An mbraitheann tú pian teann, snaidhmthe i láthair amháin de do chorp uaireanta? Is cuma cé mhéad a chuimilimid é, fiú le suathaireacht rialta, ní imíonn an teannas agus an pian sin. Uaireanta, fiú má bhíonn an pian seo i láthair amháin, is féidir leis teacht chun cinn ó chodanna eile den chorp freisin. Inniu, táimid ag caint faoi mhodh cóireála speisialta a chabhróidh le pian matáin leanúnach, deacair a thuiscint.
Cad is Teiripe Scaoilte Myofascial ann?
Cé go bhféadfadh an t-ainm seo a bheith beagáinín casta, tá an pointe an-simplí. Déanaimis é a bhriseadh síos. Tagraíonn "Myo" do "matán." Tagraíonn "Fascial" don fhíochán inár gcorp ar a dtugtar fascia .
Mar sin, cad é an 'fascia' seo?
Smaoinigh ar ghréasán damháin alla. Tá scannán tanaí, ach an-láidir, cosúil le gréasán ann a ritheann ar fud ár gcorp ar fad. Clúdaíonn sé agus tacaíonn sé lenár matáin, cnámha, néaróga, soithigh fola, agus fiú ár n-orgáin inmheánacha. Is struchtúr leanúnach, uileghabhálach é. Ciallaíonn sé sin go bhfuil an fascia i do chos ceangailte leis an fascia i do mhuineál.
De ghnáth, bíonn an fascia seo an-solúbtha agus leaisteach. Mar sin féin, mar gheall ar thimpiste (titim, timpiste gluaisteáin), coilm tar éis obráide, drochstaidiúir fhadtréimhseach, nó strus meabhrach, is féidir leis an fascia seo teannadh, greamaitheacht a bhaint amach, agus a leaisteachas a chailleadh.
Díreach mar a shíneann gréasán damháin alla nuair a tharraingítear air ag pointe amháin, is féidir le teannas i gcuid amháin den fascia a léiriú mar phian i gcuid go hiomlán difriúil den chorp.
In ionad díriú go hiomlán ar na matáin, díríonn Teiripe Scaoilte Myofascial ar na seicní fascia daingean seo a scaoileadh agus a solúbthacht a athbhunú.
An é seo an rud céanna le Teiripe Pointe Trigger?
Sea, is é an rud céanna atá ann den chuid is mó. Tugtar Teiripe Pointe Spreagtha Myofascial ar an gcóireáil seo freisin. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil an pian a tharlaíonn sa fascia seo mar gheall ar áiteanna sonracha ar a dtugtar 'pointí spreagtha' .
Go simplí, is iad seo na "snaidhmeanna diana" nó na "snaidhmeanna pianmhara" a luaigh muid níos luaithe. B’fhéidir gur bhraith tú na snaidhmeanna seo nuair a bhí tú ag suathaireacht réimsí cosúil le do dhroim, do mhuineál, nó do ghuaillí. Cuireann na snaidhmeanna daingean seo srian le gluaiseacht do matáin agus do chuid hailt. Féadfar an pian a bhraith ag suíomh an snaidhme, nó féadfaidh sé radaíocht a dhéanamh chuig codanna eile de do chorp. Is é cuspóir na cóireála seo na pointí spreagtha seo a scaoileadh.
Cé a bhainfidh an tairbhe is mó as an gcóireáil seo?
Is féidir le duine ar bith a bhfuil pian de bharr teannas fascia leas a bhaint as an gcóireáil seo. Is féidir go mbeadh sé thar a bheith tairbheach dóibh siúd a bhfuil na coinníollacha seo a leanas orthu:
| Coinníoll / Cúis | Samplaí |
|---|---|
| Tráma Fisiciúil | Titim, timpistí feithiclí, timpistí agus tú ag imirt spóirt. |
| Scarradh | Coinníollacha amhail iar-obráid, dónna, agus gualainn reoite . |
| Athlasadh | Osteoarthritis , Fasgaíteas Plantar , Bursitis . |
| Néaróga Comhbhrúite | Dioscaí herniated, Siondróm Tollán Carpal . |
| Gortuithe Strus Athchleachtacha | Ríomhaire a úsáid le staidiúir mhícheart, meáchain a ardú, agus leanúint ar aghaidh ag déanamh na gcineálacha céanna gluaiseachtaí. |
Coinníollacha is féidir a leigheas leis an gcóireáil seo
Úsáidtear an modh cóireála seo le haghaidh réimse leathan riochtaí. Mar shampla:
- Siondróm Péine Myofascial: Pian ainsealach a bhaineann le fascia.
- Siondróm Tollán Carpal: Numbness agus pian sa lámh agus sa chaol na láimhe.
- Pian Íochtarach Droma: Pian de bharr matáin agus teannáin teannta sa chúl.
- Neamhord TMJ:Athlasadh na matán timpeall an chomhpháirtigh ghiall.
- Fibromyalgia: Riocht pian ainsealach a théann i bhfeidhm ar na matáin agus na hailt ar fud an choirp.
- Migraines ainsealacha: Tinneas cinn go minic.
Cad a tharlaíonn i ndáiríre le linn seisiún teiripe?
Má lorgaíonn tú an chóireáil seo, déanfaidh duine a bhfuil oiliúint speisialta faighte aige/aici chuige cóireáil ort. D’fhéadfadh an duine seo a bheith ina theiripeoir fisiceach, ina theiripeoir saothair, nó ina speisialtóir leighis spóirt.
Déantar an chóireáil i seomra príobháideach. Ar dtús, déanann an teiripeoir scrúdú ar do chorp agus aimsíonn sé na ceantair dhlútha snaidhmeacha sin (pointí spreagtha). Ansin, gan aon olaí ná lóiseanna a úsáid, cuireann siad brú an-mhín, cothrom i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann.
Ní úsáideann siad olaí mar ba mhaith leo teannas an fascia a mhothú.
Cuireann siad an brú seo i bhfeidhm, ag iarraidh go han-mhall an fíochán teann a shíneadh agus a dhícheangal. Déanann siad an próiseas seo arís go dtí go mbraitheann siad an snaidhm "ag scaoileadh". Nuair a scaoiltear limistéar amháin, bogann siad ar aghaidh go dtí an chéad láthair teann eile. Féadfaidh an seisiún cóireála seo maireachtáil ó 15 go 50 nóiméad.
Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an gcóireáil ina dhiaidh agus ina diaidh?
Tar éis na cóireála, b’fhéidir go mbraithfeá beagán tinnis nó brúidiú sna háiteanna ar chuir an teiripeoir brú orthu. Is gnách é seo agus imeoidh sé go gasta. Mar sin féin, tosóidh tú ag mothú i bhfad níos saoire agus níos suaimhní sna háiteanna sin ná mar a bhí roimhe.
Chun na torthaí is fearr a fháil, ba chóir an chóireáil seo a dhéanamh i sraith seisiún. D’fhéadfadh do dhochtúir nó do theiripeoir a mholadh duit an chóireáil seo a dhéanamh uair amháin nó trí huaire sa tseachtain ar feadh roinnt seachtainí nó míonna, ag brath ar dhéine do riocht.
| Sochair | Rioscaí & Rabhaidh |
|---|---|
| ✅ Laghdú pian agus cneasú fíocháin. | ❌ Fuiliú inmheánach (an-annamh). |
| ✅ Raon gluaiseachta méadaithe sna matáin agus sna hailt. | ❌ Damáiste néaróg (annamh). |
| ✅ Feabhsaíonn sé scaipeadh fola sa chorp. | ❌ Deacracht ag bogadh matáin (go sealadach). |
| ✅ Laghdú ar strus agus ar righneas coirp. | ❌ Pairilis shealadach (an-annamh). |
| Má tá aon cheann de na coinníollacha seo ort, labhair le do dhochtúir roimh an gcóireáil! | |
| |
An féidir leat é seo a dhéanamh leat féin?
Sea, is féidir leat an chóireáil seo a dhéanamh leat féin go pointe áirithe. Tugtar Scaoileadh Féin-Mhiofascial air seo. Chuige seo, úsáidtear sorcóir cúr nó suathaire sorcóra speisialta. Agus iad seo á n-úsáid agat, is féidir leat brú éadrom a chur ar na matáin agus an fascia teann sin.
Ach cuimhnigh! Ná déan iarracht na cleachtaí seo a dhéanamh leat féin gan dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le fisiteiripeoir. Má dhéantar iad go mícheart, is féidir leat do phian a mhéadú nó damáiste eile a dhéanamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is modh cóireála speisialta é Teiripe Scaoilte Myofascial a dhíríonn ar an fascia, membrane a chlúdaíonn na matáin.
- Is é an sprioc pian agus dolúbthacht a laghdú trí phointí spreagtha sa chorp a scaoileadh.
- Is féidir go mbeadh sé seo tairbheach i gcás riochtaí éagsúla ar nós pian droma, pian muineál, migraines, agus fibromyalgia.
- Níor cheart ach do ghairmí, amhail fisiteiripeoir, atá oilte go speisialta chuige sin, an chóireáil seo a dhéanamh.
- Tá sé ríthábhachtach labhairt le do dhochtúir agus comhairle a lorg sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil, go háirithe má tá riochtaí leighis eile ort.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis