Ó A go Z faoi do "Thréimhse": Rudaí a chaithfidh cailíní óga a bheith ar an eolas fúthu!

Tá sé in am duit foghlaim faoi na laethanta "speisialta" sin a mbeadh do chairde ag caint fúthu ar scoil, agus uaireanta a déarfadh do dheirfiúr, "Tá beagán tinneas boilg orm inniu." Sea, táim ag caint faoi "Tréimhse." Cad é, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus an rud é le bheith eaglach roimhe? Faighimis na freagraí ar na ceisteanna sin go léir i scéal inniu. Go han-simplí, ar bhealach is féidir leat a thuiscint!

Mar sin, ní cailín beag thú a thuilleadh, tá tú ag fás aníos de réir a chéile. De réir mar a fhásann tú aníos, téann do chorp trí go leor athruithe. Ceann de na rudaí is tábhachtaí ná tosú do thréimhse. Tugann daoine áirithe "fás aníos" air seo.

Cad is tréimhse ann? Cén fáth a dtarlaíonn sé seo?

Ceart go leor, ar dtús féachaimis ar cad is tréimhse ann. Go simplí, is éard atá i gceist le tréimhse ná beagán fola ag dul ó bhroinn cailín trína vagina . Is próiseas nádúrtha é a tharlaíonn i do chorp. Tá sé díreach cosúil le bia a análú nó a dhíleá.

Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú ag druidim go mall le céimeanna deiridh na caithreachais . Agus, níos tábhachtaí fós, má bhíonn gnéas agat tar éis do thréimhse a thosú, is féidir leat leanbh a bheith agat. Ach tá am ann fós dó sin, ceart? Faoi láthair, déanaimis foghlaim faoi do thréimhse.

Cad is cúis le tréimhsí? An draíocht a tharlaíonn istigh!

An gceapann tú gurb é seo an fáth go bhfuil tú ag cur fola? Tá sé seo mar gheall ar na teachtairí ceimiceacha i do chorp ar a dtugtar hormóin . Tá siad cosúil le teachtairí beaga ag obair taobh istigh dár gcorp. Is iad estrogen agus prógesterón dhá cheann de na príomhhormóin . Tagann siad seo ó d’ ubhagáin .

Oibríonn an dá hormón seo le chéile chun líneáil do bhroinn a thiúsú. Tá sé cosúil le tocht a ullmhú do leanbh. Tá an líneáil thiúsaithe seo réidh le haghaidh ubh toirchithe (is é sin, ubh atá toirchithe ag speirm) chun ionchlannú agus fás ina leanbh.

Ach ní scaoiltear ubh toirchithe gach mí. Mura scaoiltear aon ubh, briseann an líneáil útarach tiubhaithe síos agus tagann fuil amach. Sin an rud a thugtar tréimhse air. Ansin tosaíonn an próiseas ar fad arís.

De ghnáth tógann sé thart ar mhí ar líneáil an útarais tiúchan agus briseadh síos. Sin é an fáth a mbíonn a dtréimhse ag formhór na ndaoine thart ar uair sa mhí.

Cathain a thosóidh do thréimhse? An bhfuil sé ag druidim leatsa freisin?

Faigheann formhór na gcailíní a gcéad tréimhse timpeall 12 bliana d'aois. Ach d'fhéadfadh cuid acu í a fháil cúpla bliain roimhe sin, agus d'fhéadfadh cuid eile í a fháil cúpla bliain ina dhiaidh sin. Ní chiallaíonn sé gur cheart duitse í a fháil freisin díreach toisc gur fuair do chara Sandali a tréimhse ag 11 bliana d'aois. D'fhéadfadh Dilmi í a fháil ag 13 bliana d'aois. Bíonn a chuid ama féin ag corp gach duine.

Níl a leithéid de rud ann agus ró-shean le do thréimhse a fháil. Ach tá roinnt comharthaí ann go bhféadfadh do thréimhse a bheith agat:

1. Forbairt cíoch: De ghnáth, tagann do thréimhse thart ar 2 bhliain tar éis do chíocha tosú ag fás.
2. Tosaíonn gruaig ag fás faoi na hascaillí agus sna codanna príobháideacha.
3. Urscaoileadh faighne a fheiceáil nó a mhothú: Is sreabhán tanaí, uisciúil é seo a thosaíonn de ghnáth thart ar 6 mhí roimh do chéad tréimhse.

Má fheiceann tú na comharthaí seo, b’fhéidir go smaoineofá, “Ó, ceapaim go bhfuil mo thréimhse ag teacht go luath.” Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú scaoll a chur ort, ciallaíonn sé go gcaithfidh tú a bheith ullamh.

Cad é an gaol idir ovulation agus an tréimhse?

Is éard is "ubhsceitheadh" (ó-ó-le-tion) ann ná scaoileadh uibhe ó na hubhagáin. Cuidíonn na hormóin chéanna a thiúsaíonn líneáil an útarais le hubh a scaoileadh ón ubhagán freisin. Ansin, taistealaíonn an ubh seo síos feadán tanaí ar a dtugtar an feadán fallopian go dtí an uterus.

• Smaoinigh air ar an mbealach seo: Tá do ubhagáin cosúil le dhá shac uibheacha beaga. Gach mí, scaoiltear ubh amháin as gach sac.

Má bhuaileann an ubh a thagann isteach le cill speirme (má dhéantar í a thoirchiú), ceanglaíonn sí le balla an útarais agus forbraíonn sí ina leanbh beag le himeacht ama. Ach mura ndéantar an ubh a thoirchiú, briseann balla tiubhaithe an útarais síos agus tagann fuil amach. Sin é do thréimhse.

An dtagann do thréimhse go rialta a luaithe a thosaíonn sí?

Don chéad bhliain nó dhó tar éis duit do thréimhse a thosú, ní thiocfaidh sí ar an lá céanna ná ar an mbealach céanna gach mí. Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh sí teacht go luath roinnt míonna agus go déanach roinnt míonna. Is gnách go dtiocfaidh sí ar dtús, mar sin ná bíodh imní ort faoi. I bhformhór na gcásanna, tar éis dhá nó trí bliana de do chéad thréimhse, tosóidh do thréimhse ag éirí níos rialta. Ciallaíonn sé sin go dtosóidh sí ag teacht gach 4-5 seachtaine. Is gnách go mbeidh sí neamhrialta don chéad 1-2 bhliain, ach ba chóir go mbeadh sí níos rialta tar éis 2-3 bliana.

An féidir a bheith torrach a luaithe a thosaíonn do thréimhse?

Sea! Is rud é seo nach bhfuil a fhios ag go leor daoine. Is féidir leat a bheith torrach a luaithe a thosaíonn do thréimhse. Uaireanta is féidir leat a bheith torrach fiú roimh do chéad thréimhse . Conas a bhfuil a fhios agat sin?

B’fhéidir go mbeadh do hormóin tosaithe ag obair cheana féin faoin am sin. B’fhéidir gur chuir na hormóin sin ovulation faoi deara agus gur thiúsaigh siad líneáil an útarais. Má bhíonn gnéas agat ag an am sin, b’fhéidir go bhfuil tú fós torrach, fiú mura raibh tréimhse agat riamh. Mar sin tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo.

Cá fhad a mhaireann tréimhse? Cá fhad a thógann sé uirthi teacht?

Maireann tréimhse thart ar 5 lá de ghnáth. Ach is féidir le daoine áirithe í a bheith níos giorra nó níos faide. Is féidir fiú 3 go 7 lá a bheith gnáth.

De ghnáth bíonn tréimhsí ann gach 4-5 seachtaine (idir 28-35 lá). Mar sin féin, d'fhéadfadh tréimhsí a bheith ag roinnt cailíní beagán níos lú minice (mar shampla gach 3 seachtaine – 21 lá) nó níos minice (mar shampla gach 6 seachtaine).

Achoimre ghearr ar an tréimhse:

• Cá fhad a mhaireann sé (Fad)? De ghnáth idir 3-7 lá.
• Cé chomh minic a thagann sé (Minicíocht)? De ghnáth idir 21-35 lá (3-5 seachtaine).

Is maith a mheabhrú go bhféadfadh sé seo a bheith beagáinín deacair ar dtús.

Cad ba chóir duit a úsáid le linn do thréimhse? Ceap, Tampón, nó Cupán Míosta?

Tá roinnt bealaí ann chun déileáil le fuiliú míosta. B’fhéidir go mbeadh ort beagán turgnamh a dhéanamh chun a fháil amach cad is fearr a oibríonn duit. Ní úsáideann roinnt cailíní ach modh amháin, agus úsáideann daoine eile modhanna difriúla ag brath ar an am den lá.

1. Pillíní: Úsáideann go leor cailíní pillíní ón uair a fhaigheann siad a gcéad tréimhse. Tá siad seo déanta as cadás agus tagann siad i méideanna agus cruthanna éagsúla. Tá stiallacha greamaitheacha orthu ar féidir leat a ghreamú de do chuid fo-éadaí. Ba chóir pillín a athrú gach 4-6 uair an chloig.
   • Buntáistí: Éasca le húsáid, an-oiriúnach do thosaitheoirí.
   • Míbhuntáiste: Uaireanta is féidir go mbeadh sé míchompordach agus tú ag snámh nó ag déanamh spóirt.
2. Tampóin: Is fearr le go leor cailíní tampóin a úsáid seachas ceapacha, go háirithe agus iad ag imirt spóirt nó ag snámh. Is breiseán beag cadáis é tampón. Cuirtear isteach i do vagina é. Tagann feisteán le go leor tampón. Cuidíonn sé seo leat an tampón a chur isteach i gceart. Glacann an tampón an fhuil ón taobh istigh.
   • Tábhachtach: Ná fág tampón istigh ar feadh níos mó ná 8 n-uaire an chloig. Méadaíonn sé sin an baol go bhforbrófar ionfhabhtú contúirteach ar a dtugtar Siondróm Turraing Thocsaineach . Mar sin, ná déan dearmad é a athrú in am.
3. Cupán Míosta: B’fhéidir gur rud úrnua é seo i Srí Lanca fós. Déantar formhór na gcupán míosta as silicone. Caithfear é seo a chur isteach sa vagina freisin. Bailíonn an fhuil istigh ann, agus ansin is féidir leat é a thógáil amach, an fhuil a bhaint, é a ní, agus é a úsáid arís.
   • An taobh maith: Is féidir cupán amháin a úsáid ar feadh na mblianta, agus tá sé go maith don chomhshaol. Is féidir é a choinneáil ina áit ar feadh suas le 12 uair an chloig ag an am (ag brath ar mhéid an fhuilithe).
   • Míbhuntáiste: Tógann sé beagán ama dul i dtaithí air ar dtús.

Mar sin, cad is fearr?Is é an rud is fearr ná rogha a dhéanamh cad atá compordach duit agus a oireann do do stíl mhaireachtála. B’fhéidir gur mhaith leat ceap a úsáid ar scoil agus tampón ag cleachtadh liathróide. Níl aon locht air sin!

Sampla: Samhlaigh, tá Sandali an-ghníomhach. Bíonn sí ag déanamh spóirt agus ag damhsa an t-am ar fad. Mar sin, tá sé i bhfad níos compordaí di tampón nó cupán míosta a úsáid ná ceap míosta. Ach is duine í a cara Dilmi a fhanann sa bhaile an chuid is mó den am agus a léann leabhair. Tá sé an-chompordach di ceap a úsáid. Mar sin, is féidir leatsa do bhealach féin a roghnú freisin.

Cé mhéad fola a thagann amach? An iomarca?

Nuair a fheiceann tú an méid fola a thagann amach le linn do thréimhse, b’fhéidir go smaoineoidh tú, “Ó, sin a lán fola!” Ach i ndáiríre, ní thagann ach cúpla spúnóg bhoird fola amach le linn do thréimhse ar fad. Ar an meán, ní gá duit ach ceap, tampón, nó cupán míosta a athrú 3-6 huaire sa lá.

Ach d’fhéadfadh daoine áirithe beagán níos mó fola a bheith acu, agus daoine eile níos lú. Athraíonn sé ó dhuine go duine freisin.

An mbeidh tréimhsí agam don chuid eile de mo shaol?

Sroicheann mná sos míostraithe timpeall 45-55 bliana d'aois. Sin an uair a stopann a dtréimhsí go buan. Chomh maith leis sin, stopann a dtréimhsí le linn toirchis . Seachas sin, sea, beidh do thréimhsí agat gach mí ar feadh cúpla bliain.

Cad is PMS ann? An mise amháin atá i gceist?

Seasann “PMS” do Shiondróm Réamh-Mhíostraithe . Tagraíonn sé seo do na hairíonna meabhracha agus fisiciúla a bhíonn agat sna laethanta roimh do thréimhse nó le linn do thréimhse. Cad iad na hairíonna seo?

• Giúmar: Fearg nó brón a bheith ort go tobann.
• Brón: Níl ann ach mothú bróin.
• Imní: Imní a bheith ort fiú faoi na rudaí is lú.
• At: An mothú go bhfuil do bholg lán.
• Aicne : Feictear pimples ar an aghaidh.

Imíonn na hairíonna seo tar éis chéad chúpla lá do thréimhse. Ní tusa amháin atá i gceist, bíonn an PMS seo ag go leor cailíní agus ban. Mar sin is gnáthrud é.

Samhlaigh seo: Tosaíonn do chara ag caoineadh faoi na rudaí is lú nó bíonn sí feargach go héasca nuair a bhíonn a tréimhse ag druidim. Ní hé a locht féin atá ann, d'fhéadfadh sé gur PMS atá ann.

Cad atá le déanamh le haghaidh crampaí boilg?

Bíonn pianta boilg, nó crampaí, ag go leor cailíní le linn a dtréimhsí. Go háirithe le linn na chéad chúpla lá. Is féidir leis seo a bheith an-chráite. Ach ná bíodh imní ort, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh faoi.

• Cuir buidéal uisce te (eochaircheap téimh) ar do bholg: Is minic a laghdaíonn sé seo pian.
• Glac táibléad Ibuprofen nó Naproxen: Is faoisimh pian iad seo. Is féidir leat iad a fháil ón gcógaslann. Ach is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir. (I Srí Lanca, úsáideann daoine áirithe Panadol, ach d'fhéadfadh Ibuprofen a bheith níos éifeachtaí le haghaidh crampaí míosta.)

Leid bheag: Ól neart uisce agus déan aclaíocht éadrom lá nó dhó roimh do thréimhse. Cabhróidh sé seo le crampaí a laghdú freisin.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Ní bhíonn aon fhadhbanna móra ag formhór na gcailíní lena dtréimhsí. Mar sin féin, uaireanta bíonn sé tábhachtach labhairt le dochtúir. Mar shampla, má tá tú 15 bliana d'aois agus mura bhfuil do thréimhse tosaithe fós, téigh i gcomhairle le dochtúir. Chomh maith leis sin, má tá do thréimhse á fáil agat le breis agus 2 bhliain agus mura bhfuil sí ag teacht go rialta fós , is é sin, gach 4-5 seachtaine, ba chóir duit labhairt le dochtúir freisin.

Ina theannta sin, má bhíonn tú ag cur fola idir tréimhsí , ní gnáthrud é sin ach an oiread, mar sin iarr comhairle leighis.Má bhíonn crampaí tromchúiseacha ort nach n-imíonn fiú tar éis duit faoisimh pian cosúil le hIbuprofen nó Naproxen a ghlacadh, nó má tá tú ag cur fola go trom , rud a chiallaíonn go bhfuil tú ag cur fola chomh mór sin go gcaithfidh tú ceap nó tampón a athrú gach uair an chloig, is riocht é sin freisin ar cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi.

Má mhaireann do thréimhse níos mó ná seachtain nó má tá PMS tromchúiseach ort atá ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla , ná bíodh eagla ort dul i gcomhairle le dochtúir. Cabhróidh siad leat. Níl aon rud le bheith náirithe ná eaglach faoi. Is rudaí tábhachtacha iad seo a bhaineann le do shláinte.

Cad eile is gá dom a bheith ar an eolas faoi?

Is rud nádúrtha, sláintiúil é do thréimhse. Is cuid de do shaol í. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú stop a chur le cleachtadh, spraoi a bheith agat, nó taitneamh a bhaint as an saol.

Má tá aon cheist eile agat faoi do thréimhse, ná bíodh eagla ort ceist a chur ar do dhochtúir, ar do mham, ar d’athair (tá, is maith an rud é go mbeadh a fhios ag aithreacha na rudaí seo freisin!), ar mhúinteoir sláinte do scoile, ar altra do scoile, nó ar do dheirfiúr. Cabhróidh siad leat.

Níl tú i d'aonar!

Cuimhnigh, bíonn an taithí seo ag gach cailín, gach bean ar domhan. Mar sin níl tú i d'aonar. Is é an rud tábhachtach ná foghlaim conas maireachtáil leis, gan mórán suime a bhaint as.

• Codladh go maith.
• Ith bia cothaitheach.
• Ól neart uisce.
• Scíth a ligean.

Cabhróidh na rudaí seo leat fanacht sláintiúil le linn do thréimhse agus laethanta eile.

Mar sin, a dheirfiúr, tá súil agam go bhfuil tuiscint níos fearr agat ar do thréimhse anois. Níl aon rud le bheith eaglach faoi seo, is rud an-gnáth, nádúrtha é a tharlaíonn do do chorp. Mar sin ná bíodh eagla ort! Ádh mór ort amach anseo!