Uaireanta bíonn an mothú againn, ‘Ó, tá mo chorp chomh lag inniu’? Mothaímid tuirseach fiú tar éis beagán oibre a dhéanamh, agus ní bhíonn fonn orainn fiú ár lámha ná ár gcosa a ardú. Tugtar ‘Laige Matán’ ar an gcaillteanas seo i neart matáin. Cé gur gnáthrud é seo uaireanta, is féidir gur comhartha de riocht míochaine bunúsach é freisin. Mar sin, bímis ar an eolas faoi seo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cén chaoi a mothaíonn an laige matáin seo duit?
Is éard is laige matáin ann ná nuair a chailleann do matáin an neart atá de dhíth orthu chun feidhmiú i gceart. D’fhéadfadh rudaí mar seo a leanas a bheith ort:
- Ag mothú chomh gan chumhacht agus a bhí roimhe.
- Éiríonn sé deacair fiú tasc gnáth a dhéanamh , amhail buidéal uisce a oscailt nó meáchan a ardú.
- Pian agus matáin lagaithe á n-úsáid.
- Deacracht cothromaíocht a choinneáil agus tú i do sheasamh nó ag siúl.
- Mothú mar a bheadh do ghéaga ag crith.
An bhfuil leibhéil den laige seo ann? Conas a thomhaiseann dochtúirí í?
Sea, is féidir leis an laige seo dul i bhfeidhm ar gach duine go céimeanna éagsúla. Úsáideann dochtúirí scála speisialta chun neart na matán i do chuid arm agus cosa a thomhas. Go simplí, is mar seo atá sé.
| Leibhéal fuinnimh | Cur síos |
|---|---|
| Leibhéal 0 | Cailliúint aon ghluaiseachta nó neart sna matáin. |
| Leibhéal 1 | Cuma gluaiseachtaí an-bheag, cosúil le croitheadh matán. |
| Leibhéal 2 | A bheith in ann matáin a bhogadh gan oibriú i gcoinne domhantarraingthe (e.g., do lámh a bhogadh agus tú i do luí sa leaba). |
| Leibhéal 3 | A bheith in ann matáin a bhogadh i gcoinne domhantarraingthe (e.g., lámh a ardú). |
| Leibhéal 4 | An cumas matáin a bhogadh in aghaidh fórsa seachtrach (e.g., nuair a bhrúnn dochtúir lena lámh). |
| Leibhéal 5 | A bheith in ann matáin a bhogadh le neart iomlán agus gan aon bhac (staid shláintiúil). |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ceart go leor, mar sin cad is cúis leis seo?
Is féidir go leor cúiseanna a bheith le laige matáin. Bíonn cuid acu sealadach, agus bíonn riocht míochaine ina chúis le cuid eile. Déanaimis na cúiseanna seo a roinnt ina bpríomhchatagóirí.
| Cineál cúise | Samplaí |
|---|---|
| Damáiste do matáin nó do fhíochán nascach |
|
| Feidhm lagaithe cealla matáin |
|
| Galair nó gortuithe an néarchórais |
|
| Galair ainsealacha |
|
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Braitheann cóireáil le haghaidh laige matáin ar an gcúis agus ar do stair sláinte. Is féidir le roghanna cóireála a bheith an-éagsúil ag brath ar an gcúis.
- Teiripe fhisiciúil: Cleachtaí a sholáthar chun matáin a neartú.
- Tacaíocht chothaitheach: Cothaithigh amhail vitimíní agus mianraí a sholáthar don chorp.
- Scíth: Am a thabhairt do fhíocháin damáiste le leigheas.
- Máinliacht: Tá gá le máinliacht chun cnámh briste nó ligament stróicthe a dheisiú.
- Cógas: Cógas a thabhairt le haghaidh pian, nó le haghaidh riocht míochaine bunúsach, amhail taom.
I gcásanna áirithe, ní féidir damáiste buan don néarchóras, amhail pairilis, a leigheas go hiomlán. I gcásanna den sórt sin, tabharfar cúram tacaíochta duit chun cabhrú leat maireachtáil leis an riocht. Míneoidh do dhochtúir an chóireáil is fearr duit do do riocht.
An féidir laige matáin a chosc?
Is féidir linn cuid de na cúiseanna laige a chosc, ach ní féidir linn iad uile a chosc. Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do riosca a laghdú:
- Aclaíocht: Is féidir le hoiliúint neart cabhrú le laige sa todhchaí a chosc.
- Bíodh a fhios agat do theorainneacha: Ná brúigh tú féin chomh crua sin go ndéanfaidh tú dochar do do matáin.
- Cosain an néarchóras: Caith trealamh cosanta cosúil le clogad agus tú ag imirt spóirt nó ag obair. Is féidir le criosanna sábhála a chaitheamh agus tú ag taisteal i bhfeithiclí an inchinn, an corda dromlaigh agus na néaróga a chosaint ó thimpistí.
- Bainistigh galair ainsealacha: Má tá galair cosúil le diaibéiteas nó titimeas ort, is féidir le treoracha do dhochtúra cabhrú le cosc a chur ar an ngalar dul in olcas agus laige matáin a chur faoi deara.
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
Má mhaireann an laige seo ar feadh níos mó ná cúpla lá, nó má chuireann sí isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte. Ná déan neamhaird de mar fhadhb bheag.
Mar sin féin, tá roinnt cásanna ann inar cheart duit aire leighis a lorg láithreach .
| Má tá na hairíonna seo ort, téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) láithreach! |
|---|
|
Is féidir leis na hairíonna seo a bheith ina gcomhartha ar riocht tromchúiseach, amhail pairilis, mar sin tá sé tábhachtach cóireáil a lorg gan am a chur amú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní mothú tuirse amháin atá i laige matáin. Is comhartha é go bhfuil rud éigin ag dul i bhfeidhm ar do matáin.
- Is féidir gur rud ar bith is cúis leis seo, ó ghortú beag go tinneas tromchúiseach.
- Mura bhfuil tú in ann mothú go bhfuil tú lag ar feadh roinnt laethanta, ná déan neamhaird de agus téigh i gcomhairle le dochtúir.
- Is éigeandáil í tobann, laige nach mbíonn tionchar aici ach ar thaobh amháin den chorp, nó laige fhorleathan. Téigh chuig an Aonad Éigeandála Leighis san Ospidéal is gaire láithreach.
- Is é an rud is tábhachtaí ná an fhíorchúis a aimsiú agus an chóireáil cheart a fháil di.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.