An mbíonn at ar do chosa le linn toirchis? (Éideama) Labhraimis faoi seo!

Is minic a bhíonn at sna cosa, go háirithe sna rúitíní, beagáinín ina chúis imní do mháthair atá ag súil le leanbh. Is riocht coitianta é, cé go mbíonn sé beagáinín cráite, a bhíonn ag go leor máithreacha torracha. Ach, cé go bhfuil sé coitianta, tá sé tábhachtach a fháil amach cén fáth a dtarlaíonn sé, cad is féidir linn a dhéanamh faoi, agus cathain ba chóir dúinn a bheith níos buartha faoi. Mar sin, labhraímis faoi níos mine inniu, ceart go leor?

Cén fáth a mbíonn mo chosa ag at le linn toirchis?

Go simplí, nuair a bhíonn tú ag iompar clainne, téann do chorp trí go leor athruithe. Ceann amháin ná go mbíonn níos mó sreabhán i do chorp ná mar is gnách. Ceann eile ná go bhfásann do bhroinn freisin de réir mar a fhásann do leanbh. Is féidir leis an mbroinn seo brú a chur ar na féitheacha móra a iompraíonn fuil ó do chosa go dtí do chroí. Nuair a thagann an dá fhachtóir seo le chéile, carnann sreabhán i do chosa, go háirithe do rúitíní agus do chosa, rud a fhágann go mbíonn siad ag at. Is é seo a thugaimid '(éidéime)' air go míochaine.

De ghnáth bíonn an at seo níos suntasaí de réir mar a thagann an leanbh níos gaire, is é sin, sna míonna deiridh . Féadfaidh an at seo méadú beagán freisin de réir mar a théann an lá ar aghaidh agus sa tráthnóna, nó ar laethanta te.

Ach seo rud beag le coinneáil i gcuimhne. Cé gur gnách go mbíonn at beag i do chosa agus i do rúitíní, má bhíonn at mór i d’aghaidh agus i do lámha go tobann, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht níos tromchúisí, cosúil le réamh-eclampsia. Labhróimid faoi sin níos déanaí. Anois, féachfaimid cad is féidir a dhéanamh faoin at coitianta seo.

Mar sin, cad is féidir a dhéanamh faoi na cosa ata seo?

Ceart go leor, mar sin tá roinnt rudaí simplí is féidir linn a dhéanamh chun míchompord na gcosa ata seo a laghdú, agus b'fhéidir fiú iad a chosc ó tharla. Féachfaimid ar cad iad.

• Seachain seasamh ar feadh tréimhsí fada ama:

Smaoinigh air, nuair a sheasann tú ar feadh i bhfad, téann meáchan iomlán do choirp, móide meáchan breise an linbh, go díreach chuig do chosa agus do rúitíní, ceart? Ansin bailíonn fuil agus sreabháin choirp eile ann agus atann siad níos mó. Mar sin, laghdaigh seasamh a oiread agus is féidir. Fiú agus tú ag obair, déan iarracht suí síos agus do chosa a ardú beagán. Mar shampla, más múinteoir thú, glac sos gearr agus suí síos aon uair is féidir.

• Agus tú i do shuí, coinnigh do chosa ardaithe, ní trasnaithe.

Nuair a bhíonn tú i do shuí i gcathaoir, is maith an rud é do chosa a choinneáil ar stól beag nó ar chathaoir. Cabhróidh sé seo leis an sreabhán a bhailíonn i do chosa sreabhadh ar ais isteach i do chorp, i dtreo do chroí. Chomh maith leis sin, ná cuir do chosa trasna agus tú i do shuí. Is féidir leis sin bac a chur ar scaipeadh fola agus at a mhéadú.

• Má bhí tú i do shuí sa suíomh céanna le fada an lá, bog timpeall beagán agus scaip do chosa:

Má oibríonn tú in oifig nó má dhéanann tú rud éigin a éilíonn ort suí ar feadh tréimhsí fada, éirigh suas gach uair an chloig agus siúil timpeall beagán, rothlaigh do rúitíní, agus corraigh do bharraicíní. Cuidíonn na rudaí beaga seo le scaipeadh fola a fheabhsú.

• Agus tú i do chodladh, cas ar do thaobh clé agus codail:

Seo rud a deir go leor dochtúirí. Tá soitheach fola mór ag rith síos taobh deas ár gcorp, ar a dtugtar an `(Vena Cava Inferior)`. Is é seo a iompraíonn an fhuil shalach ó na cosa ar ais go dtí an croí. Má chodlaíonn tú ar do thaobh deas, is féidir le meáchan an linbh sa bhroinn brú a chur ar an soitheach fola seo. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar an fhuil filleadh ar na cosa, rud a mhéadóidh at. Dá bhrí sin, cabhróidh codladh ar do thaobh clé leis an mbrú seo a laghdú agus an fhuil a choinneáil ag sreabhadh go maith. Is féidir leat piliúr a chur idir do chosa freisin más gá.

• Bain úsáid as stocaí tacaíochta speisialta (Stocaí Tacaíochta Máithreachais):

Seo rud ba chóir duit a phlé le do dhochtúir. Is stocaí speisialta iad seo a chuireann brú ar do chosa agus a laghdaíonn carnadh fola agus sreabhán i do chosa. Tagann siad i bpíosaí suas go dtí an choim. Má chuireann tú ort iad sula n-éiríonn tú as an leaba ar maidin, tacóidh sé le do chosa i rith an lae agus cabhróidh sé le hata a laghdú. Ach tá sé tábhachtach an méid ceart a roghnú duit féin.

• Ól neart uisce:

B’fhéidir go gcuirfeadh sé seo iontas ort. “Cén fáth a gcaithfidh tú níos mó uisce a ól nuair atá do chorp ata cheana féin?” Tá sé seo amhlaidh toisc nuair a bhíonn do chorp díhiodráitithe, smaoiníonn sé, ‘Ó, níl go leor uisce ann, ní mór dúinn an beagán atá againn a choinneáil.’ Ansin déanann an corp iarracht níos mó uisce a choinneáil, rud a d’fhéadfadh at a mhéadú. Mar sin is féidir le go leor uisce glan a ól i rith an lae cabhrú go mór le hat a rialú.

• Snámh, nó fan san uisce suas go dtí do mhuineál:

Más féidir leat snámh, is aclaíocht iontach í le haghaidh toirchis agus is féidir léi cabhrú le at a mhaolú. Cuidíonn an brú hidreastatach san uisce le sreabhán breise a bhogadh ó na fíocháin i do chosa ar ais isteach i do shoithigh fola. Mura féidir leat snámh, is smaoineamh maith é seasamh i linn snámha nó in áit ghlan eile suas go dtí do mhuineál san uisce ar feadh tamaill.

• Déan aclaíocht go rialta :

Tá sé an-tábhachtach cleachtaí simplí a dhéanamh atá oiriúnach le haghaidh toirchis agus atá ceadaithe ag do dhochtúir. Feabhsaíonn rudaí cosúil le siúl agus ióga scaipeadh fola, rud a chabhraíonn le hata a laghdú freisin. Ach cuimhnigh, ná déan aclaíocht go dtí go mbeidh tú tuirseach.

• Coinnigh do chorp fionnuar in aimsir te, tais:

B’fhéidir go bhfaighidh tú amach freisin go méadaíonn an at ar laethanta te. Mar sin déan iarracht do chorp a choinneáil chomh fionnuar agus is féidir. Caith éadaí éadroma, scaoilte. Má théann tú amach i rith an lae, seachain fanacht sa ghrian rófhada.

Tábhachtach:Is chun faoiseamh ginearálta ón at atá an méid thuas. Mura bhfuil aon fhaoiseamh á fháil agat ón at, nó má tá an chuma ar an scéal go bhfuil an at ag dul in olcas ó lá go lá, téigh i gcomhairle le do dhochtúir cinnte.

Cé gur gnách go mbíonn cosa ata, an mbíonn am ann riamh nuair ba chóir dúinn dul i gcomhairle le dochtúir?

Sea, is cinnte go bhfuil. Ní gnáthrud é gach at. Uaireanta is féidir gur comhartha é ar riocht níos tromchúisí . Dá bhrí sin, má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg láithreach .

• Má ataíonn d’aghaidh go tobann, nó má tá at timpeall do shúl: D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar riocht contúirteach a d’fhéadfadh tarlú le linn toirchis ar a dtugtar “Preeclampsia”. Is riocht é preeclampsia arb iad is sainairíonna brú fola ard agus próitéin san fhual. Is féidir leis seo difear a dhéanamh don mháthair agus don leanbh araon.
• Má tá níos mó at sna lámha ná mar is gnách.
• Má bhíonn at tobann in áit ar bith ar an gcorp.
• Má tá cos amháin ata i bhfad níos mó ná an ceann eile, b'fhéidir le deargadh agus pian sa chos sin: D'fhéadfadh gur riocht ar a dtugtar Trombóis Dhomhain-Véitheach (DVT) é seo. Is riocht é seo freisin a gcaithfear a chóireáil láithreach.

Má bhíonn na hairíonna seo ort, ná glac leis, "Ó, níl ann ach at gnáth." Téigh i gcomhairle le do chnáimhseoir-gineolaí (OG) láithreach, nó téigh chuig ospidéal. Déanfaidh siad scrúdú ort agus tabharfaidh siad an chomhairle riachtanach duit.

Mar sin, seo roinnt rudaí le cuimhneamh orthu ón méid atá pléite againn!

Ceart go leor, táimid tar éis labhairt faoi go leor anois, nach bhfuil? Mar sin, as seo go léir, is iad seo a leanas na rudaí is tábhachtaí le cur san áireamh:

1. Is gnách go mbíonn at ar do chosa agus ar do rúitíní le linn toirchis. Tá sé seo mar gheall ar mhéadú ar choinneáil sreabhán agus ar bhrú ón útaras atá ag fás.

2. Tá go leor rudaí simplí is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú leis an at coitianta seo a mhaolú . Rudaí cosúil le cosa a ardú, uisce a ól, agus codladh ar ár dtaobh clé.

3. Mar sin féin, ba cheart dúinn a bheith an-chúramach faoi roinnt at . Go háirithe má bhíonn at tobann san aghaidh, sna lámha, nó má bhíonn comharthaí ann amhail at dian i gcos amháin, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach amhail '(Preeclampsia)' nó '(DVT)'.

4. Má bhíonn aon cheann de na comharthaí rabhaidh seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach .

5. Fan i dteagmháil le do dhochtúir i rith do thoirchis. Cuir ceist ort faoi aon cheisteanna atá agat.

Le linn an turais álainn seo chun bheith i do mháthair, tá sé an-tábhachtach duit féin agus do do leanbh a bheith ar an eolas faoi na hathruithe beaga seo i do chorp. Mar sin, tá súil agam go mbeidh na fíricí seo úsáideach duit. Go mbeadh toircheas sláintiúil, sona agat!

`Toircheas, at na gcos, at na rúitín, Éidéime, Réamh-éiclampsia, sláinte toirchis, toircheas, DVT, VOG, éidéime