An raibh tú riamh chomh brónach, uaigneach, tuirseach, agus frustrach sin nach raibh tú in ann aon rud a dhéanamh? Déanta na fírinne, braithimid na mothúcháin seo go léir ag pointe éigin inár saol. Is gnách é. Ach mura n-imíonn an mothúchán seo i gceann cúpla lá, ach má bhíonn sé ag cur isteach ar d'intinn ar feadh seachtainí nó míonna, agus má tá sé ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, ní brón simplí atá ann. D'fhéadfadh sé a bheith ina riocht ar a dtugtar "Dúlagar". Labhraimis faoi seo inniu.
Ní laige croí ná comhartha dúlagair é an dúlagar. Díreach cosúil le diaibéiteas nó brú fola ard, is riocht míochaine fíor é a gcaithfear a chóireáil. Uaireanta is féidir le riocht míochaine eile a bheith ina chúis le dúlagar. Ach an chuid is mó den am is riocht meabhrach níos casta é. Is é an rud is tábhachtaí ná nach dtagann dúlagar i bhfoirm amháin nó i bhfoirm eile. Tá cineálacha agus fochineálacha éagsúla ann.
Cad iad na príomhchineálacha dúlagair?
Labhraimis faoi chuid de na cineálacha dúlagair is coitianta. Tá comharthaí beagán difriúla ag baint le gach ceann acu seo.
- Neamhord Mór-Dhúlagar: Is é seo an riocht is déine a bhíonn i gceist againn go minic nuair a deirimid "dúlagar".
- Neamhord Dúlagair Leanúnach (Disthimia): Riocht dúlagair a mhaireann ar feadh i bhfad agus nach bhfuil chomh dian.
- Neamhord Meabhairghalar Séasúrach (NSM): Riocht dúlagair nach dtarlaíonn ach le linn amanna áirithe den bhliain.
- Dúlagar síceatach: Riocht tromchúiseach arb iad is sainairíonna comharthaí dúlagair agus siabhránachtaí (rudaí nach bhfuil ann a fheiceáil/a chloisteáil).
- Dúlagar Dépholach: Is eipeasóid dúlagair í seo a tharlaíonn mar chuid de neamhord dépholach.
Féachfaimid ar gach ceann díobh seo beagán níos mine.
Neamhord Mór-Dhúlagair
Mothaíonn duine a bhfuil an riocht seo air brón domhain, gan deireadh, éadóchas agus folús. Fágann an meascán seo de chomharthaí go bhfuil sé deacair rudaí laethúla a dhéanamh cosúil le hobair, staidéar, codladh agus ithe. Ní thugann rudaí a bhíodh taitneamhach aon lúcháir a thuilleadh. Is féidir leis an riocht seo teacht agus imeacht uair amháin i saol an duine, ach i gcás go leor daoine is féidir leis tarlú arís agus arís eile ina saol.
| Siomptóim | Míniú simplí |
|---|---|
| Ag mothú brónach nó folamh an t-am ar fad | Ag mothú brónach agus trom an lá ar fad gan chúis. |
| Cailliúint spéise i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo | Ní thugann rudaí cosúil le scannán a fheiceáil nó bualadh le cara aon lúcháir a thuilleadh. |
| Athruithe ar chodladh | Insomnia nó codladh iomarcach. |
| Athruithe ar goile agus athruithe meáchain | Meáchain caillteanas mar gheall ar chailliúint goile nó meáchan a fháil mar gheall ar ró-ithe. |
| Easpa fuinnimh, tuirse i gcónaí | Fiú nuair a dhúisím ar maidin, mothaím gan bheatha, ró-thuirseach chun fiú an tasc is lú a dhéanamh. |
| Deacracht díriú | Deacracht ag baint le leabhar a léamh, cinneadh a dhéanamh, nó rud éigin a mheabhrú. |
| Mothú go dona fút féin, mothú ciontach | Smaointe ar nós "níl mé úsáideach", "táim freagrach as gach rud". |
| Smaointe faoi dheireadh a chur le do shaol | Smaointe ar nós "Níl aon bhrí leis an saol seo," "B'fhearr liom bás a fháil." Is tréith an-chontúirteach í seo. |
Dúlagar Síceach
Is cineál an-dian dúlagair é seo. Tá an riocht seo ag thart ar 25% d’othair dúlagair atá san ospidéal. Chomh maith leis na hairíonna dúlagair a luadh cheana, cuirtear dhá chomhartha throma eile leis.
1. Siabhránachtaí: Rudaí nach bhfuil ann i ndáiríre a fheiceáil nó a chloisteáil (e.g. duine ag caint a chloisteáil, íomhánna nach bhfuil ann a fheiceáil).
2. Meabhlaireacht: Tarlú creidimh láidre bréagacha neamhréasúnacha nach bhfuil aon bhunús leo i ndáiríre. (Mar shampla, rudaí cosúil le "Rinne mé peaca mór agus tá mé á phionósú as," "Tá duine éigin ag iarraidh dochar a dhéanamh dom.")
B’fhéidir nach n-inseoidh daoine a bhfuil an riocht seo orthu do dhaoine eile faoi na rudaí a fheiceann nó a chloiseann siad as náire nó eagla, rud a fhágann go bhfuil sé deacair diagnóis a dhéanamh.
Cén fáth a bhfaighimid dúlagar?
Níl aon chúis amháin leis seo. Tá sé an-chasta. De ghnáth, tarlaíonn dúlagar mar gheall ar mheascán de roinnt fachtóirí.
- Tionchar géiniteach (Bitheolaíocht): Má bhí dúlagar ar dhuine i do theaghlach, d’fhéadfá a bheith i mbaol é a fhorbairt freisin.
- Athruithe ceimiceacha san inchinn: D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar mhíchothromaíocht sna ceimiceáin san inchinn (néar-tharchuradóirí) a rialaíonn ár mothúcháin cosúil le sonas agus brón.
- Imeachtaí saoil trámacha: Is féidir le bás duine muinteartha, cailliúint poist, briseadh suas caidrimh, nó tinneas tromchúiseach a fhorbairt dúlagar a spreagadh.
- Fachtóirí comhshaoil: Bíonn ról freisin ag rudaí cosúil le strus fada, uaigneas, agus easpa tacaíochta sóisialta.
Is é an rud tábhachtach ná go dtarlaíonn dúlagar uaireanta gan aon chúis shoiléir. Mar sin ná bíodh náire ort agus tú ag smaoineamh, "Níl aon chúis ann dom a bheith mar seo."
Conas a bheidh a fhios agat go cinnte gur galar é seo? Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?
Má bhíonn na hairíonna a luaitear thuas ort ar feadh níos mó ná dhá sheachtain agus má tá siad ag cur isteach ar do shaol laethúil, is é an chéad rud agus an rud is tábhachtaí ba chóir duit a dhéanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe.
Cuirfidh do dhochtúir ceisteanna ort, déanfaidh sé measúnú ar cé chomh déine is atá do chuid comharthaí, agus cé chomh fada is atá siad ort sula ndéanfaidh sé diagnóis. Uaireanta, is féidir le coinníollacha fisiciúla eile, amhail fadhbanna thyroid, comharthaí dúlagair a bheith mar thoradh orthu, mar sin féadfaidh siad rudaí cosúil le tástálacha fola a dhéanamh chun iad sin a chur as an áireamh.
Is é an dea-scéal ná gur féidir dúlagar a chóireáil.Is í an dea-scéal ná gur galar inleigheasta é an dúlagar. Le cóireáil, is féidir leat smacht a fháil ar do shaol arís.
Úsáidtear dhá phríomhmhodh mar chóireáil:
1. Cógas: Tá cineálacha frithdhúlagráin ann. Mar shampla, aicmí drugaí cosúil le 'SSRIanna' agus 'SNRIanna'. Oibríonn siad seo trí na ceimiceáin san inchinn atá imithe as cothromaíocht a athchothromú. Níor cheart na cógais seo a thosú ach amháin ar chomhairle leighis .
2. Comhairleoireacht agus teiripe cainte (Síciteiripe/Teiripe Cainte):Ag caint le síceolaí nó comhairleoir cáilithe, ag sainaithint do chuid fadhbanna agus patrúin smaointeoireachta féin agus ag foghlaim conas iad a bhainistiú. Bíonn na torthaí an-rathúil nuair a úsáidtear an dá mhodh seo le chéile.
I gcásanna an-dian nach bhfreagraíonn do chóireálacha eile, féadfar cóireálacha speisialaithe eile amhail 'ECT (Teiripe Leictritheamhach)' a mholadh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laige í an dúlagar, is galar fíor í a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.
- Má tá comharthaí dúlagair ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná déan neamhaird de. Ná bíodh náire ort cabhair a iarraidh.
- Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh ar dtús. Beidh sé nó sí in ann an treoir cheart a thabhairt duit.
- Is féidir déileáil go han-rathúil le dúlagar le cógas agus comhairleoireacht. Le cóireáil chuí, is féidir leat saol maith a chaitheamh arís.
- Níl tú i d'aonar. Tá go leor daoine ag fulaingt ón riocht seo, agus tá daoine ann ar féidir leo cabhrú leat.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis