An ndúirt an dochtúir leat go bhfuil dúlagar ort? Labhraimis faoi seo.

Nuair a deir do dhochtúir leat go bhfuil dúlagar ort, d’fhéadfadh go leor rudaí teacht chun cuimhne duit. B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil ualach mór bainte de do ghuaillí. B’fhéidir go mbraithfeadh cuid brónach nó feargach. B’fhéidir go mbraithfeadh daoine eile beagán faoisimh, ag smaoineamh, "Ó, tá áthas orm gur aimsigh mé amach cad atá ar siúl." Cibé mothúchán é seo, is gnách é. Is é an rud is tábhachtaí ná a thuiscint nach bhfuil tú i d’aonar ar an turas seo. Labhraimis faoi seo beagán níos mine .

Cén fáth go bhfuil an diagnóis seo chomh casta?

Imoibríonn daoine ar bhealaí difriúla leis an diagnóis seo. Tá sé cosúil le dhá thaobh den bhoinn chéanna.

An faoiseamh a mhothaigh cuid acu

Is faoiseamh mór é seo do roinnt daoine. Samhlaigh freagra a fháil ar fhadhb nár éirigh leat cúis a aimsiú léi le fada an lá. Smaoiníonn tú, "Ó... tá mé ag fulaingt leis seo le fada an lá mar gheall ar ghalar, ní mise atá ciontach." Nuair a fhoghlaimíonn tú gur riocht míochaine inleigheasta é seo, mothaíonn tú beagáinín dóchasach faoin todhchaí. Is mothú an-réasúnta é.

An náire agus an eagla a mhothaíonn cuid acu

Mar sin féin, bíonn go leor daoine ag streachailt leis an diagnóis seo. Líonann ceisteanna ar nós, "An bhfuil dúlagar orm? An gciallaíonn sé sin go bhfuil mé lag? An bhfuil rud éigin cearr le mo phearsa?" a n-intinn.

Féachann ár sochaí fós ar shaincheisteanna sláinte meabhrach ar bhealach beagán difriúil. B’fhéidir gur chuala tú rudaí ar nós, “Níl ann ach tinneas meabhrach,” “Smaoinigh go crua,” agus “Ná bí leisciúil agus déan rud éigin.” Uaireanta, ní bhíonn daoine fásta agus tuismitheoirí sa bhaile ag iarraidh glacadh leis na galair seo mar ghalair. Féadfaidh siad a rá, “Ní raibh na galair seo againn inár linn, agus má oibríonn tú go dian agus má oibríonn tú go dian, beidh biseach orthu.” Dá bhrí sin, ní haon ionadh é go mbraitheann daoine náire, ciontach agus uaigneach nuair a fhoghlaimíonn siad go bhfuil tinneas meabhrach orthu.

Ní laige é an dúlagar, is riocht míochaine é!

Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná nach laige i do charachtar, i do phearsantacht ná i do chuid faisnéise atá i gceist le dúlagar. Is riocht leighis go hiomlán é.

Is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi seo. Chomh maith leis sin, méadaigh do chuid eolais trí léamh faoi seo ó shuíomhanna gréasáin a bhfuil faisnéis leighis iontaofa iontu. Cabhróidh sé seo leat na miotais agus na droch-dhearcaí atá ann sa tsochaí sin a dhíbirt. Nuair a bheidh tú ar an eolas faoi seo, is féidir leat é seo a mhíniú do do mhuintir chomh maith.

Cé a iarrfaidh mé cabhair air?

Ní rud maith é a bheith i d'aonar agus tú ag troid i gcoinne dúlagar. Teastaíonn tacaíocht láidir uainn, agus naisc mhaithe dhaonna. Mar sin, féachaimis ar roinnt áiteanna inar féidir leat cabhair a iarraidh.

Mar sin féin, má bhíonn do theaghlach nó do chairde den chineál daoine a dhéanann magadh faoi rudaí den sórt sin nó a dhéanann neamhaird orthu, is féidir leat iarracht a dhéanamh iad a oiliúint. Mar sin féin, má chuireann sé níos mó bróin ort fós, is ciallmhar gan a bheith ag súil le mórán tacaíochta uathu agus cabhair a lorg in áit eile.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin

Chomh maith le cabhrú le daoine eile, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh duit féin a bheidh ina dtacaíocht mhór ar do thuras téarnaimh.

Bígí páirteach i rud éigin bríoch.

Is féidir go mbeadh sé an-tairbheach do do fholláine a bheith páirteach i rud éigin a thugann brí agus cuspóir duit, amhail obair dheonach . Is féidir le cabhrú le daoine eile agus bualadh le daoine nua cabhrú le cuid de na hairíonna a bhaineann le dúlagair a laghdú.

Bí páirteach i gcleachtadh coirp.

Tá aclaíocht choirp ar cheann de na leigheasanna nádúrtha is cumhachtaí le haghaidh dúlagar. Is féidir le siúlóid ghearr, rith, nó turas chuig an seomra aclaíochta gach lá a bheith ina bhealach iontach chun do ghiúmar agus do chorp a fheabhsú. Nuair a dhéanann tú aclaíocht, scaoileann do chorp ceimiceáin mhaithe. Chomh maith leis sin, is áit iontach é giomnáisiam nó foireann spóirt chun naisc shóisialta nua a dhéanamh.

Oibrigh go dlúth le do dhochtúir.

Thar aon rud eile, tá sé tábhachtach teagmháil rialta a choinneáil le do dhochtúir . Fiafraigh de/di faoi na cóireálacha atá ceart duit agus cad iad na hathruithe is gá duit a dhéanamh i do stíl mhaireachtála.

• Glac do chógais forordaithe díreach mar atá forordaithe, ag an am ceart.
• Má bhíonn aon fo-iarsmaí ort, cuir do dhochtúir ar an eolas.
• Labhair go hoscailte faoi athruithe i do staid mheabhrach.

Cuimhnigh, tá go leor cúiseanna le dúlagar. Ciallaíonn sé sin go bhfuil go leor bealaí éagsúla ann chun é a chóireáil. Beidh do dhochtúir in ann cabhrú leat an chóireáil is fearr a oireann duit a aimsiú.