An mbraitheann tú pian aisteach uaireanta san áit chéanna i do mhuineál, i do ghualainn, nó i do dhroim? Mothaíonn sé cosúil le snaidhm dhlúth i do lámh, agus nuair a bhrúnn tú é, éiríonn an pian níos measa? B’fhéidir nach spásma matáin amháin atá ann. Inniu táimid ag caint faoi riocht a bhfuil go leor daoine ag fulaingt uaidh, ach nach bhfuil siad go hiomlán ar an eolas faoi. Is é sin Siondróm Péine Myofascial .
Go simplí, cad is Siondróm Péine Myofascial ann?
Cé go bhféadfadh an t-ainm a bheith beagáinín casta, tá an scéal sách simplí i ndáiríre. Tagraíonn "Myo" do matáin. Tagraíonn "Fascial" don scannán tanaí a thimpeallaíonn na matáin seo, ar a dtugtar fascia . Mar sin, tugtar Siondróm Péine Myofascial ar riocht pianmhar fadtéarmach de bharr athlasadh na matán seo agus an scannáin a thimpeallaíonn iad.
Samhlaigh go bhfuil do chorp cosúil le oráiste.
- Is é craiceann an oráiste do chraiceann.
- Is iad do matáin an laíon oráiste istigh.
- Anois, tugtar fascia ar an scannán tanaí bán sin timpeall ar chraiceann an oráiste.
Timpeallaíonn an fascia seo, scannán, gach snáithín, matán, agus grúpa matán inár matáin agus feidhmíonn sé mar thaca dóibh. Nuair a bhíonn an scannán fascia agus an matán seo teann ar chúis éigin, cruthaítear snaidhmeanna pianmhara, nó mar a thugtar pointí spreagtha orthu go míochaine, ann. Níl an pian seo teoranta don áit sin, ach uaireanta is féidir leis scaipeadh chuig ceantair eile chomh maith.
Mothaíonn formhór na ndaoine an pian seo in aon áit amháin. Mar sin féin, d’fhéadfadh daoine eile an pian seo a fháil i roinnt áiteanna. Mar sin féin, is gnách go mbíonn sé is coitianta ar an taobh sin amháin.
Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?
Is riocht i bhfad níos coitianta é Siondróm Péine Myofascial ná mar a cheapfá. Meastar ag saineolaithe go bhfuil thart ar 85% den daonra i gcoitinne i mbaol an riocht seo a fhorbairt ag pointe éigin ina saol. Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh ochtar as gach deichniúr mórthimpeall ort é a fháil.
Cén chuma atá ar an bpian? Cad iad na hairíonna?
Féadfaidh an pian a bhíonn ort sa riocht seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Uaireanta is féidir leis teacht go tobann, gan choinne. Uaireanta eile, is féidir leis mothú cosúil le pian leanúnach, maol .
Déanaimis na príomh-airíonna a dheighilt go soiléir.
| Siomptóim | Cur síos |
|---|---|
| Cineál an phian | Pian sáite, brúite, teannta nó cúngaithe sa chorp. |
| Pointí Spreagtha | Cnapáin bheaga, snaidhmeanna, nó nóidíní is féidir a bhraith sna matáin. Bíonn siad seo pianmhar le teagmháil. Uaireanta, is féidir an pian a bhraith fiú gan teagmháil. |
| Pian agus dolúbthacht matáin | Pian nuair a dhéantar teagmháil leis an matán atá buailte. |
| Laige matáin | Mothú nach bhfuil an neart céanna ag an matán atá i gceist agus a bhí roimhe. |
| Raon gluaiseachta laghdaithe | Mar shampla, má tá pian gualainn ort, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann do lámh a rothlú go hiomlán. |
Chomh maith leis na príomh-airíonna seo, is féidir fadhbanna sláinte eile tarlú leis an riocht seo freisin.
- Tinneas cinn
- Insomnia nó suaitheadh codlata
- Strus
- Imní agus Dúlagar
- Tuirse
An bhfuil aon chineál pointí spreagtha ann?
Sea, is féidir na snaidhmeanna pianmhara seo, nó na pointí spreagtha, a roinnt ina cheithre phríomhchineál.
- Pointe Spreagtha Gníomhach: Seo é an snaidhm is mó a bhfuil pian air. Tá sé suite taobh istigh de mhatán. Nuair a bhrúnn tú ar an láthair sin, is féidir leis pian a chur faoi deara ann nó scaipeadh ar fud na matáin.
- Pointe Spreagtha Folaigh: Is snaidhm "díomhaoine" í seo. Ciallaíonn sé seo nach mbíonn pian mar thoradh air de ghnáth, ach gur féidir leis a bheith gníomhach ag pointe éigin.
- Pointe Spreagtha Tánaisteach: Tarlaíonn sé seo i matán seachas an ceann a bhfuil an pointe spreagtha gníomhach príomhúil ann, ach i matán gaolmhar. Uaireanta is féidir leis an dá cheann a bheith gníomhach ag an am céanna.
- Pointe Spreagtha Satailíte: Is snaidhm í seo a éiríonn neamhghníomhach toisc go bhfoirmíonn sí san áit chéanna le Pointe Spreagtha eile.
Cén fáth a dtarlaíonn an cás seo?
Tá saineolaithe fós ag iarraidh a dhéanamh amach cén fáth a bhfuil daoine áirithe níos dóchúla an riocht a fhorbairt ná a chéile, ach tá roinnt fachtóirí tábhachtacha aitheanta.
- Gortuithe matáin: Gortú do mhatán de bharr timpiste nó agus spóirt á himirt.
- Gluaiseachtaí athchleachtacha: Mar shampla, duine a bhíonn ag bualadh le casúr i gcónaí, nó duine a bhíonn ag clóscríobh ar ríomhaire i gcónaí.
- Drochstaidiúir: Suí nó seasamh san áit chéanna ar feadh i bhfad, go háirithe i ndrochstaidiúir.
Chomh maith leis na príomhchúiseanna seo, tá fachtóirí riosca eile ann a mhéadaíonn an riosca a bhaineann leis an riocht seo:
- Laige matáin.
- Tréimhse fhada neamhghníomhaíochta matáin (e.g., cos i dteilgean).
- Ag obair nó ag maireachtáil i dtimpeallacht fhuar.
- Strus dian (is cúis le teannas matáin é seo).
- Néaróga brúite.
- Fadhbanna hormónacha nó meitibileach amhail galar thyroid, agus neuropathy a bhaineann le diaibéiteas.
- Easnaimh vitimíní amhail vitimín D agus fóláit.
- Ionfhabhtuithe ainsealacha.
Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar an ngalar seo?
Is riocht é Siondróm Péine Miofascial a dhéantar a dhiagnóisiú go mícheart agus a chailltear go minic toisc go bhfuil a chuid comharthaí an-chosúil le hairíonna riochtaí eile a bhaineann leis na néaróga, na cnámha, na ligaments nó na tendóin.
Dá bhrí sin, is é an bealach is fearr agus an t-aon bhealach chun an galar seo a dhiagnóisiú ná scrúdú fisiceach ag dochtúir a bhfuil taithí aige.
Déanfaidh do dhochtúir scrúdú ar do matáin. Déanfaidh siad braistintí le haghaidh bandaí teannta agus pointí spreagtha. Má aimsítear agus má bhrúitear pointe spreagtha, agus má bhraitheann tú pian atreoraithe ann nó achar gearr uaidh, is leid thábhachtach í sin don diagnóis.
Níl aon tástálacha fola ná scananna sonracha (X-ghathanna, MRI) ann don riocht seo. Chomh maith leis sin, níl aon deargadh, at ná teas neamhghnách le feiceáil sa riocht seo.
D’fhéadfadh do dhochtúir tástálacha eile a mholadh chun riochtaí míochaine eile a chur as an áireamh. D’fhéadfadh sé nó sí ceisteanna a chur ort freisin, mar shampla:
- Cá mbraitheann tú an pian?
- An féidir leat cur síos a dhéanamh ar an bpian (cosúil le pianta, bualadh)?
- Cé chomh minic a tharlaíonn an pian?
- Cad is féidir leat a dhéanamh chun an pian a laghdú?
- Cad a fhágann go bhfuil an pian níos measa?
- An raibh aon timpiste ann le déanaí?
- Cén sórt oibre a dhéanann tú? Cén sórt gluaiseachtaí a chaithfidh tú a dhéanamh?
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt roghanna cóireála ann chun an riocht seo a bhainistiú. Is é an bealach is fearr chun na torthaí is rathúla a bhaint amach ná dul i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir, sula n-éiríonn an pian dian agus sula bhforbraíonn pointí spreagtha.
Is féidir cóireáil a roinnt ina thrí phríomhchuid:
1. Cóireálacha san oifig
2. Cógas
3. Leigheasanna baile
Cóireáil faoi mhaoirseacht dochtúra
D’fhéadfadh do dhochtúir ceann amháin nó teaglaim de na cóireálacha seo a mholadh.
- Teiripe fhisiciúil: Cleachtaí agus teicnící éagsúla a úsáid chun matáin a neartú, a shíneadh agus a scíth a ligean.
- Snáthaid thirim: Snáthaidí an-tanaí a chur isteach i bpointí spreagtha chun teannas matáin a laghdú, sreabhadh fola a mhéadú agus pian a mhaolú.
- Instealltaí pointe spreagtha: Faoiseamh pian (e.g. Lidocaine ) a instealladh isteach sa phointe spreagtha le snáthaid chun pian a mhaolú.
- Modh "spraeáil agus síneadh": Spraeáil leacht fuaraithe ar an bpointe spreagtha agus síneadh an matán go mall.
- Teiripe ultrafhuaime: Úsáideann sé tonnta fuaime chun dul isteach sna matáin agus pian a mhaolú.
- TENS (Spreagadh néaróg leictreach traschraicneach): Rialú pian trí pillíní a chur ar an gcraiceann agus comharthaí leictreacha ísealvoltais a sheoladh chuig pointí spreagtha.
- Is féidir le rudaí cosúil le acupuntura agus teiripí scíthe cabhrú le codladh a fheabhsú agus imní a laghdú freisin.
Cóireáil le cógas
Féadfaidh do dhochtúir na cineálacha cógais seo a fhorordú:
- Péinmhillteoirí
- Drugaí frith-athlastacha ( NSAIDanna )
- Scítheoirí matáin
- Cineálacha Stéaróidigh
- Frithdhúlagráin (Cabhraíonn siad seo le pian a rialú freisin)
- Suaimhneasáin chun feabhas a chur ar cháilíocht codlata
An rud is tábhachtaí: Níor cheart aon cheann de na cógais seo a úsáid ach amháin faoi chomhairle dochtúra . Ná glac iad sa chógaslann leat féin.
Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile
Is féidir leis na rudaí seo is féidir leat a dhéanamh sa bhaile faoiseamh mór a thabhairt ó phian.
- Comhbhrúiteáin fuara agus te: Bain úsáid as pacáistí oighir chun athlasadh a laghdú agus pacáistí teasa chun matáin a scíth a ligean.
- Aclaíocht: Tá cleachtaí aeróbacha a neartaíonn matáin, a shíneann matáin, agus a mhéadaíonn soláthar ocsaigine an-tábhachtach.
- Teicnící scíthe:Scíth a ligeann rudaí cosúil le yoga, cleachtaí análaithe domhain, agus machnamh matáin agus laghdaíonn siad strus.
- Athruithe aiste bia: Tá sé an-tábhachtach bianna a mhéadaíonn athlasadh sa chorp a sheachaint.
- Ag folcadh le huisce te.
- Suathaireacht mhín.
An rud céanna iad Siondróm Péine Myofascial agus Fibromyalgia?
Cuireann go leor daoine an cheist seo mar go bhfuil an pian agus na pointí spreagtha cosúil sa dá riocht. Mar sin féin, is dhá riocht leighis go hiomlán difriúil iad seo.
Tuigfimid an difríocht seo go simplí ón tábla thíos.
| Saintréith | Siondróm Péine Myofascial | Fibromyalgia |
|---|---|---|
| Limistéar pianmhar | De ghnáth, bíonn pian i limistéar ar leith den chorp (e.g., muineál, gualainn). | Tá an pian ag scaipeadh ar fud an choirp . |
| Cineál an phian | Pian de bharr snaidhmeanna matáin (pointí spreagtha). | Tá pian ginearálta agus pointí tairisceana ar fud an choirp. |
| Comharthaí breise | Pian matáin agus deacracht bogadh den chuid is mó. | Tá réimse leathan comharthaí ann, lena n-áirítear tuirse mhór, fadhbanna codlata, tinneas cinn, Siondróm Bputóg Irritable (IBS) , at, agus athlasadh. |
An féidir an cás seo a chosc?
Cé nach féidir an cás seo a chosc i gcónaí, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an riosca a laghdú.
- Faigh codladh maith: Faigh codladh leordhóthanach, suaimhneach gach lá.
- Laghdaigh strus: Glac páirt i ngníomhaíochtaí cosúil le machnamh agus ióga.
- Déan aclaíocht go rialta.
- Seachain gortuithe matáin: Mar shampla, an bhfuil an mála atá á iompar agat ar do ghualainn ró-throm? Seiceáil an bhfuil sé ag cur brú ar do matáin ghualainn.
- Ith aiste bia cothrom.
- Ól go leor uisce.
Go háirithe, seachain na bianna seo!
Méadaíonn roinnt bianna athlasadh sa chorp. Nuair a mhéadaíonn athlasadh, méadaíonn pian Siondróm Péine Myofascial freisin. Laghdaigh na bianna seo a oiread agus is féidir.
- Bianna friochta: (m.sh. sceallóga, sceallóga)
- Déiríocht agus bianna déiríochta: (bainne, cáis, iógart)
- Bianna ina bhfuil carbaihiodráití scagtha agus plúr: (arán, pasta, cácaí, píotsa)
- Im, im, ola glasraí
- Bianna agus deochanna a bhfuil go leor siúcra iontu: (deochanna siúcrúla, bianna milse)
- Feoil dhearg: (mairteoil, stéig)
- Blasanna agus Breiseáin Shaorga: (Bianna Próiseáilte)
- Feoil ullmhaithe: (ispíní, madraí te)
B’fhéidir go mbeadh sé deacair stop a chur leis seo go léir ag an am céanna, ach déan iarracht iad a bhaint as do réim bia ceann ar cheann.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní hamháin go bhfuil Siondróm Péine Myofascial ina chroitheadh matáin. Is riocht ainsealach é arb iad is sainairíonna snaidhmeanna pianmhara (pointí spreagtha) sna matáin agus sa fhíochán timpeall orthu.
- Cé gur riocht an-choitianta é seo, is minic a mheastar gur riocht míochaine eile é.
- Tá scrúdú fisiciúil ag dochtúir riachtanach chun diagnóis a dhéanamh. Níl aon tástálacha fola ná scananna sonracha ann chuige seo.
- Úsáideann an chóireáil meascán de theiripe fhisiciúil, cógais, instealltaí agus leigheasanna baile.
- Mura bhfuil an pian ann ar chor ar bith, ná déan neamhaird de agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Is féidir le cóireáil thapa cosc a chur ar an riocht dul in olcas.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis