An mbíonn tinneas cinn ort freisin agus tú ag dúiseacht san oíche? Foghlaimímis faoi seo (Tinneas cinn hipnic)!

An raibh tú riamh i do chodladh go sámh agus gur dhúisigh tú go tobann le tinneas cinn? Cosúil le clog atá socraithe chun tú a dhúiseacht, má thagann an tinneas cinn seo ag an am céanna gach lá, is rud é le machnamh a dhéanamh air. Ní tinneas cinn gnáth é seo. Inniu beimid ag caint faoin tinneas cinn speisialta seo, ach beagán neamhchoitianta. Tugann dochtúirí (Tinneas Cinne Hipneach) air seo.

Mar sin, cad é seo (Tinneas cinn hipnic)?

Go simplí, is cineál tinneas cinn é Tinneas Cinne Hipneach nach dtarlaíonn ach agus tú i do chodladh . Nach iontach é seo? Tá sé cosúil le tinneas cinn a dhúisíonn tú san oíche, agus is é sin an fáth a dtugann daoine áirithe "tinneas cinn clog aláraim" air.

Tá sé seo difriúil ó chineálacha eile tinneas cinn, amhail na míograiní a bhfuil aithne againn orthu go léir, nó tinneas cinn braisle. Mar is féidir le tinneas cinn eile teacht ag am ar bith den lá nó den oíche, ach ní thagann an ceann seo (Tinneas Cinne Hipneach) ach nuair a bhíonn tú i do chodladh .

Is minic a théann na tinneas cinn seo i bhfeidhm ar an dá thaobh den cheann (déthaobhach), rud a chiallaíonn ní hamháin taobh amháin. Is féidir leis an bpian a bheith éadrom uaireanta, ach is féidir leis a bheith dian freisin. Is féidir leis na tinneas cinn seo cur isteach ar do chodladh . Mar is eol duit, tá codladh maith riachtanach dár sláinte choirp, dár bhfolláine mheabhrach, agus dár rialú mothúchánach. Mar sin tá sé an-tábhachtach na tinneas cinn seo a chóireáil.

Cé chomh coitianta is atá sé seo (Tinneas cinn hipneach)?

Déanta na fírinne, is tinneas cinn an-annamh é seo. Níl a fhios ag taighdeoirí go díreach fós cé mhéad duine a fhaigheann é. Dúirt roinnt staidéar níos sine go mbíonn tionchar aige ar níos lú ná 2% den daonra. Ach de réir sonraí reatha, bíonn tionchar aige ar níos lú ná 1% den daonra. Smaoinigh air, ciallaíonn sé sin go bhfuil sé an-annamh.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le tinneas cinn hipneach?

Is é an príomh-shíomptóim ná go ndúisíonn pian géar, maol nó bualadh i do cheann agus tú i do chodladh . Féadfaidh an pian a bheith éadrom, ach is leor é chun tú a dhúiseacht as do chodladh.

Is féidir leis na tinneas cinn seo tarlú roinnt uaireanta sa tseachtain. Is é an rud speisialta ná go dtagann siad ag an am céanna gach lá go minic . De ghnáth, tosaíonn siad dhá nó trí huaire an chloig tar éis duit titim i do chodladh. Uaireanta is féidir leat níos mó ná tinneas cinn amháin a bheith agat in aon oíche amháin.

Cé go mbíonn tionchar aige ar an dá thaobh den cheann de ghnáth, ní bhíonn pian ach ar thaobh amháin ag daoine áirithe. Is féidir le tinneas cinn maireachtáil ar feadh 15 nóiméad ar a laghad, agus suas le ceithre huaire an chloig . Mar sin féin, maireann an tinneas cinn seo thart ar 90 nóiméad i gcás fhormhór na ndaoine.

D’fhéadfadh roinnt comharthaí eile a bheith le feiceáil freisin:

• Masmas
• Mothú íogair don taobh amuigh nó don torann
• Srón runny nó deora sna súile
• Eas-eyelids crochta

Tarlaíonn an tinneas cinn hipneach seo deich lá sa mhí ar a laghad . I gcás daoine áirithe, féadfaidh sé tarlú gach dara lá.

Cén fáth a dtarlaíonn sé seo (Tinneas cinn hipneach)? Cad iad na cúiseanna?

Le bheith ionraic, níl a fhios ag taighdeoirí go díreach cad is cúis le tinneas cinn hipnic , ach tá roinnt rudaí ann a chreideann siad.

Ceapann daoine áirithe go bhfuil baint aige seo leis an gcuid dár n-inchinn ar a dtugtar an hipitealamas . An raibh a fhios agat gur cuid bheag dár gcorp é an hipitealamas a rialaíonn go leor rudaí tábhachtacha. Tá rialú ár dtimthriallta codlata ar cheann acu. An chuid is mó den am, tagann an tinneas cinn hipniceach seo le linn na céime is doimhne den chodladh ar a dtugtar 'codladh REM (Rapid Eye Movement)' . Mar sin, ceapann roinnt eolaithe go ngníomhaítear an chuid dár n-inchinn a bhraitheann pian trí dhearmad ag an am seo.

Creideann roinnt taighdeoirí go bhfuil baint ag Tinneas Cinne Hipneach leis an hormón melatonin, a tháirgtear inár gcorp. Is hormón é melatonin a chuireann codladh orainn. Méadaíonn agus laghdaíonn an leibhéal melatonin seo i rith an lae de réir clog nádúrtha ár gcorp (‘rithim circadian’). Mar sin, ós rud é go dtarlaíonn Tinneas Cinne Hipneach beagnach gach lá ag an am céanna, ceapann roinnt eolaithe gur féidir gur cur isteach éigin sa chlog nádúrtha seo (‘rithim circadian’) is cúis leis.

Cé atá níos dóchúla Tinneas Cinne Hipneach a fhorbairt?

Is minic a fheictear tinneas cinn hipneach i measc daoine os cionn 50 bliain d'aois. De ghnáth, tosaíonn sé timpeall 62 bliain d'aois. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú gur féidir leis forbairt in aon duine, fiú leanaí óga .

Rud eile is ea go bhfuil mná thart ar 1.5 go 2 oiread níos dóchúla an tinneas cinn seo a fhorbairt ná fir .

Conas a dhéanann dochtúirí tinneas cinn hipneach a dhiagnóisiú?

Is neamhord tinneas cinn príomhúil é tinneas cinn hipneach. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon ghalar eile ina chúis leis an tinneas cinn. Mar sin déanfaidh do dhochtúir iarracht ar dtús a chinneadh an bhfuil cúis thánaisteach leis an tinneas cinn, rud a chiallaíonn gur galar eile is cúis leis.

Mar shampla, is féidir le riochtaí cosúil le brú fola ard agus apnea codlata tinneas cinn a chur faoi deara san oíche. Is féidir le cógais áirithe a ghlacann tú nó trí stop a chur le cógas tinneas cinn a chur faoi deara freisin.

Ansin, deimhneoidh an dochtúir an dtarlaíonn an tinneas cinn seo le linn codlata amháin . Ós rud é gur féidir le 'Mígréin' nó 'Tinneas Cinne' tarlú agus tú i do dhúiseacht freisin, ní aicmítear iad mar (Tinneas Cinne Hipneach).

Ní hamháin sin, ach le go ndéanfaí diagnóis ar thinneas cinn hipnic, ní mór na tosca seo a leanas a chomhlíonadh freisin:

• Ba chóir go mbeadh sé idir 15 nóiméad agus 4 uair an chloig ar a laghad.
• Caithfidh tú teacht 10 lá sa mhí ar a laghad.
• Ba chóir go bhfanfadh sé mar seo ar feadh trí mhí ar a laghad.

Cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi chomharthaí eile agus faoi stair tinneas cinn atá ort. Má bhíonn tú in ann dialann a choinneáil ar an gcaoi a dtarlaíonn do thinneas cinn, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach chun an riocht a dhiagnóisiú.Ina theannta sin, déanfaidh an dochtúir scrúdú néareolaíoch.

Cad iad na tástálacha a dhéantar chun seo a bhrath?

Chun a chinntiú nach bhfuil aon riocht sláinte eile ann, féadfaidh do dhochtúir tástálacha a dhéanamh ar nós:

• Polaisimnogram : Is tástáil speisialta codlata thar oíche í seo.
• Tástáil scanadh MRI inchinne (`Brain MRI`) .
• Tástáil scanadh CT (‘scanadh Tomagrafaíochta Ríomhairithe (CT)’) .

Is iad na tástálacha seo an t-aon bhealach le cinneadh go cruinn an Tinneas Cinne Hipneach nó fadhb eile atá ann.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh Tinneas Cinne Hipneach?

Is ionadh é gur caiféin an phríomhchóireáil le haghaidh Tinneas Cinne Hipneach . Sea, tá an ceart agat! Molann dochtúirí cupán caife caiféinithe a ól roimh dul a chodladh. Léirigh roinnt staidéar nach gcuireann cupán caife a ól roimh dul a chodladh cosc ​​​​ort titim i do chodladh. Is féidir an modh seo a úsáid chun Tinneas Cinne Hipneach a chosc agus chun iad a chóireáil nuair a tharlaíonn siad.

Samhlaigh, dúisíonn Uncail Nimal le tinneas cinn gach maidin thart ar 3 a.m. Cheap sé gur dócha gurbh í an tuirse ba chúis leis, ach bíonn sé i gcónaí ag an am céanna! Dúirt an dochtúir gurbh fhéidir gur (Tinneas Cinne Hipneach) a bhí ann. Dúirt sé leis freisin roinnt caife a ól sula rachadh sé a chodladh.

Chomh maith leis sin, is féidir leat piollaí caiféin nó faoisimh pian ina bhfuil caiféin a úsáid. Mar sin féin, má úsáideann tú na cógais seo go rialta, is féidir leat riocht ar a dtugtar 'Tinneas Cinne Ró-Úsáide Cógais' a fháil . Is é sin le rá, tagann an tinneas cinn ar ais mar gheall ar an leigheas. Tugtar 'Tinneas Cinne Rebound' air freisin. Mar sin ní mór duit a bheith cúramach faoi sin freisin.

Rogha cóireála eile is ea cógas ar a dtugtar carbónáit litiam . Léirigh staidéir go gcabhraíonn sé le tinneas cinn hipnic a chosc i dtuairim is duine amháin as gach triúr. Cé gur féidir le carbónáit litiam tinneas cinn a stopadh, ba chóir é a úsáid go cúramach, mar is féidir leis fo-iarsmaí a chur faoi deara .

Úsáidtear cógais eile chuige seo freisin (Tinneas cinn hipnic). Seo a leanas cuid acu:

• Mealatónín
• Indomethacin
• Topiramate

Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir faoin gcóireáil is fearr duit . Ná tosaigh ag glacadh cógais leat féin gan chomhairle leighis.

Cad é an dearcadh maidir le Tinneas Cinne Hipneach?

Léirigh staidéir go dtiocfaidh biseach ar thart ar 17% de dhaoine a bhfuil tinneas cinn hipneach orthu sa deireadh leo féin . Ach i gcás go leor daoine, is féidir gur riocht ainsealach é a mhaireann ar feadh na mblianta. Thuairiscigh staidéar eile go bhfaighidh thart ar 40% de dhaoine a bhfuil tinneas cinn hipneach orthu faoiseamh le cóireáil.

An féidir tinneas cinn hipneach a chosc?

Ós rud é nach bhfuil taighdeoirí in ann an chúis chruinn leis seo a aimsiú go fóill,Ní féidir é seo a chosc go hiomlán . Mar sin féin, is féidir leat iarracht a dhéanamh minicíocht tinneas cinn a laghdú trí chógais áirithe a ghlacadh roimh am codlata. Labhair le do dhochtúir faoi sin freisin.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn tú ag dúiseacht i gcónaí i lár na hoíche le tinneas cinn trom , ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. Is féidir leis nó léi a chinneadh an bhfuil tinneas cinn hipneach nó riocht míochaine eile ort. Is féidir leis nó léi plean cóireála a thabhairt duit atá ceart duitse freisin. Ansin is féidir leat codladh go sámh arís go luath.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Is féidir leat ceisteanna ar nós:

• A Dhochtúir, an bhfuil (Tinneas cinn hipneach) orm i ndáiríre, nó an cineál eile tinneas cinn é seo?
• An bhfuil aon ghalar eile ann a théann i bhfeidhm ar mo thinneas cinn?
• Cad is féidir liom a dhéanamh chun mo thinneas cinn a laghdú?
• Cad a mholann tú chun cosc ​​a chur ar seo tarlú?
• An féidir liom athruithe a dhéanamh ar mo stíl mhaireachtála chun na tinneas cinn seo a chosc?

Is féidir go mbeadh sé ina dhúshlán mór maireachtáil le tinneas cinn hipneach. Tá sé cosúil le clog aláraim a bheith agat nár shocraigh tú a bheith ag dul ar siúl i lár na hoíche. Ní hamháin go bhfuil sé thar a bheith pianmhar, ach goideann sé an deis duit codladh maith oíche a fháil freisin.

Cuimhnigh, tá codladh maith, suaimhneach riachtanach dár sláinte choirp, dár bhfeidhmiú meabhrach agus dár bhfolláine mhothúchánach.

Mar sin, má tá deacracht agat codladh mar gheall ar thinneas cinn hipnic, labhair le dochtúir cinnte. Le cóireáil, beidh tú in ann codladh go sámh arís go luath.

Ar deireadh, teachtaireacht le tabhairt abhaile:

Is cineál tinneas cinn é tinneas cinn hipnic a d’fhéadfadh a bheith beagáinín cráite agus a d’fhéadfadh cur isteach ar do chodladh. Mar sin féin, tá bealaí ann chun é a aithint agus a chóireáil . Má tá tinneas cinn ort a dhúisíonn tú san oíche, ná bíodh eagla ort ná náire ort labhairt le dochtúir faoi. Ansin amháin is féidir leat a fháil amach go díreach cad atá ar siúl agus an chabhair atá ceart duit a fháil. Tá do chodladh an-luachmhar duit, agus is é a chosaint an infheistíocht is mó is féidir leat a dhéanamh i do shláinte.

` Tinneas cinn, codladh, tinneas cinn hipneach, tinneas cinn oíche, hipitealamus, melatonin, caiféin, múscailt ó chodladh, tinneas cinn