Is gnách go mbraitheann tú brónach, dúlagarach, agus beagáinín leamh uaireanta. Bíonn na rudaí seo ag gach duine de réir mar a théann an saol ar aghaidh. Ach an mbíonn an brón, an éadóchas, agus an easpa spreagtha seo ort ar feadh seachtainí i ndiaidh a chéile? An bhfuil sé cosúil le scamall dorcha ag crochadh os cionn d’intinne? An mbraitheann tú chomh tuirseach sin nach féidir leat fiú do chuid tascanna laethúla a dhéanamh i gceart? Más ea, beidh an topaic seo atá á phlé againn inniu an-tábhachtach duit. Is é seo an rud a thugaimid ‘dúlagar’ air go míochaine, nó Dúlagar Mór nó Dúlagar Cliniciúil .
Cad is Dúlagar Mór ann?
Go simplí, is riocht inleigheasta é an dúlagar a théann níos faide ná brón amháin agus a bhfuil baint aige leis na ceimiceáin inár n-inchinn. Ní lá nó dhó bróin atá ann, is brón domhain é a mhaireann an chuid is mó den lá ar feadh dhá sheachtain ar a laghad agus a bhfuil cailliúint spéise i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo mar shaintréith de.
De réir an Lámhleabhair Dhiagnóiseach agus Staitistiúil um Neamhoird Mheabhracha (DSM-5), tá roinnt comharthaí eile le feiceáil sa bhreis ar an dá phríomh-shiomptóm seo. Smaoinigh air, an mbíonn na rudaí seo agatsa freisin?
| Siomptóim | Cén chaoi a mothaíonn sin? |
|---|---|
| Tuirse leanúnach | Mothaím nach bhfuil aon fhuinneamh agam. Níl fonn orm fiú an tasc is lú a dhéanamh. Fiú má chodlaím an lá ar fad, ní imeoidh an tuirse. |
| Mothúcháin neamhfhiúntais nó ciontachta míchuí | Bíonn rudaí cosúil le "Is cuma liom", "Is mise atá ciontach i ngach rud" i gcónaí á mbreithniú agam. Bíonn aiféala orm i gcónaí faoi sheanbhotúin. |
| Deacracht díriú agus cinntí a dhéanamh | Ní féidir liom m'intinn a choinneáil dírithe ar leabhar a léamh, ar an teilifís a fheiceáil, ná ar obair a dhéanamh. Caithim uaireanta ag smaoineamh fiú ar an gcinneadh is lú. |
| Athruithe codlata | Ní féidir leat codladh is cuma cé mhéad iarracht a dhéanann tú (Insomnia) nó bíonn tú codlatach i rith an lae agus codlaíonn tú níos mó ná mar ba chóir duit (Hipirsomnia). |
| Anhedonia (easpa pléisiúir ó rud ar bith) | Tá an fonn a bhíodh orm labhairt le cairde, éisteacht le hamhrán, nó féachaint ar scannán imithe go hiomlán anois. Ní thugann aon rud áthas dom. |
| Neamhshuim nó leadrán an choirp | Braitheann tú míshuaimhneach agus neamhábalta fanacht in aon áit amháin, nó moillíonn do luas cainte, smaointeoireachta nó siúil go neamhghnách. |
| Smaointe faoi bhás nó féinmharú | Mothaím nach bhfuil aon bhrí leis an saol. Tagann smaointe ar nós "Ba mhaith liom dá mbeadh mé marbh" chun cuimhne go minic. |
| Athrú suntasach ar mheáchan coirp | Cailliúint goile, nó meáchan a fháil iomarcach mar gheall ar ró-ithe (athrú meáchain de níos mó ná 5% i mí). |
Is é an rud is tábhachtaí ná nach bhfuil dúlagar ar gach duine a bhfuil ceann amháin nó dhó de na hairíonna seo orthu. Ach má tharlaíonn roinnt de na hairíonna seo le chéile agus má tá siad ag cur isteach ar do shaol laethúil ar feadh i bhfad, ba cheart duit comhairle leighis a lorg cinnte.
Cé a mbíonn an dúlagar ag dul i bhfeidhm air is mó?
Is féidir le dúlagar dul i bhfeidhm ar aon duine, ag aois ar bith, ach tá daoine áirithe i mbaol níos airde.
An bhfuil an riosca seo níos airde do mhná?
Sea. Fuair staidéir amach go bhfuil dhá oiread an seans ann go mbeidh dúlagar ar mhná ná ar fhir. Tá roinnt cúiseanna leis seo.
- Athruithe hormónacha: Is féidir le hathruithe hormónacha le linn caithreachais, míosta, toirchis, iar-bhreithe agus sos míostraithe difear a dhéanamh do cheimic na hinchinne agus dúlagar a chur faoi deara.
- Brú stíl mhaireachtála:Tá sé seo mar gheall ar an strus a bhíonn ar mhná mar gheall ar a bhfreagrachtaí, amhail cothromaíocht a bhaint amach idir obair agus cúraimí tí, aire a thabhairt do leanaí, agus aire a thabhairt do thuismitheoirí atá ag dul in aois, i gcultúr ár dtíre.
An mbíonn na hairíonna difriúil i gcás fir nuair a bhíonn dúlagar orthu?
Is minic a bhíonn fir mall ag aithint dúlagar nuair a tharlaíonn sé. Toisc go mbíonn steiréitíopaí sóisialta ar nós "níor cheart d'fhir caoineadh" agus "ba chóir d'fhir a bheith láidir" ina gcúis le drogall orthu labhairt faoina gcuid mothúchán nó cabhair a iarraidh.
Mar sin tagann a ndúlagar amach ar bhealach difriúil.
- Fearg agus greannaitheacht mhíréasúnta.
- Mí-úsáid substaintí (uaireanta mar thoradh ar dhúlagar, uaireanta eile is cúis le dúlagar é).
- Claonadh chun dochar a dhéanamh do dhaoine eile nó duit féin.
- Iompraíochtaí contúirteacha (amhail luasghéarú).
Cad iad na príomhchúiseanna le dúlagar?
Níl aon chúis amháin le dúlagar. Is meascán é de thionchair ghéiniteacha, athruithe ceimiceacha inchinne, agus imeachtaí saoil. Seo iad na príomhrudaí a fhéadann eipeasóid dúlagair a "spreagadh".
- Cailliúint duine muinteartha: trí bhás, colscaradh, nó briseadh caidrimh.
- Aonrú sóisialta: Uaigneas, an mothúchán a bheith i d'aonar.
- Athruithe móra saoil: cailleadh poist, dul ar scor, bogadh go ceantar eile.
- Fadhbanna caidrimh: Fadhbanna fadtéarmacha laistigh den teaghlach, ag an obair.
- A bheith faoi réir mí-úsáide meabhrach, fhisiciúil nó ghnéasaigh.
Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an bhfuil dúlagar ort?
Is ceist an-tábhachtach í seo. Ní smaoineamh maith é cinneadh a dhéanamh duit féin go bhfuil dúlagar ort. Agus má cheapann tú go bhfuil, ní smaoineamh maith é a cheilt. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe.
Déanfaidh an dochtúir scrúdú cúramach ort, cuirfidh sé ceist ort faoi do chuid comharthaí, agus cuirfidh sé ceist ort faoi do stair leighis phearsanta agus teaghlaigh.
Cuimhnigh, níl aon tástáil fola, X-gha, ná tástáil eile ann ar féidir léi dúlagar a dhiagnóisiú. Mar sin féin, féadfaidh do dhochtúir roinnt tástálacha fola a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil riochtaí eile ort a d’fhéadfadh comharthaí cosúil le dúlagar a chur faoi deara. Mar shampla, is féidir le hipíoróideacht, faireog thyroid neamhghníomhach, comharthaí cosúil le dúlagar a chur faoi deara freisin.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh dúlagar?
Seo an dea-scéal: Cé gur galar tromchúiseach é an dúlagar, is féidir é a chóireáil agus a leigheas go rathúil.
Athraíonn modhanna cóireála ag brath ar dhéine an ghalair. Is iad seo a leanas na príomhmhodhanna cóireála:
1. Frithdhúlagráin: Cógais a cheartaíonn an míchothromaíocht idir néar-tharchuradóirí san inchinn. Ba chóir iad seo a úsáid díreach mar atá forordaithe ag do dhochtúir. Féadfaidh sé roinnt seachtainí a thógáil chun torthaí a fheiceáil. Mura n-oibríonn cógas amháin, déanfaidh do dhochtúir iarracht cógas eile a úsáid.
2. Síciteiripe: Ar a dtugtar "teiripe cainte" freisin, baineann sé seo le labhairt le síciatraí nó le comhairleoir chun cabhrú leat do chuid mothúchán, smaointe agus iompraíochtaí a thuiscint agus a bhainistiú.
Is minic a bhaintear na torthaí is fearr amach trí úsáid a bhaint as an dá chóireáil seo le chéile. I gcásanna an-dian, nuair nach bhfreagraíonn an galar do chógas, féadfaidh an dochtúir tú a atreorú chuig cóireálacha speisialaithe eile, amhail "Teiripe Leictreachonta (ECT)".
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laige croí ná samhlaíocht í an dúlagar. Is galar fíor atá inleigheasta.
- Tá difríocht mhór idir brón amháin agus dúlagar. Bí ag faire amach do bhrón domhain, cailliúint spéise, agus comharthaí eile a mhaireann níos mó ná coicís.
- Má tá na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná bí ag fulaingt leat féin. Labhair le dochtúir. Is comhartha neart é cabhair a iarraidh.
- Ná stop ag glacadh cóireála atá forordaithe ag do dhochtúir, go háirithe cógais, gan smaoineamh. Má stopann tú ag glacadh an chógais díreach toisc go mbraitheann tú níos fearr, d’fhéadfadh an galar filleadh.
- Is é an tacaíocht is fearr is féidir leat a thabhairt do dhuine atá ag fulaingt ó dhúlagar ná tuiscint a fháil air nó uirthi, é nó í a atreorú chuig cóireáil leighis, agus neart a chur ar fáil dó nó di don turas sin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment