An bhfuil eagla neamhghnách ort roimh an mbáisteach freisin? (Ombrophobia) Labhraimis faoi seo!

Is rud é an bháisteach a thugann áthas agus sólás don intinn i ndáiríre, nach ea? Nuair a bhí mé i mo pháiste, bhíodh mé ag imirt sa bháisteach, agus shuífinn ag breathnú air ón bhfuinneog le tae te... Ach, tá a fhios agat, do roinnt daoine, ní áthas chomh mór sin é an bháisteach. Nuair a chloiseann siad an focal báisteach, cuireann fiú ceobhrán eagla agus imní orthu. B’fhéidir go mbraitheann tú ar an mbealach céanna? An mbíonn tú neirbhíseach fiú nuair a bhíonn cuma air go bhfuil sé chun báisteach? An mbraitheann tú chomh scanraithe sin nach féidir leat dul amach? Más ea, b’fhéidir go bhfuil an rud a bheidh á phlé againn agat freisin, ar a dtugtar ‘(Ombrophobia)’, arb é an eagla neamhghnách roimh bháisteach é. Labhraimis faoi seo beagán níos mine, ceart go leor?

Cad is Ombrophobia (eagla roimh bháisteach) ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách roimh bháisteach í an `(ombrophobia)`. Tugtar fóibe shonrach air seo. Is é sin le rá, is cineál neamhord imní í freisin. D’fhéadfadh duine a bhfuil eagla air roimh bháisteach eagla mhór a mhothú ní hamháin roimh bháisteach throm, millteach, ach roimh bháisteach éadrom freisin.

Uaireanta creideann daoine a bhfuil an eagla seo orthu go bhfuil an bháisteach díobhálach dóibh ar bhealach éigin. Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh eagla orthu roimh bháisteach aigéadach , nó b’fhéidir go mbeadh eagla orthu go bhfuil frídíní sa bháisteach. Bíonn eagla ar roinnt daoine freisin go gcuirfidh an bháisteach dorchadas, tuilte, sciorrthaí talún, nó contúirtí eile faoi deara, amhail briseadh cumhachta.

Déanfaidh daoine a bhfuil an riocht seo, Ombrophobia, orthu beagnach aon rud chun an bháisteach a sheachaint.

• Roghnaíonn siad fiú an réigiún ina gcónaíonn siad bunaithe ar phatrúin aimsire an réigiúin sin.
• Bíonn siad i gcónaí ag seiceáil réamhaisnéis na haimsire, rud a chuireann strus mór orthu.
• Más cosúil go bhfuil sé chun báisteach, b'fhéidir nach mbeadh tú ag iarraidh dul amach ar chor ar bith.
• Má bhíonn comhartha báistí ann, seachnóidh siad a gcuid tascanna oideachais, gairmiúla, nó fiú pearsanta.

Is é an rud is tábhachtaí ná gur féidir le fóibe shonrach mar seo, ar a dtugtar "Ombrophobia", go leor struis mheabhrach agus fiú comharthaí fisiciúla a chur ar dhuine. B’fhéidir go mbeadh a fhios ag duine a bhfuil eagla air roimh bháisteach go bhfuil a n-eagla míréasúnta agus gan phointe. Mar sin féin, fulaingíonn siad toisc nach féidir leo é a rialú.

Cé chomh coitianta is atá an eagla seo roimh bháisteach?

Tá sé deacair do dhochtúirí a rá go díreach cé chomh coitianta is atá Ombrophobia, ach fuarthas i staidéar amháin go bhfuil eagla ar thart ar 10% de Mheiriceánaigh roimh dhrochaimsir.

Is féidir leis na cineálacha fóibí seo dul i bhfeidhm ar dhaoine d'aois ar bith. Is féidir leo tosú chomh luath le leanbhacht, nó is féidir leo forbairt go dtí an aois fásta. Tá na cineálacha eagla seo níos coitianta ná mar a cheapfá i ndáiríre. Beidh ar thart ar dhuine as gach 10 duine fásta sna Stáit Aontaithe agus duine as gach 5 leanbh óg déileáil le fóib shonrach ag pointe éigin ina saol.

Cad iad na heagla eile a bhaineann leis an eagla roimh an mbáisteach?

Is féidir an eagla roimh bháisteach, nó an "Ombrophobia", a bheith bainteach le roinnt fóibí sonracha eile. Féachfaimid ar cad iad:

• (Antlafóibe):Tagraíonn sé seo don eagla roimh thuilte. An eagla go dtarlóidh tuilte mar gheall ar an mbáisteach.
• Aquaphobia: Eagla roimh bháthadh in uisce. Is féidir leis an eagla seo méadú le báisteach.
• (Astrafóibe): Eagla roimh thintreach agus toirneach. Is féidir leis an eagla seo teacht chun cinn freisin toisc go dtagann na rudaí seo leis an mbáisteach.
• Germafóibe: Eagla roimh mhiocróib. D’fhéadfadh duine a bhfuil eagla air roimh bháisteach a chreidiúint go bhfuil miocróib sa bháisteach agus go mbeidh tinneas mar thoradh uirthi.
• (Nosafóibe): Eagla roimh ghalar. Eagla go n-éireoidh tú tinn de bharr báisteach nó tuilte.
• (Homichlophobia): Eagla roimh cheo.
• (Pluviophobia): Is é seo an eagla roimh imeachtaí a bhaineann leis an aimsir amhail báisteach, stoirmeacha, gaoth, toirneach agus tintreach.

Feiceann tú, tá na heagla seo bainteach lena chéile, ceart?

Cén fáth a bhfuil eagla ort roimh bháisteach mar seo?

Níl soláthraithe cúram sláinte cinnte go díreach cad is cúis le hOmbrofóibe agus fóibí sonracha eile. Mar sin féin, creideann gairmithe sláinte meabhrach go bhféadfadh roinnt fachtóirí cur leis an riocht.

• Eispéiris eaglacha a bhaineann le báisteach: Má bhí taithí uafásach, thrámach ag duine a bhain le báisteach, is féidir gur cúis í le forbairt `(Ombrophobia). Smaoinigh air, b'fhéidir gur gabhadh tú i stoirm nó i dtuilte trom nuair a bhí tú i do leanbh. Nó b'fhéidir gur bhain tú taithí ar rud contúirteach cosúil le sciorradh talún. Inár dtír féin freisin, mar gheall ar rudaí cosúil le sciorrthaí talún agus tuilte, b'fhéidir go raibh droch-eispéiris ag daoine áirithe le báisteach, ceart? Nuair a bhíonn taithí chomh míthaitneamhach sin leabaithe go domhain san intinn, is féidir leis an eagla sin teacht chun cinn arís nuair a fheiceann tú báisteach níos déanaí.
• Géineolaíocht: D’fhéadfadh stair teaghlaigh neamhoird imní agus eagla shonracha a bheith ag daoine áirithe. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh claonadh géiniteach a bheith ann do na coinníollacha seo.

Cad iad na hairíonna a léiríonn duine a bhfuil eagla air roimh an mbáisteach?

D’fhéadfadh duine a bhfuil eagla air roimh bháisteach comharthaí imní nó ionsaithe scaoill a fháil agus é/í ag smaoineamh air, á fheiceáil, nó á bheith gafa sa bháisteach. Féach an bhfuil na hairíonna seo eolach duit:

• Mothú meadhrán.
• Béal tirim.
• Ag mothú ualach mór ar an intinn, mothú uafáis, mothú eagla.
• Masmas, urlacan, nó buinneach.
• Allas mór.
• Análú agus ráta croí tapa.
• Crith nó crith.
• Giorracht anála.
• An fonn chun rith ar shiúl agus dul i bhfolach áit éigin.

Chomh maith leis na hairíonna fisiciúla seo, is féidir le hOmbrofóibe patrúin iompraíochta áirithe a chur faoi deara freisin. Mar shampla:

• Seachain dul amach a oiread agus is féidir.
• Ag tarraingt siar ó chairde agus ón tsochaí de réir a chéile agus ag éirí aonraithe mar gheall ar an eagla roimh an mbáisteach.
• Ag seiceáil réamhaisnéis na haimsire go seasta, ag stánadh ar an spéir.
• Mura bhfuil ach an seans is lú ann go dtarlóidh báisteach, ní ghlacfaidh siad páirt sna gníomhaíochtaí a mbainfidh siad taitneamh astu.
• Imní iomarcach go mbeidh daoine muinteartha, amhail teaghlach agus cairde, gafa sa bháisteach.

Conas an riocht seo ar eagla na báistí (Ombrophobia) a aithint?

Déanta na fírinne, níl aon tástálacha sonracha ann chun eagla roimh bháisteach a dhiagnóisiú. Cinnfidh dochtúir an bhfuil an riocht seo ort nó nach bhfuil tar éis labhairt leat agus ceisteanna a chur ort. Cuirfidh an dochtúir na ceisteanna seo a leanas ort den chuid is mó:

• Cad iad na hairíonna atá ort agus cá fhad atá siad i láthair ?
• Cén tionchar a bhíonn ag na hairíonna sin ar do shaol laethúil agus ar do chuid oibre ?

Féadfaidh dochtúir diagnóis a dhéanamh ort le hOmbrofóibe má bhíonn na nithe seo a leanas ort mar gheall ar d’eagla mhór roimh bháisteach:

• Má chuireann smaoineamh ar bháisteach, í a fheiceáil nó a mhothú imní mhór ort.
• Má tá strus suntasach á chruthú aige i do shaol nó má tá tionchar mór aige ar do ghníomhaíochtaí laethúla.
• Má tá an staid seo ar siúl ar feadh sé mhí ar a laghad .
• Má bhraitheann tú eagla neamhréasúnach roimh bháisteach atá i bhfad níos mó ná an baol iarbhír a bhaineann leis.
• Más é an eagla seo atá ort nár chóir duit dul amach nó gníomhaíochtaí tábhachtacha a dhéanamh .
• Má bhíonn comharthaí fisiciúla imní nó ionsaithe scaoill tobann ort.

Conas is féidir liom fáil réidh leis an eagla seo roimh an mbáisteach? Nó conas is féidir liom í a rialú?

I gcás daoine áirithe, mura bhfuil a n-ombrofóibe dian, b'fhéidir nach mbeadh gá le cóireáil. Mar sin féin, má bhíonn comharthaí fisiciúla mar thoradh ar d'eagla roimh bháisteach, nó má tá sé ag cur isteach go mór ar do shaol laethúil, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle.

Seo roinnt cóireálacha chuige seo:

• Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT): Is síciteiripe struchtúrtha í seo. Cuidíonn sí le duine a gcuid smaointe agus mothúchán a thuiscint agus a rialú. Go simplí, cuidíonn sí leat do chuid smaointe agus creidimh dhiúltacha faoin mbáisteach a athrú agus déileáil leo. Is teiripe bunaithe ar chomhrá í seo.
• Teiripe Nochtaithe:Tugtar “Dí-íogrú” air seo uaireanta. Baineann sé seo le tú féin a nochtadh de réir a chéile don rud a bhfuil eagla ort roimhe, is é sin an bháisteach. Samhlaigh go bhfuil tú ag caint le teiripeoir faoi seo. Taispeánfaidh sé nó sí pictiúr álainn den bháisteach duit ar dtús. Nuair a bheidh tú compordach leis, féadfaidh siad ligean duit fuaim na báistí a chloisteáil. Ansin inseoidh siad duit féachaint ar an mbáisteach lasmuigh tríd an bhfuinneog. Nuair a bheidh tú compordach leis na rudaí seo, féadfaidh an teiripeoir iarraidh ort do lámh a dhíriú ar an mbáisteach, nó fiú iarracht a dhéanamh dul amach le scáth fearthainne. Déantar é seo ar bhealach atá an-mhín agus compordach duit, agus a chabhraíonn leat d’eagla a rialú.
• Hipniteiripe: Baineann sé seo le duine a chur i riocht hipníteach agus d’intinn a dhíriú ar sprioc amháin. Is dóichí go nglacfaidh duine atá hipnítithe le moltaí áirithe. Is féidir le hipniteiripeoir duine atá hipnítithe a chur ina luí nach bhfuil an oiread eagla orthu roimh bháisteach.
• Cógais: Uaireanta, féadfaidh dochtúir cógais frith-imní a fhorordú chun cabhrú leis an eagla seo a bhainistiú. Is féidir leo seo cabhrú le himní agus na hairíonna fisiciúla a bhaineann leis a laghdú. Mar sin féin, níor cheart na cógais seo a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis.

An féidir an baol go bhforbrófar Ombrophobia a laghdú?

Le bheith ionraic, ní thuigtear go hiomlán fós ag gairmithe sláinte meabhrach cad is cúis le heagla roimh bháisteach, mar sin níl aon bhealach cruthaithe ann chun é a chosc.

Ach, seo an rud. Is minic a tharlaíonn na fóibí agus na neamhoird imní seo le chéile. Má tá fóibí eile, neamhord scaoill , nó riocht eile a bhaineann le himní ort, amhail neamhord obsessive-compulsive (OCD) , is dea-smaoineamh é labhairt le dochtúir faoi. Is féidir le bainistiú riocht amháin a bhaineann le himní cabhrú le coinníollacha comhchosúla eile a chosc ó tharla.

An féidir an eagla seo roimh bháisteach (Ombrophobia) a leigheas go hiomlán?

Fásann formhór na leanaí agus na ndaoine óga an riocht “(Ombrophobia)” seo amach de réir mar a théann siad in aois. Is é sin le rá, cailleann siad an eagla seo de réir a chéile. Mar sin féin, i gcás daoine áirithe, is féidir leis an eagla seo leanúint ar aghaidh go dtí go mbíonn siad ina ndaoine fásta, agus d’fhéadfadh sí éirí níos déine fiú.

>Cé nach bhfuil aon "leigheas" ann don ombrofóibe, is féidir le cóireáil éifeachtaí an riocht a laghdú go mór. Tá sé léirithe go bhfuil teiripe nochta, a bhaineann le dul i ngleic leis an eagla de réir a chéile, éifeachtach i go leor daoine a dhéanann í go rialta, nuair a chuirtear le cóireálacha eile í.

Cad iad na bealaí is fearr chun maireachtáil leis an eagla roimh an mbáisteach agus í a bhainistiú?

Is féidir le go leor daoine maireachtáil go rathúil le hOmbrofóibe agus fóibí comhchosúla eile agus iad a bhainistiú. Smaoinigh ar na bealaí seo chun cabhrú le hairíonna imní a bhainistiú:

• Cleachtaí análaithe: Is féidir le rudaí simplí cosúil le hanálú domhain agus easanálú cabhrú leat suaimhneas a fháil.
• Cleachtaí scíthe matáin: Is féidir teannas fisiceach a laghdú trí na matáin sa chorp a theannadh agus ansin iad a scíth a ligean ceann ar cheann.
• Machnamh: Is féidir le machnamh cabhrú leat síocháin mheabhrach a bhaint amach trí d’intinn a dhíriú ar sprioc amháin.
• Ióga: Cuidíonn cleachtaí ióga leis an gcorp agus an intinn araon a leigheas.

Cabhróidh na rudaí seo le d’intinn a mhaolú, imní a laghdú, agus an neart a thabhairt duit chun aghaidh a thabhairt ar an eagla seo.

Teachtaireacht Dheiridh le Tabhairt Abhaile

Is neamhord imní í an ombrofóibe, an eagla mhór roimh an mbáisteach. Is féidir léi cur isteach ar do shaol laethúil agus ar d'obair. B'fhéidir go mbraithfeá an-bhrónach agus strusmhar mar gheall uirthi.

Is é an rud is tábhachtaí ná, má bhíonn sé deacair ort an eagla seo a rialú, ná bíodh náire ort dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a fháil. Cuimhnigh, tá cóireáil ann don fhadhb seo, agus is féidir cabhrú leat. Níl tú i d'aonar. Má thugann tú aghaidh air seo i gceart , lá éigin beidh tú in ann breathnú ar an mbáisteach agus a bheith sásta!

` Eagla roimh bháisteach, Ombrofóibe, Fóib, Imní, Sláinte mheabhrach, Eagla, Cóireáil