Tá aigéad fólach riachtanach do leanbh sláintiúil! An labhróimid faoi seo?

Má tá tú ag súil le leanbh sláintiúil, tá sé an-tábhachtach go bhfuil tú sláintiúil freisin. Ceann de na rudaí is tábhachtaí a chabhróidh le lochtanna breithe tromchúiseacha a chosc ar do leanbh ná go leor aigéad fólach a fháil gach lá. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach sula mbíonn tú torrach agus le linn na chéad chúpla mí den toircheas. Mar sin, foghlaimímis níos mó faoi aigéad fólach inniu.

Cad is aigéad fólach ann?

Go simplí, is cineál vitimín B é aigéad fólach. Go sonrach, is vitimín B9 é. Uaireanta tugtar fóláit air, agus is é sin an fhoirm a fhaightear go nádúrtha i mbianna. Is é aigéad fólach an fhoirm a chuirtear le forlíonta agus le bianna daingnithe. Is i nglasraí dorcha glasa is coitianta a fhaightear é. Mar shampla, brocailí, spionáiste, agus glasraí coiléar . Faightear é freisin i bpischineálaigh cosúil le pónairí, piseanna, pónairí glasa, agus lintilí, agus i ngráin daingnithe. Faightear é freisin i roinnt torthaí cosúil le oráistí agus avocados.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le haigéad fólach?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, ‘Cén fáth go bhfuil aigéad fólach chomh tábhachtach?’ Déanta na fírinne, ba chóir do gach bean atá ag iompar clainne nó ag iarraidh a bheith torrach 400 micreagram (400 mcg), nó 0.4 milleagram (0.4 mg), d’aigéad fólach a fháil in aghaidh an lae ar a laghad. Tá sé an-tábhachtach é seo a ghlacadh roimh an toircheas agus ar feadh trí mhí ar a laghad tar éis an toirchis. Léirigh staidéir leighis éagsúla gur féidir le haigéad fólach a ghlacadh ar an mbealach seo an riosca a bhaineann le lochtanna tromchúiseacha feadán néaróg sa leanbh a laghdú go suntasach, idir 50% agus 70%.

Samhlaigh cé mhéad cosanta is féidir le rud beag a sholáthar do shaol do linbh!

Cad iad Lochtanna Feadáin Néaracha?

Is lochtanna breithe iad lochtanna feadán néaróg a tharlaíonn nuair nach bhforbraíonn inchinn agus corda an dromlaigh linbh i gceart. Is minic a tharlaíonn siad sna chéad chúpla seachtain den toircheas. Ciallaíonn sé sin, go minic sula mbíonn a fhios ag an máthair fiú go bhfuil sí ag iompar clainne. Seo an chuid is contúirtí den fhadhb. Mar faoin am sin, bíonn struchtúir bhunúsacha chóras néarógach an linbh tosaithe ag foirmiú cheana féin.

Is iad seo a leanas na príomhchineálacha lochtanna feadán néaróg is féidir a fheiceáil:

Tá roinnt príomhchineálacha lochtanna feadáin néaracha ann:

• Spina Bifida:Seo nuair nach ndúnann corda droma agus colún dromlaigh an linbh go hiomlán. Le bheith beacht, bíonn bearna bheag áit éigin sa spine. Is féidir leis an corda droma agus na néaróga teacht amach as an mbearna seo. Is féidir leis seo deacracht siúl a bheith ag an leanbh, agus fadhbanna le rialú a lamhnáin agus a mbolg.
• Anencephaly: Is riocht é seo ina mbíonn cloigeann, scalp, agus tosaigh agus barr na hinchinne an linbh ag forbairt i gceart. Is riocht an-tromchúiseach é seo. De ghnáth, faigheann leanaí den sórt sin bás sa bhroinn nó laistigh de chúpla uair an chloig ón mbreith.
• Einceifileacéil: Sa riocht seo, gobann fíochán inchinne amach tríd an gcraiceann trí oscailt bheag sa chloigeann. Is riocht tromchúiseach é seo freisin, agus cé gur féidir é a cheartú go pointe áirithe le máinliacht, is féidir leis fadhbanna fadtéarmacha a chruthú.

Tarlaíonn na lochtanna seo go léir laistigh den chéad 28 lá den toircheas. Ciallaíonn sé sin, de ghnáth sula mbíonn a fhios ag bean fiú go bhfuil sí ag iompar clainne. Samhlaigh cé chomh tapa is féidir leis sin tarlú! Sin an fáth a ndeirimid tosú ag glacadh aigéad fólach a luaithe a thosaíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat.

Cén fáth a ndeirtear gur chóir do gach bean atá ag súil le leanbh aigéad fólach a ghlacadh?

Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach do gach bean in aois toirchis (idir 15-49 bliain de ghnáth) go leor aigéad fólach a fháil. Baineann sé seo ní hamháin leo siúd atá ag pleanáil leanbh a bheith acu, ach freisin le duine ar bith atá in ann a bheith torrach ag am ar bith. Mar is toircheas gan phleanáil iad leath (50%) de na toircheas uile ar domhan. Mar sin, má tá duine ar bith in aois toirchis, is fearr a chinntiú go bhfuil dóthain aigéad fólach á fháil acu. Mar faoin am a bhfaighidh tú amach go bhfuil tú torrach, d'fhéadfadh sé a bheith rómhall.

Conas a chabhraíonn aigéad fólach leis na lochtanna seo a chosc?

Níl an chúis eolaíoch chruinn a chuireann aigéad fólach cosc ​​ar lochtanna feadán néaróg soiléir go fóill. Mar sin féin, tá a fhios ag saineolaithe go bhfuil sé riachtanach chun ábhar géiniteach ar a dtugtar DNA (Aigéad Deoxyribonucleic) a fhás agus a dheisiú . Is é DNA bunphlean ár gcorp, atá le fáil inár gcealla agus a chinneann ár dtréithe go léir. Mar sin, tá ról mór ag aigéad fólach i rudaí cosúil le fás cille, forbairt cille, agus foirmiú fíocháin. Ós rud é go dtarlaíonn na próisis seo go han-tapa i gcéimeanna luatha fhorbairt linbh, tá an gá le haigéad fólach an-ard freisin. Mura gcomhlíontar an gá sin i gceart, is féidir na lochtanna thuasluaite tarlú.

Conas go leor aigéad fólach a fháil?

Anois is í an cheist, 'Conas a fhaighimid dóthain aigéid fhólaigh?' I roinnt tíortha, mar shampla sna Stáit Aontaithe, ceanglaítear ar mhonaróirí bia ag an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) aigéad fólach a chur lena dtáirgí gráin saibhrithe. I Srí Lanca, cuirtear aigéad fólach le roinnt plúir, aráin agus gránaigh ar an mbealach seo freisin. Mar sin, is féidir leat gránaigh bhricfeasta, aráin, pasta agus rís a roghnú trí sheiceáil an bhfuil cuid den mhéid laethúil molta d'aigéad fólach iontu. De ghnáth, luaitear an fhaisnéis seo ar lipéad an táirge.

Mar sin féin, ní leor do go leor ban an méid laethúil d’aigéad fólach a theastaíonn uathu a fháil ó bhianna daingnithe amháin. Chun an leibhéal laethúil molta a bhaint amach, is minic a bhíonn ort forlíonadh vitimín a ghlacadh. Go háirithe le linn toirchis, bíonn níos mó de na cothaithigh riachtanacha go léir ag teastáil uait ná mar a bhí roimh an toircheas.

Ní hionadach ar aiste bia cothrom iad vitimíní réamhbhreithe, ar a dtugtar vitimíní réamhbhreithe freisin. Is é sin le rá, ní féidir leat stop a chur le hithe go maith agus vitimíní a ghlacadh. Mar sin féin, is féidir le vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh cabhrú le do chorp agus do do leanbh na vitimíní agus na mianraí a theastaíonn uathu a sholáthar dóibh. Tá aigéad fólach i go leor vitimíní réamhbhreithe. Molann roinnt soláthraithe cúram sláinte, amhail dochtúirí, forlíonadh aigéad fólach a ghlacadh sa bhreis ar vitimíní réamhbhreithe, go háirithe má tá fachtóirí riosca áirithe agat. Dá bhrí sin, is fearr labhairt le do dhochtúir faoi cé mhéad aigéad fólach ba chóir duit a ghlacadh gach lá. Ansin is féidir leis nó léi cinneadh a dhéanamh an bhfuil forlíonadh ar oideas, forlíonadh thar an gcuntar, nó an dá rud oiriúnach duit.

Cad a dhéanann tú ar ócáidí speisialta?

Tá rud amháin eile ann. Má bhí leanbh agat a raibh locht feadáin néarach air i dtoircheas roimhe seo, nó má bhí riocht comhchosúil ort féin nó ar do pháirtí (e.g., spina bifida), ba cheart duit a insint do do dhochtúir faoi sin freisin.Más ea, d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh duit dáileog níos airde d’aigéad fólach a ghlacadh ná mar is gnách (i.e. níos mó ná 400 mcg), b’fhéidir 4000 mcg (4mg) nó 5000 mcg (5mg) in aghaidh an lae. D’fhéadfaí a rá leat an dáileog níos airde seo a ghlacadh ar feadh roinnt míonna sula dtéann tú torrach. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh go mbeadh níos mó aigéid fólaigh ag teastáil ó dhaoine a bhfuil riochtaí leighis áirithe orthu, amhail diaibéiteas mellitus, titimeas, agus iad siúd atá ag glacadh cógais áirithe. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach labhairt go hoscailte le do dhochtúir faoi do shláinte.

Mar achoimre (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin déanaimis achoimre ar chuid de na rudaí a chaithfidh tú a mheabhrú ón méid atá pléite againn.

• Tá aigéad fólach riachtanach d'fhorbairt shláintiúil linbh, go háirithe forbairt na hinchinne agus an chorda dromlaigh.
• Tá sé an-tábhachtach do gach bean atá ag súil le leanbh agus atá in aois toirchis 400 micreagram (400 mcg) d'aigéad fólach a fháil in aghaidh an lae . Tá sé seo riachtanach roimh an toircheas agus le linn na chéad trí mhí den toircheas.
• Laghdaíonn aigéad fólach go suntasach an baol a bhaineann le galair thromchúiseacha amhail lochtanna feadáin néaracha amhail spina bifida agus anencephaly .
• Is minic a tharlaíonn na lochtanna seo sna chéad chúpla seachtain den toircheas, sula mbíonn a fhios ag an máthair fiú go bhfuil sí ag iompar clainne. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach a bheith ullamh go luath.
• Chomh maith le bianna daingnithe, tá sé an-tábhachtach forlíonta aigéad fólach nó vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh de réir mar a threoraíonn do dhochtúir .
• Má bhí lochtanna feadáin néaraigh agat féin nó ag duine éigin i do theaghlach, nó má tá galair ainsealacha eile ort, bí cinnte labhairt le dochtúir le haghaidh comhairle.

Cuimhnigh, is í do shláinte an chéad chéim i sláinte do linbh. Tá aigéad fólach ar cheann de na céimeanna is simplí, is saoire agus is tábhachtaí is féidir leat a ghlacadh! Mar sin, ná déan faillí air seo.

Aigéad Fólach , Toircheas, Lochtanna Breithe, Lochtanna Feadán Néarónach, Vitimín B9, Cúram Réamhbhreithe, Breith Shláintiúil, Aigéad Fólach, Toircheas, Lochtanna Breithe, Lochtanna Feadán Néarónach, Cúram Réamhbhreithe