithfimid a thuiscint. Ní thugann an staidéar seo le fios ach go bhfuil baint idir fadhbanna codlata agus MCR. Ní chruthaíonn sé cúisíocht 100%. Is é sin le rá, ní féidir a rá gurb iad fadhbanna codlata amháin is cúis le MCR, ach tá nasc láidir idir an dá rud.
Rud eile ná gur thuairiscigh na rannpháirtithe a gcodladh de réir cuimhne. Mar sin, b'fhéidir nach gcuimhneoidh siad ar gach rud go díreach. Mar sin féin, tá an teachtaireacht a fhaighimid ón staidéar seo an-soiléir.
Mar sin, cad ba cheart dúinn a dhéanamh?
Dúirt duine de na príomhdhochtúirí a rinne an staidéar seo an méid seo a leanas:
"Léiríonn ár dtorthaí an tábhacht a bhaineann le scagadh a dhéanamh ar fhadhbanna a bhaineann le codladh. B’fhéidir gur féidir le daoine meath cognaíoch sa todhchaí a chosc trí chabhair a fháil lena gcuid fadhbanna codlata."
Is é an teachtaireacht anseo ná má bhíonn na hairíonna seo ag duine fásta i do theaghlach, ná déan neamhaird orthu. Má thugann tú faoi deara rudaí cosúil le codladh lae, easpa spéise in aon rud, nó deacracht ag siúl, labhair le do dhochtúir teaghlaigh faoi. B’fhéidir gur mhaith leat seiceáil a dhéanamh le haghaidh fadhbanna sláinte eile atá ag dul i bhfeidhm ar do chodladh (e.g., srannadh, apnea codlata). Is féidir le fadhbanna codlata a chóireáil go luath a bheith ina infheistíocht iontach chun sláinte d’inchinne a chosaint sa todhchaí.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Níor cheart neamhaird a dhéanamh de chodladh iomarcach i rith an lae agus cailliúint spéise i ngníomhaíochtaí laethúla i measc daoine scothaosta mar "comharthaí gnáth aosaithe".
- D’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ina réamhtheachtaí do riocht ar a dtugtar Siondróm Riosca Cognaíoch Mótair (MCR) , rud a mhéadaíonn an riosca go bhforbrófar néaltrú sa todhchaí.
- Léiríonn taighde le déanaí go bhfuil nasc láidir idir fadhbanna codlata agus sláinte inchinne atá ag dul in olcas.
- Má thugann tú faoi deara na hairíonna seo i nduine muinteartha, spreag iad chun dul i gcomhairle le dochtúir . Is féidir le dul i ngleic le fadhbanna codlata go luath cabhrú le sláinte na hinchinne a chosaint san fhadtréimhse.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.