Níl aon phian níos mó ná bheith ag casadh agus ag caitheamh ar feadh uaireanta an chloig nuair nach féidir leat titim ina chodladh. Do chuid daoine, is féidir leis seo leanúint ar aghaidh ar feadh laethanta nó seachtainí. Ag amanna mar seo, b'fhéidir gur chuala tú an t-ainm 'Melatonin' ó chara nó ar an idirlíon. B'fhéidir gur chuala tú go n-úsáidtear é le haghaidh insomnia nó jet lag. Mar sin, labhraímis faoi níos doimhne inniu. Faighimis amach go díreach cad é, an bhfuil sé go maith é a úsáid i ndáiríre, agus cad iad na rudaí le bheith cúramach fúthu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Go simplí, cad is melatonin ann?
Is hormón é melatonin a tháirgeann faireog bheag inár n-inchinn go nádúrtha. Go simplí, rialaíonn sé "clog codlata" ár gcorp. Nuair a thagann an dorchadas, is é sin, san oíche, tosaíonn ár gcorp ag táirgeadh melatonin. Fágann sé seo go mbraitheann muid codlatach. Nuair a thagann solas ar maidin, laghdaíonn leibhéil melatonin agus dúisíonn sé sinn. Seo é ár dtimthriall codlata-dúisigh.
Is leagan sintéiseach den hormón nádúrtha seo an melatonin a cheannaíonn tú sa chógaslann. Is é an rud is tábhachtaí ná nach druga é seo a leigheasann, a choscann ná a dhiagnósaíonn aon ghalar. Níl ann ach forlíonadh, cosúil le piolla vitimín.
Rudaí ba chóir duit a insint do do dhochtúir sula n-úsáideann tú melatonin
Má tá tú ag smaoineamh ar melatonin a úsáid, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir teaghlaigh sula ndéanann tú cinneadh leat féin. Go háirithe má tá aon cheann de na coinníollacha nó fadhbanna leighis seo a leanas ort, bí cinnte é sin a rá le do dhochtúir.
| Coinníollacha le tuairisciú don dochtúir | |
|---|---|
| Ailse | Dúlagar nó galair mheabhracha eile |
| Diaibéiteas | Fadhbanna hormóin |
| Fadhbanna leis an gcóras imdhíonachta | Galar ae |
| Galair scamhóg amhail asma | Má bhí trasphlandú orgáin agat |
| Neamhord urghabhála | Má tá andúil throm agat in alcól |
| Má tá tú ag iompar clainne nó má tá tú ag iarraidh a bheith torrach | Más máthair atá ag beathú cíche thú |
| Má bhíonn imoibriú ailléirgeach agat ar melatonin nó ar chógais, bianna nó ruaimeanna eile. | |
Conas go díreach a úsáideann tú é seo?
Glac seo de réir mar a threoraíonn do dhochtúir nó mar atá treoraithe ar an lipéad.
- De ghnáth bíonn siad seo i bhfoirm táibléad coganta. Ná slog an táibléad ina iomláine. Cognaigh go maith é agus brúigh é.
- Chun na torthaí is fearr a fháil, glac é ar bholg folamh, uair an chloig nó dhó roimh am codlata .
- Tar éis duit é seo a ghlacadh, ná bí ag gabháil d’aon ghníomhaíochtaí eile ach amháin dul a chodladh agus ullmhú le haghaidh codlata.
- Ná glac níos mó ná an dáileog forordaithe riamh.
- Má dhéanann tú dearmad dáileog a ghlacadh lá amháin, seachain an dáileog sin. Glac do ghnáthdháileog an lá dár gcionn ag an am rialta. Ná glac dhá dháileog ag an am céanna riamh.
- Má tá tú á thabhairt do leanaí óga, bí cinnte dul i gcomhairle le péidiatraiceoir mar go bhfuil cúram speisialta ag teastáil .
Cad a tharlaíonn má ghlacaim an iomarca leighis?
Má cheapann tú gur ghlac tú an iomarca melatonin, ná bíodh scaoll ort. Is é an gníomh láithreach ná glaoch ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo. Nó, téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Drugaí agus rudaí eile a d'fhéadfadh idirghníomhú le melatonin
Is féidir le melatonin idirghníomhú le cógais eile, mar sin inis do do dhochtúir faoi na cógais go léir a ghlacann tú, lena n-áirítear vitimíní agus leigheasanna luibhe.
| Cógais nár cheart a ghlacadh le melatonin choíche | |
|---|---|
| Flúvoxamine | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Rudaí le bheith an-chúramach fúthu agus tú ag glacadh le melatonin | |
| Alcól | Deochanna ina bhfuil caiféin (caife, tae, deochanna fuinnimh) |
| Tobac a chaitheamh | Caolaitheoirí fola, amhail Warfarin |
| Cógais hormónacha amhail piollaí rialaithe breithe agus paistí | Roinnt cógas le haghaidh dúlagar agus imní |
| Cógais brú fola ard amhail Nifedipine | Roinnt antaibheathach, amhail Ciprofloxacin |
Na rudaí is tábhachtaí le bheith cúramach fúthu agus tú ag úsáid
- Codladh agus meadhrán: D’fhéadfadh codladh nó meadhrán teacht ort tar éis duit é seo a ghlacadh. Dá bhrí sin, ná tiomáin, ná hoibrigh innealra, ná déan aon rud a éilíonn tiúchan agus tú ag glacadh melatonin.
- Siúlóid codlata: Seo an ceann is contúirtí. D’fhéadfadh daoine áirithe, tar éis dóibh melatonin a thógáil, dúiseacht agus rudaí éagsúla a dhéanamh gan a bheith ar an eolas faoi. Mar shampla, d’fhéadfadh siad dúiseacht agus cócaireacht a dhéanamh, glaonna gutháin a dhéanamh, nó carr a thiomáint ("tiomáint codlata"). B’fhéidir nach gcuimhneoidh siad ar aon cheann de seo an mhaidin dár gcionn. Is féidir gur timpiste thromchúiseach í seo. Má fhaigheann tú amach gur tharla sé seo duit, inis do do dhochtúir láithreach. Go háirithe,Ná glac melatonin an lá céanna a d’ól tú alcól nó a ghlac tú piollaí codlata eile. Tá an riosca seo i bhfad níos airde má dhéanann tú amhlaidh.
- Ní chiallaíonn "nádúrtha" "sábháilte":
Cuimhnigh gur forlíonadh é melatonin, ní druga atá rialaithe go docht ag an rialtas. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh íonacht agus cáilíocht na bpiollairí a bheith éagsúil ó bhranda amháin go branda eile. Ná glac leis go bhfuil sé sábháilte do gach duine díreach toisc go ndeir sé "nádúrtha" ar an lipéad.
Cad iad na fo-iarsmaí féideartha?
Cosúil le haon rud eile, is féidir le melatonin fo-iarsmaí a chur faoi deara i roinnt daoine.
| Fo-iarsmaí ba chóir a thuairisciú don dochtúir láithreach | |
|---|---|
| Imoibrithe ailléirgeacha | Gríos craicinn, tochas, at an duine, na liopaí, na teanga nó an scornach. |
| Athruithe meabhracha agus iompraíochta | Míshuaimhneas tromchúiseach, corraíl, mearbhall, siabhránachtaí, smaointe féinmharaithe, méadú ar dúlagar. |
| Fo-iarsmaí beaga ba chóir a thuairisciú don dochtúir má mhaireann siad | |
| Mothú codlatach an lá dár gcionn | Tinneas cinn |
| Masmas | Meadhrán |
| Fliuchadh leapa i leanaí | |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is forlíonadh codlata é melatonin, ní leigheas ar gach fadhb.
- Bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú é seo, go háirithe má tá riochtaí leighis eile ort.
- Inis do do dhochtúir faoi gach cógas, vitimín agus forlíonta eile atá á nglacadh agat.
- Seachain tiomáint agus tascanna a éilíonn aird a dhéanamh tar éis melatonin a ghlacadh.
- Ná glac melatonin le halcól riamh. Méadaíonn sé seo an baol fo-iarsmaí contúirteacha, amhail siúl codlata.
- Stóráil é seo ag teocht an tseomra, as rochtain leanaí beaga agus peataí.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.